Mikä ilahdutti tänään salilla?

[j.j.p.]

Onnistunut jalkatreeni. Kyykky kehittynyt hyvin viime treenistä.

 

[MikaelF]

Olkapää kesti penkkiä edes vähän isommilla painoilla, 2x3x110kg uskalsi kokeilla, ehkä tässä voisi jo nähdä tunnelin päässä jo hieman valoa olkapään suhteen. Vielä kun jaksaa ottaa iisisti 5 viikon kesäloman ajan ja painottaa punnerruksista vinopenkkiä niin sitten voisi elokuussa lähteä hakemaan maltilla penkissä enkkarautoja. Jos se +140kg olisi vuoden lopulla penkki enkka.
Ilahduttaa yleisesti myös se, että kolmijakoisella tuntuu jaksavan keski-ikäinenkin reenata suhteellisen hyvin. Aiemmin yksijakoisella oli kokoajan väsynyt olo.

 

[s18]

Dieetillä tehnyt nyt yhden 6 viikon HST kierron joka loppui tänään. Treenin lopuksi testailin muutamia liikkeitä kun tuntui olevan vielä virtaa, ja penkissä meni 5x105kg, 1x110kg, 1x115kg ja 1x120kg. Enempää ei uskaltanut kokeilla kun ei ollut varmistajaa. HST vaihtuu nyt kolmijakoiseen koska kyynärpäät & kyynärvarret ei kestä 1 jakoisella tulevaa rasitusta.

 

[Deleted member 122304]

Olin semmoisella pienellä salilla josta loppui levyt kesken prässisarjojen. Oli kyllä voimakas fiilis!

Oli siis todella kämänen sali, vahva en ole :D

 

[MonkeySpanker]

Vihdoinkin 150kg penkistä. Viimeinen tuollainen oma maaginen raja saavutettu :D

 

[Turrikka]

Emäntä toista kertaa kyykkäili tangolla ja tirvas sitten 5x60kg omapainolla 66kg.

 

[aKankkari]

Etukäteen suunniteltu ultimaattinen selkäpäivä meni oikeaan osoitteeseen! Uskomaton pumppi selässä. Alaselkävaivojen vuoksi vasta nyt pystyi ensimmäisiä kertoja mavettamaan ilman suurempia kipuja Omaksi yllätykseksi 150kg ylös ja jäi vähän varaakin. Omapaino 73kg

 

[Deleted member 122304]

Ei nyt liity varsinaisesti saliin, mutta kirjoittelenpa silti. Itsellä oli tänään vuorossa taas 60 metrin spurtteja kun aikaa tässä koitetaan parannella loppukesää kohden. On ollut helvekon vaikeaa saada itsestään kaikki irti kun joutuu aikataulujen johdosta aika usein yksin kentälle treenailemaan. Tänään sitten sattuikin niin mukavasti että radalla oli pikajuoksua harrastava naikkonen ja siinä sitten suostui ottamaan muutaman lähdön ja vieläpä hänen kaverinsa otti aikoja. Tehoja tuli niin paljon enemmän ja ilosin mielin voi jatkaa eteenpäin kun ajat olivat varsin positiivisia.

Eli kyllä siitä treenikaverista on hyötyä. Varsinkin tälläisissä missä pitää saada kaikki irti.

 

[Gyez]

Pitkästä aikaa rinta-selkätreenissä sain hyvän tuntuman selälle, kun vaan puotti painoja taljoissa ja kulmasoudussa keskitty tekniikkaan

 

[tupsumato]

Ilmaiset neuvot.

 

[Joppa]

Kyykkyhän liikkui oikein hyvin ja nätisti, vaikka viimeksi olen kyykkäillyt kaksi viikkoa sitten ja kolme viikkoa sitten viimeksi tein kunnon kyykkytreenin. Ei voimaa tiettykään ollut niin paljoa kuin aiemmin, mutta toistot olivat laadultaan hyviä ja se on minulle tärkeää.

 

[sesta]

Vanhempi herrasmies, entinen painonnostaja, tuli antamaan hyviä vinkkejä maastavedon otteisiin ja vetoremmien käyttöön. Arvostan.

 

[Sarvipallo]

Aamulla koetin vähän erilaista mavesarjaa normaalin 5x5 sijasta. 120kg:llä toistoja 8x10 + bonuksena 1x10 1:50-2:50min palautuksilla. En mää tienny omaavani aerobista kuntoa tollaseen :D. Teki hyvää!

 

[Mari91]

Selailin vähän treenimuistiinpanoja ja näköjään elien tein saman treenin 50% isommilla painoilla kuin viimeksi muutama kuukausi sitten. o_O Sarjoja tosin tuli yksi vähemmän.

 

[aKankkari]

Selailin vähän treenimuistiinpanoja ja näköjään elien tein saman treenin 50% isommilla painoilla kuin viimeksi muutama kuukausi sitten. o_O Sarjoja tosin tuli yksi vähemmän.

Viimeksi teit kaksi (kevyttä) sarjaa ja nyt vaan yhden(kovan)?:P viiitsivitsi

Salille yksin mennessä törmäsin hyvään kaveriin ja vedettiin tosi kova reeni. Lähdin salille vetämään vain ne pakolliset kiireen vuoksi mutta toisin kävi

 

[Lari]

kokeilin penkkiykköstä kun ei oo vähään aikaan koitettu ja 130kg otin mutta eipä nyt mitenkään erityinen fiilis ole ennemminkin tuntuu että onpas 130kg vähän :(

 

[Konaa]

Uudet Lonsdalen painikengät tuli eilen postissa, paljon paremmat verrattuna edellisiin sisätossuihin.

 

[Järna]

Yli vuoden tauon jälkeen pääs taas treenaamaan. Ollu intti ja pari muuta tekosyytä tässä. Vaikka voimatasot olikin 10-vuotiaan tyttölapsen tasolla, niin jäi kyllä hyvä fiilis.

 

[TSA]

Erilaiset kehut salilla. No, ei minua kehuta - vaan muita. Silleen se hyvä olo ja mieli leviää. Hyvää juhannusta kaikille!

 

[Gyez]

Tuli treenin päätteeks koitettua huvikseen monta toistoa tulee dippiä omalla painolla, viimeks pari kk sitten 4, nyt 9 Ja salilla ei ollu mun lisäks kun yks tytteli reenaamassa.