Mikä ilahdutti tänään salilla?

[ruuvari]

"Laita vaan omat musat soimaan."

 

[S^Hansu]

Letit salilla.

 

[Merkel]

Kaveri on salilla alkanut käymään innokkaasti, mutta onhan sen touhu ihan helvetin kujalla ninkun rakenteellisesti vielä. Sitten se vielä on tuollainen miesmäinen mies ja kaiken tekevinään aina täydellisesti ym.

Kuitenkin oppii jääräpäisyydestään huolimatta nöyrästi. Oli kyllä mukava käydä salilla pitkästä aikaa frendin kanssa ja treenata. Varmasti on huomenna selkä kipeä sillä.

- - - Updated - - -



Hah itselläkin tuo kutosluokan terveystodistus melko huikea. Pituus 181 ja paino 49kg. :D

Liityn laihapoikakerhoon, kasilla pituus 185 ja paino n. 52

 

[Jutke]

Eilen ilahdutti puolenvuoden mave-tauon jälkeen notta nousi 2x 1x180kg. Jos sen kaks markkaa saa tänä vuona vielä särki.

 

[Pakkokierto]

Reilu kuukausi tehty uutta ohjelmaa ja pari senttiä tullut hanskaan lisää kokoa. Eikä varsinaisia eristäviä hanskaliikkeitä pahemmin ole tullut edes tehtyä. Aloittelijan gainssit tietysti on tätä, mutta ainakin hyvä mieli tuli siitä, kun jotain tulosta tulee.

 

[asdx]

Tänään ilahdutti se että jalkareeni kulki saatanan hyvin!

 

[ruuvari]

 

[zekip]

Gym memes toimii

 

[kaiza90]

Salitreeni vaihtui tänään porrastreeniksi! Kivaa vaihtelua ja jalat sai kyytiä!

 

[Peukkulihas]

No mikäs päivä se nyt olikaan kun törmäsin yläasteen kemianopettajaani salilla! En siis häntä ollut nähnyt vuoteen. Siinä sitten turistiin juttuja jonkin aikaa, ja huvitti katsella kun vanhahko nainen erinäisiä laitteita kopeloi. Mukavaa ollut jumpata muutenkin tällä viikolla, kun pitkän sairastelun ja poissaolon (ja dieetin) jälkeen alkaa kunnon salireenit ja massanlisäys. Jeejee

 

[Roe Jogun]

Aijai, nyt oli kyllä kenties paras selkätreeni ikinä salilla. Laitoin painot lämmittelyjen jälkeen ylätaljassa omaan maksimiin, jossa pystyn tekeen liikkeen teknisesti mahdolisimman puhtaasti ja kahdentoista sarjojen sijaan tein kymmenen sarjoja sellaisella hitaalla tahdilla, jossa annoin supistuksen tuntua pitkään. En muista milloin viimeksi on tuntunut sellaista poltetta latseissa.

Kulmasoudussa tein pitkällä suoralla tangolla 30 kilolla (yleensä teen kolmiokahvalla? 55-65 kilolla) samalla menetelmällä hitaita toistoa ja tankoa vähän aikaa kiinni alavatsassa, kunnes päästin tangon "laskeutumaan". Ero aikaisempaan kolmiokahvaräpellykseen oli kuin yöllä ja päivällä. Huomenna on latsit varmaan kipeät, mutta koinpa nyt sellaisen ahaa-reaktion, jolla tämä selkä saadaan sittenkin jonkinlaiseen kuntoon. Se on ollut jo pitkään sellainen murheenkryyni, mutta nyt näkyy valoa tunnelin päässä. Ei niitä painoja tarvi tosiaan latoa hirvittäviä määriä, että saa sen tuntuman lihakseen!

 

[Jussi_]

Tänään ilahduttaa se että huomenna pääsee lähes kahden viikon tauon jälkeen salille.

 

[Bosse]

Siirryin takaisin yliopiston salille bodarikellarista ja siellä on suurin osa ihan aloittelijoita. Tunnen itseni ekaa kertaa isoksi ja vahvaksi!

 

[Mazarus]

Hyh hyh. Kierolla tavalla hauskaa ihteensä rääkätä. Tikapuu-prässisarjoja niin pitkälle kuin pystyy vääntämään, toistot 2-3-4-5-6-7-8-9-10, sarjojen välillä 30s palautukset.
Viimeinen sarja melkoista tuskaa

 

[Peppermint]

Tämä tänään. :dance:

 

[Jp1992]

Eilen ilahdutti se että sain aivan erilaista tuntumaa käsiin ja rintalihaksiin. Tein ensin pec deckillä pudotussarjaa jonka jälkeen kp-vinopenkkiä nousevilla painoilla. Haukkareille ja ojentajille tein sarjoissa hitaat negatiiviset (4-5 sekunnin) ja aivan uus tuntuma. On muuten hellänä paikat!

 

[Nuorikolli]

Ilahdutti onnistunut selkätreeni ja se että pukkarissa vähän kokeneempi mies tuli juttelee ja kehui treenini näyttäneen hyvältä! Toivottavasti törmätään toistekkin hänen kanssaan. Piristi päivää kummasti ja nyt kotona safkaa naamariin että napa rutisee.

 

[Ampuhaukka]

Kyykyt kulkee, kyykyt kulkee.. 3x kyykkyä viikkoon ja tuntuu loppuviikkoa kohden tehot vaan nousevan. On se kiva liike <3

 

[Puolukka]

Se kun sinne pääsi! Tällä viikolla ei ole ollut oikein tilaisuutta päästä treenaamaan niin usein kuin mieli olisi tehnyt, ja sen kyllä huomaa omassa olotilassa. Kun on tottunut liikkumaan aikalailla joka päivä niin pari treeniä viikossa on aivan liian vähän. (Töitä ei lasketa vaikka saa sielläkin useimmiten juosta kieli vyön alla).

 

[d3sire]

Niin jäätävä polte reisissä, että juuri ja juuri pääs portaat ylös pukkarille. Siihe jääkylmä suihku jaloille ja huh mikä fiilis.