Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
MESSU100: ilmainen M-Nutrition Protein Bar (Crispy Caramel)! Yli 100 € tilauksiin
MESSU250: Ilmainen Outlet Pre-Workout -tehonlisääjä! Yli 250 € tilauksiin
MESSU150: Ilmainen MWEBSTORE.FI Shaker! Yli 150 € tilauksiin
Suosittelen leikkaamaan sen ensimmäisen rintakarvasi ja laittamaan kehyksiin lasin alle. Naiset syttyy hulluna kun ne näkee ja kysyy "mIKKEE toi o?". Trust me.

edit. jottei mene ihan offtropiikkiin niin tein tänään ennätykseni dipeissä! wutwuuut!
 
Vähän tullut kehitystä pystärissä voimatasoihin vaikka miinuskaloridieetti onkin ollut tosiasia jo hyvän tovin. Jonkunlaisella apinanraivolla saa kaivettua niitä lisäkiloja aina välillä, hyvä hyvä. Ja treeni ei kyllä ole mitään voimatasoja maksimaalisesti kehittävää, melkeinpä päinvastoin kaikkien negojen ja pudotusten kans.
 
5 viikko dieettiä menossa ja punnerrukset tökkiny melkee alusta alkaen. Tänää kuitenki rauta liikku penkissä helvetin hyvin ja sai puskettua samallaisia sarjoja ku bulkin lopussa. Kaiken kruunas asiansa osaava spottaaja, kerranki ei tarvinnu sarjan jälkee miettii et montakohan niistä kolmesta vikasta toistosta tuli omilla.
 
Kolmas treenipäivä putkeen (yleensä 2on1off), kun on niin kätevä käydä samaan aikaan kun vaimo on lapsen kanssa jumpassa. Kuitenkin tuossa jää treeniaika 45 minuuttiin. Olen siinä ajassa ehtinyt Elaston 2-jakoisen jomman kumman hypertrofisen osion tekemään, mutta nyt ne oli juuri takana, niin ajattelin jotain muuta. Teinpä sitten kunnon RHP-tyyliin pelkkää penkkiä koko treenin.

Ilahdutti koska sai vääntää täysillä voimilla alusta loppuun. Ei ollut valmiiksi väsynyt eikä tarvinnut säästellä. Tuli sarjaennätys, mistä innostuneena kokeilin vielä ykkösmaksimeja, mutta eihän se nyt noiden sarjojen jälkeen enää. Siitä pudotussarjoilla kaikki mehut pois. Ja voi jumalauta sitä pumppia.

Täytyy toistekin ottaa tämmöisiä yhden liikkeen treenejä aina välillä. Tai muuten vain vetää jokin liike treenistä näin täysillä välittämättä jaksaako mitään muuta enää.
 

3 kpl Supermass Nutrition GOOD MORNING

Loistava viherjauhe

-50%
Wilhelm Rommel sanoi:
Vähän tullut kehitystä pystärissä voimatasoihin vaikka miinuskaloridieetti onkin ollut tosiasia jo hyvän tovin. Jonkunlaisella apinanraivolla saa kaivettua niitä lisäkiloja aina välillä, hyvä hyvä. Ja treeni ei kyllä ole mitään voimatasoja maksimaalisesti kehittävää, melkeinpä päinvastoin kaikkien negojen ja pudotusten kans.
Click to expand...
Eli sääkin oot sortunu hypertrofia-reeniin voimajakson& dieetin aikana. Hyvä, en ole yksin.
 
Telaketju sanoi:
Eli sääkin oot sortunu hypertrofia-reeniin voimajakson& dieetin aikana. Hyvä, en ole yksin.
Click to expand...
Nojoo, toistoalue pyörii 3-20 nurkilla nyt. Volyymikin oli ihan hyvä kun oli vielä puuroa ja makaronia ruokavaliossa, mutta ne kun vaihto salaattiin niin kummasti täytyy nörtyä ja treenata määrällisesti vähemmän.
 
Paukahti sarjapaino ennätykset uusiksi mavessa ja penkissä!! Se on jännä, silloin kun vähiten odottaisi että treeni kulkee niin silloin paukutellaan uusia ennätyksiä :D
 
Jonkun aikaa ollut salimotivaatio kadoksissa, nyt olen muokannut vähän ohjelmaa ja alkaa taas löytyä tekemisen ilo. Silti se salille lähteminen on aina vaikeeta, vaikka hyvän mielen siitä sitten lopulta saakin.
 
Kevyellä viikolla vinopenkkiä verrytellessä tuli yllättäen hoksattua että miten se liike oikeasti tulisi tehdä. En ole saanut koskaan mitään tuntumaan rintaan tuossa liikkeessä, mutta ilmeisesti yksinkertaisesti koska olen tehnyt sen aina väärin. Kyynärpäitä levittämällä ja laskemalla tangon lähes kaulan alapuolelle alkoi tuntumaan kunnon tuntuma ja polte rintalihoissa. Sama herätys tapahtui vipareissa käsipainoilla. Ilmeisesti on ihan hyvä välillä heilutella verryttelynä selkeästi pienemmillä painoilla ja tutkia miten eri tekniikat toimii.
 
Samat painot mitkä kaksi päivää sitten penkissä tuottivat vaikeuksia, olivat tällä kertaa höyhenkevyitä.

Sarjani päätteeksi menin kysymään viereiseltä mimmiltä, että missä päin se hiekkaranta mahtaa sijaita ja jännitin hauberiani!111
 
Aivan huippu treeni, kaikki liikkeet kulki hyvin. Olin vähän skeptinen ton beeta alaniinin suhteen, mutta tuntuisi potkivan tai sit se on se plasebo:puntti:
 
Toisen treenaajan käyttämät lukot jalkaprässissä.

Nopeasti vilkaisin ja ajattelin, että eihän kukaan nyt noin tyhmä voi olla. Seuraavaksi itse syyllinen tulikin paikalle, lisäsi pari kiloa painoa kelkkaan ja laittoi lukon takaisin. Ihmettelen vain, että eikö ihmisillä ole sellaista jotakin peruskäsitystä tuollaisen laitteen toiminnasta ja lukkojen tarpeellisuudesta :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom