Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Tep]

Käyttikö se niitä lisäpainona, vai oliks ne jotain vieterilukkoja? ^^

 

[kiivi3]

saa kyl mennä tutkituttamaan päänsä jos käyttää max 2,5kg (yht 5kg) lukkoja lisäpainona jalkaprässissä.. puhutaan kumminkin sen verran isoista painoista, että väitän, etti kukaan pysty ees huomaamaan sitä 5kg eroa normaali sarjapainoissa.

 

[Tep]

Tervetuloa meidän salille. Joka kerta siel on prässissä ainaki 5kg kiekkoja, jos ei pienempiä ja muut ettii niitä kuumeisesti ympäri salia.

 

[pikkuriku]

hyvä rinta ja hauis treeni. mm.uus sarja enkka 105x5

 

[micko_L]

Kyykky kulki hyvin. Tekniikkaharjoittelu tuottanut tulosta, kun sarjaenkat oli kevyttä ja vielä ykkösmaksimina nousi marraskuista loukkaantumista edeltävä paino tosta vaan. Tuntui siltä, että enemmänkin nousisi, mutta jätin toiseen kertaan ne kokeilut. Fiiliksen kruunasi vieressä prässiä tekevä jamppa, joka kysyi paljonko on tangossa. Vastattuani se totesi, että "Iha vitusti". (Ei se nyt kyllä oikeasti paljoa ollut, mutta ilahdutti, jos jonkun mielestä on...)

 

[JPM76]

Penkkiennätys ja muutenkin hyvä treeni.

 

[Sexonthephone]

Täytyy sanoa että ilahdutti kun sain vedettyä hyvän kyykkyreenin Smithissä. Vanhan liiton fundamentalistit on saaneet meikäläisen varomaan tuota syntipesäkettä, mutta yllättävän mukavaa oli panna menemään vähän isommilla raudoilla. Joo, asento ei ole ihan neutraali ja koordinaatio ei kehity, mutta ihan kivaa vaihtelua. Sama penkin kanssa.

 

[Crafin]

Ai että lomalla on kiva käydä puoliltä päivää salilla kun siellä ei ole oikeastaan ketään, kaikki laitteet vapaana ja sai ähistä ihan rauhassa <3

 

[super-J]

Perkele, vinopenkissä enkat!!! Ja tätä ei muute usein tapahdu.

 

[camey73]

Vaihdoin takaisin vanhalle salille vuoden 'syrjähypyn' jälkeen ja heti mut toivotettiin tervetulleeksi takaisin kotiin. Eikä tarvinnut ujostella avun pyytämisessä. Heihei hajuvesisali!!!

 

[-wp-]

Kymppisarja penassa jalat ilmassa. Kyllä se nyt meni läpi, mutta oli melkoinen polte loppua kohden. Kannatti!

 

[Joppa]

Stoppipenkkiin ei tarvinnutkaan ottaa niin paljoa painoa tavalliseen verrattuna pois ku oisin luullu.

 

[Ampuhaukka]

Ensin fillarilla vajaa 30 syke pilvissä, ja het tauon perään yläselän juNppaa salilla. Ai että, kulki kun unelma ja fiilis aivan mahtava!

 

[Jaloapa]

Vaikka väsytti, niin boosti tuli hetiku pääsin salille ja selkä/epäkäsreeni kulki oikeen maukkaasti!

 

[JuusoJ]

Vaikka mä oon vielä läski eikä mulla oo noi Show-lihakset kummoset, mutta viimeisinä päivinä oon nähny salilla jumalattomasti nuoria miehiä joilla on hauis 40cm ja jalat 20cm.. Sit oon heittänyt tankoon 100 kiloo ja tehny kunnon atg kyykkyjä ihan mehuissa ja miettiny kuinka hyvältä mun perse näyttää kesällä speedoissa

Jaksaa taas jatkaa dieettiä ;)

 

[Marjukka93]

Penkissä 2x72,5kg ja vipareita 4x12 10kilon käsipainoilla. Normisti tehny 4x10. Hyvillä mielin ja ansaittu kevyt viikko ensi viikolla sitten.

 

[Jiihad]

Aina kyykkytreenin jälkeen tekee tiukkaa vetää housuja jalkaan kun kiristävät reisien kohdalta, en ole tähän ennen kiinnitänyt huomiota, mutta tänään valaistuin ja koin sen: Mulla on reisilihakset! Kyykkääminen ei ole ollut turhaa! Ne päivät kun olen näyttänyt perseeseen raiskatulta karhulta, eivät ole olleet turhaa nöyryytystä!

Duunihousut lähtivät viime viikolla vaihtoon kun alkoivat repeämään reisien kohdalta, ehkä tässä oikeasti alkaa jotain kehitystä tapahtunut.

 

[Guitar83]

Myös täällä lähtee työhousut ihan näillä näppäimillä vaihtoon. Itsellä on aina turvonneet reidet hyvin nopeasti ja ensimmäisen kerran merkillistä kireyttä tuntui jo jokunen kuukausi sitten. Kohta treeniä takana viisi kuukautta ja seistessä housut kiristävät reisiä tuosta munien korkeudelta jo melkoisesti, ja menevät melko pinkeiksi istuessa. Kuin tyhjästä, minulle on ilmestynyt perse. Niiden reisien ohessa.

 

[Pod]

Tänään oli niin kova jalkajumppa, että alko tulemaan verta nenästä. Tiesi ainakin, että jotain oli tehty oikein!

 

[Turrikka]

Ruokavalio muutoksen jälkeen vajaassa neljässä viikossa paino tippunut 3.4kg ja sarjapainot lähteneet taas nousuun vaikka miinusten puolella meen. selkätreeni kulki hävyttömän hyvin ja alkaa näköjään ylimmät palikatkin hahmottuun ja myös pikkuisen kylkiä.