Mihin sekoitatte kreatiinin?

[Svetlana]

Mulla on tässä pieni ongelma, että mihin kreatiini kannattaisi sekoittaa. Palautusjuoma ei oikein houkuttele kun se vähäinen kreatiini tuppaa laskeutumaan aina pohjaan ja sitten jää kreatiinit lasin pohjalle tai lasin reinoihin ja pitää taas laittaa jotain nestettä sekaan, että saisi varmasti kaikki kreatiinit suusta alas. :evil:

 

[metalman]

siis ööh.. jos lasin pohjalle jää kreatiinia, laske lasiin lisää vettä, ja juo se. sama palautusjuoman kanssa.

 

[Loadmaster]

Osta mixeri, ja laita kreatiini ja dextroosi vaikka omenamehuun tai johonkin hedelmämehuun (ei appelsiini) ja sheikkaa nii vitusti... ni kyllä lähtee kreat pohjasta messiin:kippis1:

 

[Partsu]

Lusikalla kreatiinit vaan suoraan suuhun ja vettä päälle, saattaa tarttua kitalakeen, mutta kyllä se sieltä lopulta oikeaan osoitteeseen menee. Paljon helpompaa kuin jatkuva sekoittaminen.

 

[Fat22]

Tottakai kreatiini palutumisjuomassa ja öö... En oo kuullu et kukaan jois palkkarii lasista? Sellane sheikkeri kehiin.

Sit lepopäivinä sekottaa sen kuumaan veteen aamulla.

 

[Svetlana]

Originally posted by Fat22
Tottakai kreatiini palutumisjuomassa ja öö... En oo kuullu et kukaan jois palkkarii lasista? Sellane sheikkeri kehiin.

Oikeestaan se on sellainen n. litran lasituoppi josta juon tai sitten sheikkeristä. :hmmm:

 

[jpm]

Partsun kanssa samaa mieltä. Kun ei ole palautusjuoman kreasta kyse niin ehdottomasti jauhot suoraan turpaan ja reilusti vettä päälle.

 

[winski]

hmm.. onkos mitään väliä miten ton krean ottaa?
meinaan että onko mitään väliä otetaanko se ennen / jälkeen treenin? vai onko ihan sama milloin sen ottaa kuhan ottaa .. kylläpä tais olla sekavasti kyselty.. niin että riittääkö se vaa että päivässä ottaa teelusikallisen kreatiiniä? vai paljonkos ite tankkailette sitä? aika vihasia pieruja tosta kreatiinistä kyllä lähtee :urjo:

 

[*Emppu*]

Kreatiini vesi lasiin vettä päälle ja huitasee huiviin. Vähän aikaa suussa rutisee kuin
olisi hiekkaa suu täynnä.

 

[Mehustaja]

Krea imeytyy paremmin nopean hiilarin kanssa, esim malto tai joku sokerilitku.
(Jos haluaa hifistellä)

 

[_supra_]

ite teen ainaski sillee et laitan ekaks pelkän kreatiinin suuhun ja sitte perään palautumisjuoma.

 

[-kaakku-]

Sama juttu. Jos otan pelkän kreatiinin vaikka aamulla. Laitan kreatiinin suuhun ja hanasta vettä perään.

 

[JKurkela]

Vähä offtopicia..

Itellä lähti eka latausjakso käyntiin tossa vasta, niin otetaanko tässä latausjakson aikana krea ihan samallaillakuin treenipäivinäkin vai vähän pienemmällä annoksella..?

 

[taivaskäsi]

5g 4kertaa päivässä, oliko 5päivän ajan.

 

[Unorthodox85]

Palautusjuomaan, protskudrinkkiin tai pelkkään veteen. Ihan sama mulle

 

[JKurkela]

5g 4kertaa päivässä, oliko 5päivän ajan.

Nii että iha normisti lepopäivinäkin..

Itekki tosiaan iha veteen sekottelen, vois palautusjuomaan kyllä testata.

 

[mrNICEGUY]

Lusikalla kreaa purkista -> lusikka suuhun kreat kielen päälle -> vettä perään ja vähän liikauttaa kieltä ni kreat sekottuu veteen ja nielasu, eikä maistu miltään.

 

[Izzman]

Tossa muutama hetki sitten olin havaitsevinani että kreatiini LIUKENI kahviin.. havaintojen määrä nyt ei vielä riitä lopullisiin päätelmiin mutta sitäkin voi kokeilla..!

 

[nikke92]

ja jossain olin lukevinani että kahvi kumoaa krean voiman, tiedä sitten..

 

[tononen]

ja jossain olin lukevinani että kahvi kumoaa krean voiman, tiedä sitten..

kreatiini sitoo nestettä lihaksiin ja kahvi taasen poistaa nestettä...