Ei kukaan voi sanoa, että paljon voit jossain ajassa kehittyä. Olet kuitenkin käynyt puolisen vuotta salilla niin kai sinulla jonkunlainen käsitys on siitä, että kuinka paljon sitä kehitystä sinulla tulee? Ota vaikka tavoitteeksi saada sarjapainoja kasvatettua enemmän kuin tuon ensimmäisen puolen vuoden aikana.
Tässä olisi nyt sitten puolen vuoden sarjapainojen kehitys:
Penkki 15 kiloa
Pystypunnerrus 12
Hauis 13
Vatsat 2,5
Leuat 10
Kyykky 30
Kulmasoutu 20
Kasvaneesta lihaksesta ei ole minkäännäköistä käsitystä. Rasvan määrästä päätellen lihasta on kilon verran.
En ole varma, millaista kehitystä tuo on ollut, mutta tällä tahdilla vuodessa tulee vain 2 kiloa lisää, luultavasti parempaankin on mahdollisuus?
On pakko kysellä, kun ei itse tiedä ja saa mitään aikaan. Eräs nimimerkki kertoi vinkiksi pudottaa sarjapainoja 60 %. Muuten hyvä idea, mutta eihän tää treeni oo muuta ollutkaan ku sarjapainojen lisäämistä ja sitten taas pudottamista. Joku ehdotti myös, että painojen lisääminen on ollut turhan suurta, mutta ei noi määrät puolen vuoden tasolla tunnu kovinkaan suurilta.
Kiinnostaisi vain tietää, miten muut ovat saaneet sarjapainoja nostettua. Täällä kun lueskelee, niin aika kovilla painoilla vedetään jo kolmen kuukauden jaksolla, verrattuna siihen mitä itse on saanut aikaan.
Painokin pudonnut sen kaksi kiloa, kun eilen vaa`alla kävin. Eli tuokaan puoli ei onnistu.
Vai onko mahdollista, että keho ei jotenkin siedä treeniä tai reagoi sarjapainojen nousuun? Tietysti tyhmä kysymys, mutta jokin tässä on pakko olla. Tiedän kyllä, mitä pitää tehdä, mutta vituttaa, kun ei saa aikaiseksi mitään. Naurettavaahan tämä on, mutta muuta keinoa en keksi, kuin täällä kysellä.
Eikä tämä ole mikään trolli, vaan tarkoitus olisi saada treeni kuntoon. Tietysti monta neuvoa annettu jo monta kertaa, mutta toistaiseksi tuloksetta. Oikeasti.
Joku henkilökohtainen valmentaja on tietysti vielä kokeilematta.
