BB Markus Heinänen

[Terminator2]

Markuksen treenejä itsenäisyyspäivänä olkaa hyvät!

Blogi Penkkisaitilla: Markuksen itsenäisyyspäivän voimajalkatreenit - Penkkipunnerrus.fi

[video=youtube_share;pGFSrQ_CXwc]http://youtu.be/pGFSrQ_CXwc[/video]

 

[tade777]

Piti mennä ajoissa nukkumaan, mut ei pystykkään.

 

[AestheticEra]

Paljonko Markuksen sarjapainot oli takakyykyssä 2vuoden treenaamisen jälkeen?

 

[onC]

Vittu että Markus vaikuttaa hyvältä jätkältä.

 

[Kaaos]

Hieno video ja hyvää treeniä taas, kiitos!

 

[Vitamiini]

Kevyesti liikahti pari satkua. Mukava mies.

 

[kiqero]

Saiskos Jukan kuvaamana sun käsitreenin? Itse haluaisin ainakin nähdä millä likkeillä nuo tykit ovat kasvaneet?

 

[mappe1988]

Lepponen kaveri on kyllä kyseessä. Sopivasti huumoria matkassa. Iso on lihasmäärä tuon mittaseen kroppaan. Markuksen treenejä on kyllä mukava kattoa. We want more!

 

[Munakas]

Olehan Markus varovainen noitten jalanojennusten kanssa. Jostain olen lukenut/kuullut, että saattaa joillekin aiheuttaa epäsuotuisaa rasitusta polviniveleen.
Meriittejähän tässä ei olisi alkaa neuvoa sinun tasoista kaveria ja tiedän toki, että tunnet oman kroppasi paremmin kuin kukaan muu, mutta en toisaalta missään nimessä halua, että rikkoisit paikkojasi

 

[Tomi Takamaa]

Lepponen kaveri on kyllä kyseessä. Sopivasti huumoria matkassa.

Markuksen reilut 10 vuotta tunteneena voin vakuuttaa, että huumoria ei todellakaan ole "sopivasti", vaan aivan järjettömästi! :lol2: Mies oikeasti vääntää melkein jokaisesta lauseesta jonkinlaisen kaksoismerkityksen ja pelleilee sitten sillä.

 

[Gringo]

Menee aika imeläks nyt hei..

 

[Tomi Takamaa]

Menee aika imeläks nyt hei..

No tuon miehen kanssa en ole pystynyt käymään koskaan ensimmäistäkään keskustelua vakavasti, kun jannu on koko ajan vääntelemässä sanoja ja lauseita. :lol2:

 

[Dona]

Markus ja Jukka on kyllä hyvä parivaljakko. Kiva katsoa näitä kun molemmilla tulee huumoria sopivasti.:D

 

[Munakas]

 

[Yoda]

Tästä on ainakin tuntumabodaus kaukana Aika hullut on kyllä treenipainot!

 

[niboR]

No nyt pyörii tuntumamiehillä sukat ja slogit jaloissa! Melkosta menoa tiedossa :D

 

[Tomi Takamaa]

Tästä on ainakin tuntumabodaus kaukana Aika hullut on kyllä treenipainot!

Miten niin? Mistä tällainen johtopäätös? Tuntuma lihaksella EI SULJE POIS SUURIA TREENIPAINOJA. :wall:

Liian pienet painot tuntuman vuoksi = paskaa

Liian suuret painot egoilun ja painojen vuoksi = paskaa

Maksimaaliset painot lihastuntuma säilyttäen = puhdasta voittoa

 

[Aadu]

Eikös Markus sanonut tekevänsä näitä "isojen" romujen treenejä ihan omasta tahdosta? Muistaakseni jossai videossa totesi että ns Tommi treeneillä tai millä niitä nyt kutsuiskaan :D pystyy treenaamaan pari kertaa viikossa ja näitä voimapainotteisia vain oikeastaan tuon yhden viikkoon.

^ Joku ei selvästikkään ole nähnyt vielä nähnyt tarpeeksi draamaa tässä "tuntuma" väittelyssä. Mikä siinä on ongelma jos jpku hinkkaa hiukan eri liikkeitä kuin te itse? Onko se teiltä pois?

 

[Yoda]

Miten niin? Mistä tällainen johtopäätös? Tuntuma lihaksella EI SULJE POIS SUURIA TREENIPAINOJA. :wall:

Liian pienet painot tuntuman vuoksi = paskaa

Liian suuret painot egoilun ja painojen vuoksi = paskaa

Maksimaaliset painot lihastuntuma säilyttäen = puhdasta voittoa

Lihaksien koosta päätellen perille näyttää menevän ja lujaa:hyvä:

 

[Yoda]

Miten niin? Mistä tällainen johtopäätös? Tuntuma lihaksella EI SULJE POIS SUURIA TREENIPAINOJA. :wall:

Liian pienet painot tuntuman vuoksi = paskaa

Liian suuret painot egoilun ja painojen vuoksi = paskaa

Maksimaaliset painot lihastuntuma säilyttäen = puhdasta voittoa

Mutta jos videolla nähdyissä hauiskäännöissä tuntuma on jo paras mahdollinen, niin miksi Markus tekee järjestään pienemmillä painoilla treenejä? Huvin vuoksiko