- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Alataljassa tainnu olla 250 kg ja t-tanko 240 kg luokkaa. Ylätäljassa ehkä 220 kg.
BB PRO Marko Savolainen
- Keskustelun aloittaja Force
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Taisit vielä soutaa Dorianin tyyliin suht kapeella joka on kyllä optimaalinen ote isoissa kuormissa.
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Joo kapealla ja molempia otteita tuli käytettyä.
Kulmasoutuhan on hurjan monipuolinen liike ja moni ajattelee sen vain kulmasoutuna vaikka sillä voidaan iskeä hyvin tehokkaasti latseihin, keskiselkään ja trapseihin alaselän kanssa oteleveyden ja kulman muuttuessa. Latsitkin voidaan eliminoida dominantista lihasryhmästä soutamalla leveellä jyrkemmässä kulmassa.
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Kyllä. Monessa liikkeessä kulmaa jne vaihtamalla voidaa kohdistaa liike enempi lihaksen toiseen kohtaan.
Oletko Make samaa mieltä mitä ite olen monessa yhteydessä sanonut. Leveyttää selkään saa kuka vaan, mutta teeppä siitä paksu. Selässä on ns tilavuutta melkoisesti latseissa esim. Kun katsoo jotain Doriania, niin sen latsit pullahtaa leveessä selässä pyöreäksi, kun taas monilla se on ohuempaa. Esim Ronnie kun lopetti aktiiviuran ja poseerasi jossain videossa, oli latsit kuin tyhjä pussi. Siellä oli kalvot niin elastiset, että tyhjä pussi vain roikkui kun siellä ei enää täytettä ollut.
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Sanotaanko näin, että monella on tavaraa selässä, mutta ei ole sitä "syvyyttä" eli ei ole niitä yksityiskohtia, mikä tekee esim tuplat takaa posesta näyttävän. Mm tuo Bannout:in kuva minkä aiemmin laitoin, niin on mahtava, kun kaikki pienetkin lihat näkyy.
En sitten tiedä, vaikuttaako esim kapea harteisuus, niin itsellä se leveys ollut haastavaa saada.
Itsellä myös esim käsissä on "pusseissa" tilaa, eli kun ne pitkään oli siellä 60 cm ja nyt alle 50 cm, niin tyhjää on
Viimeksi muokattu:
Voisin kuvitella olevan tuosta osa syyksi. Oon ite luonnostaa leveä harteinen ja monet aina sanonu selästä samaa kun alotti reenailee. Tosin paksuus sitten taas ollu hankalampaa saada.
Leveät hartiat vaatii vielä enemmän sitä massaa koska se sinne leveyteen luonnollisesti hukkuu. Pinta-alaa on enemmän. Esim Kemppaisella nähdään se kehitys miten sitä leveyttä tulee, mutta paksuutta ei. Mutta noin niinkuin yleisesti, ilman raskaita soutuja on aivan turha koskaan haaveilla paksusta selästä. Vaikka vetelis elämänsä läpi ylätaljoja, niin selkä ei paksuksi tule. Muistakaa soutaa ihmiset. Kun se selkä alkaa lagaamaan, on se kiven alla saada sinne sitten sitä paksuutta.
Toi on kyllä hyvä pointti! Mutta voi pojat mikä näky se Kemppaisen selekä tullee olemaa ku saa sen paksuue sinne tauottua, sillo alakaa se pro lavan fysiikka ole takataskussa
Se on vain on mystisen haastava tuo selkä jos mennään niin päin, että eka kasvatetaan latsit. Valitettavasti latsi on vahva lihasryhmä ja kun siellä on voimaa, se nappaa sitä kuormaa myös kulmasouduissa ellei mennä ihan 90 kulmaan leveellä otteella. Alataljoissa nappaa kanssa ellei vedetä rintaa kohti leveellä. Eli ongelma on siinä kun niitä soutuja vältellään ja latsit kasvaa, sitten ollaan tilanteessa jossa vahva lihasryhmä on pääosassa työssä. Pahin juttu on vahvat hauikset jotka ottaa selkätreenissä kuormaa allensa.
Mun vahva suositus on, että joka ikinen selkätreeni rakennetaan raskaiden soutujen ympärille.
Tästä pitää kopata vinkki taltee! Kiitos. Mitä sanosit jos jokatoinen kulumasoutu veto vedettäs, leveellä 90 kulmassa ja toinen sitten enempi toho Dorianin tyyliin? Vai onko järkevämpi ottaa aina yhtä kerrallaan esim kuukausi ja siirtyä toiseen?
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Dorian:in tuplat takaa ei ollut "kummoisen" näköinen, juuri niiden yksityiskohtien puutteen vuoksi. Ja myös kädet olivat heikot.
Trapeziukset ja olkapäät paikkaa paljon tuota posea. Ilman noita jäätävän paksuja trapseja jäisi tosi vaisuksi.
Syy, että noin on voi ehkä johtua siitä, että vahvat trapsit on vieneet kaiken "huomion" liikkeissä.
Trapeziukset ja olkapäät paikkaa paljon tuota posea. Ilman noita jäätävän paksuja trapseja jäisi tosi vaisuksi.
Syy, että noin on voi ehkä johtua siitä, että vahvat trapsit on vieneet kaiken "huomion" liikkeissä.
Liitteet
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
- Liittynyt
- 18.11.2014
- Viestejä
- 754
Kuinka Marko sulla hauikset otti osumaa selkäteeneissä? Pyritkö jotenkin erityisemmin varomaan niiden rasitusta, kuitenkin niin vahvat ja hyvin hermottuvat.
- Liittynyt
- 15.3.2019
- Viestejä
- 25
Kyllä se vaan niin on suurimmalle osalle, että edestä ja alhaalta tulevat soudut päihittää vertikaalliset vedot, mitä tulee selän kasvattamiseen. Vertikaalisissa vedoissa, joo suurinosa latsien säikeistä rasittuu paremmin verrattuna soutuihin, mutta nää liikkeet on suoraan sanottuna melko surkeita selän muille näyttäville lihaksille. Joten, jos elättään mielikuvitus maailmassa, jossa selälle saisi tehdä vain yhtä liikettä olisi tämä suurimmalle osalle, joku soutu variaatio.
- Liittynyt
- 18.11.2014
- Viestejä
- 754
Etkös ollu 1997 quest poseeraamassa, missä Dorianinki piti olla mutta ei ollut suostunut tulemaan lavalle? Näyttit myös Ronnielle palaa, niin oot kyllä mr. olympioille vähän tehnyt kiusaa =)
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Kyllä ne varsinkin pitkissä pudotussarjoissa otti paljon osumaa.
- Liittynyt
- 12.10.2010
- Viestejä
- 946
Et siis ole vielä ymmärtänyt sitä, että kirjoitin minä mitä tahansa ja miten tahansa, aina joku pahoittaa mielensä, ottaa sen vittuiluna, vetää herneet jne. koska se on aina lukijan vastuulla miten hän reagoi. Kirjoittaja voi estää sen vain heittelemällä ympäripyöreitä tyhjiä puhekuplia, tai olemalla kirjoittamatta yhtään mitään. Sen vuoksi kirjoitan mitä ajattelen, jos sitä edes ajatteluksi voi kaikkien mielestä sanoa. Aika ja kyvyt eivät millään riitä suojaamaan jokaista butthurttia ja herkkähipää tässä yhteydessä. Minulla ei ole mitään henkilökohtaista syytä kiukutella kenellekään, mutta koska minua kiinnostaa tämä aihe ja sen sisältämät hauskat pikku yksityiskohdat, kerron mitä olen empiirisen tutkimuksen kautta havainnut. Ei ole tarkoitus solvata ketään, ainoastaan osoittaa sormella muutama yksityiskohta joihin ei kiinnitetä kylliksi huomiota.
Hyvänä esimerkkinä Bisleyn kommentti sivulta 708, jossa hän paheksuu että oletetaan lajin perustuvan häiriintyneisyyteen. Bisley on yksi niistä uranuurtajista joille nostan hattua kattoon asti ja kumarran syvään, koska hän on kerrassaan positiivinen ilmiö suomen body-skenessä. Hyvä heppu, suhtautunut allekirjoittaneeseen aina ystävällisellä kärsivällisyydellä ja ymmärtäväisyydellä. Ei ehkä välttämättä kirkkain kynttilä, koska veti tuollaisen johtopäätöksen, mutta sattuuhan näitä. Se mitä tämä ns. häiriö, (joka siis on liki yhtä yleistä kuin hengittäminen) aiheuttaa nimenomaan tässä lajissa on se, että se toisaalta ajaa hakemaan kehitystä = positiivinen asia, toisaalta sulkee silmät kaikelta negatiiviseltä mitä se kehitys tuo tullessaan = negatiivinen asia. On hyvä että ihmiset pyrkivät kehittymään, mutta on huono etteivät he näe virheitään, eivät ymmärrä milloin harhautuvat optimaalisen kehityksen polulta tekemään jotain täysin ajanhukkaa perseilyä, kuten esim. tatuointivimma, perselihasten kasvatusvimma, 3 sentin toistot jne. lähinnä muotiin tai hölmöyteen liittyvät aatesuunnat. Ongelman ydin on siinä miten tuo kaikki pidetään tasapainossa, varsinkin jos kieltää itsellään olevan mitään tuon negatiivisen puolen oireita. Älkää ymmärtäkö väärin, ei tatuoinneissa ole mitään pahaa/väärää/what ever. vaan ne ovat hyvä ja helppo esimerkki: Tatuoinnit liki 100% tapauksista vähentää pisteitä kehonrakennuskilpailussa joko suoraan, tai siksi että niitä peitellään sysipskalla värillä joka kusee kaikki yksityiskohdat, joita on vaivalla rakennettu vuosikymmeniä. Silti niitä näkee kovin monilla jotka haaveilevat kuuluisuudesta kehonrakennuslavalla. Ts. lihaksiston eteen tehdään paljon ja enemmän, sitten annetaan kilpailijoille etumatkaa hankkimalla isoja tatskoja, jotka lähtökohtaisesti vähentää pisteitä. Miksi? Koska on ihmiselle luonteenomaista olla ajattelematta asioita riittävän pitkälle, siksi. Ihan normaalia käytöstä normaalijärkiseltä ihmiseltä, mutta sisältää pikku ristiriidan sen välillä mikä on muodikasta ja mikä hyödyksi uralle.
Kun 1800- luvulta 2000 luvulle saakka gluteus on kehittynyt perinteisin menetelmin oikein hyvin, 2000- luvun edetessä on vieraannuttu ko. menetelmistä niin, että gluetukselle on esim. Mayorsilla puolentusinaa erikoistunutta laitetta/muutosta vanhoihin laitteisiin. On se kumma, paitsi että se ylikehittynyt ja paksuutta kasvaessaan kiristynyt gluteus, auttaa entisestään korostamaan sitä pallomahaa joka insulla ja roinaamisella on saatu aikaan. Joku ihmetteli myös miksei Cutlerilla maha roiku, vaikka sisäelimet ovat kasvaneet roinaamisen seurauksena? Ovatko? Cutler on sitä ikäluokkaa ettei hänestä löydy yhtään kuvaa jossa vatsa on kuin rantapallo, ei likikään sitä kokoa kuten nykybodareitten pötsit pahimmillaan. Heistä vosi nimetä esim. Kai Greenen, jolla on keskikeho hyvässä hallinnassa, vaikka netti on täynnänsä vanhoja kuvia sitrushedelmien väärinkäytöstä ja pallomahasta. Miten sen mahan saa hallintaan? Käytetään osa ajasta roinalla tehostettuun lankuttamiseen jne. corea vahvistaviin liikkeisiin, ts. puristetaan se ylikasvanut massa ahtaammalle, niin näyttää paremmalta. Tosin happikato ja muut oireet voivat pahentua, mutta lavalla näyttää hyvältä.
Joku myös kyseenalaisti sen, että näitten jättien läähätys johtuu suoraan torson ahtaudesta ja siitä, ettei keuhkot mahdu toimimaan. Se johtuu siis pikemminkin siitä että ei tehdä aerobista jne. ? Just juu. Valitettavasti parista äskettäisestä patologin lausunnosta on käynyt ilmi että siellä torson sisällä ne keuhkot, ts. ne muutaman litran pussukat ovat se jolta sitä tilaa viedään kun vatsaontelo täytyy joko varastoituvasta rasvasta tai ylikasvaneista elimistä. Lienee itsestään selvää että mitä vähemmän keuhkoilla on tilaa laajentua, sen pinnallisempaa on hengitys ja sen heikommin verenkierto hapettuu. Jos keuhkot eivät tuota happea rasituksen tarpeisiin, hengitystaajuus kasvaa = hengästyy. Miten voi olla?
Piana = droppia käyttänyt bodyguru, ei edes kisaaja vaan elämäntapabodari = autopsy report:
sydän 2,2 x normaali
keuhkot 2 x normaali
maksa 2,1 x normaali
perna 2.8 x normaali
munuaiset 2.3 x normaali..
Jännä että alkaa tulla ahdasta? Käytännössä kooltaan enemmän kuin kahdet sisäelimet yksille varatussa tilassa? Tuosta tulee helposti 7-10 litraa lisätäytettä torson sisäpuolelle, jossa on muutenkin tila vain sille mitä ns. luoja on sinne luonut. Kannattaisiko perehtyä siihen tarpeettomana haudattuun rib-case expansion- treenaamiseen jotta saisi hapenkulun takaisin?
Nykyajassa ja varsinkin keskusteluareenoilla jne. somessa on vahvasti esillä ilmiö, jonka mukaan kaikki jotka ovat eri mieltä, ovat kaunaisia kateellisia kusipäitä, pahoja ihmisiä ja vittumaista porukkaa. Miksi? Siksi ettei monikaan pysty käsittämään, että näitä asioita voi käsitellä myös objektiivisesti, ei aina vain tunteiden kautta. Sen vuoksi jokainen poikkinainen kommentti, eriävä mielipide jne. menee joillain heti tunteisiin, vaikka kyse on aina pelkästään liki syyntakeettomien yksilöiden mielipiteistä, joiden merkitys maailmanjärjestyksen kannalta on pyöreä nolla.
- Liittynyt
- 12.11.2012
- Viestejä
- 2 925
Pianan kilpailuhistoria. Tosta muistaakseni puuttuu vielä jotain paikallisia kisoja ennen vuotta 99.
