BB PRO Marko Savolainen

[Roboz]

hieman neuroottista perfektionismia, ei se 5 metrin matka sinne aurinkoon olis mitaan haitannut ja sit samalla saattanut jaada joku paljon tarkeampi asia miettimatta loppuun asti, ihan varmasti ei olla tehty kaikkia isojakaan asioita taydellisesti niin minusta hieman holmoa keskittya noin neuroottisesti kalorien saastamiseen vain treenaamista varten

esim olis voinut miettia miten tehda rahaa ja sit muuttaa jenkkeihin, jotta saa ostettua halvemmalla parempilaatuisia laakkeita ja paasta juttelemaan alan huippujen kanssa jne. mahdollisuuksia olisi ollut vaikka kuinka, tuollaisella perfektionismilla usein ummistaa silmansa nailta mahdollisuuksilta mita kaikkien elama on taynna

suomalaiset kansana tosin on yleisesti tallaisia, ei ole sellaista opportunistista kulttuuria tai uskota etta voi esim rikastua nopeasti jos keksii jonkun hyvan idean

Pitkällä kokemuksella voin sanoa, että on helppoa nähdä virheitä siinä mitä toinen tekee. Jos käyttää sen energian siihen, että poistaa virheet siitä mitä itse tekee, hyötyy paljon enemmän.
Useimmat meistä muista jossain vaiheessa ajattelee että asioita olisi voinut tehdä fiksummin, mutta kaikki lähtee yksilöstä ja yksilön ominaisuuksista, jotka eivät ole samat kaikilla. Esim. älykkyys vaihtelee paljon, ja jos Marko on 10% älykkäämpi kuin bodarit keskimäärin, hän treenaa eri tavalla koska analysoi tekemisensä perinpohjaisemmmin, kuten hän itse tuossa kertoo. Se että äly ei jakaannu tasan ihmisten kesken, on fakta, ei herja. Sen näkee salilla oikein hyvin, koska kaikilla on samat välineet ja he käyttävät niitä kerrassaan eri tavoin: Toiset treenaa 3 sentin liikerataa, toiset samassa liikeessä 30 sentin liikerataa jne. Toiset neljästi päivässä, toiset kolmesti viikossa jne. Ensimmäisiä asioita mitä itselle opetettiin, kun lampsin Goldsin ovesta sisään, oli että älä treenaa liikaa. Miten se neuvo sopii nykyaikaan, jossa 30 kiloiset fitness-tytöt treenaa jopa neljästi päivässä, perus.harrastajabodarit 4-6 päivää viikossa käyden koko kehon läpi pari kolme kertaa viikko?

Ei ihmisliha ole Markon ajoista muuttunut, se edelleenkin tottelee rankkaa treeniä ja kasvaa palautuessaan siitä. Näin se on aina ollut, ja näin se menee jatkossakin, joten jos skipataan palautumiset ja treenataan joka päivä, käydään keho läpi kolmesti viikossa, mikä on lopputulos? Eri kuin Markolla, ja se selittää ison osan siitä miksei Markon kaltaisia bodareita vilise nurkissa. Marko toimi suunnitelmallisesti jo teini-iästä lähtien ja jatkoi siitä itselleen optimaalisella tavalla peilaten omaa kehitystään niihin muutoksiin mitä teki. Se on vähän eri asia kuin katsella internetin videoita ja opetella apinoimalla joltain amerikanpelleltä miten homma pitää tehdä jonkun kerran kilpailleen synthol-addiktin ja oman elämänsä bodygurun mielestä. Nykyaika on siitä huono että neuvoa hakeva hukkuu siihen massiiviseen typeryyden tsunamiin joka netistä vyöryy, ellei ole kylliksi älyä erottaa jyvät akanoista.

Jokainen luulee että siihen kykenee, mutta aika harva siihen oikeasti pystyy, koska se mitä näkee myötäilee omia ennakkoluuloja sekä uskomuksia. Sitten kun Marko kertoo miten hän toimi, syntyy epäusko, ei noin voi tehdä, ei kukaan tee noin jne... kuulostaako tutulta? Epäusko siihen että Marko kehittyi niillä keinoin joista hän on rehellisesti kertonut, tulee siitä että se mitä kuulet on ristiriidassa omien uskomusten kanssa, koska on hyvin vaikea samaistua tuollaiseen elämäntapaan. Moni miettii: Kehitynhän minäkin, vaikka treenaan volyymilla 28 treeniä viikossa, vedän kaljaa viikonloput, hölkkään, pyöräilen, raiskaan puluja tehtaan katolla tms. mitä kukakin vapaa-aikanaan tekee, eikö niin. Paitsi että aivan marginaalisen pieni prosentti on kehittynyt kiloina per aikayksikkö kuten Marko. Se ei ole harvinaista pelkästään suomen, vaan koko planeetan mittakaavassa, ja sen tulisi kyllä jo kertoa porukalle jotain. Kyse ei ole ihmeistä, ei geneettisistä, ei kemiallisista, vaan määrätietoisuudesta ja lujuudesta..

 

[SUPERMASSA]

hieman neuroottista perfektionismia, ei se 5 metrin matka sinne aurinkoon olis mitaan haitannut ja sit samalla saattanut jaada joku paljon tarkeampi asia miettimatta loppuun asti, ihan varmasti ei olla tehty kaikkia isojakaan asioita taydellisesti niin minusta hieman holmoa keskittya noin neuroottisesti kalorien saastamiseen vain treenaamista varten

esim olis voinut miettia miten tehda rahaa ja sit muuttaa jenkkeihin, jotta saa ostettua halvemmalla parempilaatuisia laakkeita ja paasta juttelemaan alan huippujen kanssa jne. mahdollisuuksia olisi ollut vaikka kuinka, tuollaisella perfektionismilla usein ummistaa silmansa nailta mahdollisuuksilta mita kaikkien elama on taynna

suomalaiset kansana tosin on yleisesti tallaisia, ei ole sellaista opportunistista kulttuuria tai uskota etta voi esim rikastua nopeasti jos keksii jonkun hyvan idean

Ja taas väärin. Ensinnäkään jenkeissä ei ollut yhtään parempia lääkkeitä. Ja niillä ns huipuilla ei ollut kyllä annettavaa, ollut siellä useampia kuukausia ja jutellut lähes kaikkien huippujen kanssa.
Esim Yates kävi siellä hetken ja palasi takas Englantiin, koska ei siellä ollut mitään mitä se tarvitsi, vain häiriötekijöitä. Porukka mm treenasi siellä laiskasti jne.
Minuahan sponsoroi Gold's Gym ketjun omistaja (miljonääri) olisin voinut muuttaa sinne milloin vain. En vain nähnyt sitä järkeväksi. Kyllä minulla oli täydellinen ympäristö kotona kehittyä. Muista se 80 kg lihasta 4 vuoteen, ennen kuin sanot, että tein jotain väärin ;)
Excel-mies taas ei ymmärtänyt kokonaisuutta.

 

[Rautahammas]

Kysymys Markolle. Mistä johtuu kun Suomesta ei nouse ns. uutta Supermassaa lavoille ? Jotain tehdään ilmeisesti väärin.

 

[Jonnyb]

Ja taas väärin. Ensinnäkään jenkeissä ei ollut yhtään parempia lääkkeitä. Ja niillä ns huipuilla ei ollut kyllä annettavaa, ollut siellä useampia kuukausia ja jutellut lähes kaikkien huippujen kanssa.
Esim Yates kävi siellä hetken ja palasi takas Englantiin, koska ei siellä ollut mitään mitä se tarvitsi, vain häiriötekijöitä. Porukka mm treenasi siellä laiskasti jne.
Minuahan sponsoroi Gold's Gym ketjun omistaja (miljonääri) olisin voinut muuttaa sinne milloin vain. En vain nähnyt sitä järkeväksi. Kyllä minulla oli täydellinen ympäristö kotona kehittyä. Muista se 80 kg lihasta 4 vuoteen, ennen kuin sanot, että tein jotain väärin ;)
Excel-mies taas ei ymmärtänyt kokonaisuutta.

Oot sä kyllä vienyt tuon oman tekemisesi äärimmäisyyksiin. Oon kyllä kuullut tuon tarinan miten olet välttänyt kaiken turhan liikkumisen mut kyllähän tuo aika neuroottiselta kuulostaa. Oli kyllä hauskaa kuunneltavaa
Miten sä lasket sen 80 kiloa 4 vuodessa? Ootko painanu 40 kiloa 15-16 vuotiaana?

 

[duude]

Ja taas väärin. Ensinnäkään jenkeissä ei ollut yhtään parempia lääkkeitä. Ja niillä ns huipuilla ei ollut kyllä annettavaa, ollut siellä useampia kuukausia ja jutellut lähes kaikkien huippujen kanssa.
Esim Yates kävi siellä hetken ja palasi takas Englantiin, koska ei siellä ollut mitään mitä se tarvitsi, vain häiriötekijöitä. Porukka mm treenasi siellä laiskasti jne.
Minuahan sponsoroi Gold's Gym ketjun omistaja (miljonääri) olisin voinut muuttaa sinne milloin vain. En vain nähnyt sitä järkeväksi. Kyllä minulla oli täydellinen ympäristö kotona kehittyä. Muista se 80 kg lihasta 4 vuoteen, ennen kuin sanot, että tein jotain väärin ;)
Excel-mies taas ei ymmärtänyt kokonaisuutta.

tuo toinen kappale oli esimerkki arvailua, mutta ensimmainen kappale patee silti

 

[SUPERMASSA]

Oot sä kyllä vienyt tuon oman tekemisesi äärimmäisyyksiin. Oon kyllä kuullut tuon tarinan miten olet välttänyt kaiken turhan liikkumisen mut kyllähän tuo aika neuroottiselta kuulostaa. Oli kyllä hauskaa kuunneltavaa
Miten sä lasket sen 80 kiloa 4 vuodessa? Ootko painanu 40 kiloa 15-16 vuotiaana?

Noin 50 kilosta 130 kiloon vuosien -1990-91-1994 aikana. Tuossa suurinpiirtein aika missä muutos tapahtui.

 

[duude]

enka ma vaittanyt etta asioita ei olisi tehty hyvin tai erittain hyvin, mutta mahdollisuudet olisi ollut voittaa vaikka monta olympiaa tuolla tyomoraalilla ja geeneilla niin on selvaa etta joitain asioita olisi voinut tehda paremminkin, ei taa ole vittuilua, ainoastaan analysointia

esim. rannalan tarina siita etta piti koittaa tuleeko 250kg penkista aarimmaisen intensiivisen rintatreenin jalkeen tai etta et kaynyt laakarissa joka kuukausi kattomassa arvot jne. tai se amfetamiini, onhan se nyt helppo sanoa etta ei kaikkia asioita tehty kovin hyvin

olet sa silti kaikkien aikojen paras suomalainen kehonrakentaja mun mielesta ja maailman mittakaavassa erittain kova myos, suuret respektit siita multa

 

[-Mäki-]

Oliko 50 kiloisena jo pituuskasvu loppunut?

 

[SUPERMASSA]

Kysymys Markolle. Mistä johtuu kun Suomesta ei nouse ns. uutta Supermassaa lavoille ? Jotain tehdään ilmeisesti väärin.

Ihmisillä on paljon muutakin elämässä (bisnes, työ ja perhe jne) jotka vaatii oman aikansa ja hyvä niin. En tiedä onko se sitten tuo asia? Eli se mitä tehdään se muu 23h mitä ei olla salilla.
Mutta sitten myös tehdään ihan tyhmiä ei välttämättömiä valintoja. En esim ymmärrä ollenkaan miksi mm Matias Niemi lähtee Thaimaan reissulle kesken dieetin?? Reissussa ei voi nukkua kunnolla, ei treenata (siinä kuumuudessa jne) kunnolla ja ruokailu vaikea järjestää jne jne. Nämä on niitä juttuja mitkä mm vaikuttaa, että miksi siellä kisassa ollaan sitten sijalla neljä eikä sijalla yksi.

 

[Tomi Takamaa]

Markon kirjan (sen uudemman) lukeneena hieman vähän mietitytti, että siihen olisi saanut varmasti vielä PALJON hurjia ja hassuja tapahtumia vuosien varrelta. Se oli ikään kuin pintaraapaisu, josta olisi lukenut mielellään enemmän. Mutta siis kirjana se hakkasi Bull's All Out -kirjan kyllä jokaisella osa-alueella mennen tuleen. Välillä hämmästyttää, miten se BaO-kirja näyttää harrastelijoiden hutaisemalta pökäleeltä.

edit: ja Markolle: hienoa nähdä että olet aktivoitunut ja jaksat kirjoitella – näitä juttuja lukee aina ilolla. Näin paljon mystiikkaa ja tapahtumia ei ole kenenkään suomalaisen bodarin ympärillä. Jos Markon tarina olisi fiktiivinen kirja, sitä pidettäisiin epärealistisena ja liioiteltuna. "That could never happen..."

 

[SUPERMASSA]

Oliko 50 kiloisena jo pituuskasvu loppunut?

Joo, olin silloin sen 175 cm. Nyt olen 173 cm

 

[SUPERMASSA]

Markon kirjan (sen uudemman) lukeneena hieman vähän mietitytti, että siihen olisi saanut varmasti vielä PALJON hurjia ja hassuja tapahtumia vuosien varrelta. Se oli ikään kuin pintaraapaisu, josta olisi lukenut mielellään enemmän. Mutta siis kirjana se hakkasi Bull's All Out -kirjan kyllä jokaisella osa-alueella mennen tuleen. Välillä hämmästyttää, miten se BaO-kirja näyttää harrastelijoiden hutaisemalta pökäleeltä.

edit: ja Markolle: hienoa nähdä että olet aktivoitunut ja jaksat kirjoitella – näitä juttuja lukee aina ilolla. Näin paljon mystiikkaa ja tapahtumia ei ole kenenkään suomalaisen bodarin ympärillä. Jos Markon tarina olisi fiktiivinen kirja, sitä pidettäisiin epärealistisena ja liioiteltuna. "That could never happen..."

Kiitos Tomi! Olin itsekin pettynyt siihen kirjaan. Olisin halunnut tehdä sen rauhassa ajan kanssa.
Se tehtiin niin, että minua haastateltiin muutaman kerran ja sitten kirjoitettiin sen perusteella. En edes tarkastanut tekstiä. Olisin halunnut tehdä sen tyyliin Arnoldin Encyclopedia eli todella kattavan oppaan.

 

[SUPERMASSA]

enka ma vaittanyt etta asioita ei olisi tehty hyvin tai erittain hyvin, mutta mahdollisuudet olisi ollut voittaa vaikka monta olympiaa tuolla tyomoraalilla ja geeneilla niin on selvaa etta joitain asioita olisi voinut tehda paremminkin, ei taa ole vittuilua, ainoastaan analysointia

esim. rannalan tarina siita etta piti koittaa tuleeko 250kg penkista aarimmaisen intensiivisen rintatreenin jalkeen tai etta et kaynyt laakarissa joka kuukausi kattomassa arvot jne. tai se amfetamiini, onhan se nyt helppo sanoa etta ei kaikkia asioita tehty kovin hyvin

olet sa silti kaikkien aikojen paras suomalainen kehonrakentaja mun mielesta ja maailman mittakaavassa erittain kova myos, suuret respektit siita multa

Kiitos! Tuo amfetamiini on tosiaan suurin virhe. Verikokeissa kyllä kävin, mutta otin yleensä kaikkea muuta kuin munuaisarvoja. Nyt kun ajattelee, niin nimenomaan kannattais seurata munuaisarvoja tarkasti, sillä korkeat prode määrät, korkea verenpaine jne vaikuttaa munuaiseen todella paljon. Ja kun se vielä näytti olevan minun kohdallani se "heikko linkki". Verenpaineenkin olisi saanut kuriin parilla pillereillä.

 

[ArtRider]

Kiitos Tomi! Olin itsekin pettynyt siihen kirjaan. Olisin halunnut tehdä sen rauhassa ajan kanssa.
Se tehtiin niin, että minua haastateltiin muutaman kerran ja sitten kirjoitettiin sen perusteella. En edes tarkastanut tekstiä. Olisin halunnut tehdä sen tyyliin Arnoldin Encyclopedia eli todella kattavan oppaan.

Ainahan voi tehdä uuden opuksen ja paremman, mikä estää lukijakuntaakin on näemmä vesi kielellä odottamassa



"So it goes" - (Those three famous words from Slaughterhouse-Give, by Kurt Vonnegut)

 

[Vangelis88]

Maken kirja menis kyllä takan päälle omalle paikalleen. Sen jälkeen kun olisi sivut kulutettu lähes puhki!

 

[Rautahammas]

Ihmisillä on paljon muutakin elämässä (bisnes, työ ja perhe jne) jotka vaatii oman aikansa ja hyvä niin. En tiedä onko se sitten tuo asia? Eli se mitä tehdään se muu 23h mitä ei olla salilla.
Mutta sitten myös tehdään ihan tyhmiä ei välttämättömiä valintoja. En esim ymmärrä ollenkaan miksi mm Matias Niemi lähtee Thaimaan reissulle kesken dieetin?? Reissussa ei voi nukkua kunnolla, ei treenata (siinä kuumuudessa jne) kunnolla ja ruokailu vaikea järjestää jne jne. Nämä on niitä juttuja mitkä mm vaikuttaa, että miksi siellä kisassa ollaan sitten sijalla neljä eikä sijalla yksi.

Yhden syyn uskon olevan näiden edellä. Meinaan ikä. Moni meidän tämän hetken parhaista haaveilee ammattilaisuudesta liki 40 vuotiaana. Siinä vaiheessa pitäisi miettiä jo koska lopettaa uran
Massatalkoiden pitäisi olla mahdollisimman nuorena. Niin kuin sinä teit.

Niin ja Kemppaisen kanssa voisit tehdä yhteistyötä

 

[Vangelis88]

Oot varmaan Marko vastannut näihin kysymyksiin tuhat kertaa, mutta kun kerrot ottaneesi puolet kaloreista litkuina ja puolet ruokana, niin miten tämä käytännössä tapahtui? Litkut ennen treenejä ja jälkeen ja muuten ruokana vai?

Toinen kysymys: Kun aloit pyörimään noissa pro-piireissä, niin minkälaisia reaktioita aiheutit noissa jo nimekkäissä bodareissa kun Oulun liharekka hyppää yhtäkkiä skeneen ja napsii top 10 sijoituksia :D

 

[Immortality]

Kiitos! Tuo amfetamiini on tosiaan suurin virhe. Verikokeissa kyllä kävin, mutta otin yleensä kaikkea muuta kuin munuaisarvoja. Nyt kun ajattelee, niin nimenomaan kannattais seurata munuaisarvoja tarkasti, sillä korkeat prode määrät, korkea verenpaine jne vaikuttaa munuaiseen todella paljon. Ja kun se vielä näytti olevan minun kohdallani se "heikko linkki". Verenpaineenkin olisi saanut kuriin parilla pillereillä.

Olisitko nyt jälkiviisaana sen lisäksi, että pidit pitkä tauot kuurittelusta, niin myöskin vähentänyt ruoka määriä ja antanut elopainon laskea hetkellisesti kisojen välissä.Taisit myöskin puhua isntalivessä että kärsit uniapneasta suurissa massoissa, tähänkin olisi nykyäaikana kone millä pystyy sitä hallitsemaan. Ikävästi varmaankin nosti jo ennallaa olleita korkeita verenpaineita.

 

[puistoekonomisti]

Markon kirjan (sen uudemman) lukeneena hieman vähän mietitytti, että siihen olisi saanut varmasti vielä PALJON hurjia ja hassuja tapahtumia vuosien varrelta. Se oli ikään kuin pintaraapaisu, josta olisi lukenut mielellään enemmän. Mutta siis kirjana se hakkasi Bull's All Out -kirjan kyllä jokaisella osa-alueella mennen tuleen. Välillä hämmästyttää, miten se BaO-kirja näyttää harrastelijoiden hutaisemalta pökäleeltä.

edit: ja Markolle: hienoa nähdä että olet aktivoitunut ja jaksat kirjoitella – näitä juttuja lukee aina ilolla. Näin paljon mystiikkaa ja tapahtumia ei ole kenenkään suomalaisen bodarin ympärillä. Jos Markon tarina olisi fiktiivinen kirja, sitä pidettäisiin epärealistisena ja liioiteltuna. "That could never happen..."

Voisitte Markon kanssa kirjoittaa kunnon kirjan.

 

[Nieme]

Ihmisillä on paljon muutakin elämässä (bisnes, työ ja perhe jne) jotka vaatii oman aikansa ja hyvä niin. En tiedä onko se sitten tuo asia? Eli se mitä tehdään se muu 23h mitä ei olla salilla.
Mutta sitten myös tehdään ihan tyhmiä ei välttämättömiä valintoja. En esim ymmärrä ollenkaan miksi mm Matias Niemi lähtee Thaimaan reissulle kesken dieetin?? Reissussa ei voi nukkua kunnolla, ei treenata (siinä kuumuudessa jne) kunnolla ja ruokailu vaikea järjestää jne jne. Nämä on niitä juttuja mitkä mm vaikuttaa, että miksi siellä kisassa ollaan sitten sijalla neljä eikä sijalla yksi.

Ei Marko sun sitä tarvi ymmärtääkkään. Turha mua on esimerkiksi ottaa tähän keskusteluun koska mä en ole niin TYHMÄ että mä sijoittaisin koko elämäni tälle lajille. Koska loppujen lopuksi mitä siitä jää käteen? Kertoisitko?

Mulla itellä on tämän lajin ansioista toimiva yritys ja koen että panostus kehonrakennukseen on riittävä sillä tasolla millä haluan kilpailla.

Ja mitä thaimaassa ”lomailuun” tulee:

-joka aamu hotellille kuljetaan tuoreet ruuat (kanat,riisit,öljyt,suolat) punnittuna. Jotta en KULUTA turhaa energiaa ruuan laittoon.
- sali on hyvin ilmastoitu joten ei ole vaikuttanut negatiivisesti treenien kulkuun.
- 5 punttia ja 9 aerobista tälle viikolle check!
- hotellin sänky on oikein pehmeä ja ilmastointi takaa ihanat unet joka yö.
-hierontaa saa pilkkahintaan päivittäin ja tarjonta on todella runsasta.

Kaikista mukavintahan tässä reissussa on työstressin unohtaminen joka taas vie varmasti kuntoa eteenpäin. Tämän toki tietää vai ne jotka ovat joskus työ elämässä olleet.

Kiitos viestististä ja huolenpidosta! Täällä kaikki hyvin