BB PRO Marko Savolainen

[Force]

johan kirjoitin muutaman kerran etta jos siella oli palautumiskykya jaljella niin olisin mielummin kasvattanut boditreenin maaraa, jotta lihasmassa olisi sailynyt paremmin

Uskon että ois tullu huonompi lopputulos. Kyllä se Utti on tuonkin vaihtoehdon tutkinut ja puntaroinut.

 

[terdez]

johan kirjoitin muutaman kerran etta jos siella oli palautumiskykya jaljella niin olisin mielummin kasvattanut boditreenin maaraa, jotta lihasmassa olisi sailynyt paremmin

Lihasmassan säilyttäminen on huomattavasti helpompaa kuin uuden kasvattaminen. Turha sitä punttia siihen on enempää lyödä kuin on tarpeen.

 

[Mies847]

Utti veti ainakin välistä dieetillä tuplatreenejä, joten 3x päivässäkö olisi pitänyt treenata? Täytyy sanoa, että hieman huvittavaa kun säännöllisin väliajoin tyhjästä tupsahtaa joku aloittelija kertomaan, kuinka yli 20 vuotta treenanneen ja kisamenestystä saavuttaneen tulisi treenata.

 

[Kyöpeli]

Joskus on vaan parempi pitää turpansa kiinni ja myöntää ettei tiedä kaikkea. Ja kyllä, olen tämän huomannut myös omalla kohdallani

 

[duude]

Utti veti ainakin välistä dieetillä tuplatreenejä, joten 3x päivässäkö olisi pitänyt treenata? Täytyy sanoa, että hieman huvittavaa kun säännöllisin väliajoin tyhjästä tupsahtaa joku aloittelija kertomaan, kuinka yli 20 vuotta treenanneen ja kisamenestystä saavuttaneen tulisi treenata.

ehka treenas sit jo liikaa vaikee sanoo, mutta jokatapauksessa noi metaboliset jumpat oli todennakoisesti yks naista sen sekoiluista mita aika-ajoin on kokeillu

todennakoisesti vaan parempi keskittya progressioon, oli se sit sarjoja/painoja/toistoja lisaa ja siihen paalle vahan matasykkeista aerobista jos tarvii dietin loppupuolella

mua aina naurattaa naa auktoriteettiin vetoojat, merkki vaan siita ettei osata ajatella omilla aivoilla juurikaan

miinukset vois varmaan vetaa pitkalle vaan silleen et tekee tasmalleen samat jutut salilla ohjelman mukaan, ettei yrita ees progressiota vaan yrittaa vaan pitaa samat painot ja sarjat (ei liian paljon volyymia) ja sit laskee kaloreita aina lisaa jos paino ei meinaa tippua ja sit jos sekaan ei auta niin kevyet aerobiset mukaan

 

[terdez]

ehka treenas sit jo liikaa vaikee sanoo, mutta jokatapauksessa noi metaboliset jumpat oli todennakoisesti yks naista sen sekoiluista mita aika-ajoin on kokeillu

todennakoisesti vaan parempi keskittya progressioon, oli se sit sarjoja/painoja/toistoja lisaa ja siihen paalle vahan matasykkeista aerobista jos tarvii dietin loppupuolella

mua aina naurattaa naa auktoriteettiin vetoojat, merkki vaan siita ettei osata ajatella omilla aivoilla juurikaan

miinukset vois varmaan vetaa pitkalle vaan silleen et tekee tasmalleen samat jutut salilla ohjelman mukaan, ettei yrita ees progressiota vaan yrittaa vaan pitaa samat painot ja sarjat (ei liian paljon volyymia) ja sit laskee kaloreita aina lisaa jos paino ei meinaa tippua ja sit jos sekaan ei auta niin kevyet aerobiset mukaan

Se ainoa progressio mikä kehonrakennuksessa on loppujen lopuksi oleellista on lihaskasvu.

 

[duude]

toki voin olla vaarassa, tassa vaan keskustellaan, mutta sen voin sanoa etta on aivan vitun tyhmaa sokeasti uskoa etta utti olis aina tehnyt kaiken oikein ja et tietais kaiken bodaamisesta

 

[Kyöpeli]

Ei kukaan ole väittänytkään että Utti olisi tehnyt kaiken oikein? Juuri päinvastoin todennäköisesti jos mieheltä itseltään kysytään. Uttihan on lähes kuuluisa siitä että vaikka "kirjaviisautta" on paljon niin mies testaa ja kokeilee uusia asioita niin treeniohjelmissa kuin ruokavaliossa vuodesta toiseen. Kyllä ne on nimenomaan tässäkin keskustelussa muut henkilöt jotka luulevat tietävänsä kaiken...

 

[Frankie]

toki voin olla vaarassa, tassa vaan keskustellaan, mutta sen voin sanoa etta on aivan vitun tyhmaa sokeasti uskoa etta utti olis aina tehnyt kaiken oikein ja et tietais kaiken bodaamisesta

Tässä puhutaan yli 20 vuotta treenanneesta natikasta, jonka metabolisia treenejä sinä nyt kritisoit ja sanot sekoiluiksi jollain ölogilla hän hieman kertoi noiden ihan viimeisten rasvojen raapimisesta, ja taisi viitata kirjaan 'Stubborn fat solution' (disclaimer: saatan viitata väärään opukseen). Siihen on ihan omat protokollansa, ja ne treenit olivat muuta kuin peruspunttia. Otitkos tämä mahdollisuuden huomioon tässä kritiikissä?

Ja toisekseen: kun kyseessä on 20 vuotta treenannut natikka, ei siellä hirveästi välttämättä kisadieetin lopulla sarjapainoprogressiolla juhlita. Edes offilla, saati sitten kisadieetin lopulla. Hieman eri asia vaikkapa 1-2 vuotta treenanneella yksilöllä. Ja kolmannekseen: kisadieetin lopulla nivelet ovat jo niin kuivat, että Hietala saattaa ihan pakosta joutua hakemaan kulutusta muulla kuin peruspuntilla, että pääsisi ehjänä maaliin ja pystyisi sentään treenaamaan loppuun saakka. Kun hällä ne nivelvaivat ovat offikunnossakin koko ajan läsnä.

Food for thought.

 

[Mies847]

ehka treenas sit jo liikaa vaikee sanoo, mutta jokatapauksessa noi metaboliset jumpat oli todennakoisesti yks naista sen sekoiluista mita aika-ajoin on kokeillu

todennakoisesti vaan parempi keskittya progressioon, oli se sit sarjoja/painoja/toistoja lisaa ja siihen paalle vahan matasykkeista aerobista jos tarvii dietin loppupuolella

mua aina naurattaa naa auktoriteettiin vetoojat, merkki vaan siita ettei osata ajatella omilla aivoilla juurikaan

miinukset vois varmaan vetaa pitkalle vaan silleen et tekee tasmalleen samat jutut salilla ohjelman mukaan, ettei yrita ees progressiota vaan yrittaa vaan pitaa samat painot ja sarjat (ei liian paljon volyymia) ja sit laskee kaloreita aina lisaa jos paino ei meinaa tippua ja sit jos sekaan ei auta niin kevyet aerobiset mukaan

Mua taas naurattaa se, että spekuloit aiheella jossa tietosi kyseisen henkilön treeneistä eri vaiheissa on pelkkää mutuilua. Meille joille Utti on suunnilleen jumalasta seuraava, niin miestä on tullut aika monta vuotta seurattua. Ei siksi, että olisi aina oikeassa, vaan että jaksaa testata, kokeilla ja perehtyä asioihin vuodesta toiseen ja myös jakaa sitä tietoa ja myöntää virheensä. Kehonrakennus on lajina sellainen, että mitä enemmän siitä oppii, niin sitä vähemmän ymmärtää oikeasti tietävänsä. Varsinkin kilpatasolla yleistykset ovat sellaisia juttuja, joita on aika turha viljellä.

 

[duude]

tosta kohtaa JP kertoo vahan diettaamisesta ja aerobisesta, taitaa JP:llakin olla 'vahan' tota kokemusta

 

[Kyöpeli]

No kerrotko vielä nyt pääkohdat mitä Utti tekee väärin tuon videon perusteella?

Vähän alkaa taas vaikuttaa siltä että luulet tietäväsi todella tarkkaan miten Utti treenaa dieetillä vaikka todellisuudessa olet pelkän blogitekstin varassa

 

[duude]

ainut asia mita olen kritisoinut tai tuonut esille utin treeneista on ollut se etta teki pitkaan 'metabolisia harjoitteita' ilmeisesti tarkoituksena nostaa metaboliaa

mielestani taman sijasta olisi todennakoisesti kannattanut pistaa palautumiskyky perusbodaamiseen naiden metabolisten harjoitteiden sijasta

tama on ollut minun ainut pohdinta utin treeniin liittyen tassa ketjussa

 

[puka80]

Ja kumpikin liike on lähinnä katoavaa kansanperinnettä, koska se "rintakehän laajennus" mitä he hakivat, se on koululääketieteen vastaista ja niin kovin vanhanaikaista. En ole koskaan nähnyt, siis + 30 vuoteen, kenenkään tekevän flyeseitä tuolla tavoin, eikä se nykypenkeillä tahdo edes onnistua koska olkanivelet hajoavat.

Minä olen nähnyt, paikallinen kuulantyöntäjä teki noita.
Muutenkin sillä kaverilla oli liikkuvuus kohdillaan vaikka oli iso jässikkä!

 

[Jackhammer]

Aivan. Ja kumpikin liike on lähinnä katoavaa kansanperinnettä, koska se "rintakehän laajennus" mitä he hakivat, se on koululääketieteen vastaista ja niin kovin vanhanaikaista. En ole koskaan nähnyt, siis + 30 vuoteen, kenenkään tekevän flyeseitä tuolla tavoin, eikä se nykypenkeillä tahdo edes onnistua koska olkanivelet hajoavat. Pullover on tyypillinen apuliike joka ei kasvata heti hirmuista massaa, joten sen voi skipata tarpeettomana. Tosin Arnien ja aikalaisten hullut tynnyrimäiset rintakehät perustuvat näihin apuliikkeisiin, jotka toimivat sitä paremmin mitä nuorempana aloittaa. Toki ukkojenkin tulee pitää rintarangan/rintakehän jne. liikkuvuudesta huolta, mutta kuka oikeesti panostaa siihen?

Pullover varsinkin käsipainolla tehtynä on mun mielestä raskas perusliike, eikä mikään apuliike puhumattakaan että se kannattaisi skipata . Helvetin hyviä liikkeitä kumpikin, viimeksi eilen treeneissä molemmat kuuluivat rintapäivän ohjelmaan, sekä pullover että flyesit.

 

[SUPERMASSA]

Kaikki vielä hyvin Näihin aikoihin taisi tulla ensimmäiset pahat loukkaantumiset.

 

[Immortality]

Kaikki vielä hyvin Näihin aikoihin taisi tulla ensimmäiset pahat loukkaantumiset.

Marko olisiko mahdollista, että kuvaisit videosarjan missä kävisit kehouraasi läpi, siten että kertoisit miten teit asiat ja mitä näin jälkiviisaan tekisti toisin ja mitä et.Eli jos saisit toimia itsesi valmentajana tällä tietotaidolla, niin kuinka asioita alottaisit tekemään ja miten treenit yms muuttuisivat kun kehitystä ja treenivuosia tulisi lisää.

 

[SUPERMASSA]

Joka rintatreenin loppuun tulee tehtyä. Saan pull over:in käymään rintaan tosi hyvin ja liike myös venyttää hyvin pumpissa olevaa rintaa.

View: https://youtu.be/oLKu0EHMW4U

 

[terdez]

Marko olisiko mahdollista, että kuvaisit videosarjan missä kävisit kehouraasi läpi, siten että kertoisit miten teit asiat ja mitä näin jälkiviisaan tekisti toisin ja mitä et.Eli jos saisit toimia itsesi valmentajana tällä tietotaidolla, niin kuinka asioita alottaisit tekemään ja miten treenit yms muuttuisivat kun kehitystä ja treenivuosia tulisi lisää.

Loistava ajatus.

 

[Roboz]

Uskoppa unelmiisi jos näin olet päättänyt.

Aika laimee heitto. Pointti on siinä että kuluneena 60 vuotena on luettu yksi jos toinenkin kirja, on nähty yhtä sun toista ja ymmärretty että todisteet on se mikä erottaa faktan fiktiosta. Jos silmä näkee sadoissa kuvissa massiivisen rintakehän, niin arvaa mitä? Sen täytyy olla totta. Voit toki väittää vastaan kunnes naamasi sinertää, tai sitten ymmärtää että todellisuus on kanssasi eri mieltä. Ei millään pahalla.