Hyvin olet lukenut kirjoja,foorumeja ja lehtiä ja hyvin muistettu kopioda asiat tähän,lähes sanasta sanaan,mutta lue edes maken oma vanhempi kirja niin voit korjata tuota kohtaa "lyhyt treeni" taidoista poistaa sen kun se on valetta.
kahden ja puolen tunnin- kolmen tunnin treeni ei ole lyhyt sitten mitenkään tässä lajissa... Helvetin pitkiä treenejä teki kuten itsekin totesi
En itseasiassa ole lukenut ainuttakaan Markon kirjaa ja Savolaisen treeneistä tiedän vaan sen mitä olen henk.koht vierestä seurannut. Mitähän siihen 2½-3 h treeniin mahtoi sisältyä? Treenattiinko koko aika täysillä esim. habaa, oliko massa mitä kutiteltiin a. supersuuri b. pienen pieni c. perusnatu?
Voi tulla yllätyksenä sinulle, mutta kaikki on suhteessa kaikkeen. Joku 40 kiloinen teini saa lihakset stimuloitua äärirajoille puolessa tunnissa, mutta jos massaa on 130 kiloa, sen lämmittämiseen menee hippusen enemmän aikaa. Missä menee lämmittelyn ja työsarjan ero, jos kaveri lämmittelee 150 kilolla? Mistä alkaa treeni ja mihin loppuu lämmittely? Kaikki ei näe sitä niin että treeni alkaa kun astut ulos pukuhuoneesta, vaan ensin lämmitellään, venytellään, irrotellaan keho siihen kuntoon että se ottaa treeniä hyvin vastaan, ja sitten vedetään muutama sarja hulluilla painoilla.
Jos menen täysin satunnaisena päivänä mille tahansa salille tässä maassa tekemään esim. jalkatreenin, niin sillä aikaa kun minä teen etureisi-takareisi-pohje-treenit noin tunnissa ja vartissa, siellä järjettömällä todennäköisyydellä on joku 50 - 80 kiloinen joka käyttää saman ajan pelkkään hauistreeniin.
Ensimmäisiä neuvoja salilla koskaan oli se, että naturaalin "on tyhmää tehdä liikaa sarjoja ja toistoja, jos haluaa kasvattaa lihasta." - J.Rännälä, siis eräs niistä jotka järkeisti myös Markon treeniä.
Se mikä tässä mättää pahiten on se, että kaikki pikku kynäniskat, rysäkepit, roikkuperseet ja tissiposket vetävät yhtäläisyysviivat itsensä ja esim. juuri Savolaisen välille, ja treenaavat alusta asti kuin vuosia roinannut pro-bodari. Kukaan ei enää aloita tätä hommaa alusta, vaan ensin ostetaan roinat, insut ja syntholit, ja sitten aletaan apinoimalla opetella pro bodareitten tekniikoita videoilta. Ja vaikkei roinaisikaan, niin treenataan kuin olisi roinat nopeuttamassa palautumista, jotta voi treenata kahdesti - neljästi päivässä 5 - 6 päivää viikossa. Ei ihme että naamat on myttyrällä kun tulosta ei synny, kun lihas kasvamisen sijasta surkastuu liikarasituksesta ja homma kusahtaa ennen pitkää ylikunnon vuoksi. Tällä kokemuksella voin todeta että valtaenemmistöllä illuusio kehittymisestä ei perustu vaakaan eikä rasvaprosenttiin, vaan painoihin joilla treenataan. Treenipainot kasvaa, liikeradat vastaavasti lyhenee mutta ei väliä koska ego tykkää. Lopulta nypytetään 3 sentin dippejä lisäpainolla tai prässätään puolella tonnilla ja viiden sentin liikeradalla. Aika kaukana siitä miten M.Savolainen massansa hankki? Fanitetaan posekuvia, mutta ei tekniikoita millä massat kehitettiin? Ai niin, todellisten gurujen mukaan ei ole ylikuntoa, on vain alisyömistä ja että joskus kannattaa haastaa itsensä vaikka 4 tunnin jalkatreenillä. Sehän tarkoittaa että minä olen täysin väärässä, idiootti ja kaikkea muuta sellaista. Sori siitä, jatkakaa mitä teittekin. Olkoon Tupperwaren voima kanssanne..:D
Mutta kyllä se välillä ihmetyttää, kun osa porukasta kokee tarpeelliseksi tuputtaa sitä munkkia tms. juuri mulle. Ja se tuntuu jopa haittaavan kun en ota. Tiedän olevani hieman poikkeavan tiukka tuossa asiassa, mutta en kyllä koe siitä mitään ns. ylemmyyttä. En vain yksinkertaisesti koe halua sitä munkkia tai pitsaa syödä, niin miksi ottaisinkaan.
