BB PRO Marko Savolainen

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Paljokohan tuolla filmillä tulee olee hintaa uskaltaako kysyä edes? :D
Tietysti siis jos niitä tulee myyntiin.
 
Kysyn nyt Make sulta kun Jati ei täällä pakkiksella ole.
Jatkuvatko giant- setit Bullin kanssa? Tuliko niillä kehitystä ja suositteletko melki kaikki
giantteja?
 
NaturalFreak sanoi:
Kysyn nyt Make sulta kun Jati ei täällä pakkiksella ole.
Jatkuvatko giant- setit Bullin kanssa? Tuliko niillä kehitystä ja suositteletko melki kaikki
giantteja?
Click to expand...

Mitä Milosin kanssa juttelin, niin giantit pysyy edelleen mukana, mutta mukaan tulisi myös raskaampaa treeniä. Sen tarkemmin en ala siitä kertomaan, saa Jari siitä sitten infota jos näin tapahtuu. Tuliko kehitystä? Mielestäni tuli. Ainakin jalat kasvoi samoin pakarat parani. Myös olkapäissä oli enemmän yksityskohtia jne.
Minä uskon vahvasti treeneissä vaihtelevuuteen. Omalla kohdallani olen huomannurt, että kaksi erillaista viikkoa toimii parhaiten. Esim viikko gianteilla ja toinen viikko pudotuksilla tai rest-pausea isoilla painoilla. Ja tälläista myös suosittelen muile.
 
SUPERMASSA sanoi:
Minä uskon vahvasti treeneissä vaihtelevuuteen. Omalla kohdallani olen huomannurt, että kaksi erillaista viikkoa toimii parhaiten. Esim viikko gianteilla ja toinen viikko pudotuksilla tai rest-pausea isoilla painoilla. Ja tälläista myös suosittelen muile.
Click to expand...
En tiedä onko tätä jo kysytty ja onko paheksuttavaa kysyä tätä, mutta kysyn silti.
Suositteletko tuollaista treeniä myös meille naturaaleille, vai meneekö liian rankaksi?

Ps. ne joilla ei dvd:tä vielä ole, suosittelen hommaamaan jos tilaisuus siihen tulee. Aivan loistava pätkä. Itseltä löytyy nimmareilla sekä leffa että kirja..
 
Solid Necro sanoi:
En tiedä onko tätä jo kysytty ja onko paheksuttavaa kysyä tätä, mutta kysyn silti.
Suositteletko tuollaista treeniä myös meille naturaaleille, vai meneekö liian rankaksi?

Ps. ne joilla ei dvd:tä vielä ole, suosittelen hommaamaan jos tilaisuus siihen tulee. Aivan loistava pätkä. Itseltä löytyy nimmareilla sekä leffa että kirja..
Click to expand...

Se on hyvin henkilökohtaista kuinka paljon rasitusta kukin kestää. Olipa natu tai ei, niin kannattaa treenejä koventaa pikkuhiljaa ja pitää kevyt viikko tai vaikka neljä täyttä vapaapäivää(itse suosittelen jälkinmäistä) kun alkaa tökkimää. Näin saadaan hormonitasot palautettua kasvulle edulliseksi. Paras kehitys saadaan, kun vedetään lähelle ylikuntoa ja siitä sitten vähän himmaillaan ja sama uudestaan.
Mutta jos katsoo esim. Utin tai Peterin treenitehoja ja treenimääriä, niin en itse kestäisi tuollaista kauaa vaikka olisi mitkä lääkkeet pelissä. Eli kyllä natunakin voi treenata ja mielestäni pitääkin treenata tosi kovaa. Itselleni on paras kaksi treeniä ja lepo.
 
SUPERMASSA sanoi:
Se on hyvin henkilökohtaista kuinka paljon rasitusta kukin kestää. Olipa natu tai ei, niin kannattaa treenejä koventaa pikkuhiljaa ja pitää kevyt viikko tai vaikka neljä täyttä vapaapäivää(itse suosittelen jälkinmäistä) kun alkaa tökkimää. Näin saadaan hormonitasot palautettua kasvulle edulliseksi. Paras kehitys saadaan, kun vedetään lähelle ylikuntoa ja siitä sitten vähän himmaillaan ja sama uudestaan.
Mutta jos katsoo esim. Utin tai Peterin treenitehoja ja treenimääriä, niin en itse kestäisi tuollaista kauaa vaikka olisi mitkä lääkkeet pelissä. Eli kyllä natunakin voi treenata ja mielestäni pitääkin treenata tosi kovaa. Itselleni on paras kaksi treeniä ja lepo.
Click to expand...


Aina kiistellään kuinka kauan treenit saavat kestää 45 min?, 1,5h?, itse treenaan 4-jakoisella ja välillä selkä, rinta ja jalkapäivinä saattaa mennä reilut 1,5h ja silti olen saanut erittäin hyviä tuloksia aikaan.
En vaan saa treenattua esim. rintaa + olkapäitä kunnolla, tai selkää + takaolkapäitä jollen tee liikkeitä useammasta kulmasta.

Miten vedit treenit huippuaikoinasi, olivatko isojen lihasryhmien treenisi aina valmiit 45 minuutissa tms. ?
Olisi kiinnostavaa tietää miten pitkään treenasit, varsinkin kun tuosta optimaalisesta ajasta kiistellään ja olit kuitenkin optimaalisissa massoissa.
 
Kysytäänpä nyt vielä että mitä mieltä olet ihmisistä jotka vain valittavat "Jari "Bull" Mentula" tredissä että markolla on huono selkä jne. kirjoittavat kaikkea että "huonosti menee, vaihda lajia" jos ei kisoissa pääse finaaliin jne.?

Onko mielestäsi perus suomalaista kateutta?
 
trnaja sanoi:
Kysytäänpä nyt vielä että mitä mieltä olet ihmisistä jotka vain valittavat "Jari "Bull" Mentula" tredissä että markolla on huono selkä jne. kirjoittavat kaikkea että "huonosti menee, vaihda lajia" jos ei kisoissa pääse finaaliin jne.?

Onko mielestäsi perus suomalaista kateutta?
Click to expand...

Tarkoitat varmaankin että Jarilla on huono selkä ?
 
Archey sanoi:
Aina kiistellään kuinka kauan treenit saavat kestää 45 min?, 1,5h?, itse treenaan 4-jakoisella ja välillä selkä, rinta ja jalkapäivinä saattaa mennä reilut 1,5h ja silti olen saanut erittäin hyviä tuloksia aikaan.
En vaan saa treenattua esim. rintaa + olkapäitä kunnolla, tai selkää + takaolkapäitä jollen tee liikkeitä useammasta kulmasta.

Miten vedit treenit huippuaikoinasi, olivatko isojen lihasryhmien treenisi aina valmiit 45 minuutissa tms. ?
Olisi kiinnostavaa tietää miten pitkään treenasit, varsinkin kun tuosta optimaalisesta ajasta kiistellään ja olit kuitenkin optimaalisissa massoissa.
Click to expand...

Minulla treenit ovat kestäneet aina pitkään. Jos en väärin muista, niin -97 dieetilläkin rinta/hauistreeniin meni yli kaksi tuntia. Vaikka tein tuohon aikaan vähän sarjoja noin kandeksan per lihasryhmä. Käytin niin isoja painoja, että tarvitsin pitkät tauot, jotta jaksoin taas seuraavan setin.
 
trnaja sanoi:
Kysytäänpä nyt vielä että mitä mieltä olet ihmisistä jotka vain valittavat "Jari "Bull" Mentula" tredissä että markolla on huono selkä jne. kirjoittavat kaikkea että "huonosti menee, vaihda lajia" jos ei kisoissa pääse finaaliin jne.?

Onko mielestäsi perus suomalaista kateutta?
Click to expand...

Voin vastata niille ihmisille, että sopii mennä itse koettamaan.
 
Mike sanoi:
En muuten muista sitten yhtään miten Make treenasit jalkoja. Veditkö isoilla painoilla lyhyttä settiä vai pidempää volyymia?
Click to expand...

Tein jaloille, niinkuin kaikille muillekkin lihaksille kumpaakin tyyliä. Yhdellä viikolla saatoin aloittaa prässi pudotukset 800 kilosta ja tehdä kymppejä. Toisella viikolla taas tein esim. kolme liikettä putkeet kaikissa kaksi pudotusta ja toistot joka pudotuksessa 20.
 
Mainitsit videollasi hyviksi sarjamääriksi 2-3, ei 4. Oletko vielä samaa mieltä, ja tarkoititko tällä että olet todennut nämä itsellesi toimiviksi vai teettäisitkö yli kolmea sarjaa treenattavillesi?

Piti naapuripitäjästä asti tilata kirjasi lainaan. A4 verran jo muistiinpanoja. :)
 
Lapaluu sanoi:
Mainitsit videollasi hyviksi sarjamääriksi 2-3, ei 4. Oletko vielä samaa mieltä?
Click to expand...

Raskaammalla viikolla 2 per liike, ja kevyemmällä pumppiviikolla jopa 4.
Nykyään olen itsekkin tehnyt enemmän sarjoja johtuen siitä, että ei saa enään yhdestä sarjasta niin paljon irti.
 
SUPERMASSA sanoi:
Minulla treenit ovat kestäneet aina pitkään. Jos en väärin muista, niin -97 dieetilläkin rinta/hauistreeniin meni yli kaksi tuntia. Vaikka tein tuohon aikaan vähän sarjoja noin kandeksan per lihasryhmä. Käytin niin isoja painoja, että tarvitsin pitkät tauot, jotta jaksoin taas seuraavan setin.
Click to expand...

Kiitos paljon, taas uskaltaa treenata kunnolla, ilman ettei sali-scientologien uhkailemat kortisolit ja muu shaisse pilaa koko treeniä.
 
Ei ole muuten enää vähään aikaan huudeltu jarin kisapainoa kun joku aika takaperin se tuntu olevan se ensimmäinen mikä mikä mainittiin.. mutta tottahan se on että sillä kilomäärällä ei ole paskanväliä siellä lauteilla.. mutta makelle Kiitos kun jaksat jakaa juttujas täällä, mielenkiintosia niinku aina!:)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom