taivaskäsi
VIP
Et ole tainut sitten niitten videon teon jälkeen miehen edesottamuksia seurailla?
BB PRO Marko Savolainen
- Keskustelun aloittaja Force
- Aloitettu
Et ole tainut sitten niitten videon teon jälkeen miehen edesottamuksia seurailla?
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Oli kyllä Make kovassa kunnossa mitä nyt nopeasti ehdin salin pukkarissa näkemään muutama viikko sitten. Kunto ei tietenkään ole lähelläkään samaa mitä huippuvuosina, mutta sehän nyt on jo itsestäänselvyys. On kuitenkin miehessä kokoa aikalailla ja kireäkin vielä. Jalat säikeillä ja ISOSSA lihassa. Eli tuskin kannattaa noista videoilla näkyvistä treenipainoistakaan mitään oletuksia tehdä. Tavoitteena kuitenkin ilmeisesti lihasten kasvatus ja treeni näyttäisi menevän perille. Treenipainoista viis, voimanostajat ja muut voimailijat erikseen.
- Liittynyt
- 23.1.2007
- Viestejä
- 1 583
Oikein.
Aivan turhaa vääntöä täällä noista treenipainoista. Ja lisäks Maken treenityyli nyt on vähän eri luokkaa kun jollain sunnuntaipodarilla. Eli saattaa aika monelta jäädä nuo setit tekemättä kun vedetään lyhyillä palautuksilla, eikä kaiveta nenää kymmentä minuuttia joka helvetin sarjan jälkeen.
- Liittynyt
- 9.9.2007
- Viestejä
- 1 320
Marko treenaa (ja treenauttaa) hiukan eri tavalla kuin tavalliset perus salipertit treenaavat. Tuossa on todennäköisesti kovat liikkeet kovilla sarjoilla pudotuksineen, pakkoitoistoineen, osatoistoineen, pitoineen jo takana.
Jos ajattelet tuon videon perusteella treenaavasi edes liki yhtä kovaa kuin Marko, suosittelen ottamaan Markolta ohjaustunnin aiheena jalkatreeni. Omat jalkani olivat Markon ohjaamassa treenissä enemmän hapoilla jo ensimmäisen reisiojennussarjan jälkeen kuin normaalin oman jalkatreenini jälkeen. Lopputreenissä oltiin sitten siinä vaiheessa että kun olisi pitänyt tehdä askelkyykkyjä, en päässyt ensimmäisen askeleen jälkeen ylös, ilman lisäpainoja.
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 119
no ikävä kyllä en vaikka yks idoleista mies onkin,
anteeksi vain että elän lasipallossa
- Liittynyt
- 15.5.2006
- Viestejä
- 733
- Ikä
- 36
Lol, mitä paskaa. Mitäs säälittävää siinä on jos tekee <100kg:n treenipainoilla? Ensinnäkin mitä itse nähnyt Markon treenejä, niin kyllähän siinä tehdään usein todella puhtaalla tekniikalla ja toisekseen, liikeessä työskentelee itse rasitettava lihas - eikä niinkään tukikudokset yms. Normi punttipertille se vain olisi kova paikka tiputtaa painot olemattomiin ja alkaa tekemään liikkeet juuri työstettävällä lihaksella ja kontrolloidulla tekniikalla, loppupeleissä se on yllättävän raskasta jos kiinnittää yhtään huomiota liikkeen aikana mikä lihas siinä nyt ylipäätään työskentelee.
Ja harva jaksaa edes vetää jalkatreenejään noin loppuun asti mitä Make tossa videolla tekee, harvoin siis saleilla näkee mitään todella maskuliinisia jalkatreenejä, josta ei meinaa kävellen kotiin päästä.
- Liittynyt
- 9.9.2007
- Viestejä
- 1 320
Samaa mieltä.
On muuten aivan varma että kukaan joka täällä valittaa Markon pienistä painoista ei vedä yhtäkovia jalkatreenejä kuin Marko. Sitten siinä ihmetellään kun Marko on niin kovassa kunnossa ja itsellä ei kehitystä näy. Lahjakkuuta sen täytyy olla... paskat! Toiset vaan antaa lajille kaikkensa vuodesta toiseen, vastoinkäymisistä välittämättä.
Kyllähän mukana on varmasti sitä lahjakkuuttakin, mutta kyllä se on kova työ ja armoton periksiantamattomuus millä ne tulokset tehdään.
Ei ole merkitystä sarjapainoilla jos jalat näyttää tältä tuolla treenillä. Sitä voi tehdä prässissä viidelläsadalla samanverran toistoja kuin vaikka kahdellasadalla ja uuvuttaa lihat täysin, eri asia vaan mitkä osat jaloista tekee sen duunin ja mille se treeni halutaan ajaa vartavasten. Sen osaa hermottaa vasta ajan kanssa kuntoon. Eikä tarvi välttämättä kyykätä 300 kiloa, etukyykätä 250 kiloa, että osaa kasvattaa isot jalat. Ei ole tarvetta semmoiseen. Yleisesti. Voimamiesten itkua vaan bodarien sarjapainoista kaikki tyynni.:D
tai klik
tai klik
Kotipohja
VIP
- Liittynyt
- 15.5.2008
- Viestejä
- 7 685
Ehkä olisi pitänyt ottaa toi termi sittenkin pois vaikka sitä sulkujen ja heittomerkkien kanssa yritinkin korostaa ettei kukaan suuttuisi. Ei, eihän niillä sarjapainoilla ole mitään väliä vaan kun pointtini oli se, että millasilla ennen vedeltiin ja millainen muutos on tullu joka suhteessa noiden operaatioiden ja muiden kautta. Ja kyllähän noista nyt selvästi näkee että liikkeet ovat lähes täydellisiä tekniikaltaan ainakin normipentin silmään.
Mutta voiko joku väittää loppupeleissä, että 100kg sarjoja tekevä kehonrakentaja omistaa isommat jalat kuin kehonrakentaja, joka duunaa 200kg:lla samoja sarjoja? Näistä on ennenkin ollut kinaa ja aika suurin osa on ollut jälkimmäisen kannalla.
Don't take it too seriously. :piis:
PS. Ja juu, kyllä mä eilen jo tajusin että tuossa on oltava takana ihan helvetisti jo jaloille rasitusta ja vähän arvasinkin että tulee sanomista. :D
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 17.2.2010
- Viestejä
- 19
Joo en, en todellakaan treenaa yhtä kovaa kuin Marko. Kyseessä on ammattilainen, itselleni asia on harrastus. Video on sinänsä inspiroiva, sillä kaverin asenne on kova. Tuolleen hapoille ne pitäisi saada. Yksinään ja julkisessa salissa voi olla ongelmallista. Tiedossa on kyllä, että mitä raskaampi rasitus, sitä parempi kehitys. En minä kriittisesti asiaan suhtautunut.
Hei, oikeesti, tosi hienoa homma! Mutta sanoitkin sen jo itse, et ole podari, etkä ollut lineupissa Ronnie Colemannin kanssa etkä maannut dialyysissä elopainon pudotessa, mitä 30-50 kiloa?
Mutta hyvä, että saat kicksejä Markon treeneistä, ja vihdoin, tunnet olevasi jotain ihmistä parempi.
Marko jos alkais hermottamaan lihaksia tosissaan, niin ne painot nousisivat aikamoista haipakkaa. Mutta vähän vahvasti veikkaan, että mies pitää ihan tahallaan erilaista treenisysteemiä, ettei tulisi verrattua aikaisempiin voimiin. Itsellä ainakin tämä toimii ja treenaaminen on miellyttävää. Jos alkais repimään entiseen tahtiin, niin vituttais vain joka kerta kun ei jaksa enää natikkana.
- Liittynyt
- 31.1.2010
- Viestejä
- 5
- Ikä
- 31
Tuossa maken jalkatreenissä oli ennen nuita etukyykkyjä reidenojennukset ihan loppuun asti tehtynä. Etukyykyissä sitte teki jonkilaisena pyramidina 90kg asti ja siitä sitte alaspäin, koko setti tosi lyhyillä palautuksilla ja puhtaalla tekniikalla. Hackissä tais olla kans vastaavanlaisen pyramidisysteemin viimenen sarja menossa. Kovaa kyllä treenaa ja asennetta tuossa on 
Painoista ihan turha kitistä. :D
Painoista ihan turha kitistä. :D- Liittynyt
- 17.2.2010
- Viestejä
- 19
Savolaisen asenne on inspiroiva, pitää ottaa mallia. Olen vähän salaisesti wannabe podari, liekkö keski-iän kriisiä tai jotakin. Aloitan huomenna massaamisen, kun postista saapuu tavaraa. Näiltä sivuilta on saatu korvaamatonta tietoa kropan rakentamiseen ja muuhunkin, katsotaan mihin rahkeet riittää.
