BB PRO Marko Savolainen

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Boom!
attachment.php
 
Artemis_ sanoi:
Vaikka vahvasta miehestä kysekkin niin jotaki rajaa :david:
Click to expand...

Mitä vittua? Jos noi mainitut tulokset on tosia ollut, niin äijähän niputtaa kaikki voimamiehet samaan kasaan! Mä en ainakaan noita tuloksia niele, harmi vaan kun videoissa on aina niitä peruspainoja, ja sitten puhutaan mitä on otettu joskus, mutta kukaan ei viiti kuvaa 250 kilon vinopena sarjaa tai liki 400 kilon kyykkysarjaa:thumbs:
 
Niin, tai sitten silloin kun Make on nuita tuloksiaan tehnyt, kaikilla ei ollut joka paikassa mukanaan kamerakänykkää eikä välttämättä edes mielenkiintoa joka treeniä kuvata internaattiin todistellakseen nostojaan tuntemattomille nettikarpaaseille...

Tokihan voi olla että nuo nostot on tapahtunu päiväunissaankin, mutta enpä tohtis noinkaan mennä väittämään kun eipi todisteita ole suuntaan eikä toiseen. Mutta sen verta uskomattomia "voimannäytteitä" on tullut livenäkin joskus todisteltua, ettei niitä täällä internaatissa kukaan usko. Eipä niitä kaikkia meinaa uskoa livenäkään, vaikka ne naaman edessä tehdään :D Silläpä sitä ei paskapuheeksi tohdi mennä toisen puheita herjaamaan, vaikka ne hurjilta kuulostaiskin.
 
antibodari sanoi:
Mitä vittua? Jos noi mainitut tulokset on tosia ollut, niin äijähän niputtaa kaikki voimamiehet samaan kasaan! Mä en ainakaan noita tuloksia niele, harmi vaan kun videoissa on aina niitä peruspainoja, ja sitten puhutaan mitä on otettu joskus, mutta kukaan ei viiti kuvaa 250 kilon vinopena sarjaa tai liki 400 kilon kyykkysarjaa:thumbs:
Click to expand...

Kyllähän noita Maken treenejä on varmaan aika moni nähnyt livenäkin 90-luvulla kun noita hirmurautoja on liikuteltu.

Tos on noita mitä taisi olla Supermassakirjassa;

-Smith squat: 8 x 360 kg
-Straight leg deadlift: 2 x 6-8 x 250 kg (550 lbs)
-Smith shoulder press: 2 x 6-8 x 180 kg (396 lbs)
-Dumbbell Rear Lateral Raise: 2 x 6-8 x 60 kg (132 lbs)
-Dumbbell Lateral Raise: 2 x 6-8 x 45 kg (99 lbs)
-Cable Seated Row: 6-8 x 240 kg (528 lbs)
-T-Bar Row: 2 x 6-8 x 190 kg (418 lbs)
-Smith incline bench press: 6-8 x 240 kg (528 lbs)
-Dumbbell Bench Press: 2 x 10-12 x 80 kg (176 lbs)
-Dumbbell Curl: 8-10 x 45 kg (99 lbs)
-Barbell curl: 8 x 120 kg (264 lbs)
 
No jos noi on totta, niin mielummin menisin katsomaan 150 kilosen keharin reenejä, kuin voimanostokisoja:hyvä: Joissa kyykätään 350 kiloa kaikilla varusteilla ja kerran, kun bodarit ottaa sarjaa:rock:
 
Onhan se eri asia kun ei tarvi tasapainotella sen kummemmin, mutta se 360 kiloa sen 360 kiloa painaa alaspäin joka tapauksessa. Sieltä 86 centin kintuista kuitenkin jotain poweria on löytyny. Smith squat: 40 x 200 kg (440 lbs) saattaa kanssa vähän hapettaa reisiä.:D

Some peak measurements:
-Biceps: 60 cm (23,5")
-Thighs: 86 cm (34")

--------------
Corrected by Savolainen himself on pakkotoisto.com forum: Smith Squat: 360kg *8, dumbell curl 50kg
 
antibodari sanoi:
Mitä vittua? Jos noi mainitut tulokset on tosia ollut, niin äijähän niputtaa kaikki voimamiehet samaan kasaan! Mä en ainakaan noita tuloksia niele, harmi vaan kun videoissa on aina niitä peruspainoja, ja sitten puhutaan mitä on otettu joskus, mutta kukaan ei viiti kuvaa 250 kilon vinopena sarjaa tai liki 400 kilon kyykkysarjaa:thumbs:
Click to expand...

Keskustelu Maken voimista käy selvästi kehää, sillä olen varma, että tämä samainen uskon-en usko -juttu on käyty läpi jo aiemminkin.

Kuvaamisesta: Maken huippuaikoina ei ollut vielä kännyköitä eikä kamerakännyköitä. Harvalla oli myöskään koko ajan videokameraa mukanaan. Nykyisin on olemassa enemmän liikkuvaa kuvaa erilaisista tilanteista, koska käytettävissä on filmaamiseen paremmat välineet.

Maken treeneistä (olen luultavimmin kirjoittanut aiheesta jo aiemminkin): Itse näin joitakin Maken harjoituksia Helsingin Mikonkadun Gold´s Gymillä. Hän harjoitteli salin toisen omistajan Jari Rännälän kanssa. Mieleeni on jäänyt esimerkiksi selkätreeni, josta tein jutun Bodaus-lehteen. Voi olla, että olen siinä kuvannut koko harjoituksen käytettyine harjoituspainoineen. Minulla ei ole nyt kyseistä Bodaus-lehden numeroa referointia varten, vuosi oli joka tapauksessa 1994.

Muistinvaraisesti sanoisin, että Make käytti harjoituksessa alataljasoudussa 250 kilon vastusta varsinaisissa työsarjoissa, joissa hän teki positiivisten toistojen jälkeen pakkotoistoja ja lopuksi negatiivisia toistoja. Hän oli sitä ennen tehnyt ainakin leuanvetoja.

Toisella kerralla näin osan Maken hauistreenistä. Hän teki hauiskääntöä tangolla 120 kilolla melko reippaan pituisen sarjan. Hän käytti remmejä.

antibodarille: Älä tee arvioita maailman huipulle kuuluvista urheilijoista omaan kapasiteettiisi verraten. Make oli aikanaan aivan yhtä erikoinen atleetti kuin vaikkapa Usain Bolt omassa lajissaan, harrastetasolta sellaista ylivertaisuutta on mahdotonta käsittää. Älä siis turhaan edes yritä. Suurimmalle osalle meistä satasen penkkitulos on jo kova saavutus.
 
jep, ei tuota nykyistäkään kehitystä ja kuntoa voi noilla ravintomäärillä käsittää. ja jos levronekin otti jollain videolla 180 kg:lla sarjaa niskantakaa, miksei make sitä olisi voinut tehdä edestä?

joka tapauksessa, älyttömässä lihassa oli aikoinaan, nykyisin silmään pistää miltei hauista enemmän tuo älyttömän kokoinen takareisi :eek:
 
Hienot keskustelut taas. Niin kuin Virtamo sanoi niin aikalailla kiertää juttu kehää.

Mitä vitun väliä sillä on onko kyykännyt 8*360, mutta vain SMITHISSÄ? Se on silti 8*360!!!!
Toi suorinjaloinmave kuulostaa kans aika jees tulokselta (niin kuin muut sitä ei olisi:D ) 2*6-8*250kg, siis ei seitan mikä sarja!
 
vitamiini sanoi:
Hieno homma tämä. Toivottavasti pysyy kasassa. Vihavainen Savolaisen jalkatreenikomennossa:

Jukka Vihavainen Hardcore Team - Hack-kyykky
Jukka Vihavainen Hardcore Team - Jalkaprässi
Click to expand...


Sain yllärilahjana tyttöystävältäni Markon vetämän jalkatreenin tässä syksyllä. Tutulta näyttää nuo videot. Voin sanoa että oli tällaiselle wannabe-bodarille melko mahtava kokemus kaikin puolin.

Itselläni meni jalkojen palautumiseen liki viikon verran ja seuraava jalkatreeni oli otettava melko kevyesti. Kyllä siinä tuli huudettua kurkkunsa kipeäksi sarjojen aikana. Ikinä en ole niin kovaa treenannut, enkä varmaan tule ikinä enää treenaamaankaan. Ei kukaan muu saa minusta revittyä sillä tavalla viimeisiäkin voimanrippeitä irti.

Tuo on ihmeellinen asia, miten tuntee ihan pakottavaa tarvetta lyödä lukot kiinni Hackissa kun tuntuu että tulee itku ja oksennus yhtä aikaa ja silti pystyy vielä pusertamaan pari toistoa Savolaisen niitä vieressä vaatiessa.

Kokemuksena aivan mahtava ja suosittelen kyllä kaikille! Siinä oppi mitä oikeasti tarkoittaa kova treeni.

Jos jotakuta kiinnostaa lukea enemmän kokemuksistani tuon treenin osalta, voi kurkata blogistani kirjoituksen aiheesta. Kävin treenauttamassa Markon opeille myös selän. Mahtava kokemus sekin, vaikkakin jalkatreeni oli ehdottomasti kovempi.

Jalkatreeni

selkätreeni
 
tapsu- sanoi:
Hienot keskustelut taas. Niin kuin Virtamo sanoi niin aikalailla kiertää juttu kehää.

Mitä vitun väliä sillä on onko kyykännyt 8*360, mutta vain SMITHISSÄ? Se on silti 8*360!!!!
Toi suorinjaloinmave kuulostaa kans aika jees tulokselta (niin kuin muut sitä ei olisi:D ) 2*6-8*250kg, siis ei seitan mikä sarja!
Click to expand...
Eihän tolla sinänsä olekaan väliä,mutta kun alettiin kummastelemaan kuinka Make nostaa jopa kovempia rautoja kuin voimanostajat,niin oli paikallaan selventää,että eri liikkeistä on kysymys kuitenkin. Kyykky vrt smith-kyykky.Ei kukaan noita rautoja vähättele.
 
Jos tuohon smith-kyykkyyn joku jaksaa jäädä kiinni, niin esimerkiksi Markus Heinänen on myös tehnyt 300 kilolla tai yli jotain ok-pituista sarjaa. Savolaisella(huippuaikoinaan) ja Heinäsellä on kuitenkin ollut hieman kokoeroa...
 
Täällä taidetaan pitää Markoa nyt jonain yli-ihmisenä tai ainakin eräät..Kaikella kunnioituksella Markoa kohtaan,loistava bodari oli aikoinaan.
 
Markolla taisi paino huidella sillon noiden tulosten aikaan siinä noin 140 paikkeilla ellen väärin muista mitä kirjassa luki kun suurin osa noista ennätyksistä tehtiin vuonna 97 lahden harjoitusleirillä,joten en rupea itse ainakaan kyseenalaistamaan toisen puheita.:kippis1:
 
Löytyykös noista Markon "isojen painojen" käsittelystä mitään videomatskua?

Supermass-Returnissahan painot olivat aika maltillisia.

Smith-kyykystä sen verran,että Fathi Krishi,joka aikanaan treenaili Gold's Gymillä käytti muistaakseni aika huiketa painoja ko.liikkeessä (jos en väärin muista?).
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom