BB PRO Marko Savolainen

Meta title: Marko Savolainen – suomalainen kehonrakennuslegenda

Meta description: Marko Savolainen -ketju: kisat, fysiikka, treenit, terveys, videot, haastattelut ja tarinat suomalaisesta kehonrakennuslegendasta.


Suntsu sanoi:
Ja näin väitettiin missä? Jokaisella on oikeus päättää mitä syö, mutta nuot sun esimerkit yhdestä ateriasta ja kahdesta kupista kahvia ei toimi perheessä. Siinä vaiheessa kyllä lapset on nälkäsiä ja koulussa, hoidossa tms. tehdään lastensuojeluun ilmoitus. Joka on aiheellista jos luulee että mukulat pärjää yhdellä aterialla päivässä.
Click to expand...
Mainittiinko jossain että tämä perhe on nälkäinen ja kärsii ? Siinähän korostettiin kuinka hyvin pärjäävät. Yhden lämpimän aterian systeemi ei toimi perheessä ? Jos teillä ei toimi tarkoittaako se ettei toimi kenelläkään muullakaan ? Ihan perus settiä niin perheellisille kuin perheettömille että syödään vain yksi lämmin ateria päivässä. Nykyään on rajaton mahdollisuus ottaa kalorit muustakin kuin lämpimistä aterioista. Helpottaa huomattavasti arkea kun ei tartte jatkuvasti kokata. Kunnon pakkis touhua 🤦‍♂️ Joku käyttää vähän ruokaan rahaa omasta halustaan niin täällä tuomitaan vääräksi tavaksi elää 🙄 Menee samaan kategoriaan kun joku saa kovalla treenillä huikeita tuloksia. Heti tuomitaan väärin treenatuksi kun ei tee kuten muut. Ihme marttakerho kun mitään tavallisuudesta vähänkään poikkeavaa ei hyväksytä.
 
Predatori sanoi:
Miksi vertaat urheilija perheen ruokavaliota taviksien ruokavalioon ? Täysin eri asia. Monella ei näytä olevan mitään käsitystä kuinka vähän tavan siimahännät syövät. Mulla on ollut työkavereina kuikeloita jotka eivät urheile. Osa ei syönyt koko työpäivän aikana mitään. 2 kuppia kahvia riitti. Kotona kevyt aamupala ja yksi lämmin ruoka. Bodari syö aamupalalla enemmän kuin perus kuikelo päivässä.
Click to expand...
En verrannut ruokavalioita, vaan totesin että kukaan tätä palstaa lukeva ei syö pelkästään satasella kuukaudessa. Aina voidaan leikkiä ajatuksella että mitä jos syö vain yhden luumun ja kupin kahvia päivässä, niin ei tule kalliiksi. Aivan, mutta se ei ole syömistä, se ei ole sellaista mistä kannattaa mainita että joku syö satasella kuukauden. Samalla periaatteella voidaan todeta että joku syö satasella koko vuoden, kun jättää sen luumunkin syömättä, mutta se on pelkästään saivartelua.

Muistan kun aiheesta keskusteltiin, niin silloin ei ollut kyseessä että kuka pystyy elämään pienimmällä ravinnolla ilman että henki lähtee, vaan pystyykö ihminen saamaan kaupasta ruokansa satasella kuukaudessa. Tällöin poikkeuksetta kaikilla käy mielessä että ihminen myös ostaa sitä ruokaa, syö sitä ja pyrkii elämään normaalisti, muutenkin kuin vain selvitään hiuksen hienosti hengissä jostain ihmiskokeesta.

Tämä ei ollut vittuilua sinulle, olen monesti kanssasi myös samaa mieltä asioista, tällä kertaa en vain saa ynnättyä miten saa kuukauden ruoat satasella. Edes välttävät, rimaa hipoen jotkut kriteerit täyttävät ruoat.
 
Meidän perheessä 2 lasta ja aikuista. Syömme ihan tavallista kotiruokaa aika tavallisella ruokarytmillä. Aikuisilla töissä mukana omat ruuat. Ei kyllä mitään jakoja selvitä 200 eurolla kuukaudessa suomen hintatasolla vaikka lapset syö koulussa toisen lämpimän aterian.
 
Jarppa77 sanoi:
Meidän perheessä 2 lasta ja aikuista. Syömme ihan tavallista kotiruokaa aika tavallisella ruokarytmillä. Aikuisilla töissä mukana omat ruuat. Ei kyllä mitään jakoja selvitä 200 eurolla kuukaudessa suomen hintatasolla vaikka lapset syö koulussa toisen lämpimän aterian.
Click to expand...
Jos mulla menee ihan normaaliin ruokailuun vähän reipas 300€/kk niin ei todellakaan lapsiperhe pärjää 200€ tai yksinelävä urheileva ihminen 100€.
 
Minä en ymmärrä miksi aina vedetään ääripäät mukaan. Jos jollain menee muita vähemmän ruokaan rahaa heti alkaa huuto "pelkällä makaroonilla". Eikö halpoja ruokia ole muita ? Esim kaurahiutaleista saa protsua 14g /100g, kuitua vitusti sekä lähes kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita. Siihen päälle banaaneita ja munia niin ei tule yhdestäkään vitamiinista puutostilaa. Ja tuossa oli vasta kolme ruokaa. Siihen voidaan heittää sekaan vaikka mitä edullisia kavereita. Moni köyhä käy myös ongella/marjassa josta saa ilmaista terveellistä ruokaa.
 
Hashiriya sanoi:
Jos mulla menee ihan normaaliin ruokailuun vähän reipas 300€/kk niin ei todellakaan lapsiperhe pärjää 200€ tai yksinelävä urheileva ihminen 100€.
Click to expand...
Paino sanoille "jos mulla menee". Sinä olet voimailija joka syö vitusti. Ihan turhaan vertaat ihmiseen joka painaa tuplasti vähemmän eikä treenaa. Kyllä on nyt vaikea porukan sisäistää ettei kaikki syö kuten bodarit 🤦‍♂️
 
Predatori sanoi:
Minä en ymmärrä miksi aina vedetään ääripäät mukaan. Jos jollain menee muita vähemmän ruokaan rahaa heti alkaa huuto "pelkällä makaroonilla". Eikö halpoja ruokia ole muita ? Esim kaurahiutaleista saa protsua 14g /100g, kuitua vitusti sekä lähes kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita. Siihen päälle banaaneita ja munia niin ei tule yhdestäkään vitamiinista puutostilaa. Ja tuossa oli vasta kolme ruokaa. Siihen voidaan heittää sekaan vaikka mitä edullisia kavereita. Moni köyhä käy myös ongella/marjassa josta saa ilmaista terveellistä ruokaa.
Click to expand...

Itse vedit heti kättelyssä ääripäät tähän, nörtin joka elää energiajuomalla ja jonku kaverisi joka syö nippanappa kerran päivässä. Ehkäpä kohta kerrot työkaveristasi joka keskitysleirillä ollessaan ei syönyt mitään.
 
Aamupala: Kaurahiutaleita 100g, 2x kanamuna yht. noin 0,7e

Lounas: Makaronia 100g, 100g sikanautaa yht. noin 0,7e

Päivällinen: Riisiä 100g, 5x kalapuikkoa yht. noin 0,7e

Iltapala: 100g kaurahiutaleita, omena, maitorahka 250g yht. noin 1,3e

Yhteensä 3,40e.

Kuhan rustasin ja katoin miten halvalla pääsis. Eli joo käytännössä pystyy syömään satkulla kuussa, mutta kaukanahan tuo on terveellisestä ruokavaliosta (ei toki pahimmastakaan päästä). Kaloreitakaan tuossa ei ole kuin 2000 luokkaa.
 
Suntsu sanoi:
Itse vedit heti kättelyssä ääripäät tähän, nörtin joka elää energiajuomalla ja jonku kaverisi joka syö nippanappa kerran päivässä. Ehkäpä kohta kerrot työkaveristasi joka keskitysleirillä ollessaan ei syönyt mitään.
Click to expand...
Ehkäpä sinunkin pitäisi vielä retostella että menee pelkkään aamupalaan 60e ja lihaan 500e kk. Palkkari 32e ja boostereihin 20e/treeni. Kaikilla joilla menee vähemmän syövät väärin. Onko bodareilla oikeasti noussut kusi näin päähän että on varaa arvostella taviksien ruokakuluja 🙄 Yhtä sairasta on bodarien omakin ruokailu ja ruoka menot.
 
Predatori sanoi:
Ehkäpä sinunkin pitäisi vielä retostella että menee pelkkään aamupalaan 60e ja lihaan 500e kk. Palkkari 32e ja boostereihin 20e/treeni. Kaikilla joilla menee vähemmän syövät väärin. Onko bodareilla oikeasti noussut kusi näin päähän että on varaa arvostella taviksien ruokakuluja 🙄 Yhtä sairasta on bodarien omakin ruokailu ja ruoka menot.
Click to expand...

Ei todellakaan ole mikään tavis joka syö yhden kerran päivässä, tai nörtti joka elää energiajuomalla ja sipseillä. Ei todellakaan lähelläkään normaalia ruokavaliota. Muuten jätän nuot henkilöön menevät "kohteliaisuudet" omaan arvoon, sinulla on tapama käyttää niitä kun totuus loppuu.
 
Yoda sanoi:
Aamupala: Kaurahiutaleita 100g, 2x kanamuna yht. noin 0,7e

Lounas: Makaronia 100g, 100g sikanautaa yht. noin 0,7e

Päivällinen: Riisiä 100g, 5x kalapuikkoa yht. noin 0,7e

Iltapala: 100g kaurahiutaleita, omena, maitorahka 250g yht. noin 1,3e

Yhteensä 3,40e.

Kuhan rustasin ja katoin miten halvalla pääsis. Eli joo käytännössä pystyy syömään satkulla kuussa, mutta kaukanahan tuo on terveellisestä ruokavaliosta (ei toki pahimmastakaan päästä). Kaloreitakaan tuossa ei ole kuin 2000 luokkaa.
Click to expand...
Noniin siitä hyvä esimerkki kuinka halvallakin saa ruokavalion millä varmasti pärjää ainakin perus kuntoilijat ja tavikset. Tuosta saa helposti paremmankin. Rypsiöljyllä nostetaan kaloreita jo viidellä sadalla. Banaaneita, näkkäriä ja muuta edukasta niin ollaan jo 3000 kaloreissa. Ja ei en väitä että tuo on teille bodareille hyvä ruokavalio. Taviksilla ja kuntoilijoille tai vähätuloisille ihan riittävä. Sohvaperunat ei syö edes noin hyvin.
 
polle sanoi:
Paulan ketjusta Savolaisen ketjuun. Kenen ketju derailataan seuraavaksi öyhötyksellä
Click to expand...
Sehän taisi olla jopa useamman toive että pääasia kun juttua riittää. Ketjun aiheella ei väliä. Täällähän on ollut jo pitkään että vain muutamassa ketjussa keskustellaan aktiivisesti. En edes muista kenen ketju tämä on😅 Aihe vaihtuu niin nopeasti
 
Yoda sanoi:
Aamupala: Kaurahiutaleita 100g, 2x kanamuna yht. noin 0,7e

Lounas: Makaronia 100g, 100g sikanautaa yht. noin 0,7e

Päivällinen: Riisiä 100g, 5x kalapuikkoa yht. noin 0,7e

Iltapala: 100g kaurahiutaleita, omena, maitorahka 250g yht. noin 1,3e

Yhteensä 3,40e.

Kuhan rustasin ja katoin miten halvalla pääsis. Eli joo käytännössä pystyy syömään satkulla kuussa, mutta kaukanahan tuo on terveellisestä ruokavaliosta (ei toki pahimmastakaan päästä). Kaloreitakaan tuossa ei ole kuin 2000 luokkaa.
Click to expand...
Pikkusen jää tuo proteiinin saanti pieneksi🤔
 
D.vitamiini sanoi:
Pikkusen jää tuo proteiinin saanti pieneksi🤔
Click to expand...
Riippuu kenelle. Paljonko painaa ja mikä on laji. Jos ei bodaus niin protsku on harvoin ongelma. Ja helpostihan tuota nostaa kun lisää hivenen ruoka määrää. Ei vaikuta budjettiin paljoa noin edullisilla ruuvilla.
EDIT. Tossa on about 143g protskua. 75 kiloselle lähes 2g/painokilo. Yksi muna ja pari kalapuikkoa lisää niin 80 kiloisellekin 2g /painokilo. Protskua saa paljon helpommin mitä porukka luulee.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Yoda sanoi:
Niin jää. Vaikea vaan löytää edullisia proteiininlähteitä. Vähänkään laadukkaammat lihat tuppaa nykyään maksamaan aina yli 10e/kilolta. Olisiko edullisimmissa pieruheroissa halvimmat proteiinigrammat?
Click to expand...

Hera on ollut halvimpia tähän asti, myös raejuusto ja kananmunat on halvimpien joukossa. Ja kananjauheliha.
 
Predatori sanoi:
Riippuu kenelle. Paljonko painaa ja mikä on laji. Jos ei bodaus niin protsku on harvoin ongelma. Ja helpostihan tuota nostaa kun lisää hivenen ruoka määrää. Ei vaikuta budjettiin paljoa noin edullisilla ruuvilla.
EDIT. Tossa on about 143g protskua. 75 kiloselle lähes 2g/painokilo. Yksi muna ja pari kalapuikkoa lisää niin 80 kiloisellekin 2g /painokilo. Protskua saa paljon helpommin mitä porukka luulee.
Click to expand...
Joo piti tohon alkuperäiseen viestiin lisätäkkin että riippuu toki ihmisen koosta.
Ja siitå paljonko pitää sopivana/tarpeellisena proteiinin määränä.
 
Back
Ylös Bottom