BB PRO Marko Savolainen

Antakaa nyt vähän armoa sille perus-PT:lle. 🙏

Marko on entinen kansainvälisen tason huippu-urheilija, tehnyt salihommia yli 30 vuotta ja omistanut koko elämänsä täysin sille.

Jos vierelle otetaan joku pari vuotta töitä tehnyt PT, joka on syntynyt samana vuonna kun Marko kilpali Ronnie Colemanin kanssa, niin eihän tällä mitenkään voi olla samaa osaamista ja tietotaitoa. Ei se ole mahdollista, vaikka hän tekisi asiansa kuinka hyvin.

Ei se silti tarkoita, etteikö näillä vähemmän kokeneilla valmentajilla olisi jotain annettavaa joillekin ja aika monillekin ihmisille. Valmennettavan toimintaan keskittymistä pitää tietenkin voida vaatia jokaiselta valmentajalta, oli kokenut tai ei.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
AndyS sanoi:
Antakaa nyt vähän armoa sille perus-PT:lle. 🙏

Marko on entinen kansainvälisen tason huippu-urheilija, tehnyt salihommia yli 30 vuotta ja omistanut koko elämänsä täysin sille.

Jos vierelle otetaan joku pari vuotta töitä tehnyt PT, joka on syntynyt samana vuonna kun Marko kilpali Ronnie Colemanin kanssa, niin eihän tällä mitenkään voi olla samaa osaamista ja tietotaitoa. Ei se ole mahdollista, vaikka hän tekisi asiansa kuinka hyvin.

Ei se silti tarkoita, etteikö näillä vähemmän kokeneilla valmentajilla olisi jotain annettavaa joillekin ja aika monillekin ihmisille. Valmennettavan toimintaan keskittymistä pitää tietenkin voida vaatia jokaiselta valmentajalta, oli kokenut tai ei.
Click to expand...
No ehkä pääpointtina että jättää sen puhelimen räpläämisen yms muun härväämisen muuhun ajankohtaan ja keskittyy täysiä siihen asiakkaaseen.
 
Kokeilin noita @Markku Tikka n linkkaamia alataja curleja mahallaan.
Itseasiassa aika hyvä! Yllättävän hyvin sai laitettua painoa suhteessa muihin alataljakoukistuksiin.
Tietty raskaammalla kuormalla pitää jonkun olla antamassa kahva ja se melkein menee selittelyksi 🙄😄
 
AndyS sanoi:
Antakaa nyt vähän armoa sille perus-PT:lle. 🙏

Marko on entinen kansainvälisen tason huippu-urheilija, tehnyt salihommia yli 30 vuotta ja omistanut koko elämänsä täysin sille.

Jos vierelle otetaan joku pari vuotta töitä tehnyt PT, joka on syntynyt samana vuonna kun Marko kilpali Ronnie Colemanin kanssa, niin eihän tällä mitenkään voi olla samaa osaamista ja tietotaitoa. Ei se ole mahdollista, vaikka hän tekisi asiansa kuinka hyvin.

Ei se silti tarkoita, etteikö näillä vähemmän kokeneilla valmentajilla olisi jotain annettavaa joillekin ja aika monillekin ihmisille. Valmennettavan toimintaan keskittymistä pitää tietenkin voida vaatia jokaiselta valmentajalta, oli kokenut tai ei.
Click to expand...
Voisiko se kertoa myös jotain koulutuksen tasosta suhteessa koulutuksen pituuteen? Väitän valitettavasti että monella on perus asiatkin jo hukassa. Ja minä nyt väitän että valmennus ei ole paperi jossa lukee tee nämä, tämä, tuo liike ja syö tämän verran makroja. Toki jos asiakas haluaa tällaisen ja ei ole valmis maksamaan enempää niin silloinhan kysyntä ja tarjonta kohtaa.
 
Ja markolla ei ole kursseja ollut siihen aikaan edes saatavilla siinä määrin että ilman mittavaa rahallista panostamista asiaan olisi ollut mahdollista osallistua. Eli kaikki on pitänyt testata itsellä. Toki tämä siis koskee myös kaikkia muitakin saman ikä polven alan toimijoita.

Nyt on kaikki ovet auki eli omasta panostuksesta on tiedon hankkiminen kiinni.
 
SUPERMASSA sanoi:
En tiedä guruista mitään 😊
Click to expand...
Nyrkkisääntönä voisi pitää, että teoreetikko tietää aina vähemmän kuin se urheilija, joka on tehnyt sen työ ja saavuttanut ne saavutukset sillä tekemällään työllä. Joku Lee Haney voi olla Guru kehonrakennuksessa, tai Arnie jne. jolla on näyttö siitä että osataan, tai vaikka Savolainen Suomesta. Ne jauho- ja käärmeöljykauppiaat jotka vaan teoretisoi, supermiehet kuten Piana jne. eivät ole guruja, vaan kusettajia. Internet on luonut illuusion siitä, että kuka tahansa ikinä levytangon nähnyt voi esiintyä guruna ja opettaa muita, mutta tyhmä se joka niitä kuuntelee; vastikään törmäsin väitteeseen, että kapea penkki on rintalihakselle paras massaliike. Ts. rintalihas kasvaa parhaiten, kun jaetaan kuormaa ojentajille mahdollisimman paljon, mikä tapahtuu vääjäämättä kun oteleveys kapenee. Tämäkin oli siis guru, luokkaa itsensä guruksi nimittäneet kehonrakentajat amerikasta. En nyt ihan heti menisi muuttamaan omaa treeniäni tuon vuoksi, kun esim. Arnie päinvastoin kehotti hyvin leveään otteeseen, jotta saa maksimivenytyksen joka toistolle. Kumpi mahtaa olla oikeassa..
 
Markku Tikka sanoi:
Minä vaan jätän tämän tähän... :giggle:

Click to expand...

Ok. Mikä ero liikeradassa on vs. scott hauiskääntö korrektisti tehtynä? Saa pitää naamaa patjalla jossa haisee edellisen treenaajan prse? En ollenkaan pyri väittämään etteikö liike olisi hyvä ja hyödyllinen, totean vaan että tekeminen ergonomisesti hankalalla ja epämiellyttävällä tavalla ei lisää lihaskasvua suhteessa siihen tarkoituksenmukaiseen tapaan. Esim. meijerillä pyörii PT joka ohjaa fitnestyttöjä tekemään jalkaprässiä viistolla smith-telineellä selällään maaten, vaikka kerrosta alempana on neljä-viisi erilaista prässiä. Mikä vtun idea? Enemmän rasittuu kun tekee hankalimmalla mahdollisella tavalla? Ei, eniten vituttaa sen hankaluus..Ei kehitys ole sitä, että oppii tekemään asioita hankalasti, vaan sitä, että saa siihen kohdelihakseen maksimivaikutuksen minimivaivalla.
 
SUPERMASSA sanoi:
Oletko kyykännyt smithissä, jalat hieman edessä ja selkä suorana tangon alla?
Click to expand...
Oli pitkään vaikeuksia saada mitään tuntumaa ja kehitystä jalkoihin, vaikka kyykkäsi, vaikka teki hackkia, prässiä, kaikkia tavanomaisia liikkeitä. Polvet jotenkin rajoitti, oli hankalaa jne. Sitten katselin muutaman videon Platzilta, ja ajattelin, että paskaaks tässä, kokeillaan. Pojan kanssa ryhdyttiin testaamaan, laitettiin kyykkyyn ja hackkiin kantapään alle kunnon korko, hackki tehtiin jalat aivan perseen alla, laskeuduttiin päkiöiden varaan aivan pohjaan jne. Yllättäen ne polvet kestääkin ihan mitä vaan, ja jännästi alkoi kehitystä tulla, kun luopui maksimipainoista ja siirtyi maksimi liikeratoihin. Aika jännä, kun kohdistaa rasituksen oikeasti siihen mitä treenaa, syntyy tulosta: Mikä ihme siinä on..😁👍
 
Roboz sanoi:
Ok. Mikä ero liikeradassa on vs. scott hauiskääntö korrektisti tehtynä? Saa pitää naamaa patjalla jossa haisee edellisen treenaajan prse?
Click to expand...
Ootko ihan tosissasi? Scott-penkissä yläasennossa mennään nivelkannatukseen ellei penkki ole sellainen jossa tuki on pystysuorassa. Ja silloinkin olkanivelen kulma on alaspäin joka vaikuttaa lihaspituuteen verrattuna Tikan esittämään tapaan jossa olkanivel on lähes 180 astetta eri suuntaan.
 
Roboz sanoi:
Nyrkkisääntönä voisi pitää, että teoreetikko tietää aina vähemmän kuin se urheilija, joka on tehnyt sen työ ja saavuttanut ne saavutukset sillä tekemällään työllä. Joku Lee Haney voi olla Guru kehonrakennuksessa, tai Arnie jne. jolla on näyttö siitä että osataan, tai vaikka Savolainen Suomesta. Ne jauho- ja käärmeöljykauppiaat jotka vaan teoretisoi, supermiehet kuten Piana jne. eivät ole guruja, vaan kusettajia. Internet on luonut illuusion siitä, että kuka tahansa ikinä levytangon nähnyt voi esiintyä guruna ja opettaa muita, mutta tyhmä se joka niitä kuuntelee; vastikään törmäsin väitteeseen, että kapea penkki on rintalihakselle paras massaliike. Ts. rintalihas kasvaa parhaiten, kun jaetaan kuormaa ojentajille mahdollisimman paljon, mikä tapahtuu vääjäämättä kun oteleveys kapenee. Tämäkin oli siis guru, luokkaa itsensä guruksi nimittäneet kehonrakentajat amerikasta. En nyt ihan heti menisi muuttamaan omaa treeniäni tuon vuoksi, kun esim. Arnie päinvastoin kehotti hyvin leveään otteeseen, jotta saa maksimivenytyksen joka toistolle. Kumpi mahtaa olla oikeassa..
Click to expand...
Melkoisen kapea alaisesti asiaa tarkastelet ja sosiaalinen media ei ole se mistä kannattaa mitään suoria päätelmiä tehdä ILMAN että perehtyy asiaan myös kehon toiminnan näkökulmista. Fysiikka, mekaniikka, anatomia jne.
 
Roboz sanoi:
Oli pitkään vaikeuksia saada mitään tuntumaa ja kehitystä jalkoihin, vaikka kyykkäsi, vaikka teki hackkia, prässiä, kaikkia tavanomaisia liikkeitä. Polvet jotenkin rajoitti, oli hankalaa jne. Sitten katselin muutaman videon Platzilta, ja ajattelin, että paskaaks tässä, kokeillaan. Pojan kanssa ryhdyttiin testaamaan, laitettiin kyykkyyn ja hackkiin kantapään alle kunnon korko, hackki tehtiin jalat aivan perseen alla, laskeuduttiin päkiöiden varaan aivan pohjaan jne. Yllättäen ne polvet kestääkin ihan mitä vaan, ja jännästi alkoi kehitystä tulla, kun luopui maksimipainoista ja siirtyi maksimi liikeratoihin. Aika jännä, kun kohdistaa rasituksen oikeasti siihen mitä treenaa, syntyy tulosta: Mikä ihme siinä on..😁👍
Click to expand...
Joo, monet valittaa, että ei voi kyykätä kyn sattuu polviin. Väitän, että suurin osa voi, kun malttaa painoissa ja puristelee lihaksella.
 
Hammer sanoi:
Tuossa videossa on 6.21min eteenpäin miten Vilponen teki ylätaljaa leveällä otteella. Ei noi paljon eroa siitä, miten Nyyssölä tekee ylätaljaa raskaimmissa sarjoissaan. Onhan siinä loukkaantumisriskit olemassa, mutta hyvin on kuitenkin mennyt perille sekä Timolla, että Mikalla, joilla on maan kovimpia selkiä.


View: https://www.youtube.com/watch?v=OIcOxseF_Yk
Click to expand...

Ja tämä tieto sitten kumoaa sen, että esim. Haneyllä, Arniella, Colombolla jne. oli maailman kovimipia selkiä, eivätkä he temponeet menemään noin? Niillä jotka tekee paljon leveän otteen leuanvetoja, niillä latsit alkaa lantiosta, niillä jotka tempoo vaan menemään lyhennettyä liikerataa, latsit alkaa vyötäröstä. Kyseessä on ns. vauhtisokes, tässä lajissa painosokeus; vaivutaan uskoon ettei kehitystä tule, jos ei koko ajan vedä järjettömällä ylikuormalla, tyyliin kapealla lapiokahvalla niskan taakse sätkytellen mahdollisimman paljon. Kyllä tulee, on tullut lajin alkuhämäristä lähtien. Se vaan vaatii enemmän, kun pitää keskittyä jokaiseen toistoon, eikä vaan repiä menemään kuin opetettu apina.. Heijaus siinä ylätäaljassa auttaa toki saamaan painot liikkeelle ja pitämään ne liikkeessä, mutta entäs jos tekisit sen kokonaan voimalla, etkä auttaisi heijauksella? Voisit liikeradan sijaan joutua tinkimään painosta hetkeksi vähäsen, mutta voittaisit sen kehityksessä nopeasti takaisin. Terv.nimim. kokenut kaikki tietää..:giggle:

Ts. itse treenasin suunnilleen noin ensimmäiset 20 vuotta, pääsin tietylle voima jne. tasolle. Sitten tuli vuosien tauko, oli aikaa ajatella ja hyvä tilaisuus aloittaa koko homma alusta. Korjasin liikeradat ja tekniikat, ja vuosien tauon ja vuoden harjoittelun jälkeen menin ohi vanhoista ennätyksistä ja voimatasoista ns. heittämällä, vaikka ikää oli jo viisissä kymmenissä. Ja tämä siis natuna, lähinnä Savolaisen Heavy duty metodia mukailevalla trenillä, jossa on huomioitu liikkeiden ergonomiaa pikemmin kuin panostettu massaan jota liikutellaan. Vain kokeilemalla voi oppia ja tietää miten suuri ero on raivopäisessä repimisessä, ja suunnitelmallisissa toistoissa.
 
AndyS sanoi:
Antakaa nyt vähän armoa sille perus-PT:lle. 🙏

Marko on entinen kansainvälisen tason huippu-urheilija, tehnyt salihommia yli 30 vuotta ja omistanut koko elämänsä täysin sille.

Jos vierelle otetaan joku pari vuotta töitä tehnyt PT, joka on syntynyt samana vuonna kun Marko kilpali Ronnie Colemanin kanssa, niin eihän tällä mitenkään voi olla samaa osaamista ja tietotaitoa. Ei se ole mahdollista, vaikka hän tekisi asiansa kuinka hyvin.

Ei se silti tarkoita, etteikö näillä vähemmän kokeneilla valmentajilla olisi jotain annettavaa joillekin ja aika monillekin ihmisille. Valmennettavan toimintaan keskittymistä pitää tietenkin voida vaatia jokaiselta valmentajalta, oli kokenut tai ei.
Click to expand...
Ei ne ansaitse armon häivääkään, koska kysehän on ihan vaan ammatinvalinnasta. Jos valitsee ammatin joka perustuu asiakkaan vedättämiseen, on luonnollista että niskaan sataa kaikenlaista, mutta se on täysin oma valinta. Miksikö sanon näin? Joitakin vuosia sitten satuin salille toimittamaan omaa treeniäni samaan aikaan, kun erään tunnetun ketjun sm-kisoissakin kisannut PT ohjasi jotain 30 kiloista pikkutyttöä. Olin juuri saanut lämmittelyt vauhtiin, olin tekemässä rinta-ojentaja-hauis- treenit, johon tulee alle aina pari pitkää sarjaa penkkiä, sitten penkki, vinopenkki, vipareita, kapea penkki, ojentajapunnerrusta taljassa ja niskan takaa, hauskääntöjä, scott-hauiskääntöjä, keskitettyjä. Se on sellainen reilun tunnin puuhastelu kaikkinensa, kun rauhassa tekee. Seurasin sivusilmällä tätä PT & pikkututtö-paria, kun pyörivät siinä liepeillä koko ajan. Kun lopettelin ensimmäistä lämppäriä, tekivät hauiskääntöjä tangolla. Kun lopetelin vinopenkkiä, tekivät hauiskääntöjä käsipainoilla. Kun lopettelin keskitettyjä, tekivät hauiskääntöjä taljassa. Kun lopettelin ½ tunnin aerobista ja kävelin pukkariin, niin tekivät vieläkin hauista. Ts. siinä missä minä vispasin hissukseen kolme lihasryhmää, tämä PT teetti tälle 30 kiloiselle monta sataa toistoa hauiskääntöä eri muodoissaan. Minkä vuoksi? Mikä olisi motiivi moiseen hulluuteen? Ammattitaito? Sittemmin on tullut selväksi, että esim. oma kokemukseen perustuva näkemys liikkeistä ja liikeradoista on vallan toinen, kuin PT- alalla vallitseva näkemys. Välillä tulee sellaisia "mitä vittua"- hetkiä, kun pitää oikein miettiä että mihin lihakseen tässä yritetään vaikuttaa, jos mihinkään. Aina kun luulee jo nähneensä kaiken, niin löytyy joku joka opettaa jotain takanojavinopenkkihausikääntöä kahvakuulilla tms. eksoottista 😂
 
SUPERMASSA sanoi:
Joo, monet valittaa, että ei voi kyykätä kyn sattuu polviin. Väitän, että suurin osa voi, kun malttaa painoissa ja puristelee lihaksella.
Click to expand...
Aivan. Mutta se painoissa malttaminen ei oo miehekästä, varsinkin kun lauma guruja huutaa koko ajan korvaan, että iso paino kasvattaa lihasta. Eikös se kuitenkin ole lyhenne lauseesta "iso paino ja puhtaat toistot kasvattaa lihasta"? Etkös esim. sinä ole yrittänyt opettaa tähän jo vuosia sitten videoillasi, jotka ovat ehkä se vähiten arvostettu kappale myöhemmällä urallasi? Savolainen yrittää neuvoa, kuka sitä kuuntelisi, kun on Pianat ja muut gurut? Paitsi että samasta asiasta ei voi olla montaa totuutta yhtä aikaa. Niissä videoissa oli painavaa asiaa tekniikoista ja liikeradoista, mutta kun tarkkaili porukkaa salilla, niin harva otti niitä oppeja käyttöön. Se kynnys kokeilla jotain uutta, ts. tässä tapauksessa vanhaa ja ikuisesti toimivaa old school- menetelmää, on varsin suuri. Ei kai ne entisaikain esteettiset bodarit vahingossa sellaisiksi tulleet, vaan määrätietoisen harjoittelun kautta. Liha on samaa mitä silloinkin, miksi menetelmien pitäisi olla erilaisia? Toki on eduksi, jos variaatioiden määrä kasvaa laitevalikoiman jne. mukana, mutta lihaksenkasvatuksen perusteet on aina samat: lihastyö kasvattaa lihasta. Liikeradat antaa muodon ja mallin, kemia auttaa harjoitusmäärien maksimoinnissa? Liian vaikeaa nykyihmisen käsittää?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom