AMMATTILAINEN Markku "Sensei" Tikka
- Keskustelun aloittaja J..
- Aloitettu
-
- Tags
- markku tikka
- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 591
Saas katsoa mitä tulee maksamaan, kun on täysin valmista...
Mutta kyllä jo tähän asti menneellä summalla uuden pienen henkilöauton olisi saanut ;)
- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 591
Q&A - KYSYMYKSIÄ KERÄTÄÄN
Pitkästä aikaa on taas mahdollisuus esittää kysymyksiä Q&A videota varten.
Esitä kysymyksesi tässä keskusteluketjussa ja kirjoita sellaisen alkuun otsikoksi "Q&A"
Kysymyksiä otetaan vastaan tämä arkiviikko eli PE 6.11.2015 on viimeinen päivä niitä esittää.
Eikä sitten mitään 10 kysymyksen listaa samalta henkilöltä vaan yksi - kaksi kysymystä per henkilö tai ehkä kolme jos ne kaikki kiinteästi liittyvät toisiinsa.
Kysymysten aihe on vapaa... mutta mielellään treeniin, liikuntaa, ravintoon, dieettiin, massakauteen, kehonrakennukseen, voimailuun tms. enemmän tai vähemmän liittyvää.
Minkäänlaisiin vamma- tai sairauskysymyksiin en ota kantaa.
Pitkästä aikaa on taas mahdollisuus esittää kysymyksiä Q&A videota varten.
Esitä kysymyksesi tässä keskusteluketjussa ja kirjoita sellaisen alkuun otsikoksi "Q&A"
Kysymyksiä otetaan vastaan tämä arkiviikko eli PE 6.11.2015 on viimeinen päivä niitä esittää.
Eikä sitten mitään 10 kysymyksen listaa samalta henkilöltä vaan yksi - kaksi kysymystä per henkilö tai ehkä kolme jos ne kaikki kiinteästi liittyvät toisiinsa.
Kysymysten aihe on vapaa... mutta mielellään treeniin, liikuntaa, ravintoon, dieettiin, massakauteen, kehonrakennukseen, voimailuun tms. enemmän tai vähemmän liittyvää.
Minkäänlaisiin vamma- tai sairauskysymyksiin en ota kantaa.
- Liittynyt
- 10.8.2014
- Viestejä
- 433
Vieläkö on voimanosto päätähtäimessä vai vaihtuuko tuplatreenien myötä takaisin cbb:n puolelle?Saa taas vietyä omatkin treenit seuraavalle levelille, koska yksi sellainen tekijä mahdollistuu mihin ei ole laajemmassa skaalassa ollut moneen vuoteen mahdollisuutta... eli tuplatreenitMinun päivärytmilläni on jopa helpompi saada päivään mahtumaan 2 x 1 tunti kuin 1 x 2 tuntia saliaikaa.
- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 591
No nyt kun kysyit niin kyllä vaihtui hypertrofinen treeni päätähtäimeksi...
Päivätreeni kuitenkin raskaampi "voimabodaus" -painotteinen lyhyehköä sarjaa ja iltatreeni sitten puhtaasti tuntumabodausta a.k.a pumppihelvettiä... on se kamalaa kun ei ole taas moiseen suuremmissa määrin tottunut. Yritin vähän nostaa housuja selkätreenin päätteeksi, mutta ei siitä mitään tullut, kun latsit olivat niin pumpissa, että eivät kädet taipuneet vyötärön selkäpuolelle o_O
- Liittynyt
- 16.4.2014
- Viestejä
- 116
Q&A
Sensein mielipiteet välipaloista? Kannatatko isompia pääateria kokoja vai juuri välipalojen syömistä? Mikäli välipaloja tulee syötyä niin mitkä on Sensein välipala vinkit? Samaan kategoriaan liittyen mielipiteet maidottomasta ja gluteiinittomasta ruokavaliosta.
Sensein mielipiteet välipaloista? Kannatatko isompia pääateria kokoja vai juuri välipalojen syömistä? Mikäli välipaloja tulee syötyä niin mitkä on Sensein välipala vinkit? Samaan kategoriaan liittyen mielipiteet maidottomasta ja gluteiinittomasta ruokavaliosta.
- Liittynyt
- 14.1.2006
- Viestejä
- 381
Q&A
Miten pitäisi syödä bulkkikaudella kipeänä tai silloin, kun salilta tulee jostakin syystä vaikkapa viikon taukoa - onko hyvä esim. syödä offipäivän kalorit koko tuon ajan, vai kannattaisiko tauon pitkittyessä laskea hieman kaloreita fläsän välttämiseksi? Entäs sama dietillä?
Miten pitäisi syödä bulkkikaudella kipeänä tai silloin, kun salilta tulee jostakin syystä vaikkapa viikon taukoa - onko hyvä esim. syödä offipäivän kalorit koko tuon ajan, vai kannattaisiko tauon pitkittyessä laskea hieman kaloreita fläsän välttämiseksi? Entäs sama dietillä?
Tomi Takamaa
VIP
- Liittynyt
- 21.9.2014
- Viestejä
- 2 372
Q & A @ Mark Woodpecker
Luotetaanko viimeisen valmisteluviikon "ihmeisiin" liikaa? Lahden kisoja edeltävinä viikkoina muutama mimmi teki Instaan aika paljon x weeks/days out -päivityksiä. Viimeiselle viikolle tultaessa näytti siltä, että vielä olisi ollut muutama kilo rasvaa tiputettavana. Meno oli kuitenkin tyyliä "nesteet pois ja sit loistetaan, saatana!" Ja sitten matka tyssäsi eliminaatioihin. Onko osa valmentajista liian hienotunteisia? Eikö kaikki uskalla antaa suoraa palautetta tai kehottaa viheltämään peliä poikki selvissä eliminaatiotapauksissa? o_O
Luotetaanko viimeisen valmisteluviikon "ihmeisiin" liikaa? Lahden kisoja edeltävinä viikkoina muutama mimmi teki Instaan aika paljon x weeks/days out -päivityksiä. Viimeiselle viikolle tultaessa näytti siltä, että vielä olisi ollut muutama kilo rasvaa tiputettavana. Meno oli kuitenkin tyyliä "nesteet pois ja sit loistetaan, saatana!" Ja sitten matka tyssäsi eliminaatioihin. Onko osa valmentajista liian hienotunteisia? Eikö kaikki uskalla antaa suoraa palautetta tai kehottaa viheltämään peliä poikki selvissä eliminaatiotapauksissa? o_O
Q&A
Hieman ehtikin jo Tomi ylempänä asiaa raapaista, mutta tässä oma kyssäri:
Oma mielipiteesi "viimeistelyviikosta". Onko kalium, suola yms. vesikikkailut aivan höpöhöpöhommaa?
Pitäisikö treenata vain mahd. lähelle kisoja "normaalisti" ja tankata siihen päälle VAI tehdä tyhjennyspäiviä jo valmiiksi tyhjään kroppaan ja sitten ladata sitä monta päivää ilman treenejä.
Hieman ehtikin jo Tomi ylempänä asiaa raapaista, mutta tässä oma kyssäri:
Oma mielipiteesi "viimeistelyviikosta". Onko kalium, suola yms. vesikikkailut aivan höpöhöpöhommaa?
Pitäisikö treenata vain mahd. lähelle kisoja "normaalisti" ja tankata siihen päälle VAI tehdä tyhjennyspäiviä jo valmiiksi tyhjään kroppaan ja sitten ladata sitä monta päivää ilman treenejä.
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Q & A
Minkälaiset perusvoimatasot mielestäsi jokaisen miespuolisen henkilön olisi suotavaa sekä mahdollista saavuttaa ? Eikä puhuta mistään nelikymppisistä miehistä vaan henkilöistä, joilla salitaustaa ei ole useita vuosia. Enkä tarkoita että kyseessä olisi edes voimannostaja vaan ihan bodauksesta kiinnostunut harrastelija. Mitä näitä liikkeitä nyt sitten on ? Kyykky, mave, penkki, leuanveto ( ? ) Jos tulee muita liikkeitä vielä mieleen, niin kerro toki. Jos nyt ajatellaan vaikka tuloksia kehonpainoa kohti, tai ihan mitä "mittareita" tässä nyt mielestäsi voi katsoa.
Minkä tyylisillä ohjelmilla koet itse tai omien valmennettaviesi kanssa saaneesi eniten kehitystä lihasmassaan, entä voimaan ? Enkä nyt tarkoita varsinaisesti mitään treenijakoa. koska eihän nuo kerro vielä mitään mistään. Jos puhutaan ihan intensiteetistä & volyymista.
Jos nyt vielä kolmannen saa heittää, onko mitään kisoja tällä hetkellä tähtäimessä tai suunnitteilla ?
Minkälaiset perusvoimatasot mielestäsi jokaisen miespuolisen henkilön olisi suotavaa sekä mahdollista saavuttaa ? Eikä puhuta mistään nelikymppisistä miehistä vaan henkilöistä, joilla salitaustaa ei ole useita vuosia. Enkä tarkoita että kyseessä olisi edes voimannostaja vaan ihan bodauksesta kiinnostunut harrastelija. Mitä näitä liikkeitä nyt sitten on ? Kyykky, mave, penkki, leuanveto ( ? ) Jos tulee muita liikkeitä vielä mieleen, niin kerro toki. Jos nyt ajatellaan vaikka tuloksia kehonpainoa kohti, tai ihan mitä "mittareita" tässä nyt mielestäsi voi katsoa.
Minkä tyylisillä ohjelmilla koet itse tai omien valmennettaviesi kanssa saaneesi eniten kehitystä lihasmassaan, entä voimaan ? Enkä nyt tarkoita varsinaisesti mitään treenijakoa. koska eihän nuo kerro vielä mitään mistään. Jos puhutaan ihan intensiteetistä & volyymista.
Jos nyt vielä kolmannen saa heittää, onko mitään kisoja tällä hetkellä tähtäimessä tai suunnitteilla ?
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 22.1.2013
- Viestejä
- 112
Q&A
1. Jos syö tarvittavan määrän vihanneksia (esim 500g päivässä) kurkusta, tomaatista, lehtisalaatista ja paprikasta eli sellaisista jotka maistuu hyvälle mutta eivät ehkä ainakaan kaikki ole ravintoarvoiltaan parhaita mahdollisia niin onko tämä mielestäsi riittävää jos syö monivitamiinia, d-vitamiinia, kalaöljyä, sinkkiä ja magnesiumia vai suosittelisitko syömään esim papuja ja parsakaalia vaikka ei oikein maistuisi?
2. Mielipiteesi koko kropan treenin lisäämiseen treenikiertoon 2 tai 3-jaksoisen lisäksi esim niin että kierto olisi "ylä,ala,ylä,ala,koko" tai "rinta/selkä, jalat, kädet/olkapäät, koko" jos treenit 4x/vko ja tuo koko kropan treeni olisi metabolisempi pitkillä sarjoilla, lyhyillä tauoilla ja kokonaisvaltaisilla liikkeillä, vai kannattaako suosiolla tehdä intervallia tai kahvakuulajumppaa ja pitää kaikki punttitreenit voima/lihasmassahakuisina?
Tavoitteena tässä tapauksessa hankkia enemmän lihasta, enemmän voimaa, vähemmän rasvaa ja yleisesti parempaa kuntoa.
1. Jos syö tarvittavan määrän vihanneksia (esim 500g päivässä) kurkusta, tomaatista, lehtisalaatista ja paprikasta eli sellaisista jotka maistuu hyvälle mutta eivät ehkä ainakaan kaikki ole ravintoarvoiltaan parhaita mahdollisia niin onko tämä mielestäsi riittävää jos syö monivitamiinia, d-vitamiinia, kalaöljyä, sinkkiä ja magnesiumia vai suosittelisitko syömään esim papuja ja parsakaalia vaikka ei oikein maistuisi?
2. Mielipiteesi koko kropan treenin lisäämiseen treenikiertoon 2 tai 3-jaksoisen lisäksi esim niin että kierto olisi "ylä,ala,ylä,ala,koko" tai "rinta/selkä, jalat, kädet/olkapäät, koko" jos treenit 4x/vko ja tuo koko kropan treeni olisi metabolisempi pitkillä sarjoilla, lyhyillä tauoilla ja kokonaisvaltaisilla liikkeillä, vai kannattaako suosiolla tehdä intervallia tai kahvakuulajumppaa ja pitää kaikki punttitreenit voima/lihasmassahakuisina?
Tavoitteena tässä tapauksessa hankkia enemmän lihasta, enemmän voimaa, vähemmän rasvaa ja yleisesti parempaa kuntoa.
Deleted member 122304
Q&A
Lupaavin tulevaisuuden menestyjä suomalaisista bodareista? Jos useampi niin anna palaa.
Lupaavin tulevaisuuden menestyjä suomalaisista bodareista? Jos useampi niin anna palaa.
