On niitä muitakin moninivelliikkeitä olkapäille kuin pystypunnerrus... toivottavasti kukaan nyt ei mitään viparivitkutuksia 1-jaksoiseen lähde edes harkitsemaan
Pilataan yllätystä sen verran, että vastaus on:
leveäotteinen pystysoutu juuri sen verran etukenossa, että menee sivuhartoille ja hieman takahartioille, mutta ei juurikaan jos ollenkaan etulohkoille. Voidaan tehdä tangolla tai alataljalla tai käsipainoilla... käsipainoille tehtynä liikerata on hieman V-kirjaimen muotoinen eli lähtö kapeammalta ja tullaan ylös leveälle. Liikerata sellainen, että ottaa olkapäähän eikä epäkkääseen eli jätetään se viimeinen venytys liikeradasta pois, koska ei se olkapäille mene, vaan epäkkäillä ja kun tullaan ylös niin hartiat pidetään alhaalla eikä anneta karata kohti korvia yhtään.
voi pahus. Anteeksi tosiaan oleellinen asia puuttui. Oikeassa olit, että hypetrofiaa ajatellen. Lähinnä kun puhutaan 1 jakoisesta ohjelmasta. Tulee automaattisesti keskityttyä isoihin moninivelliikkeisiin. Silloin kaikki viparit ja facepullit ajan käytöllisistä syistä jää pois. Sen takia tulikin mieleen kysyä sitä parasta liikettä olkapäille ja tarkennuksena mikä myös työstäisi sivu ja takalohkoja. Mutta se selviää tulevassa jaksossa 
. Toivottavasti valitset sarjaan juuri olkapäät.
