- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 589
Täyttä paskapuhetta kyllä, mutta älä sitä sille vaan kerro
...jopa suotavaa
AMMATTILAINEN Markku "Sensei" Tikka
- Keskustelun aloittaja J..
- Aloitettu
-
- Tags
- markku tikka
Täyttä paskapuhetta kyllä, mutta älä sitä sille vaan kerro
...jopa suotavaa
- Liittynyt
- 13.9.2016
- Viestejä
- 2
Täyttä paskapuhetta kyllä, mutta älä sitä sille vaan kerro
...jopa suotavaa
Nojoo oli toi kyllä älyttömän tyhmä kysymys, olis pitäny hetki miettiä mitä kyselee ja käyttää aivojaan . Kiitos vastauksesta.
- Liittynyt
- 25.8.2015
- Viestejä
- 409
Kiitos Senseille kun täällä vastailet 
Olis kysymys treenin jälkeisestä ruoasta. Onkohan miten merkitystä gainsseihin jos treenaa illalla ja treenin jälkeen tuleva ruoka on hieman kevyempi kuin päivän aiemmat ruoat? Esim jos päivällisellä ja lounaalla hiilaria molemmilla aterioilla tulee 100g ja iltapala noin 50g. MIELLEKKÄÄMMIN söisin illalla vaan hedelmää + jotain muuta pientä hiilaria + protskut ja rasvat ja kuidut totta kai, mutta jos se isompi ruokamälli olisi jotenkin parempi niin sitten toki vaihdetaan
Olis kysymys treenin jälkeisestä ruoasta. Onkohan miten merkitystä gainsseihin jos treenaa illalla ja treenin jälkeen tuleva ruoka on hieman kevyempi kuin päivän aiemmat ruoat? Esim jos päivällisellä ja lounaalla hiilaria molemmilla aterioilla tulee 100g ja iltapala noin 50g. MIELLEKKÄÄMMIN söisin illalla vaan hedelmää + jotain muuta pientä hiilaria + protskut ja rasvat ja kuidut totta kai, mutta jos se isompi ruokamälli olisi jotenkin parempi niin sitten toki vaihdetaan 
Pidätkö tämän perusteella riisi + pastöroitu munanvalkuainen -sekoitusta "parempana" bodyruoka-ateriana kuin esim. riisi + kana? Ehkä outo kysymys, mutta mietin keksisikö tuolle purkitetulle valkuaiselle jotain helppoa ja nopeaa käyttötarkoitusta :D
- Liittynyt
- 25.7.2017
- Viestejä
- 378
Millä osastolla ne purkitetut valkuaiset on myynnissä yleensäkki kaupoissa? Ja ei maha ihan pikkumarketeissa olla ees.. On jo ollu tarkotus monet kerrat käydä ostamassa vaan ei oo muistanu prkl.. :D ja missä hinnoissa muuten pyörii?
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Siellä missä muutkin kylmässä säilytettävät maitotuotteet, jogurtit, rahkat, keitot ym.
- Liittynyt
- 28.2.2011
- Viestejä
- 113
Muistaakseni joku 4€:n kieppeillä pyörii puolen kilon purkki tossa lähiprismassa. Ja tosiaan maitotuotteiden luota löytyy kuten Konaa tuossa jo mainitsikin.
- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 589
Kiitos Senseille kun täällä vastailet
Hiilareissa päivän kokonaismäärä on tärkein tekijä... glykogeenin muodostuminen heti treenin perään on hieman nopeampaa, mutta tuossakin tilanteessa jos se seuraava treeni ei ole heti seuraavana aamuna niin ei mitään väliä asialla. Jos treenin välissä about vuorokausi tai enemmän aikaa eikä kehon hh-metaboliassa mitään häikkää, niin ajoitus alkaa kokolailla menettää merkitystään.
Eikä 50g kuitenkaan ole mitenkään ylitsepääsemättömän pieni annos hiilaria... tai no kaikki on suhteellista, mutta noin niin kuin yleisesti ottaen.
@Cbb_Jarno Olmanaa ei tähän lasketa
- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 589
Lähinnä munuaissairausten kohdalla riittävät proteiinimäärät voi olla niin hilkulla, että tällaisia joutuu oikeasti miettimään... eli terveellä yksilöllä ei ole näissä kahdessa vaihtoehdossa sitten minkäännäköistä tasoeroa tai paremmuusjärjestystä.
- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 589
Jos ei omista ylimääräistä rahaa tai on muuten vaan kitupiikkii niin edelleen HALVIN vaihtoehto on ostaa kananmunia isoissa pakkauksissa ja heittää keltuaiset menemään. Toki onhan valmis valkuainen kätevämpää käyttää, mutta henk koht en tykkää koska se on [ilmeisesti patöroinin takia] selvästi litkumpaa kuin mitä suoraan munasta eroteltu valkuainen.
Citymarketissa on litran törppö 4,09 euroa ja siitähän saa kolme vähän päälle 30 protskugramman annosta, joten varsin edullista. Ajattelin kokeilla tehdä valkuaisriisipuuromössöä töihin evääksi :D
- Liittynyt
- 25.7.2017
- Viestejä
- 378
Joo ei paha. :D
- Liittynyt
- 25.11.2006
- Viestejä
- 704
Mitä mieltä Markku normaalista maastavedosta kehonrakennus harjoittelussa? Liikehän käy vähän jokapaikkaan, muttei tavallaan kuitenkaan mihinkään, jos mietitään kehonrakennusta(ei saa pumppia tai kohdistettua tuntumaa mihinkään). Saako tuolla liikkeellä lisää lihasmassaa, vai onko vain pelkkä voimaliike? SJMV taas ainakin oman kokemuksen mukaan oikeen hyvä takareisien/pakaran kasvattaja, koska siinä saa ajettua ko lihakset loppuun tarvittaessa.
Ymmärrän sen että pumppi ja tuntuma eivät ole ainoita vaikuttavia asioita, mutta onko siinä järkeä esim jotain 5 toiston mave sarjoja, jos siinä enimmäkseen rasittuu vain hermosto ja luonnollisesti pois yleisestä palautumisesta.
Ymmärrän sen että pumppi ja tuntuma eivät ole ainoita vaikuttavia asioita, mutta onko siinä järkeä esim jotain 5 toiston mave sarjoja, jos siinä enimmäkseen rasittuu vain hermosto ja luonnollisesti pois yleisestä palautumisesta.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 25.11.2006
- Viestejä
- 704
Kyllä samaa vastausta itsekkin innolla ootan. Heitetään vielä toinen kysymys mikä itseäni mietityttänyt. Miksi bodarit syö valkoista riisiä? Eikö tuo ole pelkkää sokeria ilman ravinteita ja miksi tätä samaa ei suositella syövän esim tummasta riisistä, joka paljon ravintorikkaampaa? Tietysti kuitumäärä kasvaa liiaksi jos paljon syödään, mutta miksi suurin osa ei voisi olla tummaa? Ainakin jos treeni ei ole lähellä.
Ja tarkennan että tarkoitus ei ole kyseenalaistaa mitään. Kysyn vain sen pohjalta, mikä itseäni alkanut mietityttämään tämän kaiken "body scenen" keskellä ja jota en itse ymmärrä.
Ja tarkennan että tarkoitus ei ole kyseenalaistaa mitään. Kysyn vain sen pohjalta, mikä itseäni alkanut mietityttämään tämän kaiken "body scenen" keskellä ja jota en itse ymmärrä.
- Liittynyt
- 4.8.2014
- Viestejä
- 2 455
Nää on taas näitä mihin tekis mieli vastata ilkeesti. :D
- Liittynyt
- 10.11.2008
- Viestejä
- 154
Jasmin riisissä hiilareista sokeria 0,7g /100g ja sokerissa 100/100. Eli ei se nyt ihan sama taida olla
Sokeri vs. tärkkelys eri asia...
Tummaa riisiä kokeilin joskus, vaikka laitoin 50/50 valkosta ja tummaa niin alkoi pierettämään aivan julmetusti ja pahalla hajulla, vielä seuraavana päivänäkin.
Vieläkin paketista jäljellä, heitän semmosen pari desiä valkoista riisiä ja 1/4 desin tummaa, niin menee läpi ilman suurempia ongelmia. En kyllä uutta pakettia osta. Ruis ja kaurajutut ihan jees mulle.
Onko tummissa riiseissä eroja? Tää oli joku Rainbow perus tummariisi.
Tummaa riisiä kokeilin joskus, vaikka laitoin 50/50 valkosta ja tummaa niin alkoi pierettämään aivan julmetusti ja pahalla hajulla, vielä seuraavana päivänäkin.
Vieläkin paketista jäljellä, heitän semmosen pari desiä valkoista riisiä ja 1/4 desin tummaa, niin menee läpi ilman suurempia ongelmia. En kyllä uutta pakettia osta. Ruis ja kaurajutut ihan jees mulle.
Onko tummissa riiseissä eroja? Tää oli joku Rainbow perus tummariisi.
