Maksimipenkki laski
- Keskustelun aloittaja Tanza
- Aloitettu
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 971
"jos treenaat 400m:n juoksua, miksi testaat pituushypyllä?" kyllähän se maksimikin pitäs tolla treenillä nousta, mutta kyseessä on hieman eri ominaisuudet. mieluiten tollasen treenin testialue ois joku 6-12max.
jos et oo lisänny rautoja, on sun turha kyllä mitään kehitystä koskaan odottaa. aina, kun vaan voit, lyöt lisää romua tankkon. samalla periaatteella on ihan turha kuvitella, että maksimikaan kehittyis.
jos et oo lisänny rautoja, on sun turha kyllä mitään kehitystä koskaan odottaa. aina, kun vaan voit, lyöt lisää romua tankkon. samalla periaatteella on ihan turha kuvitella, että maksimikaan kehittyis.
- Liittynyt
- 9.1.2007
- Viestejä
- 75
Aivan hyvin voi. Syitä tosiaan voi olla vaikka kuinka monia. Ensinnäkin sun hermotus ei tolla treenillä ole todellakaan mihinkään maksimiin suuntautunut -> hermotus huonontunut joten maksimi laskenut. Sitten tietty yksittäisten testauksien välillä voi aivan hyvin olla eroja riippuen ties mistä. Ruokailut ennen treeniä ja yleisesti, mahdolliset sairaudet, univaje jne. jne. Tosiaan jos maksimias haluat nostaa kannattaa ehkä muuttaa treenaustapaa. Ja kuten jto sanoi progressio on avain menestykseen. Vaikka kuinka runttaisit samoilla painoilla kauan ja syömiset yms. on kunnossa, mutta jos et nosta painoa, et myöskään pakota lihastasi parempiin suorituksiin. Lihas pitää nimenomaan pakottaa kehittymään nostamalla vähitellen, mutta varmasti treenipainoja.
- Liittynyt
- 24.11.2005
- Viestejä
- 4 577
En oo ikinä ymmärtäny tuota samoilla painoilla junnaamista
. Vuodesta toiseen tehään salilla samat sarjat samoilla painoilla ja ihmetellään miksei kehitytä. Kaikki tarpeellinen tieto olisi kuitenkin helposti hankittavissa, muttei viitsitä "hyväksihavaituista" tavoista luopua. Mulla ainaki loppuis motivaatio hyvin äkkiä.- Liittynyt
- 4.8.2007
- Viestejä
- 316
Itse en kyllä ymmärrä tuota ennen treeniä tankkausta. Parisen tuntia ennen treeniä, kun syö jotain semmosta mikä sulaa suhteellisen nopeasti, eikä mätä jotain lihaa niin ei pitäisi olla mitään ongelmia treenin loppuun viemiseen. Henk. koht en ymmärrä, kun pitää tankata maltodekstriiniä ennen treeniä. Kyllä ne pari edellistä päivää vaikuttaa siihen treeniin miten jaksaa ja jos on tasaisesti tankannut hiilihydraatteja niin pitäisi treeninkin mennä ilman mitään ihme tankkauksia. Monet sanoo, että ei pysty treenaamaan kun on nälkä, mutta sehän on eri asia kuin jaksaminen. Jos hiilihydraatteja pitää reippaammin ottaa niin aamulla tai treenin jälkeen.
Meni muuten aika pahasti off topiciks. Kiitos ja anteeksi! :lol2:
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 971
no punttitreenihän ei edes tarvitse sen erityisemmin kaloreita. hurjakin huitominen saattaa polttaa vaan 500 kcal/h, joten reipas hölkkäkin vaatii enemmän energiaa. lähinnä energiavarastojen tulis olla täynnä sen takia, että kroppa ois mahdollisimman hyvässä tilassa treenin jälkeen.
- Liittynyt
- 21.4.2007
- Viestejä
- 505
- Liittynyt
- 14.9.2004
- Viestejä
- 1 328
Mulle on tuttua sen tyyppiset kuviot että ensin kun vaihtaa ohjelmaa/jakoa/treenifilosofiaa ja saa sitä kautta vaihtelua / uutta intoa ni vähän aikaa alkuun (kun aloittaa varovasti 
tulokset nousevat, sitten viimeistään 2 kk päästä jäävät junnaamaan ja lopulta jopa laskevat. Sitten vitutusta ja sama kuvio taas alusta. Tajusin tuon siis nyt samalla kun kirjoitin -> ehkä todella pitäisi vain nopeammin "suostua" reiluun vaihteluun eikä jäädä koskaan tuleen makaamaan vaikka tuttu ohjelma toisaalta aina mukava onkin.
tulokset nousevat, sitten viimeistään 2 kk päästä jäävät junnaamaan ja lopulta jopa laskevat. Sitten vitutusta ja sama kuvio taas alusta. Tajusin tuon siis nyt samalla kun kirjoitin -> ehkä todella pitäisi vain nopeammin "suostua" reiluun vaihteluun eikä jäädä koskaan tuleen makaamaan vaikka tuttu ohjelma toisaalta aina mukava onkin.
