Maito ruokkii lihaksia

[Axefil]

"Maito kasvattaa lihaksia paremmin kuin soija- tai hiilihydraattijuoma, eikä häviä edes maidosta eristetyille hera- ja kaseiiniproteiinivalmisteille, selviää yhdysvaltalaisesta tutkimuksesta. Maito auttaa myös pienentämään kehon rasvapitoisuutta."
http://www.tiede.fi/uutiset/uutinen.php?id=3194
Melkoinen ihmeaine tämä maito sitten Toivottavasti ei ollut :wanha: Haulla ei ainakaan heti lykästänyt..

 

[Mömmö]

Luin aikanaan jonkun kanadalaisen tutkimuksen jossa todettiin että maito kasvattaa 50% enemmän lihasta kuin vastaava määrä soija proteiinia. Kai tuossa siis jotain perää on.

 

[Mikkii]

Minäki oon lukenu tuon saman asian, tosin aika kauan sitten. Ei taida olla ihan mikään uusi juttu vaikka tuo uutinen näyttää ilmestyneen tänään

 

[ile123]

... ja mikä parasta, maito on oikeasti hyvää toisin kuin soija (ja hera)

 

[Mike]

Mutta entäs sitten hera-maito-soija proteiinit terästettynä munaproteiinilla? Soijassa nyt tunnetusti ei ole täydellistä aminohappoprofiilia, mutta se ei haittaa, jos päivän aikana saa muista lähteistä proteiinia.

 

[erkjetter]

kuinkahan suuria nuo erot loppupeleissä olivat, 3kk ei ole pitkä aika ja testiryhmä suht pieni.

 

[ossipena]

Maito on hyvää :haart:

tärkeintä tuossa on se väite, että maito ei häviä peruspalkkareille. Jännä homma, pitänee kotona kuukletella aiheeseen liittyviä tutkimuksia.

 

[Mömmö]

Mutta kyllä hyvä palkkari on aina vedettävä reenin jälkeen,(nam) sen jälkeen vasta lopetan kun pystytään todistamaan että palautusjuomasta on merkittävää haittaa lihasmassalle.

edi. en tuon tutkimuksen perusteella lähtis maidolla korvaamaan palautusjuomaa.

 

[Makettaja]

Elixir ohjemassa oli muistaakseni sanottu jo vähän aikaa sitten.

 

[niko3]

tota maitoo saa vetää 5 litraa että siittä saa paljon proteiinia .

 

[Mömmö]

1 litra maitokolmion maitoa sisältää 34g proteiinia ja 330 kilokaloria.

 

[KATANA]

tota maitoo saa vetää 5 litraa että siittä saa paljon proteiinia .

Esm. rasvattomassa maidossa on 3,4g proteiinia/100g eli litrassa n.34g. Kun ajattelee normi ruuan + lisäravinteet niin ihan ok. Varsinkin jos juo punaista ja saa vielä rasvat päälle.

 

[Kaapeli]

Olenkin aina ollut sitä mieltä, että maito varmasti pesee herat ja muut proteiinivalmisteet, koska onhan se kuitenkin luonnon räätälöimä kokonainen paketti toisiaan tukevia ravintoaineita. Siinä on samassa proteiinit, hiilarit, monesti vähän rasvaakin, vitamiineja, hivenaineita, maitohappobakteereita ja tiesmitä juuri oikeassa suhteessa kehon ravitsemisen kannalta. Maito on luonnon oma palautusjuoma.

 

[Daniel_]

Olenkin aina ollut sitä mieltä, että maito varmasti pesee herat ja muut proteiinivalmisteet, koska onhan se kuitenkin luonnon räätälöimä kokonainen paketti toisiaan tukevia ravintoaineita. Siinä on samassa proteiinit, hiilarit, monesti vähän rasvaakin, vitamiineja, hivenaineita, maitohappobakteereita ja tiesmitä juuri oikeassa suhteessa kehon ravitsemisen kannalta. Maito on luonnon oma palautusjuoma.

Mites paljon vaan mahtaa esim. Valion "sinisessä" maidossakaan olla enää luontoa jäljellä?

 

[Rommi]

Ottakaas joku nyt selvää kannattaa juoda -paljon- rasvatonta, kevyt tai täysmaitoa. Täysmaito kai noista terveellisintä(vähiten prosessoitua) on...

Homogenointi vai mitä ne sille maidolle tekee, niin tekee maidosta epäterveellisempää. Parasta olisi juoda tottakai suoraan utareesta :D

Tästä päästään taas siihen, että onko herajauheet yhtä epäterveellisiä/terveellisiä... Itse olen ainakin siinä uskossa hera on toooosi terveellistä.

 

[Häiskä.]

Noh vissiin näin kohtuu moni tekeekin, mutta kannattaisiko nyt sitten korvata palkkarin vesi maidolla? Ongelma vain on se, että salin hanasta ei tuu maitoa, vaikka kuinka huutais Helunaa. :D

Ja sekottuuko se...?

 

[niko3]

Esm. rasvattomassa maidossa on 3,4g proteiinia/100g eli litrassa n.34g. Kun ajattelee normi ruuan + lisäravinteet niin ihan ok. Varsinkin jos juo punaista ja saa vielä rasvat päälle.

en ihan ajatellut loppuun , tossahan on hyvä määrä proteiineja , ja purkki maksaa alle euron .

 

[conaa]

olisivat ottaneet "peruspalautusjuoman" mukaan testiin.
tuskin tutkimuksesta tuosta kovinkaan monelle juuri hyötyä on.

edit: ehkä niille jotka syö pelkän banaanin treenin jälkeen

 

[Kaapeli]

Tästä päästään taas siihen, että onko herajauheet yhtä epäterveellisiä/terveellisiä... Itse olen ainakin siinä uskossa hera on toooosi terveellistä.

Erittäin vaikea uskoa heran olevan maiton luokkaa terveellisyydeltään, koska hera-proteiinia eristettäessä menetetään myös merkittävä osa maidon terveysvaikutteisista osasista.

 

[Uwish]

Erittäin vaikea uskoa heran olevan maiton luokkaa terveellisyydeltään, koska hera-proteiinia eristettäessä menetetään myös merkittävä osa maidon terveysvaikutteisista osasista.

Komppaan.

En ihmettele että maito kasvattaa, sehän on olemassa juuri sitä varten. Eli jotta eläinlapset kasvaisivat. Ternimaidon proteiinipitoisuus tosin on vielä huomattavasti suurempi, noin 17%, sitä jos vaan saisi tölkissä.. Pitänee ottaa lähimpään lehmätilalliseen yhteyttä. :D Uskoisin että aminohappokoostumuksen kannalta maitoproteiini on suunnilleen yhtä hyvää kuin munanvalkuainen, tai ainakin näin olen lukenut. Maidossa on vielä niitä muita kasvuun vaikuttavia tekijöitä lisäksi (vastaavaa tutkimusta en ole munista nähnyt).