Vaikea sanoa mikä kenellekin sopii. Itse vedän yleensä kerran 8-10 päivässä 3-5 ykköstä aloittaen n. 70%max painolla ja korottaen niin että viimeisessä ykkösessä monesti rauta yli 100%max ja rauta jää matkalle tai on syntyt uusi ennätys. lopuksi otan rautaa pois 30-50kg ja teen niin monta toistoa kuin saan siten että "kuoletan" raudan maassa jokaisen toiston jälkeen. Repivällä vauhdikkaalla tekniikalla saisin kyllä enemmän toistoja, mutta en tiedä onko siitä mitään hyötyä ykkösen maksimiin, jossa rauta aina lähtee kuolleesta tilasta, jos sen ottaa maasta eikä telineiltä. Myös selälle aika vaarallista tehdä vetoja vauhdilla pompun kera.
Toisinaan teen ykkösten sijasta 2-6 toistoa per sarja, mutta maksimivoimatasoni on tykännyt maastavedossa ykkösistä ja esim. tällä hetkellä vedän päivästä riippuen 280-290kg. Toisaalta hermotuksen kehittyminen on rajallista, joten 6 toistoa voisi tuoda lisää voimaa lisääntyneen lihasmassan muodossa. 6 toistoa kun tunnetusti vaikuttaa enemmän lihasmassan kasvuun kuin ykköset. Niin ja 6 toistoa on varmasti ykkösiä parempi vaihtoehto jos oot kehonrakentaja. Itsellä vaan menee alaselkä ihan jumiin kovista kutosista.
