Maastaveto

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Musta on jotenki huvittavaa, että maastavedon ollessa ilmeisesti yksi vaarallisimmista liikkeistä väärintehtynä, se on kuitenkin ainoa josta ei ole tehty tänne kunnon kuvallista opasta niin kuin lähes kaikistä muista.

Musta tän ketjun aloitusviestiin vois joku konkari editoida ketjun oleellisen asiasisällön aloittelijoita varten, tai sitten uusi ketju.
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Selvisin ilman vastaustakin ihan kokeilemalla. Ulompanahan nuo polvet tuntui paremmalta pitää sumomavessa. Tuntuu tuo sumo kyllä paljon paremmalta, varsinkin maastairrotus. Innostuin kuolettamaan joka noston, joten rautaa vähän vähemmäksi. Kyllähän tuo alkaa kulkemaan.
 
Fuhrer sanoi:
teetkö normaalin vedon sit ilman kuoletusta?
Click to expand...

En treenaa niinkään voimanostomielessä. Vaihdoin ainakin toistaiseksi kokonaan sumovetoon, tuntuu selkäystävällisemmältä. Kun jättää painot muutaman sentin ilmaan lattiasta, saa keskikroppa hyvin kyytiä.
 
Hafol sanoi:
En treenaa niinkään voimanostomielessä. Vaihdoin ainakin toistaiseksi kokonaan sumovetoon, tuntuu selkäystävällisemmältä. Kun jättää painot muutaman sentin ilmaan lattiasta, saa keskikroppa hyvin kyytiä.
Click to expand...

vaik ei treenaa vn mielessä niin kyl mä silti kuolettaisin. Mulla ainakin tulee alaselkään tosi epämukava yleensä esim.romanialaisia tehdessä, kauhee paine. Ja kyl se keskikroppa kyytiä saa vaik kuolettaskin, siitähän se nimiki tulee :)
 
Ymmärrän kantasi, tämä maastaveto tuntuu olevan todella mielipiteitä jakava liike. Siis "puhdas" maastavetohan tuo ei ole, jos ei kuoleta, kuten totesitkin. Eri variaatioita tulee kokeiltua.
 
Itse oon 15v jannu ja eilen ensimmäistä kertaa mave treenissä mukana. Mitä teen väärin, kun liikkeessä jalat ei ottaneet osumaa ollenkaan ja alaselässä tuntui aika hassulta kaikissa sarjoissa. Tänään tosiaan alaselkä vähän jäykkä ja kipeä. Sarjoja ja toistoja teen sen 5 x 5.

vähän OTnä: Jalkakyykyssä taas selkärangan ylin nivel oli aika koetuksella (tanko painoi) ja treenin jälkeisenä päivänä kosketusarka. Sarjoja ja toistoja 3 x 8.

Kannataisko korvata noo liikkeet sitten jalkaprässillä/reidenojennuksella + reidenkoukistuksella vai lähteä pikkuhiljaa hiomaan tota tekniikkaa? Kun kuitenkin pituuskasvu aika pahasti kesken (170 ja rapiat ja 185 pitäisi tulla) niin tuo selän kuormitus ei kuulosta omaan korvaan niin hyvälle. Miten jatketaan?
 
en tota pituuskasvua lähe spekuloimaan millään tavalla. Mutta tekniikat kuntoon, oot varmaan vedossa tehny aikamoisia riiputuksia, eli heti ku tanko irtoo maasta niin suoristat jalat ja vedät selkä kyssällä sen tankon ylös? Ja siin menee hetki et tottuu kyykkäämään. Vaiha tangon paikkaa jos ei muu auta.
 
Tohon kyykkyyn vielä niin eikö se kuuluisi pitää sielä alempana se tanko? Lapojen päällä. Kannattaa vaan siirää tankoa alemmas ja jättää lisäpehmusteiden käyttö pois.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Jop, tämänpäiväisessä treenissä tanko alempana jalkakyykyssä eikä minkäännäkösiä ongelmia vaikka rautaakin oli enemmän. Learrrrning
 
Laihapoju sanoi:
Tohon kyykkyyn vielä niin eikö se kuuluisi pitää sielä alempana se tanko? Lapojen päällä. Kannattaa vaan siirää tankoa alemmas ja jättää lisäpehmusteiden käyttö pois.
Click to expand...
Ei ole mikään pakollinen. Mitään pehmusteita tarvii kyllä se niska niihi tottuu.
 
Zone-sarja -42%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom