Ljk 2009

Vad fan? :D pari kaveria menee tonne "raaksviikii" rannikkojääkäri kuulostaa muute hyvältä, mut varmaa hajoisin tosiaa siihe ruottiin, vaikkei kovin vaikee kieli olekkaa.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Tiiän kans muutaman ketä on tehny pelimiehet, käyny tarhan ja ala- ja yläasteen ruottalaisessa ja sit menny normi lukioon. Kirjotuksissa varmaa asiat hienosti hallussa.
 
Ei todellakaan ole vaikea! Pienellä duunilla sen oppis täydellisesti!:D Mul on pari kaverii siellä, kuulemma aika paljo retardei siellä:D en sit tiiä:D
 
Juu itelläkin meni toi ala-aste aika vituiks kun en oikeen ikinä oppinut ruotsia kunnolla, faijan ja muutamien sukulaisten kanssa tulee vaan juteltua ruotsia o/
e. jos sitä haluaa oppia niin se on varmasti helpompaa :D
 
Ei kai vaan työpäivä ole? :D otan osaa. Ite ajattelin nukkuu väh 10 tuntii ja sit uimaan.(Ja tulis tosiaa helpommin se 10 tuntii jos ei notkus täällä.:D)

Semmone 10 :( kunnei oo enne näitä treenailuja tullu vedettyä. Kyl uskon taistelevani sen 14 testeihi mennessä.
 
Tuli nyt viime viikolla käytettyä 3 pekkasta niin ei viiti tuhlailla niitä enempää ;):D 8 tunnin työpäivä juu tiedossa, 5½ tuntia ehtii viell nukkua ;)
 
5½ tunnin yöunien jälkeen? Se on vähän takkusta joo, tuli tos viell pyöräiltyy tänään 40km niin voi olla vähän kooma päivä huomenna ^^
Pikkusen spurtin nois leuoissa saat ottaa :P kyllä noi toistot rupee nousemaan tosta kuhan vaan viittii treenaa^^ Ite sain 6-8 ennen kun alotin vetämään leukoja, joskus 4-5kk sitten.
 
jep, täytyy vaa päivittäin tehdä useempii sarjoja, ni kyllä se siitä. Ainaki 2p tulee in any case. Kuullostaa vähä lepopäivältä sun osalta huomine. :D vois kans tota pyöräilyy koittaa.
 
semmosii 3x maximi toistoja kun oon tehyt niin tuntuu kehittyvän ihan hyvin :)

ajattelin vetästä 6km @ 10kg repulla huomenna jos ei oo liikaa pakkasta :D tiistaina ehtii sitten lepäillä kun on loppiainen ja palkallinen vapaapäivä ;)
Kannattaa kokeilla tota pyöräilyä, tekee hyvää reisille eikä rasita pahemmin penikoita^^
Itelle tulee toi penikkatauti kun juoksee "liikaa" :I max 25km viikossa voi juosta :D
mutta nytten lähen nukkumaan, saa edes jonkin verran levättyä^^ huomiseen :piis:
 
Jack9 sanoi:
Pääseeks tämmösellä just ja just läpi ajalla sisään? Ei tuo 14:30 kuulosta edes niin pahalta, tosin ilman reppua tullut juostua. Sitä 12 minuuttia lähdetään tosin tietty hakemaan. Mimmosta lenkkiä ootte vetäny? Tuntuu, että hölkötellä jaksaa sellasta kohtalaista vauhtia vaikka puolimaratoonin, mutta jos pitäis lähtee vetämään 5km kovaa, niin ei kule. Seuraava tavote vajaan vuoden päästä syksyllä, päälle 3000 pitäis coopperissa pyyhkästä, saas nähä. :whip: :whip:

Kuinka ootte hoitanu ton ravintopuolen? Pidin tässä lumentulon ja joulun välissä sellaisen parin kuukauden tauon lenkkeilystä, pelkkää salitreeniä siis ja tuntuu, että sinä aikana kasvo lihakset ihan eri tahtia, kuin silloin kun lenkkejä kertyi 4/viikko (35km). Vaikuttaako tuo lenkkeily siis niin paljon tuohon lihasmassan kasvuun? Mullakin painoa joku vähä yli 70kg ja pituutta 184 niin sietäisi joku 5kg tulla vielä massaa lisää.
Click to expand...

Kerta palasitte takaisin aiheeseen, niin kaipaisin edelleen vastausta. Tännehän kertyy kaks sivua täyttä pa jauhantaa sillä aikaa, kun meikäläinen käy suihkussa. :wtf:
 
Fakta on, että täällä suurin osa aktiivisista on jo puol vuotta koittanut pysyä aiheessa. Niin vähän sitä tässä koittaa purkaa jännitystä ennen testejä jauhamalla paskaa :D. Itse sitä tehnyt jo melkein 200 postausta :D. Ja tuolla 14.30 ajalle et sää oikein mitenkään saa sitä 29 pistettä kasaan, mikä nyt on ilmoitettu minimiksi. Itsellä tavoitteena 15 pistettä. Juoksusta ne suurimmat pojot otetaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom