Lihasten epätasapaino

[Hauis99]

Hei, minun oikea hauis on kasvanut, mutta voimatasot pysyvät silti heikkona. Vasemman hauiksen voimataso on korkeampi mutta lihas ei pääse kasvamaan koska ei saa tarpeeksi ärsykettä jos mennään heikomman käden mukaan. Vaikea selittää selkeästi, toivottavasti joku ymmärtää ongelman ja osaa auttaa.

 

[byääää 136940]

Jos kuitenkin edelleen kasvaa niin en näe ongelmaa? Jos tekee liikkeitä joissa heikompi puoli ei voi kompensoida(esim. käsipainoilla) niin epätasapainot yleensä korjaa itsensä.

 

[Deleted member 133729]

Ainahan lihaksissa on epätasapainoa ja puolieroa. Ei haittaa mitään jos erot ovat tuollaisia mitättömiä Minulla on vasen käsi vahvempi mutta saman puolen olkapää heikompi. Toinen pohje liki 2 cm pienempi. Ollut 14 kesäisestä asti. Lihaksissa on hermotus eroja. Joku lihas voi hermottua heikommin luontaisesti tai vamman seurauksena.

 

[TilDaa]

Johtuu tosiaan varmaan hermotuksesta. Itellä oli oikean käden hauis selkeesti heikompi eikä treeni mennyt perille. Aloin tekee niin, että tein hauiskääntöjä ilman painoja keskittyen siihen miltä hauis tuntuu (tein tätä töissä ja lämpässä ennen hauistreeniä). Johan alkoi treeni mennä perille ja huomasin, ettei se oikea hauis niin heikko ollutkaan.
Olisiko ollut niin, että siinä oli kyllä voimaa, muttei se lihas pystynyt käyttää voimaa hyödykseen huonon hermotuksen takia tms? Edelleen sama toistuu jos en tee noita harjoituksia ilman painoja.

 

[Deleted member 133729]

Johtuu tosiaan varmaan hermotuksesta. Itellä oli oikean käden hauis selkeesti heikompi eikä treeni mennyt perille. Aloin tekee niin, että tein hauiskääntöjä ilman painoja keskittyen siihen miltä hauis tuntuu (tein tätä töissä ja lämpässä ennen hauistreeniä). Johan alkoi treeni mennä perille ja huomasin, ettei se oikea hauis niin heikko ollutkaan.
Olisiko ollut niin, että siinä oli kyllä voimaa, muttei se lihas pystynyt käyttää voimaa hyödykseen huonon hermotuksen takia tms? Edelleen sama toistuu jos en tee noita harjoituksia ilman painoja.

Hermotus jutuissa monesti juuri vaatii kilojen pienentämistä ja keskittymistä lihaksen aktivointiin. Isoilla painoilla ryskäessä apulihakset tekevät työn. Tässä kun omaa jalan hermovammaa kuntoutan niin on aikamoista henkien taistoa. Joutuu oikeasti pinnistämään aivoista kaiken irti että saa oikean lihaksen toimimaan ja rasittumaan. Vauhdilla ryskäen aivo lihas yhteys katoaa ja tukilihakset tekevät työn.

 

[TilDaa]

Hermotus jutuissa monesti juuri vaatii kilojen pienentämistä ja keskittymistä lihaksen aktivointiin. Isoilla painoilla ryskäessä apulihakset tekevät työn. Tässä kun omaa jalan hermovammaa kuntoutan niin on aikamoista henkien taistoa. Joutuu oikeasti pinnistämään aivoista kaiken irti että saa oikean lihaksen toimimaan ja rasittumaan. Vauhdilla ryskäen aivo lihas yhteys katoaa ja tukilihakset tekevät työn.

Näin on. Minunkin piti (ja pitää) ajatella koko ajan sitä lihasta ja aluks tein silmät kiinni että fokus on täysin hauiksessa. Mulla teki olkapää ison osan työstä.
Hauiksen hermotusongelma oli turhauttavaa, joten luulisin, että jalan hermotusongelma on aika v-mainen kun kyseessä iso lihas.