Lihakset rikki

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL

Pauliina

Liittynyt
12.11.2002
Viestejä
343
Onko jollakulla kokemuksia lihaskivusta "ilman syytä"? Mietityttää kovasti mikä mua oikein vaivaa...

Selkä, pakarat ja jalat on niin rikki että kävely ja muu ihan tavallinen raajojen ja kropan liikuttaminen on hankalaa. Lihakset on todella kipeät, ja treenistä on jo niin kauan, ettei enää voi olla kyse tavallisesta rasituksesta johtuvasta lihaskivusta (jalkatreenistä kaksi viikkoa ja selkätreenistä vähän reilut kaksi viikkoa). Viikkoon en ole edes voinut haaveilla treenaamisesta, tämän viikon ainoaksi liikunnaksi on jäänyt yksi rauhallinen kävellen tehty aamulenkki. Kohta loppuu kärsivällisyys jos ei paikat tule kuntoon. Kevätkiristelydieettikin kärsii tästä pakkolomasta :evil:

Missä vika ja miten tätä voisi parannella?
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Ootko varma ettei joku flunssan tms. poikanen oo kytemässä? Monet flunssavirukset ja muut saa ankaria lihaskipuja aikaan noin vaan ja myöhemmin tulee vasta kuumetta tms. jos on tullakseen ollenkaan, näin ainakin itsellä joskus tapahtunu.

Koita ensin vaikka venytellä paikkoja auki ja jotain kevyttä liikuntaa päälle, kävelyä, tms. josko pikkuhiljaa auttais. Älä kumminkaan treenaa väkisin jos on paikat paskana, siitä ei hyvää seuraa. :(
 
Originally posted by Pauliina
Onko jollakulla kokemuksia lihaskivusta "ilman syytä"?
Click to expand...
Vastaan vain kysymykseen, että on kokemuksia lihaskivuista ilman syytä. Ikäsi ja sukupuolesi sekä selittämättömän lihaskivun perusteella eräänä vähäisenä vaihtoehtona voisi olla kyseessä fibromyalgia. Mutta tällöin lihaskipu pitäisi jatkua paljon pitempiä aikoja kuin vain kaksi viikkoa. Vielä kerran; en väitä, että sinulla tätä olisi.
 
fibromyalgia
pehmytkudoskipuilu, pehmytkudosreuma, lihasreuma; oireyhtymä jolle ovat ominaisia pitkäaikaiset vaihtelevat säryt lihaksissa, jänteissä ja luukalvoissa sekä tyypilliset aristavat kipupisteet lähellä niveliä
 
Joo

Mulla on ollu tollasta samanlaista. Mulla se alkaa niin että lihakset tulee treenistä kipeäksi mutta sitten kipu muuttuu erilaiseksi. Jomottava olisi ehkä se sana.
Minulla tää on ollut aina (no lähes) merkki alkavasta kuumeesta. Särky jatkuu kuumeen ajan ja loppuu sitten kuumeen loppuessa.

Voisiko olla että olet ollut "siinä hilkulla" tulossa kipeäksi? Lähinnä sen takia että itse voin suunnilleen soittaa samantien duuniin ja ilmoittaa olevani 2-3 päivää veke kuumeen vuoksi. Ikinä ei kyllä ole ollut tuollaista parin viikon särkyä.
 
Originally posted by Pauliina
Onko jollakulla kokemuksia lihaskivusta "ilman syytä"? Mietityttää kovasti mikä mua oikein vaivaa...

Selkä, pakarat ja jalat on niin rikki että kävely ja muu ihan tavallinen raajojen ja kropan liikuttaminen on hankalaa. Lihakset on todella kipeät, ja treenistä on jo niin kauan, ettei enää voi olla kyse tavallisesta rasituksesta johtuvasta lihaskivusta (jalkatreenistä kaksi viikkoa ja selkätreenistä vähän reilut kaksi viikkoa). Viikkoon en ole edes voinut haaveilla treenaamisesta, tämän viikon ainoaksi liikunnaksi on jäänyt yksi rauhallinen kävellen tehty aamulenkki. Kohta loppuu kärsivällisyys jos ei paikat tule kuntoon. Kevätkiristelydieettikin kärsii tästä pakkolomasta :evil:

Missä vika ja miten tätä voisi parannella?
Click to expand...


Jospa et Pauliina jäis kuuntelemaan meidän puoskarointia, vaan tilaisit ajan lääkäriltä:whip:
 
Nyt on sitten rampattu lääkäreillä ja labrakokeissa viikon verran, ja diagnoosi on tulehdus lihaksissa ympäri kroppaa. "Kaupanpäällisenä" alkuperäinen tulehdus aiheutti vielä niveltulehduksen nilkkaan. Tänään kävely kielletty kokonaan ja muuten kävelen kepeillä jonkin aikaa. Positiivista tässä on se, että kyse ei ole esim. fibromyalgiasta, jota täällä ehdoteltiin kipuilun syyksi, tai muustakaan pitkäaikaissairaudesta.

Hermo menee tähän odotteluun, treenitauosta tulee yli kuukauden pituinen :curs: Kesäkuntodieettikin viturallaan, tulee kiire jos meinaa päästä tavoitemittoihin ennen kesää. Eikä tässä vielä voi tehdä muuta kun odotella paranemista ja parempia aikoja... :itku:

Ja nyt joku varmaan miettii että onko treenaaminen noin "vaarallista"... - Ei ole. Treenillä ei tämmöistä kokovartalotulehdusta saa aikaan, vaan tämä on jonkun pöpön aiheuttama.
 
Voihan löyly, yritä kestää.

Ottiko ne muuten koepalaa lihaksesta? Polymyosiittiahan esim http://www.reumaliitto.fi/reuma-aapinen/reumataudit/polymyosiitti.html tuo muistuttaa todella paljon kun todella harva bakteeri tai yleensäkään mikrobi pelkkiä lihaskipuja aiheuttaa. Mutta polymyosiitti onkin jo vakavampi sairaus että hyvä ettei se oo iskeny. Eikö vieläkään oo mitään muita oireita kuin lihas- ja nivelkivut?
 
Ei otettu koepalaa lihaksesta (*helpotuksen huokaus*, tämmöiselle piikkikammoiselle meinasi olla liikaa jo ne parikymmentä veriputkea ja nilkasta imetty neste... ;) ) Ja polymyosiittia tämä ei onneksi taida olla. Aika tujuja myrkkyjä joudun syömään ja lihaskivut on niillä lähes jo hävinneet. Eikä muita kun lihas- ja niveloireita ole tullut koko aikana. Lääkäritkin on kyllä aika ymmällään, syytä ei ole löytynyt ja mun oireet on liian "vähäiset" pelkkine lihas- ja nivelkipuineen, lähes joka tautiin kun pitäisi kuulua kova kuume, vatsakipuja, iho- tai limakalvo-oireita jne. jne. Ja monia monia sairauksia on testeillä suljettu pois mahdollisten aiheuttajien joukosta ihan vaan varmuuden vuoksi.

Yleislääkäri ei onnistunut kuin pelottelemaan kaikenlaisilla arvauksillaan, joista näkyi selvästi oikean tiedon puute. Muutenkin oli jo aika outo fiilis, kun päivä päivältä oleminen oli hankalampaa, hengittäminen ei onnistunut kunnolla kun kyljet oli niin kipeät ettei keuhkoja voinut vetää täyteen, ja pelkkä makuuasennossa kyljeltä toiselle kääntyminen meinasi olla liian kivuliasta ja hankalaa. Kävi pariin kertaan mielessä, että kuolema taitaa tulla ja lääkäritätsy vain arvailee. No, onneksi pääsin sitten pätevällekin lääkärille ja elämä voittaa :) Osaapahan taas arvostaa ihan eri tavalla sitä että pystyy kävelemään, juoksemaan, treenaamaan salilla; kaikkea sellaista mitä pitää ehkä liian helposti itsestäänselvyytenä.
 
Tervehdys.
Tähän tuntuis sopivalta jatkaa.
Olen juuri kirjautunut tänne ja jos ensin esittelisin hieman itseäni.
Olen 35 vuotias (kohta) mies ja 170cm pitkä kukkakeppi, ikäni olen treenannut tyyliin ½ vuotta treeniä ja 2 vuotta taukoa. Kyllästyminen on aina tullut mitä erinäisimmistä syistä, nyt se on sitten diaknosoitu oikeen lääkärien toimesta miksi hommat ei oikein toimi. Fibromyalgia, tämä kirottu tauti joka ei koskaan parane.

En kuitenkaan aio luovuttaa, kuukausi sitten olo oli sellainen kuin kaikki lihakset olisi olleet surkastuneet ja tulehtuneet. Nyt olen jälleen aloittanut treenaamisen kivuista huolimatta, käynyt hierojalla ja lopettanut tupakin polton. Kaapissa olleita 2 vuotta vanhoja proteiineja ei uskaltanut enää syödä joten niitäkin ostin uusia.

Oikestaan pahin vitsaus on jänteiden kipeentyminen, ne kipeytyy treenaa sitten tai ei. Pääasiallinen kysymykseni onkin, miten saada jänteet kuntoon?

Lihaksien kanssa mä kyllä pärjään ja lihaskipu on niin tuttua että ilman sitä tuskin osaisin enää elää. Jänteiden tulehtuminen ja kipu on yhtä h****ä, se lamauttaa koko äijän. Futista pelatessa kipeyty sitten jalkojenkin jänteet, normaalisti tämä on keskittynyt selkä, niska, käsi akselille. Krooniset jännetuppitulehdukset jne.

Tästä nyt tuli kauhee itkuvirsi mitä ei ollu tarkotus, tarkotus oli hieman kertoa taustoja ja kokeilla onnea josko täällä olisi joku joka osaisi auttaa kun lääkärit ei. Lääkärit sano että "voi voi, syö lihaksia rentouttavia ja kipulääkettä ja hieronnastahan ei sitten ole kenelekkään mitään apua mihinkään"

Eli kun tuntuu ettei nää normaalit aloittelijoille suunnatut ohjeet ihan riitä niin mitä teen noille kipeille jänteille, joku tietty ravinne? aminohappo? mikä?
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€

Asiantuntija en ole, mut eikös erilaiset kylmähoidot auta nivel- ja jännesärkyihin. Moni reumaa sairastava on löytänyt avantouinnista
helpotusta elämään. Näin kesä aikaan varmaan uimahallien kylmä-altaat
ajavat samaa asiaa.
Varmaan kannattais kokeilla myös kylmägeeliä. Ravinnollisista lievittäjistä
ei minulla ole tietoa.

Ei muuta kuin tsemppiä :thumbs: , treenaa sen mukaan mitä kehosi antaa myöden.
 
Kylmägeeliä olen kokeillut (cool power -kylmävoide), vaikea sanoa auttaako. Ainakin se polttaa niin perusteelliseti. Ehkä pitäisi kokeilla käyttää sitä useammin ja säännöllisesti.
Parasta olisi jos voisi sukeltaa siihen
 
HillyMan: -Tutkimusten(vähäisten) mukaan esim. tulehduskipulääkkeillä on taudin hoitoon yhtä suuri merkitys kuin lumelääkkeilläkin, joten tuhottomasti rahaa niihinkään ei kannata sijoittaa.
"Fibromyalagian diagnoosi on kliininen. Se tehdään perusteellisen anamneesin ja hyvän kliinisen tutkimuksen avulla. Laajoja tutkimuksia ei yleensä tarvita, mutta labratutkimuksilla kannattaa sulkea pois kilpirauhasen vajaa toiminta, elektrolyyttihäiriöt sekä sidekudossairaudet... ...Fyysisen suorituskyvyn parantaminen kuntoilun avulla on todella tärkeä osa hoitoa. Jo matalatehoisella aerobisella harjoittelulla on saavutettu yleisvoinnin kohentumista ja kivun lievitystä. Soveltuvat lajit ovat esim. kävely, sauvakävely, vesiliikunta ja hiihto. Tärkeintä olisi että liikunta olisi SÄÄNNöLLISTÄ, vähintään kaksi-kolme kertaa viikossa tapahtuvaa. Liikuntaharjoituksiin voi yhdistää rentoutumisharjoitukset." Fysiatria 2003
Ps. Kylmägeelien teho on niin pinnallinen, että suosittelisin vaihtamaan geelit esim. jääpussiin, jota pidetään ohuen kankaan läpi kipeillä alueilla n. 15min. kerrallan. Voidaan toistaa useita kertoja päivässä.
 
Ja liikeratojen auki pitäminen on tosi tärkeetä, koska lyhentyneet lihakset aiheuttaa vaan lisää kipua kun verenkierto estyy ja ravinteet ja hapetus fuskaa. Ehkä mitään hc treenejä et pysty koskaan vetämään mutta taatusti tarpeeksi tehokkaita kondiksen kannalta. Ja stressin hallinta... kireä ja väsynyt mieli voimistaa kipuja myös.
 
Tähän voisin minäkin heittää yhden kysymyksen.
Kun perjantaina puntin jälkeen mentiin kaverin kanssa lenkille, sen jälkeen oli todella kipeät pohkeet ja pakarat ja on edelleen. Kävelykin tuottaa ongelmia jos on ollut pidemmän aikaa liikkumatta. Siis ihan älyttömän kipeät välillä, ei vastaa lähellekkään punttitreenistä johtuvaa kipua.
Mistä voisi johtua että ne ovat noin helvetin aroiksi tulleet yhtäkkiä? Ennen ei ole tämmöistä ollut ikinä vaikka lenkillä olisin ollutkin.
 
Kysäisisin vielä sellasen asian kun täällä on tota tietoa lihaksista jne.
Tässä artikkelissa käsitellään Fibromyalgiaa http://koti.mbnet.fi/~nykane/Fibromyalgia.html ja lainaa sieltä muutamia kohtia.

"Nelipäisen reisilihaksen ATP pitoisuus on fibromyalgiapotilailla 15 % matalampi sekä levossa että rasituksessa terveisiin henkilöihin verrattuna (Park ym. 1998)."

"Epäkäslihaksessa on ATP pitoisuus 17 % matalampi terveisiin verrattuna. Vastaavasti FM-potilailla oli epäkäslihaksen AMP pitoisuus 83 % korkeampi terveisiin verrattuna. Myös kreatiinipitoisuus oli FM-potilailla 56 % korkeampi. Tutkijoiden johtopäätös: "These findings support the notion that the pain in patients with primary fibromyalgia is of muscular origin". He katsoivat fibromyalgian kivun olevan peräisin lihaskudoksesta.(Bengtsson ym. 1986)."

"Kasvuhormonihoito vähensi matalan insuliinin kaltaisen kasvutekijä I:n omaavilta FM-potilailta kipupisteiden määrää 28 %. 68 % kasvuhormonia saavista tuli parempaan kuntoon kun lumelääkettä saaneista tuli paremmaksi 26 %. Kasvuhormonihoidon päättymisen jälkeen potilaiden oireet pahenivat. Tulos viittaisi siihen, että osalla FM-potilaista oireet johtuvat kasvuhormonin puutteesta (Bennett ym. 1998)."

Eli lähinnä olisin kiinnostunut että mitkä on nuo ATP ja AMP pitoisuus ja miten sen lasku vaikuttaa ja miten kreatiini kohonnut pitoisuus?

Eli haen tällä sitä että onko mahdolista syömällä jotain tiettyä lisäravinnetta tai muuta, parantaa olosuhteita ja näin omaa oloa?

Myös toi kasvuhormooni aiheuttaa hämmennystä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom