Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Oliko antidoping sopimus voimassa? Sillekin tais olla kolme kuukautta ennen kisoja vaatimus? Omaankin silmää näytti että toi heijari ei täyttäis kriteereitä vaan pitäis rytmitystä muuttaa selkeästi tankoon päin ylhäällä.
 
On joo antidopingsopimus voimassa, kiitti kysymästä! Harmittas kun jäis siitä kiinni =D Onneksi se tarvii tehdä vain kerran ja säilyy ilmeisesti voimassa
 
Kysympä ittekkin kun tuli testattua tuota pitkää sarjaa kun ei toi golffari vieläkään kivutta kestä isompia lisäpainoja. Mulla noi heijaukset tuntuis toimivan parhaiten sellasella rykäsyllä alhaalla jolloin leuka menee räjähtävästi ylösasentoon jo alkupamauksella. Onkohan toi pitemmän päälle turvallinen tekniikka kun siinä tulee niin äkkinäinen taakseylös veto? Tuolleen ei hengasty niin pahasti ja mun kunto ei ole mikään ihmeellinen joten jos enkkaa koittaa niin tuolleen se tulis parhaiten.
 
No mulla on ollu muutamia crossfit-urheilijoita mukana myös ja kun vertailtiin suoritustapojen eroja, suht heilumatta (strict) leukoja tuli vajaa 40 ja niitä cf-kisatyylisiä perhosleukoja yli 100. Se miten kukin testailee itteensä on tietenkin ihan vapaata.

Golfari lähtee pois yleensä vasta ku sille antaa huomiota PALJON. Eli mitä oot tehnyt ja kuinka usein? Leukaillessa ja hauistellessa kannattaa mielikuvana pyrkiä mieluiten hieman ojentaan ku koukistaan rannetta. Siitä jälkimmäisestä se provosoituu.
 
Huomio jäi vähemmälle kun ei tuntunut venytys, hieronta, täryytys auttavan keväällä. Vedin sen jälkeen vain parin viikon välein op leukoja ja nyt alotin tiheemmin.
 
Sinnikkäitä piruja tuo ja tennari kummatkin. Yleensä se jääräpäinen huoltaminen auttaa. Pelkkä lepo hyvin harvoin jos koskaan. Se rasituksen vähentäminen tietenkin alkuvaiheessa on tärkeetä myös. Aika harvoin tuota pystyy kuntouttaan, jos samalla treenaa kovempaa. Nyt jos se ei pahempi ole, pidä huoli siitä huollosta, että pääse forkut pinkeeksi. Jäihin se mediaalinasta kannattaa treenin jälkeen laittaa myös.
 
On näköjään säännöt aika löysät nykyään. Nilkat yhdessä ja varpaat lantion alapuolella. Ei erillistä veto komentoa toistojen välillä.
Nyt sitten crosfittarit "ennätyksiä" tekemään, 100+ toistoa kuin jäällä sätkivä ahven.
 
Ehkä jalat alhaalla swingissä takana ja koukussa? On toi leuka yli kuitenkin sellainen vaatimus että ne pyöryläheilumiset ei onnistu vaan vaatii kysymysmerkkiswingiä.

Ei toi mun gollfari satu myötäotteella eikä pahemmin vastaotteellakaan kun pitää ylösvedossa kyynärät lähellä toisiaan ja kapee ote muutenkin. Leveellä vihlasee. Pyrin käyttämään grippereitä että saa puristukseen myös hieman helpotusta.
 
Saatana sanoi:
On näköjään säännöt aika löysät nykyään. Nilkat yhdessä ja varpaat lantion alapuolella. Ei erillistä veto komentoa toistojen välillä.
Nyt sitten crosfittarit "ennätyksiä" tekemään, 100+ toistoa kuin jäällä sätkivä ahven.
Click to expand...

Mikäs siinä on vikana, että saa käyttää koko kehoa hyödyksi? :) Se tuo tekniikkaan monipuolisuutta ja muutenkin järkeä lajiin, mun mielestä 🤔 Eihän juostessakaan liikuteta vaan jalkoja, vaan koko kehon käytöllä on iso merkitys : -) Ja jos on sitä mieltä, että hieluritekniikalla on helppo tehdä hirvee läjä hyväksyttyjä kisaleukoja, niin kannattaa kokeilla =) Tuo heiluritekniikka on varsin raskas, mutta tehokas.

Murffipussi mietit, että onko turvallinen tekniikka, niin mun mielestä ei ole :D Vaatii paljon huoltoa ja palautumista tuommoset, verraten "tavan" leukoihin. En kyllä tuommosta heilurityyliä suosittelis treeneissä kenellekään. Itsekin ajattelin tehdä vaan 3 kuukauden pätkän ja sitten jättää pois/vähemmälle. Ja pohjakunto pitää olla hyvä, ettei riko tommosilla itteensä. Juuri kyynärpäiden alueillehan tuo on kova (lihaksille ym), mutta myös selälle (ja pienille rintalihaksille kohtalaisesti).
 
Eilen tein 1x30 sarjan niin, että koitin sitä leukaa tunkea niin paljon tangon yli kun menee :D Edelleen se näytti olevan vähän siinä rajoilla, mutta kyllä se yli meni. Eri asia hyväksytäänkö kisoissa jos on noin nafti. Ongelma taitaa olla, että vedän liikkeen liian korkealle, niin rinta ottaa tankoon vastaan. Pitänee alkaa hiomaan tekniikkaa seuraavaksi... Ja sitten ottaa lisäpainoja jonku verran mukaan.
 
Ukkeli: tietty suoraviivaisuus säännöissä onkin, mutta perhosleuoissa ei enää oo juuri kyse leuanvedoista. Liian tiukaksi jos säännöt pitäs viilata, kukaan ei saisi toistoakaan läpi. Koko kroppaa niissä normileuoissakin käytetään, ei huolta. Ei ns. strict ole mikään hauisliike. Kippileuoissa liike-energian osuus vaan on kauheen suuri vrt. lihastyö. Juoksuun vertaaminen on hieman noloa ja ei osu yhtään kyllä. Katos noi mun aiemmin esittämäni lukemat n.40 vs 100+.

Lajiin tuo ei kyllä mitään monipuolisuutta tai uuttakaan tuo. Järkeä vielä vähemmän. Ja jos leuanvetoa tarkastellaan toiveikkaasti kasvavana lajina ihan tavallisen ihmisen näkökulmasta, melkein järjestään se pahin kritiikki osuu siihen heilumiseen.

Toki jos kovasti haluaa kippileukoja vetää ja niiden puolesta puhua, ehdottomasti oma liitto pystyyn vaan. Kaikki kukat saavat kukkia kyllä.

Jos rinta osuu tankoon ja silti on hankaluuksia saada leuka vaakasuorassa suunnassa tangon yli, tekniikassa on jotakin vahvasti pielessä.
 
Koitinpa ittekkin pitkää sarjaa kun eilen oli lepopäivä ja 30 meni yllättäen ilman taukoa myötäotteella ja JTO:n oppien mukaan jätettiin varaa kun kuitenkin lähes joka päivä nyt vedelly OP leukoja parin viikon ajan. Sinänsä positiivista, koska aiempi eliniän enkka oli 28 kun en oikein ole kuntokone vaan enempi räjähdysaltis ykkösvetäjä enkä näitä ole testannut edes vuosittain. Parhaillaan meni 2019 keväällä 20kilolla 19 joten silloin ois ehkä mennyt yli 30?
 
jto sanoi:
Ukkeli: tietty suoraviivaisuus säännöissä onkin, mutta perhosleuoissa ei enää oo juuri kyse leuanvedoista. Liian tiukaksi jos säännöt pitäs viilata, kukaan ei saisi toistoakaan läpi. Koko kroppaa niissä normileuoissakin käytetään, ei huolta. Ei ns. strict ole mikään hauisliike. Kippileuoissa liike-energian osuus vaan on kauheen suuri vrt. lihastyö. Juoksuun vertaaminen on hieman noloa ja ei osu yhtään kyllä. Katos noi mun aiemmin esittämäni lukemat n.40 vs 100+.

Lajiin tuo ei kyllä mitään monipuolisuutta tai uuttakaan tuo. Järkeä vielä vähemmän. Ja jos leuanvetoa tarkastellaan toiveikkaasti kasvavana lajina ihan tavallisen ihmisen näkökulmasta, melkein järjestään se pahin kritiikki osuu siihen heilumiseen.

Toki jos kovasti haluaa kippileukoja vetää ja niiden puolesta puhua, ehdottomasti oma liitto pystyyn vaan. Kaikki kukat saavat kukkia kyllä.

Jos rinta osuu tankoon ja silti on hankaluuksia saada leuka vaakasuorassa suunnassa tangon yli, tekniikassa on jotakin vahvasti pielessä.
Click to expand...

Nojoo, makukysymyksiä myös! Omaa liittoa ei tarvitse laittaa pystyyn, kun nykyinen tukee tuota :)

Crossfitleuat on vielä erikseen.. Mutta nuo Suomen leuanveto ry:n säännöt on mielestäni aika hyvin hioutunut. Jos heilumista ei sallita, niin mihin se raja tosiaan vedetään? Eikö sillon ole yksinkertasempaa hyväksyä heilunta ja pitää säännöt yksinkertasena: kuka saa eniten leukoja eli leuka tangon yli ja kädet suoriksi. Mutta nämä on kyllä ihan mielipidekysymyksiä. Ja täysin totta tuo, että suurin osa pitää juuri noita "tiukkoja" leukoja ainoina oikeina. Ja asia nostattaa suorastaan tunteita =) Ehkä noi slry:n säännöt on sit vähän poikkeukselliset suhteessa mitä yleensä on ollut Suomessa ja muuallakin?

Tuo mitä tulee liike-energiaan, niin kaikki liike-energiahan syntyy lihastyöstä sekä kippileuoissa että "normileuoissa". Kippileuat on mun mielestä vähän monipuolisempia ja ottaa enemmän rintalihaksia mukaan. Mutta kyllä miekin mieluummin treenaillessa teen tavallisia/suoria leukoja. Eli varmaan ne on parempia sinänsä treeniliikkeenä.

Ja juu, tekniikassa on tekemistä jos kisailemaan aion 🤔
 
Ukkeli123 sanoi:
Jos heilumista ei sallita, niin mihin se raja tosiaan vedetään?
Click to expand...
No, ainakin ennen taisi olla edes se, että alhaalla piti ottaa stoppi ja vetää seuraava veto kun niin käsketään.
Kun se olisi edelleen säännöissä, nykyisten sääntöjen lisäksi, niin alkaisi näyttää jo paljon järkevämmältä. Minun mielestä.

Liike-energiasta.....On se nyt ihan eri asia pitää yllä sitä vauhtia heilumalla, kuin lähteä stopista. Ihan missä tahansa liikkeessä sen huomaa aika selvästi kokeilemalla.

Melkein mieluummin näkisin kilpailijat vartalostaan köytettynä johonkin kiskohissiin, niin että vain kädet saisi liikkua, kuin tätä nykyistä tyyliä.
 
Perusleuat kyllä ottaa enemmän rintalihaksiin. Varsinkin, jos yläselkä köyristyy ylhäällä, kuten usein maksimisuorituksissa. Sen takia gorillaryhtikään ei korjaannu leuoilla.

Liike-energialla tarkoitan tässä elastista energiaa ja sen määrä on kippileuoissa niin selkeesti suurempi, että kyse on ihan eri liikkeestä. No, mielipide saa jokasella olla.

Tarkka sääntö ois, että nilkan pitäs pysyä polven edessä koko ajan, tai lonkassa ei sai olla kulmaa tai polven tulis olla lukossa jne, mutta semmosessa ei järkeä ole. Liiat nyanssit pois ja lisäpainovedossahan tätä ongelmaa ei olekaan. Aiempi sääntö pysäyttää alhaalla ja nostaa tuomarin komennosta oli periaatteessa ihan toimiva, mutta siinäkin hieman häilyy se raja, mikä on pysähtynyt ja mikä ei.

Ku kattelet sitä sun tekemistä sivulta, katohan, ettei kroppa lähe taaksepäin, vaan kohti tankoa. Sillai se korjaantuu aika helpolla.
 
Kyllä mullakin lähtee alhaalla isosti taakseppäin mutta menee puolikaaressa suoraan tangon päälle. Mielestäni vanhat säännöt oli tuomarista kiinni liikaa ja jotku vanhatkin enkat meni nykytyyliin kun suunnilleen tuomarin vedä tuli vasta kun oli jo veto lähtenyt heilunnasta. Heli sitten ihan erikseen koska oli ääristrikti : )
 
Mie nostan kädet ilmaan ja totean, että en ole sääntöjä keksinyt, mutta niillä nyt on mentävä jos sinne aikoo. Ajattelin kerran kokeilla, jos sinne asti selviää, ja sitten varmaan jatkelen vapaita treenailuja, kehonpainotreenejä metsässä sun muuta =D

jto joo kiitti vinkistä! Tuo on varmaan yks ongelma. Pitää alkaa hiomaan noita ens viikon treeneissä. Otin tuon eilisen 30 sarjankin videolle ja kasailen videon kun taas kerkiää. Eihän se tekniikka hyvältä näytä, jos vaikka vertaa edes vuosia aiempaan, kun noita tuli testailtua. Rimpuilun näköistä, mutta jospa sitä tässä vielä kerkeis vähän hioa...
 
Back
Ylös Bottom