Leuanveto

[kysyvaan]

mitä noita lisäpaino leukoja on vuosien varrella vastaan tullut, niin siinä hommassa tuo 200kg total paino on jo sellanen tietynlainen haamu raja. puheet jostain 350kg totaali painosta leuanvedossa on kyllä aivan järjetöntä hupatusta. Allan Jokinen olisi voinut olla tässä(kin) hommassa kova ukko kunnon panostamisella jne. mutta ei sekään nyt yli 150kg jalkojen välissä ois vetänyt millään, ja jollain 95kg elopainolla sekin olisi vasta 245kg totaali painoa. Ja tuokin olisi tod. näk. jäänyt kaukaiseksi haaveeksi. Käsittääkseni maailman ennätykset totaali painossa leuanvedossa on juurikin vain vähän päälle 200kg. Sellainen video tuli aikanaan tubessa vastaan. Se oli kanssa joku aika iso ukko, +150kg tms, ja lisä painoa sitten jotain +50kg.

edit: koitin tuota videota kaivaa mutta ei sitä taida tubessa enää olla. nyt kun muistelin tarkemmin, niin se ukko taisi olla vielä tuosta isompi mitä aiemmin mainitsin. Olisiko ollut jopa 170kg, ja lisäpainoa sitten jotain 30-40kg. Ja mitä tuossa samalla kattelin kovimpia vetoja nykypäivänä, niin siellä 200-210kg tuntumassa näyttävät tosiaan olevan.

Tuo 200kg voisi olla vielä lähes mahdollista jopa minulle, harraste roinarille, jos ottaisin asiakseni treenata maksimivoimaa. 110kg kehopainilla vetänyt sali leukana vetoremmeillä 60kg lisäpainon.


View: https://www.youtube.com/watch?v=3UpcWCf2eJc


Siinä videota kun Andrey Smaev ottaa noin 120kg keho painolla 159,5kg lisäpaino leuan. Ei ihan suomen kisasääntö tasoinen tangon ylitys, mutta sali leukana ihan nätti. Muistelin aiemmissa viesteissä että sama kaveri oli vetänyt 250kg mutta löytyikin tuo videolla tämän vuoden toukokuulta missä on tuo noin 279,5kg.

Toki jokainen voi halutessaan kyseenalaistaa painojen oikeellisuuden, mutta sen verran hurja ukko monien videoiden perusteella, että itse kyllä uskon olevan aitoa touhua.

 

[Deleted member 136127]

View: https://www.youtube.com/watch?v=3UpcWCf2eJc


Siinä videota kun Andrey Smaev ottaa noin 120kg keho painolla 159,5kg lisäpaino leuan. Ei ihan suomen kisasääntö tasoinen tangon ylitys, mutta sali leukana ihan nätti. Muistelin aiemmissa viesteissä että sama kaveri oli vetänyt 250kg mutta löytyikin tuo videolla tämän vuoden toukokuulta missä on tuo noin 279,5kg.

Toki jokainen voi halutessaan kyseenalaistaa painojen oikeellisuuden, mutta sen verran hurja ukko monien videoiden perusteella, että itse kyllä uskon olevan aitoa touhua.

toi on kyllä hemmetin hurja ukko. en muistanut/ehkä tiennytkään että tää on vedelly lisäpainoillakin. siis jos muistan oikein, että tää veteli niitä sarjoja yhellä kädellä, elopainon ollessa aika korkea. Ja juu onhan tossa jotain pieniä eroja, esim jalat maassa kiinni kun lähtee vetämään, jopa ponnistaa hieman ainankin jossain vedoissa. painoista ei voi olla ihan täysin varma jne.

Ja uskon myös, että tuohon 200kg "haamurajaan" varmaankin pääsee aika monetkin oikein yrittämällä, mutta sitten kun aletaan puhumaan 300-350kg, joka vaatii sen 100-150kg jalkojen väliin enemmän, niin ei kyllä mitenkään. Leuanveto ei imo ole verrattavissa penkkiin. Eli vaikka sen 200kg ottaakin monet penkissä, ja sitten jotkut parhaat jopa sen +300kg, niin ei se vaan mene samalla tavalla leuanvedossa. Leuanvedossa voit saada aika paljonkin painoa yli puolen välin matkasta, ja sitten se ei vaan mene loppuun millään helvetilläkään, eli vaikeutuu/pysyy vähintään yhtä haastavana, mitä korkeammalle veto menee. penkissä kun sinne melkeen ylös asti se paino saadaan, niin lock outti onkin sitten jo kevyttä/helppo.

edit: esim. omalla kohdalla, jos saan penkissä saan nostettua ekat 15-20cm matkasta, niin loput (oisko toiset 20cm tai jopa enemmänkin) matkasta tulee jo varmasti ylös, ja helposti. Leuanvedossa taas ihan normia, että vedosta onnistuu ekat 2/3 osaa, ja sitten jumahtaa siihen. Ehkä joillain voi olla penkin kaltaset setit sen suhteen, miten se nostomatka etenee, mutta epäilen. Ja näin se ainankin yleisesti tuntuu menevän se ero penkissä ja leuanvedossa, että miten se ns matka taittuu alusta loppuun.

 

[Deleted member 136127]

Toi on vähän huonosti selitetty, koska en osaa sitä oikein selittää että miten varsinaisesti tuo nostomatkan etenemisen aikalailla täysi vastakohta siihen vaikuttaa, että leuanvedossa penkin kaltaisiin painoihin pääseminen on mahdotonta. mutta tuosta seikasta sen itse uskoisin johtuvan.

 

[number_one]

Toi on vähän huonosti selitetty, koska en osaa sitä oikein selittää että miten varsinaisesti tuo nostomatkan etenemisen aikalailla täysi vastakohta siihen vaikuttaa, että leuanvedossa penkin kaltaisiin painoihin pääseminen on mahdotonta. mutta tuosta seikasta sen itse uskoisin johtuvan.

En tiedä liittyykö siihen mistä puhut, mutta ite huomannu että leuoissa nostomatkaa lyhentämällä lisää kiloja ei saa liikkeelle juuri lainkaan. Melkeen päinvastoin kun alku vauhti puuttuu. Penkissä taas pienelle matkalla liikkeen lopussa pystyy nostomaan "mitä vaan".

Suorilla käsillä pystyy pitämään todella isoja rautoja penkissä, mutta lauoissa taas yläasennossa staattiset pudottaa painoja, jos vertaa siihen että vaan käyttää leuan tangon päällä mahollisimman räjähtävästi.

 

[Deleted member 136127]

View: https://www.youtube.com/watch?v=vgZtEKjiuAo



View: https://www.youtube.com/watch?v=8GWcQL3PtAs


tuossa on parit kovat lisäpaino leuanvedot vielä suomesta. Näitä tuli aikanaan seurattua, ja molemmat kovia tekijöitä, ja satsasivat leuanvetoihin käsittääkseni kovaa. Lauttamus ainankin muistaakseni pakkotoistoltakin tuttu kaveri. Sama kaveri kun veteli yhdenkäden leukoja pakkasessa ilman sukkia, ja tykkäsi myös juoda paljon punaista maitoa. :D

 

[Deleted member 136127]

En tiedä liittyykö siihen mistä puhut, mutta ite huomannu että leuoissa nostomatkaa lyhentämällä lisää kiloja ei saa liikkeelle juuri lainkaan. Melkeen päinvastoin kun alku vauhti puuttuu. Penkissä taas pienelle matkalla liikkeen lopussa pystyy nostomaan "mitä vaan".

Suorilla käsillä pystyy pitämään todella isoja rautoja penkissä, mutta lauoissa taas yläasennossa staattiset pudottaa painoja, jos vertaa siihen että vaan käyttää leuan tangon päällä mahollisimman räjähtävästi.

joo, nimenomaan jotain tuon tyylistä yritin sanoa.

 

[Mywor]

Leuanveto on liittyen, niin tuli vieraita pari iltaa sitten. Mukava yllätys, koska kunto on helposti paras mitä peruskuntokaudella on ikinä ollut. Leuanveto tavoitteita ei varsinaisesti enää ole, mutta kaksi kertaa viikossa 6-10 toistoa per sarja on leukoja tullut vedettyä. Paljon erityisesti neutraalia ja myötäotetta tullut treenattua, koska vastaote aina ollut selkeästi vahvin.

Sarjojen perusteella mitä olen vedellyt uskoisin, että ollaan aika lähellä 210kg kuntoa ihan ilman piikkausta. Painoa tällä hetkellä aamusta 145.5kg, ja suunta on taas ylöspäin kun käväsin ~142kg alimmillaan. Itse en henkilökohtaisesti mahdottomana pitäisi 500lbs/227kg rajapyykkiä jos ainoa tavoite olisi leuanvedossa. Tietenkin voi olla että tuollainen 15% lisäys nykyiseen kisatulokseen on ihan hupiukkojen jorinoita. Leuanveto RY:n kisoissa jos joskus nähdään 250kg ylitys, niin nostan kyllä hattua ihan helvetin korkealle.


View: https://www.instagram.com/p/CC8-oZtDORc/?igshid=n8jt7r3gbrqz

 

[Force]

Ja uskon myös, että tuohon 200kg "haamurajaan" varmaankin pääsee aika monetkin oikein yrittämällä, mutta sitten kun aletaan puhumaan 300-350kg, joka vaatii sen 100-150kg jalkojen väliin enemmän, niin ei kyllä mitenkään. Leuanveto ei imo ole verrattavissa penkkiin. Eli vaikka sen 200kg ottaakin monet penkissä, ja sitten jotkut parhaat jopa sen +300kg, niin ei se vaan mene samalla tavalla leuanvedossa. Leuanvedossa voit saada aika paljonkin painoa yli puolen välin matkasta, ja sitten se ei vaan mene loppuun millään helvetilläkään, eli vaikeutuu/pysyy vähintään yhtä haastavana, mitä korkeammalle veto menee. penkissä kun sinne melkeen ylös asti se paino saadaan, niin lock outti onkin sitten jo kevyttä/helppo.

Eihä se tietenkään ole verrattavissa kilo per kilo kun täysin eri liikkeet. Leuanvedon aivan loppu jos vaaditaan että leuka pitää kirjaimmellisesti mennä tangon yli eikä vaan korkeussuunnassa on tosi hankala.

Mutta Monella harrastajalla leuanveto totali on penkkiä kovempi. Itselläni sattuu olemaan hyvin lähellä samaa.

 

[Deleted member 136127]

Mutta Monella harrastajalla leuanveto totali on penkkiä kovempi. Itselläni sattuu olemaan hyvin lähellä samaa.

onhan se. niin on itselläkin vähän kovempi. mutta en kyllä penkkaa 300kg, jos ymmärrät mitä tarkoitan. :D

edit: kirill voisi kyllä vetää aika kovat lukemat tän perustella? en muistanut että se vetää näin kevyesti tässä.


View: https://www.youtube.com/watch?v=Py8g4Rmu8Tc

 

[number_one]

Mutta Monella harrastajalla leuanveto totali on penkkiä kovempi. Itselläni sattuu olemaan hyvin lähellä samaa.

Johtuuko toi just siitä, että penkissä kun tulee lisää massaa urheilijaan, ni nostomatka samalla lyhynee rinnan kohoamisen vuoksi? Leuoissa taas lisä massa ei lyhennä nostoa lainkaan?

 

[Force]

Johtuuko toi just siitä, että penkissä kun tulee lisää massaa urheilijaan, ni nostomatka samalla lyhynee rinnan kohoamisen vuoksi? Leuoissa taas lisä massa ei lyhennä nostoa lainkaan?

Varmaan osittain. Itse kun parhaillaan about 150 kg tuloksissa niin leuoissa kun penkissä niin tuntuu ihan yhtä kaukaiselta esim. 200.

 

[jto]

Leuoissa pieni nivelkulma ylhäällä iso ongelma koville raudoille. Penkissä vastaavaa ei niinkää tuu.

 

[Force]

Leuoissa pieni nivelkulma ylhäällä iso ongelma koville raudoille. Penkissä vastaavaa ei niinkää tuu.

Joo se ihan loppu on paha varsinkin jos sääntönä että vaakasuunnassakin leuka yli. Jos vain korkeussuunta riittää niin päästään selvästi isompaan kuormaan.

 

[Jeesus]

Sarjojen perusteella mitä olen vedellyt uskoisin, että ollaan aika lähellä 210kg kuntoa ihan ilman piikkausta. Painoa tällä hetkellä aamusta 145.5kg, ja suunta on taas ylöspäin kun käväsin ~142kg alimmillaan.

Mukava kuulla että kulkee treenit! Saisikos sua enää millään houkuteltua kisaamaan tuonne leuanvedon puolelle? Ennätykset on tehty rikottaviksi, ja käy pian sillä tavalla että sun yhteispaino-ennätys menee tämmöiselle 90-kiloiselle kääpiölle syksyn kisoissa :D

 

[Mywor]

Mukava kuulla että kulkee treenit! Saisikos sua enää millään houkuteltua kisaamaan tuonne leuanvedon puolelle? Ennätykset on tehty rikottaviksi, ja käy pian sillä tavalla että sun yhteispaino-ennätys menee tämmöiselle 90-kiloiselle kääpiölle syksyn kisoissa :D

En kyllä osaa sanoa. Toki jos kunto pysyy suhteellisen hyvänä, ja jopa kehittyy tästä niin miksi ei. Mikäli ei kisa matkaa ihan valtavasti tulisi. Toisaalta en mitään erityistä treenikautta enää leuanvedolle haluaisi pyhittää, kun niin paljon kaikkea mikä kiinnostaa.

 

[Mywor]

View: https://youtu.be/H9jHpaU-glY


Vähän räkäinen sali ennätys, mutta aina ne mulla tälläisiä on olleet. Tosin tämän tein viiden kovan neutraaliaote leuanveto sarjan päälle, koska ei varsinaisesti kuulunut tehdä. Mies+kengät+vyö+vaatteet punnittu juuri ennen nostoa 150kg ja 60kg (Leoko) painoja.

 

[kierojalka]

Tiistaina uhkaillaan ennätyksen viemistä ja perjantaina Pynnönen nokittaa kympillä.

 

[Ukkeli123]

Tämmöistä 3kk projektia ajattelin kokeilla: https://www.youtube.com/channel/UCD68ONPl0jFGQgrDtj0T4Lg/videos

Leuanvetokisat ollut jo muutaman vuoden mielessä silloin tällöin, mutta ei ole ollut oikein sopivaa elämäntilannetta sellaiseen. Nyt ajattelin kokeilla, ja tulipa mieleen samalla testata tehdä youtubeen treenipäiväkirjaa. Ajattelin, että teen ilman paineita semmosia videoita kun sattuu tulemaan, sen kummemmin leikkelemättä höpötyksiä jne. Mielenkiintoista kokeilla ylipäänsä tuommoista "vlogia". Mitä mieltä ajatuksesta?

Kolmisen vuotta sitten kokeilin toistomaksimia, kun olin sitä treenaillut hyvän pätkän. Silloin meni 39. Nyt pitäisi olla yleisesti kunto jollain tapaa parempi, mutta en ole vetänyt vuosiin kun vain lähinnä yksittäisiä leukoja, en ollenkaan pidempiä sarjoja. (Niin ja paino on noussut.) Sinänsä kiinnostaa itseä, että yltääkö sinne 40 tietämiin ja miten toistomäärät nousee 3 kuukaudessa. Projekti lähti vähän huonosti käyntiin, kun heti pientä sairastumista, mutta jospa se tästä kerkeäis vielä lähteä hyvin käyntiin =D

Tilatkaa toki kanava tai kommentoikaa youtuben puolella jos kiinnostaa, niin saa buustia tekemisiin :-)

 

[Ukkeli123]

Minäpä laitan tänne saman viestin, kun äsken tonne treenivideoiden puolelle, kaippa se on ihan ok :

Projekti on lähtenyt ihan hyvin käyntiin. Toistot alkaa taas lähtemään pikkuhiljaa. Seuraavaksi vois ruveta tekniikkaakin hiomaan kun pahimpia karstoja on nyt polteltu. En ole ennen kisannut leuanvedossa, enkä juuri muussakaan. Nyt on alkanut miettimään, että miksi sitä menee kisoihin
Tämmösen projektin alottaminen on ollut kyllä ihan kivaa ja esim. paino on humskahtanut jo 4 kiloa alemmaksi, mikä vaikuttaa jo yllättävän paljon olemiseenkin: olo on kevyempi ja maha ei ole tiellä istuessa. Ei sitä nyt varmaan paljoa ole aiemminkaan ollut, mutta eron huomaa selvästi =D Muutenkin treenit ja muu liikunta rakentuu sitten noiden ympärille, kun käypi kerran viikossa rytäsemässä leukatreenit, mikä on ihan hauska juttu. Vaikka mieluummin sitä treenaa vaan vapaasti mitä huvittaa. Mutta katotaan nytten, jos sitä vetäis ihan kisoihin saakka tämän projektin =D Itsellä ei ole mielenkiintoa olla parempi tai vahvempi kuin joku toinen, joten sitä miettii miksi ylipäänsä mennä kisoihin. Mutta enemmänhän se on tämmönen juttu itselle ja tavoite, ja projekti mitä tässä puuhailla muun ohessa. Eli nyt viimeksi 3 x 20 sarjat. Ennen muinoin kolme vuotta sitten olisi mennyt helposti tuplasti noita sarjoja, mutta ehkä sieltä kunto paranee treenien myötä. Saa nähdä minkä verran parissa kuukaudessa


View: https://www.youtube.com/watch?v=hBtt1tZPm_4

 

[Ukkeli123]

Laitan vielä semmosen kysymyksen tähän, kun täällä taitaa aina välillä pyörähdellä asiantuntijoita, että:

mitä olette mieltä, mikä on toistoleuanvedon kisoihin optimaalinen treenimäärä? Itse ajattelen, että kerran viikossa olisi nyt itselle paras elämäntilanteeseen ja tavoitteeseen suhteutettuna. Eli kerran viikossa tunnin treeni :D Ennen tämä olisi kuulostanut naurettavan vähältä, mutta kyllähän nuo treenit vaatii palautumista, ja sitten aika on sen verran kortilla (vaikkei mitään kiirettä elämässä sinänsä olekaan). Ja joskus tein leukatreeniä enemmän sekä muita kehonpainotreenejä, niin paikat alkoi jumittumaan ja venähtelemään. Nyt vaikuttais, että viikossa palautuu täydellisesti, niin aina tuntuu hyvältä tehdä. Mutta kehittyykö sillä miten tehokkaasti? Saa nähdä. Tämä on nyt tämmöinen testi. Toisaalta mulla tulee paljon oheistreeniä, että kevyitä verryttelyjä/liikkeitä teen arjessa silloin kun kerkeää kaiken muun ohella.