Leuanveto

Heikko menee rikki. Forkut ja grippi kuntoon. Lisäksi sitä huoltoo kunnolla, ettei mee umpeen. Toi on aika tyypillinen vaiva mm. kiipeilijöillä ja montaa kautta tuttu oman 20v harrastamisen ajalta. Itelläki pari kertaa ollu.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Mistähän johtuu kun ykl:a menee hyvin toistoja, jos tuen toisella kädellä olkapäätä mutta sitten on paljon hankalampaa ilman olkapään tukemista, painamista alaspäin toisella kädellä, tuntuu kuin olis koko olkapää jotenki lukossa ja ei saa kunnolla rykästyä vauhtia alkuun. Onkohan mulla mahdollinen heikkous tossa scapulassa, että sillä en saa pidettyä, vedettyä olkapäätä kunnolla ilman toisen käden tukea ja muutenki ilman tukea tuntuu vmäiseltä olkapäässä?
En oo viä kauaa näitä ykl:a reenannu, joskus monta vuotta sitten tuli tehtyä mutta sillon oli liikkuvuuskin parempi koko yläkropassa.
 
Olkapään stabiliteettiä lisää. Tee alkuvetoo yhdellä kädellä ja opettele kontrolloimaan siinä jo sitä kiertoo. Eli olkapää korvaan, olkapää alas ja hauikselle pieni paine myös. Se alku on hauikselle tosi rankka, joten maltilla.
 
jto sanoi:
Heikko menee rikki. Forkut ja grippi kuntoon. Lisäksi sitä huoltoo kunnolla, ettei mee umpeen. Toi on aika tyypillinen vaiva mm. kiipeilijöillä ja montaa kautta tuttu oman 20v harrastamisen ajalta. Itelläki pari kertaa ollu.
Click to expand...
Näin maallikkona on vaikea ymmärtää, mikseivät forkut ja grippi kehity leukoja vedellessä sopivasti? Myös se tuntuu kummalliselta, että tulee ylirasitusta, vaikkei gripin kanssa ole mitään ongelmia tai vaikeutta. Tyhmyyksissäni olen kyllä lisännyt rasistusta antamalla tangon lipua turhan pitkälle sormen päitä kohti. En siksi, että voimat kävisi vähiin, vaan ihan muista syistä.
 
Mulla hävis pitkään jäytänyt mieto tenniskyynärpää(?), mikä oireili vain leuanvedossa sillä, että aloin käyttämään eri paksuisia otekahvoja. Itsestä ainakin tuntu, että todella mukavaa/tarpeellista vaihtelua forkuille/kyynärpäälle siinä tilanteessa. Voisko forkkujakin kehittää?
 
Viimeksi muokattu:
Kehittyy se voima juu, mutta heikko se silti on, jos menee rikki. Leuoissa voi tulla ranteen koukistajien ylirasitusta ja sen takia se osa forkkua voi olla pinkee, heikko aineenvaihdunta jne jne ja sit tulee vaivaa.
 
Weißmüller sanoi:
Tässä monelle jotka sanoo olevansa toistoleuanvetoon liian painavia. Edesmennyt Konstantin Konstatinovs 122kg näyttää yhden kovimmista leuanvetosuorituksista, mitä youtubessa on nähny.

View: https://youtu.be/boLl8rGhJvE
Click to expand...


Olis kyllä ollut hauska nähdä, mitä vetää lisäpainoa tai oikeita leukoja toistoina. Voimaa ja haponsietoakin ihan järjettömästi. En mä noita videon suorituksia silti oikein leuoiksi laske, kun ei leuka käy lähelläkään tankoa (vaikka toki horisontaalisesti meneekin yli). Kippileukoja korkeintaan.

Ja siis vielä rautalangasta, että yllä sanotusta huolimatta aivan järjettömän kova suoritus joka jäisi tekemättä itseltä vaikka kuinka opettelisi kippaamaan, vaikka painoa on 30 kiloa vähemmän.
 
Mitkä onkaan tämän hetken virallinen testattujen kisojen ja sitten testaamattomien kisojen lisäpaino leuanvedon maailman ennätykset? Siis siten että mitataan mahdollisimman suurta absoluuttista painoa, omapaino + lisäpaino.

Youtubesta löytyy Andrey Smaev joka sali suorituksena vetänyt 250kg.
Suomesta Jesse pynnönen 200,1kg. testattujen kisojen alla.

Todella heikosti löytyy suomen ulkopuolelta virallisia tuloksia tuosta lajista, onko edes kovinkaan suosiossa maailmalla? Luulisi että voisi löytyä melkoisia tekijöitä varsinkin jos esim nuo isoimmat vahvamiehet vähän edes panostaisivat. Silloin kun pelkkä kehopaino 200-210kg, niin pelkkä omapaino suoritus todella kovalla tasolla, eikä kovin haastava varmasti tuota tasoa heidän saavuttaa ja potentiaalia tehdä kovia tuloksia.
 
Eri säännöt noissa kisoissa, joten ei voi vertailla. Jossain päin riittää leuankärjen kosketus tankoon, mutta siitä on tosi pitkä matka vielä Suomen kisojen kriteereihin (leuka ylittää tangon pysty- ja vaakasuunnassa). Suomessa kovin vedetty lisäpainotulos on 105kg. Tilastot löytyy slry:n sivuilta.
 
Jos kyseistä lajia treenattais yhtä paljon ku penkkiä niin jännä ois nähä millä tasolla ois recordit. 300 kg tuntuu mahdottomalta, mutta niin se tuntuu tavan jantterista 300 raw penkkikin mahdottomalta.
 
Force sanoi:
Jos kyseistä lajia treenattais yhtä paljon ku penkkiä niin jännä ois nähä millä tasolla ois recordit. 300 kg tuntuu mahdottomalta, mutta niin se tuntuu tavan jantterista 300 raw penkkikin mahdottomalta.
Click to expand...

Minä olen kumpaakin sekä leuanvetoa että penkkiä treenannut koko treeni urani. Kumpikaan ei ole 200kg mutta leuanveto on lähempänä. En ihmettelisi jos maailmasta voisi löytyä 350kg leuanvetäjä kun löytyy jo tuon tason raw penkkaajakin nykyään. Jos siis siihen panostettaisi kuten totesitkin.

Voihan se toki olla, ettei ihan suoraan kilo per kilo kehitys helppoutta voi noissa verrata.
 
Viimeksi muokattu:
kysyvaan sanoi:
Minä olen kumpaakin sekä leuanvetoa että penkkiä treenannut koko treeni urani. Kumpikaan ei ole 200kg mutta leuanveto on lähempänä. En ihmettelisi jos maailmasta voisi löytyä 350kg leuanvetäjä kun löytyy jo tuon tason raw penkkaajakin nykyään. Jos siis siihen panostettaisi kuten totesitkin.

Voihan se toki olla, ettei ihan suoraan kilo per kilo kehitys helppoutta voi noissa verrata.
Click to expand...

Joo ei ollu tarkotus vertailla suoraan kiloja täysin eri liikkeissä. Kunhan heitin esimerkin miten mahottomalta tuntuu esim. 300 kg leuka kun kukaan ei ole lähelläkään moista. Varsinkin suomen säännöillä. Tosiaan taas jos sitä treenattais yhtä paljo ku penkkiä ni varmaa olisikin recordi +300 kun niitä friikkejä erottuis joukosta.
 
Viimeksi muokattu:
Vaikee nähdä nykymenolla, että Suomessa esim. 150 lisuria kukaan vetäis. Vaatis paljon korkeemman profiilin lajille. Nyt aika hyvin 70-100kg sarjojen huiput kiskoo samoja lisäpainoja, joten sarjojakin vois yhdistää jne tyyliin: alle 70kg, 70-100kg, yli 100kg. Suomessa arvokisojen status hämärtyy ja latistuu pahasti, jos pelkällä ilmoittautumismaksulla melkein varmistaa mitalin. Seinäjoen SM- ja SM cup -kisassa oli alkuvuodesta 42 sarjaa ja osallistujia pahimmillaan vain yksi per sarja.
 
Mielenkiintoinen ja tietenkin mahdoton kysymys vastata, että missä leuanvedon taso menisi, jos sen suosio olisi samalla tasolla penkkipunnerruksen saatika vaikka keihäänheiton kanssa. Päivänselvää on, että taso olisi kovempi kuin nyt, mutta tietenkin mahdotonta sanoa, kuinka paljon kovempi.

Jos naturaaleista puhutaan, joku 140-150 kilon lisäpaino tai 250 kilon yhteispaino lienisivät superlahjakkaalle yksilölle mahdollisia vuosikymmenen panostuksella. Tuota suurempiin en oikein jaksa uskoa. Vaikkapa penkkipunnerrukseen on kuitenkin sellainen ratkaiseva ero, että siinä superin kavereilla (ja monilla kevyemmilläkin) nostomatka on varsin lyhyt paksun rinnan ja kovan kaaren ansiosta, kun taas leuanvedossa erityisesti Suomen säännöillä se nostomatka on aina vakio eikä sitä oikein voi millään tekniikalla lyhentää.

Mutta voihan olla, että olen väärässäkin, ja ns natumaksimi olisi merkittävästi yllä sanottua korkeampi. Jonkun Hautalan Tuomaksen pitäisi kokeilla treenata muutama vuosi leuanvetoa tosissaan, niin saataisiin varmaan aika hyvää osviittaa asiaan :)
 
Ei keihäänheitto oo suosittua :LOL: Mutta joo kyllä se superlahjakkaan tarvis, että 150kg nivusissa nousis.
 
Penkissä 200 kg edelleen kova rauta, mutta sitten on poikkeustapauksia ketkä on helvetisti yli tuon siellä 300 kg tienoilla ja muutama maailmassa vielä tuostakin reilusti yli. Tuli vaan mieleen että jos kymmenet miljoonat miehet joka maanantai penkin sijaan ottais ykkösliikkeenä leukoja niin löytyskö joukosta noita helvetisti yli normaalin kovan tason olevia 😄.
International chin up day. Ja lisäksi vielä ois kilpailuja ja Arnoldissa miljoona dollaria leukakisan voittajalle.
 
mitä noita lisäpaino leukoja on vuosien varrella vastaan tullut, niin siinä hommassa tuo 200kg total paino on jo sellanen tietynlainen haamu raja. puheet jostain 350kg totaali painosta leuanvedossa on kyllä aivan järjetöntä hupatusta. Allan Jokinen olisi voinut olla tässä(kin) hommassa kova ukko kunnon panostamisella jne. mutta ei sekään nyt yli 150kg jalkojen välissä ois vetänyt millään, ja jollain 95kg elopainolla sekin olisi vasta 245kg totaali painoa. Ja tuokin olisi tod. näk. jäänyt kaukaiseksi haaveeksi. Käsittääkseni maailman ennätykset totaali painossa leuanvedossa on juurikin vain vähän päälle 200kg. Sellainen video tuli aikanaan tubessa vastaan. Se oli kanssa joku aika iso ukko, +150kg tms, ja lisä painoa sitten jotain +50kg.

edit: koitin tuota videota kaivaa mutta ei sitä taida tubessa enää olla. nyt kun muistelin tarkemmin, niin se ukko taisi olla vielä tuosta isompi mitä aiemmin mainitsin. Olisiko ollut jopa 170kg, ja lisäpainoa sitten jotain 30-40kg. Ja mitä tuossa samalla kattelin kovimpia vetoja nykypäivänä, niin siellä 200-210kg tuntumassa näyttävät tosiaan olevan.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Voi ollakkin 350 kg totali ikuinen mahdottomuus. Se on niin paljon yli nykyisten kovimpien tulosten. Mutta se on varma että jos kyseessä olisi suosittu kansainvälinen kilpailulaji tai esimerkiksi osana voimamieskisojen lajeja ja vaikka osana Arnold record breakers lajeja, niin recorditkin olis huomattavasti kovempia. En usko että Jessen 200,1 kg olisi kovin lähellä koko maailman kovinta tulosta.

Ja vielä +10v sitten 350 kg raw penkki tuntui utopialta kun Hendersonin 322,5. Mendelsonin 324 ja myöhemmin Spoton 327 kg olivat omassa luokassaan olevia harvinaisuuksia ja +300 kg raw penkkaajia muutama maailmassa. Ja 500 kg voimamiesmave tuntui utopialta kun rekka oli 420 pinnassa vuosikymmeniä ja vielä kun Bolton otti 455 ja Benni rawina 460 niin 500 tuntui olevan lähes mahdoton. Sitten Eddie tuli ja nappas lähes 40 kg kerralla lisää ennätykseen. Tosin puku + figure 8 remmit yhdistelmä on suht tuore juttu.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom