Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


arppa sanoi:
Juuri tätä varten kysyin SLRY:ltä tätä samaista hommaa. Aluksi Rytköseltä ja sen jälkeen varmennukseksi suoraan yhdistykseltä. Eli voinko käyttää suorituksestani ns. "jaettu suomenennätys" sanamuotoa esim. haastatteluissa yms.

Tähän olen saanut SLRY Promootiovastaavalta ja SLRY:ltä vastaukseksi että VOIN.

Toivottavasti ollaan minuun yhteydessä vaikka yhdistyksen kautta suoraan jos tämä nyt ei sitten ollutkaan OK.

Off-topiccia voidaan jatkaa vaikka spostin välityksellä jos minulle on annettu väärää tietoa. Siinä tapauksessa videon nimi vaihtuu.
Click to expand...

Siinä tapauksessa pyydän nöyrimmästi anteeksi arppalta, että kommentoin täällä koko asiaa. Jos täällä joku mode on paikalla, niin tuon mun viestin voi poistaa.
 
Kova suoritus, arppa! Onnittelut ennätyksestä.

Ihan mielenkiinnosta kysyn, että mites muissa moninivelliikkeissä rauta liikkuu ja paljon sulla tuota painoa siis on?
 
Kiitti :)

Kyykkyä ja maastavetoa en juurikaan enää varsinkaan raskailla painoilla tee. On alaselässä sanomista ja ajan vie nykyään käytännössä leuka- ja otevoimatreenit. Lisäpainoilla otin kesällä treeneissä 70kg + vyö kisasuoritusta mukaillen. Lisäpainot hieman jäljessä toistoja minulla.

Joskus maastavedossa otttanut 14x200kg stopeilla. Löytyy tuolta minun youtube-kanavaltakin kaikkien noitten otehommien seasta :)

Paino puntarilla viikonlopun kisassa oli 101,2kg
 
arppa sanoi:
Kerrottakoon tännekin että SLRY:ssä oli hieman eri käsityksiä eri henkilöillä ja itselle oli annettu väärää tietoa.

SE säilyy Kurosella koska on saman tuloksen tehdessään ollut 300 grammaa painavampi.

Tästä on annettu tiedote viime vuonna: Suomen Leuanveto ry ? Tarkennuksia leuanvedon SE-tilastoihin

No ei tässä auta muu kuin jatkaa veivaamista :)
Click to expand...

Tuas pitää tuamarillaki olla jo ääntä jos sata kisaajaa tuloo paikalle, hyvin jaksaa Kongi verellä :)
 
Oli siälä voimaleuanveros se toistot 150kg yhtees painolla, mutta ei päässy sinne. Ajattelin salilla sitte kokeella mitä tulis 160kg painoosena, ja ei palijua tullu :)

https://www.youtube.com/watch?v=4Bf7bAkcK1A

Täs on kaikkia muuta mukana kans, vaikia osasta saara selevää, salilla pimiää joulukuus. Sain viälä alaselekä krampin yhyres pätkäs, oli mukava herätä sitte aamulla ja lähtiä töihin :D
 
arppa sanoi:
Kiitti :)

Kyykkyä ja maastavetoa en juurikaan enää varsinkaan raskailla painoilla tee. On alaselässä sanomista ja ajan vie nykyään käytännössä leuka- ja otevoimatreenit. Lisäpainoilla otin kesällä treeneissä 70kg + vyö kisasuoritusta mukaillen. Lisäpainot hieman jäljessä toistoja minulla.

Joskus maastavedossa otttanut 14x200kg stopeilla. Löytyy tuolta minun youtube-kanavaltakin kaikkien noitten otehommien seasta :)

Paino puntarilla viikonlopun kisassa oli 101,2kg
Click to expand...

Olet tosi vahva lähes kaikissa liikkeissä, mitä olen noista videoista nähnyt. Minua kiinnostaa vähän tietää, että oliko sulla alaselkä jo silloin telakalla, kun otit ton 14x200kg mavesarjan? Jos oli, niin hyvin näytti kestävän. Itse olen miettinyt, että voisi olla siisti kokeilla, saisinko enää kyykättyä tai mavetettua vanhoja enkkojani. Lähinnä epäilyttää itse enkkoja varten treenaaminen: selkä alkaa valittaa aika herkästi, ja alkaa tuntua, että homma ei ole kaiken vaivan arvoista.

Mulla oli paha pullistuma alaselän vasemmalla puolella, 1 kuukausi meni sängyssä maatessa ja nappeja syödessä. Tuosta on nyt 3 kuukautta kulunut, ja selkä on jo paljon parempi. Mutta esim. 1 käden käsipainosouduistakin menee koko alaselän vasen puoli, takareisi ja pakara ihan ihme jumiin. Voi tietty olla vaan treenaamattomuuden syytäkin, mutta käsipainosoutu on alataljan ja rintatuetun soudun ohella raskain liike, mitä olen uskaltanut tehdä pullistuman jälkeen. Eikä noi liikkeet edes ota alselkään niin kovaa.

Eli ehkä tässä on vaan kyse puhtaasti risk vs rewardista. Kun selkä menee tarpeeksi monta kertaa "jumiin", niin harkintaa alkaa löytyä. Tämä voi tosin olla treeni-asenteen kannalta myös huono juttu. Noissa maksimisarjoissa kun pitäisi löytyä harkinnan sijasta räjähtävyyttä, irtiottoa ja "kaikki tai ei mitään"-putkinäköisyyttä. Eli perus voimailu mentaliteettia. Itse olet vissiin ratkaissut tän ongelman keskittymällä liikkeeseen (leukoihin), jossa nivelrikon riski on lähes olematon. Tosi kova toistotulos.
 
Kiitos kiitos :) Aika paljon on töitäkin vaatinut jos nyt itseään voi jotenkin tasavahvaksi kutsua.

Selkä ollut ns. telakalla jo nuoresta asti ja kohtuullisen pahasti. En nyt tässä mene yksityiskohtiin. Minulla on hyvähköjä ja sitten niitä huonompia jaksoja joten ihan tutulta kuulostaa. Vaatii jumppien suunnittelulta aika paljon.

Mavevideosta sen verran että joku toinen ehkä olisi vielä sieltä sen 2-3 toistoa kaivanut hirveillä tärinöillä ja nytkytyksillä mutta siihen en itse lähde :)

Selkäjutut on aika yksilöllisiä mutta itse en lähde enää mitään "ykkösiä" (moninivelliikkeissä) tai niihin tähtäävää treeniä hakemaan. Enemmän haittaa kuin hyötyä. Keskityn lähinnä vain siihen tasavahvana olemiseen ja lajitreeniin.

Sulla vammasta vielä aika hetki aikaa niin olisiko tärkeintä kuitenkin vielä se keskikropan ja muun kuntouttamiseen liittyvän treenin lisääminen?

Kyllähän moni vielä välilevyvammojen jälkeen palaa isoihinkin rautoihin. Onko se sitten järkevää. Siihen en osaa minä vastata.
 
Raskasta ryskäystä tänään ja pualivahingos tuli melekehen lisäpainoos reeniennätys ylähä asti, ei oo eres herkistelty yhtää, no joskus perusreeni toimii :)

https://www.youtube.com/watch?v=-GSRll6VIVc

Tein jotaki yhyren kären juttuja päälle, en tiärä oliko järkiä, mutta tulipahan ainaki miähekäs olo niistä :D

Eilis iltaanen tyävuaro oli tiputtanu ukon alle 92 kilon.
 
https://www.youtube.com/watch?v=OrKDTQo6BSM - Ite oon tällä tavalla treenaillut pääasiassa viime aikoina yhden käden leukaa tukiliikkeenä. Tapoja on kuitenkin useita. Itse esimerkiksi alunperin vuonna 2010 viisitoista kiloa kevyempänä opettelin ykl:n melkein pelkästään negatiivisia tekemällä. En kuitenkaan usko, että se on optimaalinen tapa. Uskon, että varsinkin alussa suurin osa ykl-harjoittelusta kannattaa olla avustettuja leukoja. Negatiiviset leuat ilman avustusta ovat todella rankkoja tukikudoksille eikä niitä voi tehdä tiheällä frekvenssillä...
 
miten mittaat kehitystä? se pitäs kuitenki olla se tärkee juttu. lisäks ei sais antaa liikaa apua tietyissä kohdissa jne. se kehityksen mitattavuus kuitenki on aika tärkee asia treeneissä...
 
Vaginaattori sanoi:
Ai mä? No oli kelle oli, ni mittaan sen voimatasojen nousuna, sarjapainojen kehittymisellä, ja sillä että liike kun liike tulee aina vaan luonnollisemmaks.
Meinasin tota kaverin avustusta vaan siinä yhen käden leuassa, mut nytku tarkemmin ajattelen ni aika paska tyyli ku pitäs olla aina se kaveri siinä avustamassa.
Sama periaatehan molemmissa tavoissa on, mut toisessa työnnät ite toisella kädellä ja toisessa kaveri työntää sun ruhoas.
Click to expand...

Tolla kysymyksellä haettiin sitä, että miten mittaat kehitystäsi yhden käden leuoissa jos kaveri sua auttaa? Vähän säätämiseksi menee se kehittymisen arviointi jos noin treenaa (miten paljon se kaveri nyt tällä kertaa auttoikaan):) eritasovedot hyvää treeniä ykl:ään. Niissä helppo mitata kehitystäkin.
 
Back
Ylös Bottom