Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Tässä vähän pidempää treenipätkää.

Tavoitteet vetäville lihaksille tärkeysjärjestyksessä:
1. Lisäpainoleuanveto 1RM
2. Strict One Arm Chin up
3. Full Front Lever
4. Hypertrofia

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
heh, juu aika vakuuttavaa menoo, mutta kuten monesti sanottua, suht harva kiipeilijä treenaa yhden käden leukoja erityisesti. se tulee siinä lajin ohella. alex tosin on pudottanut painoo viime aikoina ja tehny hieman enemmän oheistreeniä. tällä hetkellä aikalailla ykkönen naisissa ainakin ulkokiipeilyssä.
 
Kyröölääne sanoi:
Laitan kans tänne ku sain jopa 15 mukavaa myätäoteleukaa reenin päälle :)

https://www.youtube.com/watch?v=hFRxQBsLgP4

Tiätysti ku ukko kevenöö niin toistot lisääntyy, tai niin se ainaki pitääs mennä :)
Click to expand...

Alkaa olla aika kiriässä kunnossa Kyrööläänen :)


Tässä omaa taiteilua toistoleuanvedon Suomen Cupista Jyväskylästä:

[video=youtube_share;H_HGQjonfvM]http://youtu.be/H_HGQjonfvM[/video]
 
arppa sanoi:
Alkaa olla aika kiriässä kunnossa Kyrööläänen :)


Tässä omaa taiteilua toistoleuanvedon Suomen Cupista Jyväskylästä:

[video=youtube_share;H_HGQjonfvM]http://youtu.be/H_HGQjonfvM[/video]
Click to expand...

Onneksi olkoon arppalle hyvästä suorituksesta! En halua olla mikään mul**u, mutta ei silti tullu sääntöjen mukaan shared recorti sulle, ku oot niin hoikka :) Mutta eipä tietty jääny monestakaan sadasta grammasta kiinni... Anyways kova suoritus Herra Kongilta puhtaalla suorituksella!
 
Kanttori sanoi:
Onneksi olkoon arppalle hyvästä suorituksesta! En halua olla mikään mul**u, mutta ei silti tullu sääntöjen mukaan shared recorti sulle, ku oot niin hoikka :) Mutta eipä tietty jääny monestakaan sadasta grammasta kiinni... Anyways kova suoritus Herra Kongilta puhtaalla suorituksella!
Click to expand...

Juuri tätä varten kysyin SLRY:ltä tätä samaista hommaa. Aluksi Rytköseltä ja sen jälkeen varmennukseksi suoraan yhdistykseltä. Eli voinko käyttää suorituksestani ns. "jaettu suomenennätys" sanamuotoa esim. haastatteluissa yms.

Tähän olen saanut SLRY Promootiovastaavalta ja SLRY:ltä vastaukseksi että VOIN.

Toivottavasti ollaan minuun yhteydessä vaikka yhdistyksen kautta suoraan jos tämä nyt ei sitten ollutkaan OK.

Off-topiccia voidaan jatkaa vaikka spostin välityksellä jos minulle on annettu väärää tietoa. Siinä tapauksessa videon nimi vaihtuu.
 
Aika pitkään joutuu olee ala-asennos ennen vedä-komentoa. Katoin pari videoo aikasemmista kisoista ja oli kyl selkeesti nopeempi komento niissä.

e. toisaalta vaikeepa niistä on identtisiä saadaakkaan.
 
Joo, nyt oli tuomarilinja selkeämpi. Saattoi kyllä verottaa toistoja. Kesän kisassa pystyi vetämään ns. rytmissä jos halusi. Tuli monelle yllätyksenä.


Parempi kuitenkin tämä tiukka linja ja toivon että jatkuu jatkossakin.
 
Back
Ylös Bottom