Leuanveto

Viikonlopun kisoista tiukka voitto! Tässä 2. ja 3. veto:



Kisojen jälkeen ihmislisäpainoleuanvetoa:



Kisoissa oli helvetin kova taso... Suomen ennätyksiä tehtiin urakalla! Onnittelut kaikille kisoissa menestyneille ja tsemppiä tuleviin treeneihin kaikille kilpaleuanvetäjille!
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kiinnostaisi lähteä koittamaan lisäpainoleuanvetoa ensi vuoden toukokuussa, kun kisat ovat Jyväskylässä. Itse kisaisin sarjassa alle 100kg. Onko selvää jaksotusta, miten kannattaisi lähteä treenaamaan? Tottakai aluksi katsottaisin tämänhetkinen ykkösmaksimi. Kaksi kertaa viikkoon ajattelin puhtaita leuanveto + apuliikkeet treenejä tehdä. Olisiko järkevä aloittaa esim. eka kuukaus 5x5 josta sitten lähtee lyhentelemään sarjoja kohti ykköstä? Esim. Olisiko tiistain treeni 5x5 ja perjantaina sitten enemmän toistoja jne? Kiitoksia!:) PS. Onhan noihin kisoihin aikaa vielä n.7kuukautta.
 
Pardun sanoi:
Kiinnostaisi lähteä koittamaan lisäpainoleuanvetoa ensi vuoden toukokuussa, kun kisat ovat Jyväskylässä. Itse kisaisin sarjassa alle 100kg. Onko selvää jaksotusta, miten kannattaisi lähteä treenaamaan? Tottakai aluksi katsottaisin tämänhetkinen ykkösmaksimi. Kaksi kertaa viikkoon ajattelin puhtaita leuanveto + apuliikkeet treenejä tehdä. Olisiko järkevä aloittaa esim. eka kuukaus 5x5 josta sitten lähtee lyhentelemään sarjoja kohti ykköstä? Esim. Olisiko tiistain treeni 5x5 ja perjantaina sitten enemmän toistoja jne? Kiitoksia!:) PS. Onhan noihin kisoihin aikaa vielä n.7kuukautta.
Click to expand...

Esim näin. 3 kk 3x8->5x10 sen jälkeen 3 kk 3x4->6x6 1 kk piikkaus, kevennys ja kisa. Lue jton 3x4->6x6 ketju.
 
Tietääkö joku mikä ton kaverin nimi on, kuka on mm. jto:n avatarina? Veti hirveitä määriä leukoja joskus viime vuosituhannen alkupuolella.
 
Trendkill sanoi:
Tietääkö joku mikä ton kaverin nimi on, kuka on mm. jto:n avatarina? Veti hirveitä määriä leukoja joskus viime vuosituhannen alkupuolella.
Click to expand...

Jasper Benincasa mielestäni.
 
Joppa sanoi:
John Gill nimellä tuo kuva löytyy ainakin Wikipediasta.
Click to expand...

Juu, sehän se :D. Eli Trendkill, unohda minun veikkaukseni.
 
john gill juu. boulderoinnin uranuurtaja kiipeilyssä ja erittäin kova voimatyyppi. toi kuvan yhden käden etuvaaka lankusta ei ihan joka jantterilta onnistu...
 
Tässä vähän pidempää treenipätkää.

Tavoitteet vetäville lihaksille tärkeysjärjestyksessä:
1. Lisäpainoleuanveto 1RM
2. Strict One Arm Chin up
3. Full Front Lever
4. Hypertrofia

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom