Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Varmaankin tässä ketjussa jo keskusteltu asiasta, mutta en äkkiseltään löytänyt. Eli kuinka paljon lisäpainoa tulisi leuanvedossa olla, jotta yhden käden leuka olisi jokseenkin realistinen. Oma paino vai paljon enemmän. Oma paino tällä hetkellä 70kg.
Kiitos vastauksista!
 
riippuu tyypistä täysin. ellen nyt ihan väärin muista, tiän yhden käden vetäjän, joka saa 30kg ykkösen normivedossa. ukolla painoa 75kg paikkeilla. sitten taas tiän suurin piirtein saman kokosen ukkelin, joka vetää kahdella kädellä 65kg, muttei saa yhden käden leukaa. kahden käden tulos on hyvä pohja, mutta koska liikkeet eroaa niin paljon toisistaan, ei semmosta tarkempaa korrelaatiota juuri ole.
 
Yoda sanoi:
Varmaankin tässä ketjussa jo keskusteltu asiasta, mutta en äkkiseltään löytänyt. Eli kuinka paljon lisäpainoa tulisi leuanvedossa olla, jotta yhden käden leuka olisi jokseenkin realistinen. Oma paino vai paljon enemmän. Oma paino tällä hetkellä 70kg.
Kiitos vastauksista!
Click to expand...

Youtube -turoriaalinen yleinen suositus pohjaksi tuntuu olevan 0.7x op. Siitä lähtisin. Toki jos haluaa treenata nimenomaan lajia (yhden käden leukaa), niin eikun aikaisemmin vaan niiden treenien pariin. Tosin taitamaton sössii helpommin ykl -treenit, kuin kahden käden treenit. T: ykl -treenit sössinyt, mutta 2 käden treenit sujuu 3x4--6x6 hyvin.
 
Mulla kehittyy leuat tosi nihkeästi, tyyliin +1 toisto per 2vko. Teen siis liikeen myötäotteella kerran viikkoon ja toisena selkäpäivänä ylätaljan (jolla saan myös paljon paremman tuntuman selkään). Oon tekniikkaa parantanut kesän aikan merkittävästi, lähinnä lapojen aktivoinnilla ja lähtemällä suorilta käsiltä, mutta silti tulokset junnaa paikallaan. Samaan aikaan kuitenkin kaikki muut liikkeet nousevat hyvää tahtia.

Toistoja meni viimeksi vain 9-9-7 myötäotteella, joka tuntuu tosi heikolta. Saisikohan lisäpainoilla kehitysvauhdin kasvamaan?
 
saisi. tolla vauhdilla vuodessa tulee 26 toistoo lisää, mikä on ihan hyvä...
 
kyllä tonne kannattaa hieman vaihtelua lisäillä toistoalueeseen saman treeninkin sisällä. muutama esimerkki seuraavasta treenistä:
6*4*30
2*5*27, 2*7*22
tai
2*2*32, 2*4*30, 2*6*25... eli älä käytä aina samaa neljän sarjan määrää, vaan vaihtele sitäkin.
 
no ojentajalla on osansa siellä leukojen yläosassa, kun kyynärpäätä tuodaan taaksepäin. enempi staattinen ku mitenkään erikoisesti lyhentyvä. mutta hyvin sen hyödyn huomaa, jos tekee esim. penkin ennen leukoja. rintaa ja ojentajia tarvitaan leuoissa kumpiakin.
 
Mitä mieltä porukka on stopista ala-asennossa? Lisäpainovedosta nyt kyse. En tarkoita että aivan strict tyylillä vetäisi, mutta joka toisto lähtisi kuitenkin stopista? Onko parempi voiman kehityksen kannalta?
 
Myös Vesa Mäkinen on vetänyt 100 kg Suomen Leuanveto ry ? Urheilijakohtaiset tilastot

Tässä oma käsitys 100 kg vedoista (perustuu huhupuheisiin):
Palinperä: Veto lähti suorilta käsiltä seisonnasta (ei roikunnasta). Leuka ylitti tangon vertikaalisesti, muttei horisontaalisesti. (ei menisi nykysäännöillä läpi)
Mäkinen: Veto lähti roikunnasta suorilta käsiltä. Leuka ylitti tangon ainakin horisontaalisesti (mahdollisesti menisi nykysäännöillä läpi)

Nykysäännöillä kovin tulos on Tuomas Rytkösellä, 93 kg. Seuraavaksi kovimmat lisäpainot ovat Harri Kankaan 86 kg sekä minun ja Tuomas Burken 85 kg.

BlaZer: Jos treenaat lisäpainoleuanvetokisoihin niin stoppi alhaalla on varmasti järkevää, koska kisasuorituskin lähtee "stopista".

Itsellä pitkän linjan tavoitteena saada joskus tuo 100 kg lisäpainoleuanveto...
 
Funky Monkey sanoi:
Myös Vesa Mäkinen on vetänyt 100 kg Suomen Leuanveto ry ? Urheilijakohtaiset tilastot

Tässä oma käsitys 100 kg vedoista (perustuu huhupuheisiin):
Palinperä: Veto lähti suorilta käsiltä seisonnasta (ei roikunnasta). Leuka ylitti tangon vertikaalisesti, muttei horisontaalisesti. (ei menisi nykysäännöillä läpi)
Mäkinen: Veto lähti roikunnasta suorilta käsiltä. Leuka ylitti tangon ainakin horisontaalisesti (mahdollisesti menisi nykysäännöillä läpi)

Nykysäännöillä kovin tulos on Tuomas Rytkösellä, 93 kg. Seuraavaksi kovimmat lisäpainot ovat Harri Kankaan 86 kg sekä minun ja Tuomas Burken 85 kg.

BlaZer: Jos treenaat lisäpainoleuanvetokisoihin niin stoppi alhaalla on varmasti järkevää, koska kisasuorituskin lähtee "stopista".

Itsellä pitkän linjan tavoitteena saada joskus tuo 100 kg lisäpainoleuanveto...
Click to expand...

öö, jostain tuli mieleen vaan, että kyllä ne nuo kyröölääsen leuat lisäisin tuohon listaan, jos kovia lisäpainotuloksia listaillaan. Vaikkei miestä näissä "suosituimmissa" kisoissa ole näkynytkään, niin videot ja tekniikka on tavannu olla sen laatuista, ettei epäilytä kulkeeko vai ei. Toki kisatulos on kisatulos ja jää aina historiankirjoihin paremmin ku pelkät juutuupivideot, ja sillähän tuota moni mielellään näkiski Timon kisoissa vetämässä.
 
Joo Lauttamuksen vedot kuuluvat ehdottomasti lisäpainoleuanvedon eliittiin! Lisäksi on muitakin hemmetin kovia suorituksia voimaleuanvedon puolella tehty Suomessa. Listasin vaan pari vanhempaa ja uudempaa tulosta enkä todellakaan huomioinut kaikkia kovia Suomessa tehtyjä vetoja.

Itekkin näkisin mielellään Lauttamuksen lisäpainoleuanvetokisoissa!
 


Kisoista viis sillä tuolla videolla on vakuuttavin näkemäni yli 93kg:n leuanveto. En tiedä saisiko Lauttamus hyötyä sellaisen momentin käyttämisestä, jota moni tuntuu käyttävän, jos näin on niin uskoisin Lauttamuksen vetävän +100kg.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
juu äärimmäisen vakuuttavaa. timo on lisäksi kauneimpia kiipeileviä punaisen maidon juojia, ketä tunnen :) oppii joskus kiipeemäänki ehkä...
 
Back
Ylös Bottom