Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Siis olen aina vetänyt leuat siten, että ala-asennosta aivan suorilta käsiltä vedän tangon rintalihaksen keski/ala-osaan kiinni.

Onko näille joku oma nimensä, vai ovatko vain yksi jonkun koulukunnan tavoista suorittaa leuanveto "oikeaoppisesti"?
 
dL00m sanoi:
Siis olen aina vetänyt leuat siten, että ala-asennosta aivan suorilta käsiltä vedän tangon rintalihaksen keski/ala-osaan kiinni.

Onko näille joku oma nimensä, vai ovatko vain yksi jonkun koulukunnan tavoista suorittaa leuanveto "oikeaoppisesti"?
Click to expand...

Sternum-leuat?
 
dL00m sanoi:
Siis olen aina vetänyt leuat siten, että ala-asennosta aivan suorilta käsiltä vedän tangon rintalihaksen keski/ala-osaan kiinni.

Onko näille joku oma nimensä, vai ovatko vain yksi jonkun koulukunnan tavoista suorittaa leuanveto "oikeaoppisesti"?
Click to expand...
Englanniksi sternum chin-up. Sternum viittaa rintalastaan. Eri liikkeille ja liikevariaatioillehan voi ihan vapaasti keksiä eri nimiä eli suomeksi yksi nimi tuolle voisi olla vaikkapa ihan "leuanveto rintaan". On muuten daedhang-tyylillä hyvä liikevariaatio lihasmassatreeneissä. Englanniksi käyttävät noista myös lyhennettä c2bar (chest to bar) chin-ups.
 
Mikä on teidän mielestä "kova" toistomäärä myötä otteella omalla painolla ? painoa itsellä 75kg 175cm ja 25x menee myötäotteella sitten alkaa hapottaan niin pirusti ja voimat loppuu.. vasta otteela menee sitten pari enemmän.
 
Lisäpainoleuanvedon sääntöihin liittyen kysymys. Kun ilmoitan raudan jolla haluan nostaa sisältyykö siihen tuo kahden kilon vyön massa? Näin voisi ajatella. Mielenkiintoinen laji kyseessä. Kisaamaan tulen ensi vuonna mahdollisesti jos ehdin saada kunnon + 70 kilon rautoihin, muuten ei kehtaa :D kuinka usein kisat tullaan järjestämään?
 
scapula sanoi:
Lisäpainoleuanvedon sääntöihin liittyen kysymys. Kun ilmoitan raudan jolla haluan nostaa sisältyykö siihen tuo kahden kilon vyön massa? Näin voisi ajatella. Mielenkiintoinen laji kyseessä. Kisaamaan tulen ensi vuonna mahdollisesti jos ehdin saada kunnon + 70 kilon rautoihin, muuten ei kehtaa :D kuinka usein kisat tullaan järjestämään?
Click to expand...
Sisältyy. Lisäpainoleuanvedon SM-kisat tullaan järjestämään kerran vuodessa. Lisäksi on todennäköisesti tulossa Suomen CUP, johon kuuluu useampi virallinen lisäpainoleuanvetokisa. Tästä tulee aikanaan tietoa Suomen Leuanveto ry:n sivuille (Suomen Leuanveto ry) jahka meidän hallitus saa CUPin onnistumaan ja uskon, että saamme. Parhaassa tapauksessa ensi vuonna olisi siis neljä tilastokelpoista lisäpainoleuanvetokisaa: kolmet CUP-kisat ja SM-kisat. Tässä vaiheessa ei kuitenkaan voi luvata varmaksi muuta kuin SM-kisat.
 
Kuinka lähelle pk seutua on kisoja tulos? Vois itekki vähän panostaa jos sais kisoihin asti raahauduttua. Mut se 70 on kyllä rajana täälläkin...
 
Onko parempaa leuanvetotulosta tavoitellessa hyötyä yläselän ja koko kropan treenaamisesta muillakin liikkeillä, kuin leuoilla? Tarkoitan lähinnä erilaisia soutuja, varsinkin yhdellä kädellä tehtäviä käsipaino ja -kehonpaino versioita. Nämä kuitenkin ottavat forkkuihin, hauiksiin, keskivartaloon ja yläselkään aika kovaa, vaikka vetosuunta onkin eri. Tosin toi kehonpaino-inverted row on aika hankala saada menemään yläselälle, kun kroppaa joutuu tasapainottamaan niin paljon. Perus kulmasoudusta tangolla tuskin on kauheasti hyötyä, kun liikerata on paljon lyhyempi, kuin käsipainoilla. Entäs sitten mave? Pitkät sarjat mavessa ottavat yläselkään aika hyvin.

Sit taas jos haba on heikko, niin luulisi hauikäännöstäkin olevan jotain hyötyä. Itsellä ainakin leukatulos jumitti pitkään 10 toistossa, kunnes aloin tekemään hauiskääntöä. Samaa efektiä tuskin saa enää aikaiseksi, kun hauikset ovat jo tottuneet treeniin. Entäs keskivartalo, varmaan jos saa tangosta roikkuen ilman remmejä vaikka 15 jalkojen nostoa jalat suorina kattoon, luulisi että leukoja menisi ainakin saman verran.
 
Eipä huimaa päätä nuo toistoleuanvedon sm-tulokset, ei taida paljoa harrastajia löytyä Suomesta?
 
Minkälainen tulostaso pitäisi Pumperin mielestä noissa karkeloissa olla? Totta toki että painivimpiin sarjoihin ei liikaa osallistujia löydy.
 
Pumper sanoi:
Eipä huimaa päätä nuo toistoleuanvedon sm-tulokset, ei taida paljoa harrastajia löytyä Suomesta?
Click to expand...

Kuntosalilla vedetyt leukatulokset saa yleensä jakaa kahdella, jos niitä vertaa kisatuloksiin. Jokaisen vedon jälkeen pitää odottaa ala-asennossa tuomarin merkkiä ja yläasennossa pitää käytännössä kiskoa tanko kaulaan kiinni. Joka salillahan niitä tuntuu olevan, jotka vetävät 50 leukaa, mutta yleensä se tyyli on sitten lähinnä pään nyökyttelyä koukistetuin käsivarsin eikä mitään leuanvetoa.

Puhujia löytyy aina, mutta tekijöitä vähemmän. Kisat ovat avoimet kaikille.
 
Funky Monkey sanoi:


Nyt se on valmis, tämän kesän Street Workout videoni!
Click to expand...

siinä on muutama tuhat tuntia reenattu noita juttuja, ootko voimistelija taustainen?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
The Monkey sanoi:
Tuutko ens vuonna näyttään mallia? ;)
Click to expand...
Itseasiassa mielessä käynyt, tosin nyt en ole kestävyyttä treenannut aikoihin. Pitäis jaksaa vetää jonkun puolisen vuotta kestävyystreeniä niin voisi noissa karkeloissa piipahtaa. Kuukausi sitten intouduin kannustuksen myötä kokeilemaan kaverin mökillä paljonko menee stopeilla ja sain 33. Iski kyllä armoton hapotus kun normaalisti toistot on siellä 4-10 välissä. Leukoja oon siis vedellyt mutta vain lisäpainoilla jos ei lämppäreitä lasketa...

Tavoitteena olisi saada ykl 15kg lisäpainolla, sen jälkeen vois harkita kestävyystreeniäkin joksikin aikaa ja katsoa mihin rahkeet riittää. :)
 
Pumper sanoi:
Itseasiassa mielessä käynyt, tosin nyt en ole kestävyyttä treenannut aikoihin. Pitäis jaksaa vetää jonkun puolisen vuotta kestävyystreeniä niin voisi noissa karkeloissa piipahtaa. Kuukausi sitten intouduin kannustuksen myötä kokeilemaan kaverin mökillä paljonko menee stopeilla ja sain 33. Iski kyllä armoton hapotus kun normaalisti toistot on siellä 4-10 välissä. Leukoja oon siis vedellyt mutta vain lisäpainoilla jos ei lämppäreitä lasketa...

Tavoitteena olisi saada ykl 15kg lisäpainolla, sen jälkeen vois harkita kestävyystreeniäkin joksikin aikaa ja katsoa mihin rahkeet riittää. :)
Click to expand...
Kovaa settiä jos mennyt 33 stopeilla. Lähe ihmeessä testaamaan kisaamista. Itsekin harkitsen vakavasti, että käyn ensi vuonna "testaamassa" kisatuntumaa ja sitten kahden vuoden päästä tulisin ihan tosissaan urheilemaan. Tietenkin vain mikäli tulokset näyttävät hyviltä.
 
Back
Ylös Bottom