Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Kyröölääne sanoi:
Joo, oon nuas sormihommiis tukottanu aika reilusti yleensä ennen jotaki kisaa, sitte herkistelly jotaki 7-10 päivää ennen ja saanu yleensä suht hyvän kisakunnon omahan tasohon nähären, sormihommiis tua nelijän rosentin alaha tulo on viälä aika piäntä mun kohoralla, mutta leuanveros en oo hirviästi aikaasemmin tukottanu ku kolome kertaa viikos ei iliman raskahia negoja mun reenimäärillä oo siihen riittäny, mutta yleensä viimeenen negareeni 8-9 päivää ennen elevistelyjä tapas olla aika romuuttava, ja sitte kolome herkistely reeniä, tämä siis perus kolome kertaa viikos reenin systeemis, mutta nyt on aika taas oppia jotaki uutta :) Täs olis mun numero kans 050 340 3079 meinaan sitä kiipeelyä varten, ja voihan siihen muukki soittaa jos tohtii ;)
Click to expand...
:offtopic: Aekamoesta luettahavoo :rolleyes:
 
kyröönhärkä: joo kiitos. meinasinki kirjotella numerosta. laitoon sen muistihin isoolla alakukirijaamilla :) varmahan menöö joulun jäläkehen, ellei sitten ennen kerkiä :D mä oon tupannu reenaalla perinteesesti kyllä pyhinä kans :D toi hienoonen ylitreenaus kyllä on usein iso avain treeneihin. porukka pelekää ihan liikaa sitä, jos yhyres reenis ei kuljekkaa enkkavauhtia. mulla oli justihin kolome kovaa ja pitkää kiipeelyreeniä helsingin vieraalulla peräkkääsinä päivinä ja vipakin meni aika hyvin, vaikka vaati aikalailla keskittymistä. kyllä kroppaa pitää kiusata, jotta se tajuaa kehittyä. kyllähän se niin on, että alkaa piisaan mullekki kattella noita pikkuromujen liikutteluja, että uutta kehiin vaan :D
 
Kaipa tähän ketjuu voin kirjoittaa olkapää kivusta joka ilmenee leuanvedossa. Tuli tänään ihan puskista tuommoinen kipu.
Kipu tuntuu olkapään etulohkon ja sivulohkon välissä. Koitin lämmitellä kiertäjät mutta ei auttanut. Jos jollakin on diagnoosia/neuvoja otan mielelläni vastaan :)
 
greyfox sanoi:
Kaipa tähän ketjuu voin kirjoittaa olkapää kivusta joka ilmenee leuanvedossa. Tuli tänään ihan puskista tuommoinen kipu.
Kipu tuntuu olkapään etulohkon ja sivulohkon välissä. Koitin lämmitellä kiertäjät mutta ei auttanut. Jos jollakin on diagnoosia/neuvoja otan mielelläni vastaan :)
Click to expand...

Otapa taukoa leuanvedosta tai tee vain yksi treeni viikkoon. Jos vedon aikana tuntuu kipua, niin lopeta heti. Jos treenaa kivusta huolimatta, niin siellä voi jokin tulehtua/rasittua/repeytyä niin että lopulta tulee monen kuukauden tauko.
 
Taisinpas liian hätäiseen tänne kirjotella. Nyt kun oikein muistelen niin aamulla oltiin koululiikunnassa salililla, Tein kapean penkin sekä Vipunostoja sivulle, välillä myös leuanvetoja siinä välissä, ilman kipua. Sitten homma meni aika säätämiseksi, Kokeilin siinä sitten hieman tempausta. Tämän jälkeen vedin taas hieman leukoja ja alkoi sattua hieman.

Sekä nyt taas koulun jälkeen oli vuorossa selkäreeni.Soutuliikkeet sujui ihan hyvin mutta Leuanvedoissa sekä pulloverissa tuntui kipua vasemmassa olkapäässä. Yläkropan työntävissä ei kipua.

Tuntuu mahdolliselta että kun tempausta yritin niin olkapää yliojeni yms..

Tälläistä olkapää kipua ei itselläni ole kuitenkaan ikinä ollut joten panikoin hieman. Pahoittelen kun en tajunnut taustatietoa enemmän kirjoittaa.
 
jto sanoi:
kyröönhärkä: joo kiitos. meinasinki kirjotella numerosta. laitoon sen muistihin isoolla alakukirijaamilla :) varmahan menöö joulun jäläkehen, ellei sitten ennen kerkiä :D mä oon tupannu reenaalla perinteesesti kyllä pyhinä kans :D toi hienoonen ylitreenaus kyllä on usein iso avain treeneihin. porukka pelekää ihan liikaa sitä, jos yhyres reenis ei kuljekkaa enkkavauhtia. mulla oli justihin kolome kovaa ja pitkää kiipeelyreeniä helsingin vieraalulla peräkkääsinä päivinä ja vipakin meni aika hyvin, vaikka vaati aikalailla keskittymistä. kyllä kroppaa pitää kiusata, jotta se tajuaa kehittyä. kyllähän se niin on, että alkaa piisaan mullekki kattella noita pikkuromujen liikutteluja, että uutta kehiin vaan :D
Click to expand...

Joo, se on piäni jumi ku punaanen vaate monille tutuulle kans, näyttääs että oon keskisuames 23 ilta - 26 päivä varmahan menöö sen jälekehen uskoosin, kyllä mä oon kans tavannu jotaki piäntä pyhinä teherä ja jos kotona niin sitte isoompaa :D
 
kool. kattellehan sitte. kertoole ny kuitenki tännekki sitte, mitenkä tua rojekti eristyy. ihan miälenkiinnolla tiätenki ittekki seuraan.
 
jto sanoi:
kool. kattellehan sitte. kertoole ny kuitenki tännekki sitte, mitenkä tua rojekti eristyy. ihan miälenkiinnolla tiätenki ittekki seuraan.
Click to expand...

Yhtä reeniä vaille valamis tämä rypistys ja oon teheny esim. 10x1 tai 10x2 ja viimeenen olis 10x3 päivä sitte, en oo oikeen osannu kesken reeniä vaihtaa ykkösiä kolomosihin, ja tukkoonen on olo mutta vakiintunu tuahon nelijän rosentin alahatulohon, mutta herkistelyys sitte näköö sen ja varmahan 10 päivää ottaa ennenku saa kunnon esille ja kukkasortsija ei oo kyrööstä löytyny :)

Juttelin täs yhyren vanahanliiton voimannostajan kans puhelimes ja kerroon frekvenssistä, ja ennusti mulle nopiaa loppua :D mutta jos 3x3x90% kerran viikos on se mitä ihiminen kestää niin turha siinä on ruveta vänkäämähän ;) Sama ukko sanoo mulle aikaasemmin jotta 96 tuntia on minimiaika latsien palautumiseen, mutta sanoon että mun latsit ei oo viitehentoista vuatehen palautunu nuan kauaa muuta ku lentsun aikana, ja sanoon että on kehitystäki tullu :D Mutta meitä on moneksi :)

- - - Updated - - -

...niin ja hyvää Joulua kans kaikiille.
 
kyllähän mäkin tiedän huippuja, jotka on treenannu ikänsä laji viikkoon -vauhdilla, mutta aina se yksilöllisyys kuitenki pitää muistaa. samaan tulokseen pääsee monta kautta. munkin laji on suht selkähommia ja 96h ois täysin mahdoton aika pysyä pois kiveltä. täl viikolla tullu joka päivä paitti eileen treeniä vähintään 3h/kerta ja se ei ihan satujumppaa oo kuitenkaa.

ja: miks 96h...? miksei 97 tai 95? on nää joittenki päähän pinttyneet "ehdottomat" standardit kummia...

minen ny oikeen usko tuata kukkasortsijuttua... ylistaros on halapa-aitta. sielon kaikkia asioota. mun mumma sanoo niin. se on 97, ei 96 ja asuu melekeen vieres! :)
 
Onko tämmöisestä 41'' pitkästä vetokumista hyötyä kun n. 65kg naispuoleinen ystäväni olisi innokas opettelemaan leuanvetoa? Kyseinen vetokumi jota olen katsellut olisi 5-35kg vastuksella ja tosiaan 41'' pitkä (vissiin ei suoria linkkejä saa nettikauppoihin laitella?) vaiko pitäisikö vielä järeempää hommailla?
 
Kiukku sanoi:
Ei saatana, kovat tulokset!

Mites muita speksejä sulla on leuanvedossa? MAX op max lisäreillä?
Click to expand...
Lisäpainoleuanvetomakismi tällä hetkellä: 85,2 kg
Toistoleuanveto -100 kg sarjan virallinen voimassaoleva SE: 28 kpl (2012)
Yhden käden leuanveto: 1 kpl molemmilla käsillä (olen keskittynyt kahden käden vetämiseen, enkä treenaa YKL-juttuja juuri ollenkaan)
Toistoleuanvedosta -100 kg sarjan SM1. 2011 ja 2012
Voimaleuanvedosta -90 kg sarjan SM3. 2012 ja voimassaoleva 23-vuotiaiden SE -90 kiloisissa tuloksella 170,9 kg
Tuolta meikäläisen Youtube-kanavasta löytyy useimmat edelllä mainituista suorituksista (YKL:t Monipuolisuutta 2012 videosta)
Ensi vuonna on tavoitteena hilata koko kolmikko eli lisäpainoleuanveto, toistoleuanveto ja voimaleuanveto ihan uusille lukemille...

Siinäpä vastaus kysymykseesi.
 
jto sanoi:
kool. kattellehan sitte. kertoole ny kuitenki tännekki sitte, mitenkä tua rojekti eristyy. ihan miälenkiinnolla tiätenki ittekki seuraan.
Click to expand...

No se on sitte uus vuasi lähteny leuanverolla taas liikkehelle niinku erellinenki, niinku juttelinki perjantaina jotta vähä tukkoonen viälä, tänään oli jo paree :)

http://www.youtube.com/watch?v=f8wRDRl6ntI

En ny viitti mainostaa että kuinka mones tuan painoonen maailmas, mutta takuu varmasti ensimmäänen kyröös tänä vuanna tuan painoosena ja tuasta rautalenkistä, ja vissihin viimeenen kyröös kans ;)

Oikia keskisormi oli tänään ku auton peräkoukku, vasemman kans jouruun hirastella aikalailla :D
 
Kyröölääne sanoi:
En ny viitti mainostaa että kuinka mones tuan painoonen maailmas, mutta takuu varmasti ensimmäänen kyröös tänä vuanna tuan painoosena ja tuasta rautalenkistä, ja vissihin viimeenen kyröös kans ;)
Click to expand...

"Kuinka mones" on tärkeä tieto. Pysyy ukot järjestyksessä. Niinhän se on voimanostossakin. Kuka teki EKANA tonnin, 500kg kyykyn jne ;)
 
hyvältä näyttää :) voi olla että se kiipeelyki alakaa sujumahan sitte pikkuhiljaa ;)
 
Back
Ylös Bottom