Leposykkeesi?

[Xtreme]

Kannetaan nyt kortemme kekoon, leposyke aamulla makuulla 48, illalla istuen 53

Kunto on kohtuullinen/hyvä, mutta eikös merkitsevämpää ole kunnon kannalta maksimin ja leposykkeen suhde? Oli miten oli, mutta näin on.

 

[Jazam]

No maksimin ja leposykkeen välinen ero, eli ns. sykereservi on tietysti merkittävä, mutta kannattaa muistaa, että eri ihmisillä sydän myös reagoi eritavalla rasitukseen. Eli henkilöllä A syke nousee vaikka todella nopeasti ja helposti, vaikka sykereservi olisikin suuri kun taas henkilöllä B, jolla sykereservi on pienempi syke nousee hitaammin ja pulssin nousun eteen pitää jo tehdä töitä ihan kunnolla.

Eli ei voida sanoa suoraan lepo ja maksimisykkeen välisestä erosta, millainen jollakulla on, vaan tähän vaikuttavat monet asiat.

 

[unipossu]

Käsittääkseni hyvästä kunnosta taitaa kertoa eniten palautumisnopeus eli se kuinka nopeasti syke laskee kovan rasituksen jälkeen sinne normaaleille lukemille. Varsinaista leposykettä en aamulla ole koskaan mitannut, mutta äsken mittasin n. minuutin ajalta sykkeeksi 37, matalampiakin lukuja on tullut. Kunto on ihan hyvä, muttei missään nimessä lähelläkään oikeita urheilijoita.

Itsellänikin on lääkärin mukaan urheilijan sydän, mitä se sitten tarkoittaakin.. Olisikohan vähän normaalia suurempi? Pienet ja vaarattomat rytmihäiriötkin on tullut tutuksi, mistä vissiin aika moni matalasykkeinen ihminen "kärsii".

 

[ZweCCo]

Itsellänikin on lääkärin mukaan urheilijan sydän, mitä se sitten tarkoittaakin.. Olisikohan vähän normaalia suurempi? Pienet ja vaarattomat rytmihäiriötkin on tullut tutuksi, mistä vissiin aika moni matalasykkeinen ihminen "kärsii".

Hyvinkin normaaleja kuulemma nuo rytmihäiriöt nuorillakin ja ei niistä kuulemma yleensä huolissaan pidä olla. Ite kävin EKG mittauttamassa lääkärissä niin sai vielä mielenrauhan niistä. Ei oo tarvinnu enää välittää semmosista.

 

[Jore V]

Alle 60:n kuskiasennossa mitattuna.

Alempanakin on toki ollut.
90- luvun alussa lasettelin lenkeillä ja rasvoja vähentämällä 103:n nousseen painon 87 kiloon jotakuinkin viidessä kuukaudessa. Kilojen kertymiseen syynä ainakin osalta tupakoinnin lopettamisessa v.86.
Kun leposyke marraskuussa -91 oli n. 65/min ja pisin yhtäjaksoinen lönkkypätkä kolme tolpanväliä, vetelin huhtikuussa kympin lenkkejä alle 6 min/km. Leposyke alle viidenkymmenen ja oli alimmillaan, sopivasti hengitellen, 43/min.

Juoksut on jääneet (pitäisikin alkaa) ja painokin 97 kg. Nousun syynä tällä kertaa ryypiskelyn lopettaminen. Kun ns. väli- ja huokailupäivät on jääneet pois, saliaikaa ja massaa kertyy...

 

[tumuuu]

Leposyke tänään aamulla 62, pitäisikö olla huolissaan ku muilla niin vähän

 

[MissEvilEve]

Yllätyin kyllä näinkin erikoisista ja huomattavan alhaisista lukemista mitä porukka ilmottelee. Tokihan tämä on liikuntaa harrastavien ihmisten paikka mutta silti, silti... :jahas:

Normaalikuntoisella ihmisellä kun syke on lepotilassa noin 60-85 lyöntiä/min niin on jokseenkin ällistyttävää että 90% vetelee reilusti siellä 60 alapuolella. Onhan se tietty hienoa että melkein kaikilla lähentelee huippu-urheilijoiden lukemia joilla se syke voi olla siellä 30 lyönnin pintaan...

Itselläni on aina ollut taasen hieman nopeahkon puoleinen oli kunto mitä tahansa... Huitelee kyllä lähempänä 85-90 varmaankin. Nyt en toki tässä istuskellessa hermostuksissani sitä voi mittailla kun stressipulssi tykyttää 120-140 ;) :lol2:

 

[protsku]

Hyvin nukutun yön jälkeen leposykkeeni on noin 55-60. Mikä tahansa ylimääräinen stressi, flunssa tai ylikunto räjäyttää leposykkeen tasolle 80 lyöntiä minuutissa.

 

[AT]

Leposyke 35 ja kunto muka huono? Väkisinkin kyllä harrastat jotain aerobistakin liikuntaa ja sun kunnon on oltava melko hyvä jos kerta sun syke on noin alhanen? Tai sitten tossa on ns. "nettilisää" joka on tässä tapauksessa kyllä vähennystä tai sitten sun sydämessä on jonkin asteinen vika. Liian "laiska" sydämen toiminta ei kuulemma ole normaalia ja tuo 35 alkaa olla jo aika harvaiskuista.

No oon nyt mittaillu sitten parina aamuna pulssin ja kyllä se heräämisen jälkeen on siinä 35 paikkeilla. Alle 38:n jää joka kerta. Isällä myös ollu aina alhainen lepopulssi. Lieköhän jotenkin perinnöllistä siis. Mitään sydänvikaa tms. ei pahemmin suvussa esiinny. Urheilijoita sitä vastoin löytyy suvusta isän puolelta. Esim. isukki juoksentelee vielä jotain puolimaratoneja 58-vuotiaana.

Jotain pientä hölkkäilyä on itsekin joskus nuorempana tullut harrastettua, mutta mitään kestävyysurheilutaustaa ei ole. Cooperissa luultavasti menis hädin tuskin 2800m jos sitäkään nyt.

 

[ZweCCo]

Todellakin tänne ei ne kirjota joilla on normaali leposyke eli just jotain tyyliin 65 lyöntiä minuutissa tai sitten todella moni valehtelee. Vaikka tää urheilevien ihmisten palsta onkin niin ihmeen paljon olis noin alhasella sykkeellä olevaa porukkaa kyllä.

 

[Willie]

Voihan sitä internetlisää tai -vähennystä ollakin mukana, muttei tuollainen 40 leposyke mitenkään uskomattoman alhainen ole. Kohtuullisen aktiivisesti (sanotaanko 3 kertaa viikottain yli puoli tuntia kerralla) lenkkeilevä nuori mies saa leposykkeensä laskemaan melko helposti alle 50. Vaatiihan se toki vuoden tai parin harjoittelun.

 

[Zarvin]

Aamulla mittasin polarilla ja syke oli 43. Painoa 102 kiloa. Olen kesän harjoitellut juoksua ja lähiaikoina tollaiset 30 kilsaa viikossa. Minulla on tosin aina syke pyörinyt tossa viidenkympin nurkilla.

 

[~Voimariini ~]

50 syke mittasin polarilla äskön pariin kertaan. Se on melkein aina sen 50 +- 2. Aerobista tulee vedettyä suhteellisen paljon juoksua ja pyöräilyä sekä keskimatkojen juokseminen aikanaan antoi hyvä peruskunnon.

 

[Kefa]

On sykkeet matalalla, juu..

Mittari on logannut matalimmillaan unen aikana 55bpm, päivällä istuen 60..65 ja seisoen/kävellen 80..100 välillä olevia lukemia. Kunnoksi arvioisin kohtalainen, tässä teille sporteille vertailuksi "normaali" ihmisten lukemia.

Edit: Niin, ja maksimi lenkillä talteen jäänyt oli 195bpm.

 

[valio]

leposyke illalla mittasin oli 62 .kuntoni on tällä hetkellä paska

 

[JKoH]

Leposyke 50-60. Jos kuntoon vertaa niin todella alhainen.

 

[Thoke]

Omalla sykemittarilla mittailtuna leposyke liikuskelee 38-44 välillä. Sitten esimerkiksi verenpainemittauksessa syke ei ole tainnut ikinä laskea alle 60, sen verran tilanne aina jännittää

 

[ToughGrip]

Äsken mittasin niin oli 52 tässä koneella kirjoitellessani. Muija mittasi multa viimeksi ja sanoi sen olevan 46.

 

[Dymond]

Joku aika sitten mittasin, en muista mitä Polar näytti 5 minuutin keskiarvoksi tarkalleen, mutta jotain 50-60 väliltä.

Yks aamu kun mittaillin, niin torkahtelin sykemittari päällä ja joka kerta ku avasin simmut oli syke korkeampi kuin "kokonaan hereillä", joten ei se unessa matalimmillaan ole, siinä tulee sitä tahatonta tohinaa kumminkin.

Itse mittaisin leposykkeen makuuasennossa niin että samalla katsoo esim. telkkaria, jotta ei keskity siihen mittaustapahtumaan.

Todella alhasia on kyllä nuo jengin lukemat... Mutta kyllä painojen heiluttelukin voi parantaa leposykettä, kokeilkaas Polarin omistajat joskus keskisykettä koko punttitreenin ajalta, saattaa yllättää jos ette ole näitä "5-10 minuutin palautukset" tyyppejä...

Juoksija-lehden sivuilla muuten normaali leposyke oli 60-80... (En jaksa kaivaa linkkiä, se löytyy mm. "Kysy Tomilta Tomista"-threadista)

 

[Halo]

kokeilkaas Polarin omistajat joskus keskisykettä koko punttitreenin ajalta, saattaa yllättää jos ette ole näitä "5-10 minuutin palautukset" tyyppejä...

Mulla raskaassa kyykkysarjassa syke helposti yli 170 Leposyke on sit useimmiten 45-55 välillä.

Edit: quotet kuntoon.