Laskuvarjojääkäriksi 2010

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Stander
  • Aloitettu Aloitettu
Semmosta kysyisin et ku siihen hakemukseen pitäs liittää coopper-tulos ni laitetaanko paperille se tulos ja todistajan nimi ja pistetään hakemuksen mukana menemään? Valaiskaa tietämätöntä
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Saamari ompa selkä jumissa :D Onneksi jalat ei oo kovin kipeet eilisestä salireenistä (en oo salilla käyny ku kaks-kolme kertaa viimisen 2kk aikana):
5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 4x110kg mave
5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 3x110kg kyykky
5x50kg, 5x55kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg penkki

Oli lähinnä kokeilu/herättelyreeni, lähinnä kuntopiiriä tehny nyt lenkin ja uinnin ohessa. Miten te ootte valmistautunu lihaskuntotesteihin?
 
Noniin elikkä NYT on varmistettu kusitesti homma..elikkä todistus kusi testistä PITÄÄ OLLA MUKANA kun lähettää hakupaperit, jos ei terveystarkastuksessa ole mainintaa testistä..ite lähetän jälkijunassa todistuksen tuosta testistä.
 
Jees. Kävin tänään itse kuulo&kusitestissä ja ottamassa kausi-influenssapiikin. Ensviikolla paperit postiin :thumbs: Kuulo oli jopa parantunu vuodesta -05, muuten 0/5dB mutta 2kHz kohalla pieni kuoppa -> 10dB (tuo kuoppa aiempien mittausten mukaan ollut aina, sanoi että ei haittaa mitään ja normaali on 20dB joten ei hätiä mitiä :rolleyes:)
 
Eli meinaaks tää nyt sitä et pitää lähettää jälkipostii Uttii? :D Lääkäri kyl merkkas mun lomakkeesee +/- kohtaa. No ei kai siin muuta ku paperi postii.
 
Itellä se kusitesti kyllä tehtynä, mutta jos noissa papereissa se joltain puuttuu tai joku muu kohta puuttuu ni mahtaako ne sieltä päin niit kysellä vai mitenköhä sitten menetellään asia..?
 
Some1 sanoi:
Itellä se kusitesti kyllä tehtynä, mutta jos noissa papereissa se joltain puuttuu tai joku muu kohta puuttuu ni mahtaako ne sieltä päin niit kysellä vai mitenköhä sitten menetellään asia..?
Click to expand...


Uskallan veikata etteivät kysele yhtään mitään..
 
Meikällä muistaakseni puuttui kusitestien tulokset kokonaan Uttiin ja Immolaan lähetetyistä lääkärintarkastuspapereista, eivätkä ne niistä perään huudelleet. Eli jos ne nyt jää ottamatta, niin ei kannata stressata siitä. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että ne voi huoletta jättää pois.
 
Kumpaa meinaatte vetää uinnissa - rintaa vai vaparia? Kävin tänään ensimmäistä kertaa kolmeen vuoteen uimassa ja hieman alkoi huolestuttamaan. 200m jaksoin kyllä uida, mutta vauhti ei päätä huimannut. Räkäkroolilla 25m taittui 30sek ja mummojen riippurintauinnilla 40sek. Taidan panostaa vapaauinnin tekniikkaan, jotta en olisi hapoilla 50m jälkeen. Muuten treenit etenee hyvin. Mites muilla? Vinkkejä uintiin otetaan vastaan.
 
Itsehän pari kk sitten en osannut mitään uintia kovin hyvin, ja 200m uinti oli aika hidasta ja tuskasta. Otin sitten paikalliselta uimaopettajalta 6-7 opetustuntia ja ittenä niskasta kiinni, nty sujuu krooli ihan hyvin, jaksan uidan yli kilometrin pätkiä. 200m meni 4:ään minuuttiin pitkän uinnin jälkeen joten aika tyytyväinen olen uintikehitykseen. Alle 4min pitäisi mennä ilman hirveää rasitusta ennen suoritusta. 3min 45s tavoite ;)

Ja tekniikkaan se kannattaa panostaa, joko opetustunteihin tai jos kaverillasi on hermoa ja taitoa, pyydä häntä opettemaan.
 
Netissä kattelin tekniikkavinkkejä ja kokeilen niitä ensi kerralla. Muutamalla kaverilla näytti tuolla paikallisessa uimahallissa meno aika kevyeltä, että ajattelinkin heiltä kysyä, jos viittisivät vähän jeesiä. Positiivista kuitenkin olis se, että jaksoin uida pidempiäkin matkoja. Nyt vain vauhtia lisää.

Saman verran posteja ku Narkilla :rock:
 
Se on hyvä että jaksaa uida pitkiä matkoja - se 200m on kuitenki lyhyt, ja siihen pitää saada paljon paukkuja käyttöön. Ja uinti on erittäin hyvää lihasharjoitusta samalla!

4x1000m 4min/km 2min tauoilla 10kg painon kaa (vika oli 4min30s). Olipa kova lenkki! :rock:
 
Juoksin tasan 3000m tuota hakemusta varten...vois joku päivä käydä puristamassa siihen lisää hieman. En osaa sanoa paljonko menee kun puristaa iha tosissaan. (voi olla ettei paljoa yli 3k tällä hetkellä).
 
Yksi koordinaatioliike: 1. Seisoessa kädet ylhäällä 2. Päinmakuulle kädet suoraksi eteen 3.Seisoessa kädet ylhäällä 4. Selinmakuulle kädet suorana taakse 5. Seisoessa kädet ylös. Siirtymät voi tehdä todennäköisesti miten haluaa, mutta silleen se on varmaan että hypätään suurinpiirtein punnerruksen kautta päinmakuulle ja sieltä punnerretaan kyykyn kautta ylös, ja siitä pyörähdetään selälleen ja sieltä kyykyn kautta ylös, reidet paljolti töissä :)
 
Kiitos tästä :)

Mutta sitten on vielä sellanen kysymys että kun mulla nyt on tota aikaa vie kun vasta 15 olen nii mikäköhän ois kaikkein kannattavin tapa reenata noita testei varten.
 
Hyvä yleiskunto auttaa jo paljon, eli paljon vaa erilaisii pallopelejä, uintia, hiihtoa, lenkkiä ym. tyyliin joka päivä jotain. Lähempänä testei ehtii sit keskittyy enemmä asioihi mitä siellä tehdään :puntti: (mun mielipide vaan) :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom