- Liittynyt
- 7.9.2009
- Viestejä
- 340
Pohkeilla on aika mitätön merkitys ponnistusvoimaan. Kannattaa keskittyä mielummin pakaroiden ja takareisien vahvistamiseen. Punttisalilla se melkein onnistuisi parhaiten, jos huvittaa. Syväkyykky ja maastaveto hyviä liikkeitä, voima- ja nopeustreeniä vaan. Pomppia kannattaa toki paljon.
Et vissiin ymmärtänyt. Pari kk testeihin ja täällä varmaan hyvin harva treenaa kuntosalilla niitä testejä varten. Ei ainakaan pelkästään tuon pituushypyn takia kannata sinne mennä sillä tarvittavat sentit saa helposti pelkästään hyppimällä.
Ja et vissiin ole noita varpaille nousuja ikinä tehnyt, kun kuvittelet, että ne ottaisi pohkeisiin.
Viimeksi muokattu: