Laskuvarjojääkäriksi 2010

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Stander
  • Aloitettu Aloitettu
No niin, vihdoinkin on aikaa tännekin vähän kirjoitella. Ajattelin antaa vähän viitteitä sellaiselle, joka ei ehkä ihan tiedä, että ehtiikö kuntoon ennen testejä.

Eli kun aloitin 2008 huhtikuussa treenaamaan noita testejä (Utti, Immola) varten, niin kestävyyskunto itselläni oli aivan perseestä. 3 vuotta punttisalia ei tuo hirveästi juoksukestävyyttä ja se näkyi. 2 km kun juoksi niin tuntui, että kuolema tulee. Koskaan en kunnon radalla aikaa ottanut, mutta juoksin alkuaikoina ehkä noin 2300-2400m coopperissa. Kunto nousi sitten siihen malliin, että marraskuussa vasta sain juuri ja juuri sen 3000m täyteen. Uttiin en päässyt sisälle, mutta Immolaan pääsin. Ehkä häikäisin sitten jotenkin Immolan psykologisissa, koska hiihto meni aivan poskelleen ja juoksussa hapotti koipia sen verran, että oli tuskaa koko 12 min.

Omasta mielestäni - ja tämä on vain oma mielipiteeni - tein sen virheen, että juoksin ehkä liian pitkiä lenkkejä testeihin valmistautumisen loppuaikoina. Mielestäni minun olisi kannattanut keskittyä enemmän nimen omaan coopperin treenaamiseen, eikä niinkään pitkiin matkoihin.

Tuossa nyt vähän sellaista omaa taustaani, joka kenties antaa pientä vihiä tätä lukevan omasta kunnosta. Eli jos meinaa edes fyysisistä testeistä läpi päästä niin marraskuuhun mennessä se +3100m olisi hyvä saavuttaa. Mitä enempi, sen parempi.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
jannyman sanoi:
Voin antaa kelpovinkin kuinka fyysisistä testeistä saa täydet pisteet :)
Ruvetkaa hiihtämään kilpaa, teette samoja harjoitteita kuin hiihtäjät kesän ja syksyn ja talvella jos ei suksista tykkää niin lenkkiä/punttia tilalle.

Testiryhmässä oli kaksi muuta hiihtäjää minun lisäksi, kaikki saimme täydet pojot fyysisistä testeistä ;)
Henkinen puoli onkin sitten asia erikseen, siitäpä ei ole mainittavaa :D
Click to expand...

Taitaa nää testit suosia aika paljon hiihtäjiä ja uimareita:)
 
Ei kai? Hiihdosta 10p ja uinnista kämäset 3p ? Huoh, juoksustakin saa kuitenkin 20p (ja 10p pitäisi siis saada, että läpi menee?). Lihaskunnosta 15p (?). Siinähän kunnon juoksulla (18-20p) riittää käytännössä, että muut menevät vain läpi :) toinen asia, kuinka moni on sitten näitä "juoksijoita". Itse enemmänkin lihaskunnon ystävä (pisteiden valossa) ja yleistaituri nuissa muissa vauhtilajeissa, eli ei mitään huippua, muttei aivan sukkakaan. Harmi etten päässyt lääkärin takia edes pääsykokeeseen :( Kesällä sitten Isosaareen juoksemaan kavereiden kanssa! :)
 
Tarkennetaan tuota edellistä. Tarkoitin tuolla hiihtäjien ja uimareiden suosimisella sitä, että näillä on yleensä kestävyys sekä lihaskunto kohdallaan, kun juoksijoilla aika usein kusee toi lihaskunto ja toisinpäin.

Monipuolisuus kunniaan;)
 
Hello!

Itse olen ajatellut myös hakea kyseiseen koulutukseen. Mietityttää vaan kuitenkin muutama asia. Minulla on ollut ja on aikas pahoja selkä/niska vaivoja. Haluan kuitenkin laskuvarjojääkäriksi ja en tiedä miten toimia.

Pitäisikö näytellä lääkärintarkastuksessa tervettä , että saa ne A-paperit?
Ja sitten , jos en pysty olemaan niin hommata C-paperit sitten siellä?

Kestävyys ja lihaskunto kyllä muuten on hyvässä kunnossa. ! Mitä teen?
Ei nimittäin kiinnosta mitään normaalia palvelusta suorittaa.
 
Mielummin vaan sanoo asiat suoraan, koska onhan se ikävää keskeyttää palvelus loukkaantumisen takia, varsinkin jos jotain vakavempaa on tapahtunut. Minulle sanottiin aknen suhteen, että jos selkä/niska kestää rinkan kantamisen niin sitten ei ole mitään huolta.
 
Jos niska/selkä treenejä kestää, niin ainahan sinne on mahdollista hakea. Mä en vaan ymmärrä tuota terveen ihmisen teeskentelyn tarvetta tässä kohtaa, jossei se tarkastuslekuri ota sua niskalenkkiin ja vääntele eri suuntiin. Eli meinaatko, että vamma tulee melkein koskettamalla ilmi vai mitä? Kannattaa myöskin muistaa, että jos salaat jotain terveydellistä estettä, armeija pesee kätensä haavereiden sattuessa.
 
Kuka aikoo teeskennellä ja missä?

Kyseessä on siis jo pitkään jatkuneet niskaoireet , mutta mitää suurempia rakeenteellisia vikoja ei ole. Joten mitään suurempaa loukkaantumisriskiä ei ole. Vammaa ei huomaa päälle päin ,vaan niskat nyt ovat kipeät monta kertaa viikossa. Treeniä se ei pahemmin estä.
 
Meinaan, että siellä Utissa lekuri katsoo vielä käsittääkseni suhteellisen tarkkaan, kenestä hommaan on ja kenestä ei. A:n paperit ei takaa vielä mitään. Päällisin puolin terveitä kavereita hylätään/estetään pääsy, koska nyt esim. mulkku törröttää viis milliä liikaa vasemmalle.

Ja kannattaa kysyä itseltään, kykenenkö suoriutumaan kurssin loppuun asti kivuista huolimatta?
 
Itsekin aijon hakea 2010 laskuvarjojääkäriksi ja ajattelin nyt vähän kysellä neuvoja mitä kannattaa treenata ja miten. Lähtökohtana on perushyvä yleiskunto, suht. hyvä juoksukunto, erinomainen lihaskunto kuntotestejen osalta, mutta todella vähän massaa. Eli siis painoa vain vajaat 65 kiloa pituuden ollessa 181 cm.

Tämänhetkiset tulokset eri testiosioissa ovat:

-Vatsat n. 60/min.
-Punnerrukset n. 65/min.
-Selät n. 75/min.
-Vauhditon pituus 240 cm.
-Leuat n. 25.
-Untitesti ehkä juuri ja juuri hyväksytyksi.
-Hiihdosta ei mitään tietoa. (Viimeksi koskenut suksiin ala-asteella.)
-Reppujuoksusta ei tietoa, mutta cooper n. 2900 m.

Joten ilmeisesti juoksuun, hiihtoon ja uintiin kannattaa keskittyä, mutta minkälaisia juoksuohjelmia ehdottaisitte, koska näin kevyenä 10 kg:n reppu vaikuttanee aika suuresti?
Massaa olen taas viimeaikoina yrittänyt saavuttaa, mutta kannattaako massan hankkimista jatkaa, jos aikoo saada juoksukunnon erinomaiseksi.
 
En lähtisi massaa hankkimaan ihan yltiöpäisesti, sillä sekin pitää sitten siellä juoksulenkillä kantaa mukana. Mieluummin totuttelet pikkuhiljaa siihen 10kg lisäpainoon repussa tms. Auttaa sitten uinnissa ja hiihdossakin, kun ei tarvitse ylimääräistä massaa raahata mukana.

Lihaskunnosta sen verran, että kannattaa silti treenata niitä sillä temmolla, kuin ne siellä testeissäkin ovat. Mutta jos tosiaan olet nuo testituloksesi vetänyt kaikki peräkkäin (kuten testeissä tulee tapahtumaan), ovat nuo ihan kiitettäviä tuloksia.

Uintia kannattaa varsinkin näin kesällä treenata, ei tarvitse mennä sinne uimahalliin kloorin tuoksuiseen altaaseen mennäm, vaan voi ihan leppoisasti uida ihan järvissä ja meressäkin. Ei kannata siis jättää sitä arvailujen varaan, onko uinnissa hyvä päivä sitten tesitessä, se tullaan kuitenkin vetämään heti juoksun (muistaakseni?) perään. hiihto sitten heti uinnin perään, joten pientä triatlonistia pitäisi omata ;) Hiihtoa voi harjoitella sitten kun lumet tulee, ellei omaa rullaluistimia/-suksia tai halua mennä lankkujen kanssa hiekkadyyneille (vastannee melko hyvin utin suksia? :D)

Juoksussa, kuten tässä threadissakin on varmaan selvinnyt, kannattaa keskittyä siihen vauhtiin, eikä painella aina niitä piiitkiä lenkkejä, eli yli 10km. Panosta laatuun ja vauhtikestävyyteen, lenkit aina intervalleista max 8km lenkkeihin. Netistä tosin löytyy varmasti todella monenlaisia juoksuohjelmia ties mihin tarkoitukseen, kannattaa selata (vaikka 5000m juoksun harjoitteluun).
 
En lähtisi massaa hankkimaan ihan yltiöpäisesti, sillä sekin pitää sitten siellä juoksulenkillä kantaa mukana. Mieluummin totuttelet pikkuhiljaa siihen 10kg lisäpainoon repussa tms. Auttaa sitten uinnissa ja hiihdossakin, kun ei tarvitse ylimääräistä massaa raahata mukana.

Lihaskunnosta sen verran, että kannattaa silti treenata niitä sillä temmolla, kuin ne siellä testeissäkin ovat. Mutta jos tosiaan olet nuo testituloksesi vetänyt kaikki peräkkäin (kuten testeissä tulee tapahtumaan), ovat nuo ihan kiitettäviä tuloksia.

Uintia kannattaa varsinkin näin kesällä treenata, ei tarvitse mennä sinne uimahalliin kloorin tuoksuiseen altaaseen mennäm, vaan voi ihan leppoisasti uida ihan järvissä ja meressäkin. Ei kannata siis jättää sitä arvailujen varaan, onko uinnissa hyvä päivä sitten tesitessä, se tullaan kuitenkin vetämään heti juoksun (muistaakseni?) perään. hiihto sitten heti uinnin perään, joten pientä triatlonistia pitäisi omata ;) Hiihtoa voi harjoitella sitten kun lumet tulee, ellei omaa rullaluistimia/-suksia tai halua mennä lankkujen kanssa hiekkadyyneille (vastannee melko hyvin utin suksia? :D)

Juoksussa, kuten tässä threadissakin on varmaan selvinnyt, kannattaa keskittyä siihen vauhtiin, eikä painella aina niitä piiitkiä lenkkejä, eli yli 10km. Panosta laatuun ja vauhtikestävyyteen, lenkit aina intervalleista max 8km lenkkeihin. Netistä tosin löytyy varmasti todella monenlaisia juoksuohjelmia ties mihin tarkoitukseen, kannattaa selata (vaikka 5000m juoksun harjoitteluun).
 
Ja pari pikku vinkkiä tuli intissä omalta yliluutnantilta, joka kävi utin ljk:n aikoinaan:
-Omissa testeissä tulisi vaatimus rajat ylittyä, eikä olla juuri ja juuri siinä rajoilla, sillä itse testissä on paineita ja jännitystä, jotka voivat huonontaa suoritusta.
-Opettele hiihtämään. Moni hyvä kuntoinen kaveri ei kuulemma osannut hiihtää niillä "lankuilla", joiden pohjaan tarttuu se parin sentin lumikerros, jos sattuu leuto keli. Ja tämän takia eivät päässeet sisälle.

Tosin en tiedä, onko sukset sitten hänen ajoiltaan parantuneet. Ainakin meillä Kainuun Prikaatissa oli vielä perinteiset valkoiset lankut :D
 
Valaiskaas joku nopeasti kujalla olevaa. Siis jos olen 91-syntynyt ja aion aloittaa intin ensi talvella. Jos haen laskuvarjojääkäriksi, mutta en pääse, pääsenkö vielä normipalvelukseen talveksi?
 
morjens vaa kaikille tasapuolisesti.
oon itte hakemassa taistelusukeltajaksi, mutta ajattelin myös laittaa ljk:hon hakupaperit, jos en sukeltajaksi pääse niin toivottavasti pääsen utin testeihin kokeilemaan.

Kuntopohja on tällähetkellä sellainen että cooperista menee varmaan se 2800-3000m ja lihaskunnosta täydet. 200m uintia en ole kellottanut vielä. Oma reeni on tällä hetkellä 2x uintia, 2x juoksua ja 3x punttia viikossa, mutta ajattelin lisätä juoksua ja uintia snadisti sekä vetää puntin enemmän voimia ylläpitävänä reeninä.
 
Onko muuten kenelläkään tietoa miten helppo on päästä laskuvarjojääkäri RUK:iin, jos siis ensiksi on päässyt laskuvarjojääkärikurssille ja minkälaisia taitoja sinne päässeiltä vaadittaisiin? Tehdäänkö valinta yksinkertaisesti siten, että 16 parasta eri osa-alueissa sekä motivointuneita valitaan AUK1:sen lopulla RUK-kurssille?

Ja vielä se mietityttää, että miten jatkokoulutus eroaa niiltä jotka pääsevät RUK:iin ja niiltä jotka jatkavat AUK2:lle?
 
miten tota hiihtoa kantsis treenata (viimeksi hiihtänyt ala-asteella...)? eikös kuitenkin noilla intin suksilla se ole melkoista henkien taistoa?

viime vuonna ainakaa helsingissä ei ollu edes mahdollisuutta harjoitella hiihtoa ennen tammikuuta.
 
Tosta hiihtoharjottelusta helsingissä ja pk-seudulla sen verran, että 2010 erään hakevilla ei pitäisi enää olla lumiongelmia, koska Kivikkoon on avattu/avataan hiihtohalli tai putki. Eli sinne vaan, siellä on tietysti kyllä jonkinlainen pääsymaksu. Ja kyllä täällä etelässäkin (itekin helsingistä) hiihtämään pääsi jo joulukuussa paloheinässä. Lisäksi hakunilassa on tykkiladut ja leppävaarassakin ilmeisesti myös (en oo ihan varma tykitetäänkö sielläki). Jäähalleista ajetusta lumesta tehdyt ladut on paloheinän lisäksi helsingissä ainaki kahdessa paikkaa, muistaakseni ainakin herttoniemessä.
Paloheinäänki hankitaan ensi talveksi kuulemma lumitykit.
Ite harrastan hiihtoa, niin senpuolesta tiedän, laskuvarjojääkäriksi pääsin 09 erään.

Itse hiihtoharjoittelusta voin sanoa, että juoksu on hyvää treeniä (lähellä perinteisen hiihtoa), puntilla ojentaja treeniä pitkiä sarjoja, sauvamäkijuoksu kehittää hapenottokykyä ja maitohaponsietoa. Ja uskokaa tai älkää se sauvakävelykin olisi aluksi hyvää harjoitusta.
Lumella sitten perinteisen hiihtoa ja jos mahdollista niin metsä/sotilassuksilla harjoittelu olisi oikeastaan parempaa. Tosissaan siinä utin hiihtotestissä mitataan hiihtotaidon ja kunnon lisäksi vähintään yhtä paljon tahtoa. Eli siinä tekniikka ei ole niin valtavan suuressa roolissa, mutta perusasiat olisi kuitenkin osattava jos siitä haluaa suoriutua kunnialla ja mahdollisimman nopeasti. Sitten kun on ladulla harjoittelemassa, niin esimerkiksi joltain kilpahiihtäjän näköiseltä kaverilta voi kysyä neuvoja, neuvovat usein ihan mielellään (ainakin minä). Sen varaan ei kannata laskea, että testeissä puskee pelkällä tahdolla ja voimalla.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom