Laskuvarjojääkäriksi 2006

Todi, 26-27. päivä pitäisi käydä kokeilemassa mihen rahkeet riittävät. Olin vastikään pohjoisessa pari viikkoa tutkimassa hiihtämisen saloja eräsuksilla ja vaikka en vieläkään osaa hiihtää niin inttisiteet eivät tuota ongelmaa. On myös tultua pudoteltua painoa, jotta jalka nousisi vähän kevyemmin. Uudenvuoden keitot ovat vähän niin ja näin kun tänä syksynä ei muutenkaan ole tultua pahemmin otettua.
 
Kävin tänään kokeilemassa tota 250 metrin uintia.. aika oli jotain 3 min 20 sek. aika kovaa saa räpiköidä jos meinaa tohon 3 min 15 sek sen keritä vielä kun takana on kaikki lihastestit ja juoksu..:hyper: mut ei se 2 pistettäkään pahitteeks ois...:)
 
_Harry_ sanoi:
Kävin tänään kokeilemassa tota 250 metrin uintia.. aika oli jotain 3 min 20 sek. aika kovaa saa räpiköidä jos meinaa tohon 3 min 15 sek sen keritä
Click to expand...

Aika kovaa räpiköitkin, jos saat 250m uitua aikaan 3:20 :)

Itseäni ärsyttää, kun jään semmoiset viitisen sekuntia tuosta kahden pisteen rajasta, eli uin 200m aikaan 4:05 (olen hidas, joo). Aika huomattavaa parannusta saisi tehdä, että pääsisi alle neljän minuutin kaikkien niiden edeltävien testien jälkeen.
 
Nyrkki-Pasi sanoi:
Aika kovaa räpiköitkin, jos saat 250m uitua aikaan 3:20 :)

Itseäni ärsyttää, kun jään semmoiset viitisen sekuntia tuosta kahden pisteen rajasta, eli uin 200m aikaan 4:05 (olen hidas, joo). Aika huomattavaa parannusta saisi tehdä, että pääsisi alle neljän minuutin kaikkien niiden edeltävien testien jälkeen.
Click to expand...
kiitti, mut luulen, että noi edeltävät testit tekevät tehtävänsä ja jään siihen yhteen pisteeseen. Testasin ton ekan uinnin jälkeen noin 15 minuuttia myöhemmin uudestaan ja sillon meni 4 min 5 sek eli parannettavaa tossa kestävyyspuolessa löytyy vielä reilusti..:kuola: Kesällä sitte uintia niin paljo et evät alkaa kasvaa.. Tota uimista ei oikeestaan voi treenata kun uimalla ja ehkä jollain tekniikkaharjottelulla.
 
Moro vaan kaikille, harry taitaa vierailla myös susi.netissä :) .
Joo mites porukalla reenit luistaa näin lopussa? Enää muutama viikko aikaa. Itelläni 24-25.1 testit. Ollut flunnsassa mutta nyt alkaa sit viimeset rutistukset, tänään kävin juokseen ekan kerran miltei pariin viikkoon. Hiihtämässä on kans pari kertaa käytyä SA-hikilankuilla. Uimassa oon käynyt yli 10 kertaa jo, ja mielestäni paras tapa sitä reenata on sellanen tyyli, että ui ensin rauhallista kestävyysuintia 800m-1000m, jonka jälkeen pitää parin minutin tauon ja ui sen jälkeen kovaa sen 200m. Siinä tulee jo hieman väsymystä alle ennen rutistusta mikä myös on varmasti läsnä siellä testeissä jo uinti vaiheessa :) .
Siitä näkee jo aikaakin sit vähäsen, ite oon saanut sen 800metrin jälkeen 200 metriä uitua aikaan 3min30sek.
Eli siitä varmaan enää suurta stressiä tarvii ottaa.
Tsemppiä kaikille reeneihin, testeissä nähää! Tai kesällä toivottavasti :)
 
Morjesta Nikke69! joo kyllä sitä tulee vierailtua susi.netissäkin. Jos okein muistan ni noi testit meni sellasessa järjestyksessä että uinnin jälkeen on vielä se 10 km hiihto. Uinnissakaan ei voi antaa vielä viimesiään et jää paukkuja hiihtoon. Voisikohan kukaan jo testeissä ollut hieman valottaa että kuinkahan pitkä palautumisaika on noiten uinnin ja hiihdon välissä? just just.. huomasin noita fyysisten testien pisterajoja selaillessa että toi uinti onkin 200m.. No tyhmästä päästä kärsii koko ruumis..:wall:
 
_Harry_ sanoi:
Morjesta Nikke69! joo kyllä sitä tulee vierailtua susi.netissäkin. Jos okein muistan ni noi testit meni sellasessa järjestyksessä että uinnin jälkeen on vielä se 10 km hiihto. Uinnissakaan ei voi antaa vielä viimesiään et jää paukkuja hiihtoon. Voisikohan kukaan jo testeissä ollut hieman valottaa että kuinkahan pitkä palautumisaika on noiten uinnin ja hiihdon välissä? just just.. huomasin noita fyysisten testien pisterajoja selaillessa että toi uinti onkin 200m.. No tyhmästä päästä kärsii koko ruumis..:wall:
Click to expand...


onhan siinä plauatumis aikaa noin 1-2 tuntia ku siinä välissä ruokailu ja sitte siirrytään uttiin sieltä uimahallilta.uintiin voi kyllä laittaa kaikki peliin kyllä siitä ehtii helposti palautua!
 
Ja muuten uinnista on hyvä muistaa se että siinä saattaa väsähtää täysin ja viimeseen altaan mittaan saattaa kulua tosi paljon aikaa. Että ei välttämättä alusta lähe täysiä uimaan. Kantsii koittaa löytää hyvä rytmi.
 
joo ainaki mulla on taipumus väsähtää täydellisesti aina ton kahensadan metrin loppupuolel...oikeen harmittaa ku kaikest muust pitäis huononaki päivänä päästä melkein täysil pisteil läpi(juoksu erityisen vahva) mut sit on toi uinti...ei olekaan enää niin vahva!

Ei ymmärrä mikä vaivaa...kait se on sit tekniikast vaan kiinni!
 
Joo no mutta muista artifex että uinnista saat maximissaan 3 pistettä. Ja jos sulla on juoksu erityisen vahva ja siitä pääset 12minuutilla alkavalle ajalle niin sillä ei sit taida olla niin merkitystä vaikka uinti nyt ei hyvin meniskään. Kuhan vaan tietenkin hyväksytyn ajan saat.
 
Joo-o.Pitäny pitää tässä tää viikko nyt juoksusta paussia kun tuntuu et vois olla penikan alut jaloissa.Tai mistä mie tiiän ku ei ikinä oo ollu, mut mitä nyt oon tietonen nii sen perusteella.Parikyt senttii nilkkojen yläpuolella menee lihas kovaks juostessa ja pakottaa.Samanhenkistä jomotusta tuntuu kun koukistaa nikkaa.Eipähän siinä.Pitää tää loppuviikko tässä venytellä tätä ja käyä tään vähän kävelemässä ja koittaa ens viikolla sit juosta.Kuntoohan tässä ei enää hirveesti parannella, mutta saapipahan joulun höntöt kehosta pois.

Ihtee kyllä pelottaa tuo reppujuoksu.Ei oo oikein mitään hajuu missä juoksukunnossa on.Pitää vaan luottaa siihen et täysillä kun vetää ja kaikkensa antaa nii se on siinä(klisee mut näihän se on).Jos ei kunto/pää riitä nii sit meikäläistä ei sinne tarvita.Tulokset on kuitenkin parantanu tässä treenin aikana ja hommia on tehty niin paljon kun pää/keho kestää.Tsemppiä kuitenkin kaikille elkääkä repikö nyt tässä lopussa paskaks itteenne!
 
hapen otto on aika tärkee homma tos uinnissa. Jos lihakset ei saa tarpeeks happee ni ne kyl väsähtää alta aikayksikön. Kannattaa harjotella sellai uintityyli et riittävä hapenotto on turvattu. Itellä ainakin huomaa kun ei ota ku toiselta olalta ilmaa ni meno on paljon siirappimaisemapaa siihen verrattuna et ottais ilmaa kummaltakin puolelta vuorotellen..
 
joo kait sen hyväksytyn sentään saa(toivottavasti)...menee ekat 150m hyvään aikaan mut sitten...tarvii reenata sillee tosiaan et ottaa enempi happee ku tähän saakka! Nyt on ollu vähän sellai et hengittää sillon ku muistaa...

ja jos toi reppujuoksu jotakuta pelottaa ni tehkää nyt normaalien lenkkien päälle 10kg repun kaa 200m intervallei sellasel palautuksel et hölkkäätte sen toisen 200..eli ei saa pysähtyy...elikkä 2 kertaa 6 kertaa 200m max. kerran viikko!
Tällee ollaan valmentajien kaa reenattu 800-2000 metril ja se toimii myös tässä!
 
_Harry_ sanoi:
Eiks se niin ollu et uimalasien käyttö oli testeissä kielletty.. Mitenhän ne suhtautuu korvatulppiin.?!?
Click to expand...

juu ei saanu laseja käyttää ja luulen et ei saa kyl niitä korvatulppiakaan! Paitsi jos sul on ollu tyyliin korvatulehdus...riippuu kuin ymmärtäväisii ne on
 
Abasso sanoi:
Jos ei kunto/pää riitä nii sit meikäläistä ei sinne tarvita.
Click to expand...

Jeh, samalla mentaliteetilla tuohon juoksuun lähden. Vajaan kuukauden päästä sitä nähdään, onko tästä jätkästä kovaksi jätkäksi.
 
Hyvin se menee.. siinä kun se porukka jaetaan yli 3 tonnin ja alle ni meette siihen siihen kovempaan porukkaa. Sit vaan pysytte sen jäniksen perässä niin avot..:hyper: Ehkä helpommin sanottu ku tehty..:D
 
millasessa kunnossa muuten porukoitten lihaskunto on? Meneekö leukoja 14?
itellä on toi vatsalihasten 48 aika vaikee meinaa jäädä 46-47 aina...
 
artifex sanoi:
millasessa kunnossa muuten porukoitten lihaskunto on? Meneekö leukoja 14?
itellä on toi vatsalihasten 48 aika vaikee meinaa jäädä 46-47 aina...
Click to expand...
Leukoja menee sellaset 10-12 päivästä riippuen. Vauhditon pituus jää siihen 2.20. Kaikki muut menee 3 pisteen arvosesti. Vedätkö artifex muuten ne vatsat jalat tuettuna vai ilman. Testeissä muistaakseni joku on pitämässä..
 
Back
Ylös Bottom