- Liittynyt
- 2.1.2003
- Viestejä
- 407
Tällä hetkellä tulevat Savon Prikaatista (ilmoitat siellä halukkuutesi SPOL koulutukseen ja vielä sen että haluat Uttiin). Koksu kurssi on erikseen ja se ei kestä kuin n.8 vkoa (en nyt muista tarkalleen).
Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Laskuvarjojääkäriksi 2004
- Keskustelun aloittaja Dreamghost
- Aloitettu
Tällä hetkellä tulevat Savon Prikaatista (ilmoitat siellä halukkuutesi SPOL koulutukseen ja vielä sen että haluat Uttiin). Koksu kurssi on erikseen ja se ei kestä kuin n.8 vkoa (en nyt muista tarkalleen).
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 24.9.2003
- Viestejä
- 121
Originally posted by Mariachi
Tällä hetkellä tulevat Savon Prikaatista (ilmoitat siellä halukkuutesi SPOL koulutukseen ja vielä sen että haluat Uttiin). Koksu kurssi on erikseen ja se ei kestä kuin n.8 vkoa (en nyt muista tarkalleen).
Mietin vaan, että onko jokin muu reitti ko koulutukseen mahdollinen, sillä minut on kutsunnoissa määryttä pohjois-karjalan prikaatiin kontiorantaan.
- Liittynyt
- 2.1.2003
- Viestejä
- 407
No voit aina anoa siirtoa Mikkeliin kun olet astunut palvelukseen, mutta jos ei onnistu niin sitten vaan SPOL-koulutukseen PKarPr:ssä ja RUKin kautta Uttiin. Voithan myös tehdä niin että kirjoitat omaan sotilasläänisi esikuntaan (määräytyy asumispaikan mukaan) emailin ja kysyt niiltä etukäteen olisiko mahdollista muuttaa palveluspaikkaa jo nyt.
- Liittynyt
- 29.11.2002
- Viestejä
- 226
SPOL-RUK on käsittääkseni Utissa.
- Liittynyt
- 2.1.2003
- Viestejä
- 407
Originally posted by Taisteluahven
SPOL-RUK on käsittääkseni Utissa.
Kyllä ja ei. Ensin ollaan tavallinen RUK Haminassa eli olikos se jotain 12-14 vkoa jos oikein muistan. Yleensä SPOL Aukista tulleet sijoitetaan joko 1.K tai 2.K eli perus jääkärijoukkueen johtajahommia. Tämän jälkeen mennään Uttiin jossa ollaan se 6-8 vkoa (en muista enää tarkkaan) ja sitten takas omaan yksikköön joukkueen johtajaksi yms.
- Liittynyt
- 21.7.2003
- Viestejä
- 98
- Ikä
- 40
menossa ollaan.
tällähetkellä oon ehkä vähän kynäniska mutta tulokset puhukoot puolestaa:
puolimarathon: 1:28:12
10 km 34:12
coopperi 3815 m
ja nyt voimakausi menossa, repun kanssa 10km lenkki menee kevyesti 45min (ja siellä testeissä riittää se 4min/km vauhti ja se on rata ei maasto)
punnerruksia menee minuutissa vajaa sata, leukoja vaan 15, mutta muissa sen tuplat yli vaaditun. Uinissa en oo hyvä mutta pitäis se 2p saada, hiihto ei tee vaikeuksia, sais vaan lunta tänne etelään että vois reenaa...
reeniohjema:
sali *4viikko (ma rinta, etuolka, ke jalat, pe kädet, su takaolka ja selkä)
juokust 4*viikko (2 perus 10km, reppu 7km ja hidas 20km)
siihen uintia päälle.
ennen oli vielä kravmaga 4*viikko mutta nyt saa nyrkkeily jäädä kun tarvii palautumista enemmän.
tällähetkellä oon ehkä vähän kynäniska mutta tulokset puhukoot puolestaa:
puolimarathon: 1:28:12
10 km 34:12
coopperi 3815 m
ja nyt voimakausi menossa, repun kanssa 10km lenkki menee kevyesti 45min (ja siellä testeissä riittää se 4min/km vauhti ja se on rata ei maasto)
punnerruksia menee minuutissa vajaa sata, leukoja vaan 15, mutta muissa sen tuplat yli vaaditun. Uinissa en oo hyvä mutta pitäis se 2p saada, hiihto ei tee vaikeuksia, sais vaan lunta tänne etelään että vois reenaa...
reeniohjema:
sali *4viikko (ma rinta, etuolka, ke jalat, pe kädet, su takaolka ja selkä)
juokust 4*viikko (2 perus 10km, reppu 7km ja hidas 20km)
siihen uintia päälle.
ennen oli vielä kravmaga 4*viikko mutta nyt saa nyrkkeily jäädä kun tarvii palautumista enemmän.
- Liittynyt
- 21.7.2003
- Viestejä
- 98
- Ikä
- 40
Originally posted by Cheese
Onko kenelläkään vastaavasta mitään kokemusta eli onko mitään järkeä ja onko mahdollisuuksia saada vapaata YO-juhlien ajaksi päivä tai pari?
frendi joka on ljkssa nyt sai ainakin viimevuonna yo:t vapaaksi (kaikki saa, no panic) se tuli vaan niin myöhässä, että juhla oli alkanut, sitten vaan lavalle pää kaljuna ja maastokuteissa (lomapuku) kun muut on puvut päällä :lol2:
- Liittynyt
- 24.11.2003
- Viestejä
- 62
Ite olen kans hakemassa just seuraavaan ljk kurssiin. Olen bodaillut, puoltoista vuotta, juossu 5km:n lenkkejä repulla, uinu ja ehtiny hiihtää 3 kertaa 5km. Oon viime aikoina ollut myös vähän kipeenäkin mutta olen silti treenannut.
Tässä viimeisimmät tulokset:
leuat 13
koordinaatiotesti 1min 15s
selät 60/ min
vatsat 48/min
punnerrukset 38
loikka 2,16m
juoksu 5km josta 3 vikaa kilsaa ajassa 11min 40 sek
uinti 3min 55 s
Voisko joku kertoa et miten saan parannettua tota loikkaa (tekniikka, miten kannattaisi bodata). Entä mikä on hiihdon keskimääräinen hylätyn raja?
Vinkiksi kaikille että punnerrukset menee helposti 38 kun ei punnerra liian alas vaan 90 asteeseen. Toi juoksu tuntuu aina niin helkkarin vituttavalta kun juoksee kovaa, mutta perusmottoni on että jos täl kerral ei luovuta niin ei seuraavallakaan
Tässä viimeisimmät tulokset:
leuat 13
koordinaatiotesti 1min 15s
selät 60/ min
vatsat 48/min
punnerrukset 38
loikka 2,16m
juoksu 5km josta 3 vikaa kilsaa ajassa 11min 40 sek
uinti 3min 55 s
Voisko joku kertoa et miten saan parannettua tota loikkaa (tekniikka, miten kannattaisi bodata). Entä mikä on hiihdon keskimääräinen hylätyn raja?
Vinkiksi kaikille että punnerrukset menee helposti 38 kun ei punnerra liian alas vaan 90 asteeseen. Toi juoksu tuntuu aina niin helkkarin vituttavalta kun juoksee kovaa, mutta perusmottoni on että jos täl kerral ei luovuta niin ei seuraavallakaan
- Liittynyt
- 29.5.2002
- Viestejä
- 279
Originally posted by halooo
Voisko joku kertoa et miten saan parannettua tota loikkaa (tekniikka, miten kannattaisi bodata).
Räjähtävät syväkyykyt, puolikyykyt, etukyykyt, rinnalleveto, tempaus. Myös portaiden hyppiminen/juoksu ja muut loikkaharjoitukset punttisalin ulkopuolella ovat jees. Kyllä noilla eväillä pitäisi loikan pidentyä jo kummasti.
- Liittynyt
- 27.6.2002
- Viestejä
- 13
Originally posted by halooo
Vinkiksi kaikille että punnerrukset menee helposti 38 kun ei punnerra liian alas vaan 90 asteeseen.
Kohtalaisen huono vinkki, kun ottaa huomioon, että testeissä toinen kaveri pitää kämmentä lattiassa ja rinnan on osuttava kämmeneen joka punnerruksella.
- Liittynyt
- 26.11.2003
- Viestejä
- 25
Originally posted by madmax
Kohtalaisen huono vinkki, kun ottaa huomioon, että testeissä toinen kaveri pitää kämmentä lattiassa ja rinnan on osuttava kämmeneen joka punnerruksella.
Juuri näin. Ei kannata lähtee fuskauslinjalle, käy helposti niin, että testien valvoja tulee vierelle ja alkaa laskemaan sun punnerruksia tyyliin; viistoista, viistoista, viistoista, viistoista, ... jne jne, kunnes tekniikka paranee.
- Liittynyt
- 24.11.2003
- Viestejä
- 62
Ootteste nyt ihan varmoja tästä. LJK:n omilla sivuillahan juuri lukee ohjeet punnerruksiin:
"laskeudutaan alas siten, että kädet ovat 90 asteen kulmassa".
http://www.mil.fi/utjr/fyysisettestit.html
"laskeudutaan alas siten, että kädet ovat 90 asteen kulmassa".
http://www.mil.fi/utjr/fyysisettestit.html
- Liittynyt
- 30.12.2002
- Viestejä
- 11
Täysin varmaa tietoa ei ole mutta ainakin ~6 vuotta sitten testeissä käytettiin tuota laskentatapaa, siis kämmen lattiassa-tyyli. Ja tänä syksynä kun kävin kertaamassa, laskettiin ihan samalla tavalla.Originally posted by halooo
Ootteste nyt ihan varmoja tästä. LJK:n omilla sivuillahan juuri lukee ohjeet punnerruksiin:
"laskeudutaan alas siten, että kädet ovat 90 asteen kulmassa".
http://www.mil.fi/utjr/fyysisettestit.html
Se on sitten laskijasta kiinni kuinka paljon nostaa kättä maasta irti. Ei kannata kuitenkaan yrittää fuskata. On helposti ensimmäinen ja myös viimeinen kerta kun LJKsta saa sitä mitä tilaa...
- Liittynyt
- 26.11.2003
- Viestejä
- 25
Originally posted by Shodan
Täysin varmaa tietoa ei ole mutta ainakin ~6 vuotta sitten testeissä käytettiin tuota laskentatapaa, siis kämmen lattiassa-tyyli. Ja tänä syksynä kun kävin kertaamassa, laskettiin ihan samalla tavalla.
Se on sitten laskijasta kiinni kuinka paljon nostaa kättä maasta irti. Ei kannata kuitenkaan yrittää fuskata. On helposti ensimmäinen ja myös viimeinen kerta kun LJKsta saa sitä mitä tilaa...
Oliks jätkä 35:lla?
- Liittynyt
- 24.11.2003
- Viestejä
- 62
Juoksin juuri äsken 15 km ja vasenta polveani särki koko matkan ajan. Ainoo mitä pystyin tekemään pienentääkseni kipua oi tehdä vasemmalla jalalla sellaista suurempaa ja pyöreämpää juoksuliikettä. Tämä särkeminen ilmaantui myös viime kerralla toissapäivänä, muttei sitä ennen ole ikinä tullut. Juoksenko liian usein (joka toinen pävä)? Onko se jonkinlainen rasitusvamma? Onko kellään mitään vinkkejä että mitä pitäisi tehdä?
- Liittynyt
- 2.1.2003
- Viestejä
- 407
Originally posted by halooo
Juoksin juuri äsken 15 km ja vasenta polveani särki koko matkan ajan. Ainoo mitä pystyin tekemään pienentääkseni kipua oi tehdä vasemmalla jalalla sellaista suurempaa ja pyöreämpää juoksuliikettä. Tämä särkeminen ilmaantui myös viime kerralla toissapäivänä, muttei sitä ennen ole ikinä tullut. Juoksenko liian usein (joka toinen pävä)? Onko se jonkinlainen rasitusvamma? Onko kellään mitään vinkkejä että mitä pitäisi tehdä?
Kipu on yleensä kehon varoitusmerkki siitä että jotain häikkää on eli vähennä juoksua ja ota tilalle jotain muuta aerobista esim. uintia/pyöräilyä joka ei satu.
- Liittynyt
- 28.3.2003
- Viestejä
- 1 950
Originally posted by halooo
Juoksin juuri äsken 15 km ja vasenta polveani särki koko matkan ajan. Ainoo mitä pystyin tekemään pienentääkseni kipua oi tehdä vasemmalla jalalla sellaista suurempaa ja pyöreämpää juoksuliikettä. Tämä särkeminen ilmaantui myös viime kerralla toissapäivänä, muttei sitä ennen ole ikinä tullut. Juoksenko liian usein (joka toinen pävä)? Onko se jonkinlainen rasitusvamma? Onko kellään mitään vinkkejä että mitä pitäisi tehdä?
Kuinka paljon olet aikaisemmin juossut? Jos olet hyvässä fyysisessä kunnossa on tavallista, että lihakset ja aerobinen kunto kestää liikuntaa paremmin kuin luut ja nivelet.
On olemassa 10%:n sääntö jota yleensä juoksussa noudatetaan ja se tarkoittaa sitä, että viikossa ei saa nostaa viikottaisia juoksukilometrejä yli 10%. Jostain on toki aloitettavata, mutta mistä, se riippuu fyysisestä kunnosta. Itse aloitin juoksemalla noin 12km viikossa vaikka pystyin helposti juoksemaan tuon matkan putkeen.
Olen itse kärsinyt vastaavanlaisista ongelmista, jonka seurauksena jouduin kerran olemaan lähes 6kk juoksematta. Tuona aikana tuli luettua paljon tietoa koskien juoksuharjoittelua. Kun uudestaan aloitin juoksun, niin aloitin ensin juoksemalla joka toinen päivä 3km rauhallisesti kahden viikon ajan, jonka jälkeen aloin juosta niin, että 3 päivää juoksua, päivä taukoa, 2 päivää juoksua, päivä taukoa ja sama alusta. Nostin aina viikottaista kilometrimäärää noin 10% kunnes juoksin kaikkina juoksukertoina 5km. Näin sain jalat totutettua helposti 25km:iin viikossa 1½kk:ssa. Mitään kipua ei myöskään ollut missään.
Tämän alun jälkeen johon kului hiukan yli kuukausi aloitin sitten juoksemaan erityisen ohjelman mukaan. Ohjelmia eri matkoille löytyy vaikka kuinka. Optimaalisinta olisi varmaan treenata jotain 5km ohjelmaa, mutta nämä kestävät yleensä vähintään 2kk, joten tähän ei oikein ole aikaa.
Vähän vaikea sanoa mitä sun tilanteessa pitäisi tehdä. Netistä kyllä löytyy kasoittain juoksuun liittyviä sivuja. Katso vaikka:
http://www.runnersworld.com
ja kysy sieltä "injuries" foorumista...
- Liittynyt
- 24.11.2003
- Viestejä
- 62
Elikkä olen aina juossut 5km:n lenkkejä utin pääsykokeen mukaan 10kg:n repulla ensin 2km 10ssä minuutissa ja sitte 3km hulluu rääkkiä.
Ennen juoksin suunnilleen kaksi kertaa viikossa tuon ja heti perään lähdin aina uimaan, mutta viime viikon torstaista lähtien olen tehnyt sitä joka toinen päivä. Viimeisin aikani tuossa 3kmssä oli 11min 40s niin että kyllä taidan aika hyvässä fyysisessä kunnossa olla.
Tänään jätin repun pois ja menin juoksemaan 15 km. Juoksu ei sinänsä tuntunut missään mutta juuri tuo polvi häiritsi. Nyt kun istuskelen tässä niin sattuu kamalsti pelkkä polven liikuttaminen.
Ennen juoksin suunnilleen kaksi kertaa viikossa tuon ja heti perään lähdin aina uimaan, mutta viime viikon torstaista lähtien olen tehnyt sitä joka toinen päivä. Viimeisin aikani tuossa 3kmssä oli 11min 40s niin että kyllä taidan aika hyvässä fyysisessä kunnossa olla.
Tänään jätin repun pois ja menin juoksemaan 15 km. Juoksu ei sinänsä tuntunut missään mutta juuri tuo polvi häiritsi. Nyt kun istuskelen tässä niin sattuu kamalsti pelkkä polven liikuttaminen.
- Liittynyt
- 24.11.2003
- Viestejä
- 62
voisin kyllä lisätä sen, että joskus aikoinaan minulla oli tässä vasemmassa polvessa semmonen ongelma että kun olin jossain ahtaassa paikassa istumassa (kuten jääkiekkohallin katsomossa) ja polvi oli taivutettuna, niin sitä rupes aina vähän ajan päästä särkemään ja oli aina pakko päästä suoristamaan sitä
