Löysät pois käsistä!!!!!!!!!!!!!
- Keskustelun aloittaja Niitti84
- Aloitettu
Toni B.
Mode
- Liittynyt
- 15.7.2002
- Viestejä
- 834
- Ikä
- 48
Niitti84 sanoi:Kertokaahan miten olette saaneet löysät pois roikkumasta käsistä ja miten vastaavasti hauikset kasvamaan???
Kiitollisena odottaen huimaavia ideoitanne
Dieettaamalla. Hauiksia treenaamalla. :wanha:
PS. Muitakin lihaksia on kuin hauikset...
- Liittynyt
- 29.2.2004
- Viestejä
- 327
Kuulostaa aika davidilta :D
No tuota, iha sama ku jokaiseen muuhunki lihakseen. Hyvä ravitno ja järkevä treeni.
Ja turha niitä pelkkiä haukkareita o treenata :D (ma-pe: haba---> EI :wall
Se löysä todennäköisesti on läskiä, se lähtee treenaamalla ja diettaamalla.
Ja haban kasvuun on monenlaisia treenejä. Kun selailet forumia niin saat hyvää tietoa.
yleisesti "pitkät" sarjat tuo massaa...
No tuota, iha sama ku jokaiseen muuhunki lihakseen. Hyvä ravitno ja järkevä treeni.
Ja turha niitä pelkkiä haukkareita o treenata :D (ma-pe: haba---> EI :wall
Se löysä todennäköisesti on läskiä, se lähtee treenaamalla ja diettaamalla.
Ja haban kasvuun on monenlaisia treenejä. Kun selailet forumia niin saat hyvää tietoa.
yleisesti "pitkät" sarjat tuo massaa...
.
- Liittynyt
- 23.10.2002
- Viestejä
- 640
Mikään liike ei poista rasvaa paikallisesti juuri ojentajan kohdalta. Ojentajan päällä olevan rasvakerroksen saat pois vain dieettaamalla. Sen sijaan ojentajalihaksen harjoittamiseen löydät täältä useita liikkeitä. Omat suosikkini ovat tämä ja tämä.Niitti84 sanoi:
EDIT: Hausliikkeet löydät myös tuolta samalta saitilta. Sekä hauiksessa että ojentajassa kannattaa käyttää hyvin vaihtelevia sarjapituuksia. Lisäksi kannattaa huomioida että käden lihakset ovat suhteellisen pienet, ne kestävät helposti parikin reeniä viikossa. Kannattaa tosin huomioida että kädet rasittuvat selkä- ja rintareeneissäkin.
- Liittynyt
- 8.8.2003
- Viestejä
- 550
- Ikä
- 44
Niitti84 sanoi:
Jos sun rasvaprosentti on ihan oikeasti 16, niin ei sitä läskiä pitäisi hirveästi käsissä olla. Muistaakseni olet mittauttanut sen jollain messuilla sähköimpulssimittarilla, joiden tulokseen ei voi luottaa. Mitä ilmeisemmin sun kohdalla tilanne on se, että rasvat on lähempänä 25. Laita
, niin saat melko hyvän arvion rasvoistasi.- Liittynyt
- 4.3.2004
- Viestejä
- 3 246
Onkos kova dieettaaminen jo takana? Kokemuksesta puhun, ettei iho kutistu aina ihan rasvojen tahtiin ja jää vähäksi aikaa roikkumaan ja kinteytyy ajan myötä. Vatsassa vielä pahoja ongelmia itsellä. Jso ei pian tiukkene, niin viroon kiristysoperaatioon... 
- Liittynyt
- 29.2.2004
- Viestejä
- 327
No joo, eli liikkeitä haetaan ?
---> http://www.pakkotoisto.com/faq
kannattaa vilkaista tuolta...
Eli noin yleisesti. kannattaaa treenata monipuolisesti ja itselleen sopivalla tyylillä.
Kannattaa katella muiden ohjelmia ja juttuja ja siitä kehitelä itselle sopivaa settiä.
Eli kaikkea kokeilemaan.
http://www.xs4all.nl/~bozo/index.html
tuolta kattomaan... Erinomainen sivu
Ja kun kieroilin kysymyksen ohi, niin mun haukkaritreeniin tällähetkellä kuuluu :
Hauis z-tangolla scott-penkissä 2x8-14
Vasarakääntö k.painoilla 2x8-12
Keskitetty hauiskääntö 2x10-12
olen kokeillut myös TTT-sydeemii mutta ei ollu mun mieleen. täytynee kokeilla joskus uudestaan.
---> http://www.pakkotoisto.com/faq
kannattaa vilkaista tuolta...
Eli noin yleisesti. kannattaaa treenata monipuolisesti ja itselleen sopivalla tyylillä.
Kannattaa katella muiden ohjelmia ja juttuja ja siitä kehitelä itselle sopivaa settiä.
Eli kaikkea kokeilemaan.
http://www.xs4all.nl/~bozo/index.html
tuolta kattomaan... Erinomainen sivu
Ja kun kieroilin kysymyksen ohi, niin mun haukkaritreeniin tällähetkellä kuuluu :
Hauis z-tangolla scott-penkissä 2x8-14
Vasarakääntö k.painoilla 2x8-12
Keskitetty hauiskääntö 2x10-12
olen kokeillut myös TTT-sydeemii mutta ei ollu mun mieleen. täytynee kokeilla joskus uudestaan.
