Läskiveto + muuta.

[Ozma1]

Tulipa tuossa tehtyä kahden kaverin kanssa Läskiveto eli 10kg painosta pois. 100€ panos. Veto alkaa 2.1.2006 ja loppuu 1.5.2006. Eli tuossa olisi neljä kuukautta aikaa pudotella sitä painoa poies. Perustiedot dietistä on hallussa, mutta olisko teillä mitään pikkuniksejä miten saada painoa alas?kaikki ideat otetaan vastaan.

Sitten olisi penkkiin liittyvä kysymys. Ajattelin ruveta reenaamaan penkkiä kaksi kertaa viikossa, joten miten kannattaisi jakaa nuo penkkitreenit. Reenaan tätä nykyä nelijakoisella seuraavaan tyyliin.

1.päivä: Rinta,hauis
2.paivä: Jalat
3.päivä: lepo
4.päivä: olkapäät, ojentajat
5. päivä: selkä
6. & 7. päivä: lepo

olis myös mielenkiintoista ottaa lattiapenkki mukaan reeniin. Siis tehdä silloin tällöin sitä.Eli siis miten kannattaisi nuo penkkitreenit sijoittaa ja miten kannattaa treenata jos treenaa penkin 2krt viikossa?kevyt ja kova penkki?tarkoituksena olisi hankkia voimaa ja kehittää penkkiykköstä.

 

[kepakko]

Tulipa tuossa tehtyä kahden kaverin kanssa Läskiveto eli 10kg painosta pois. 100€ panos. Veto alkaa 2.1.2006 ja loppuu 1.5.2006. Eli tuossa olisi neljä kuukautta aikaa pudotella sitä painoa poies. Perustiedot dietistä on hallussa, mutta olisko teillä mitään pikkuniksejä miten saada painoa alas?kaikki ideat otetaan vastaan.

Eli punnitus on 2.1.2006? Jos näin, niin ennen tuota kannattaa pitää muutaman päivän h*lvetillinen bulkki ja juuri ennen punnitusta tukeva ateria ja niin paljon nestettä kuin napa vetää. Eihän tuolla tietysti paino tipu mutta ensimmäiset kilot mitkä sitten pitää tiputtaa kariseekin melko helposti :D

 

[JN]

Todella helppo homma.

Punnituspäivänä pitää mässypäivän, vetää ruokaa ja nesteitä niin paljon kuin napa vetää. Painoa luulisi kertyvän n. 4-5 kiloa. Sitten ennen lopullista punnitusta saunoo pari-kolme tunteroista, joka tekee helposti sen 2-3 kiloa nestettä pois. Johtopäätöksenä: sinun ei tarvi vedon voittaaksesi puottaa todellista painoa pois kuin muutama kilo

 

[erkjetter]

2viikkoa ennen punnitusta kreatiini käyttöön niin tulee vielä pari extrakiloa nesteenä.

nojoo mutta ei tommosilla punnitushuijauksilla pitkälle pääse noin pitkällä dietillä, kunnolla läski palamaan ja vedon voittaminen varmistetaan tuolla tavalla huijaamalla punnituksessa (ellei sitten kaverisi ole lukenut tätä threadia / ole fiksuja että keksivät samat jutut)

miksi rinta 2x viikossa ja muut lihasryhmät 1x?, saattaa käydä niin ettei rinta ehdi palautua dietillä.

 

[Ozma1]

ajattelin tuosta ihan pysyvää muutosta tehdä. Rasvaa vaan palamaan. Joo punnitus 2.1.06. Joo rinnan taidan dietillä tehdä vain sen kerran tarkemmin ajatellen parempi niin

 

[Ants]

Jos alat treenaa lihaksia body tyylisesti nii siinähän sul taas tulee kans painoo lisää. Aerobist vaa hitosti Ruokapuoli kuntoon. Mietin vaa että mitkähän on lähtökohdat dieetille ? pituus/paino ? onks koskaa rasva% mitattu ?

 

[Ozma1]

Rasvoja en oo koskaan mitannut, mutta pituutta on 180cm ja painoa n.94kg

 

[twinlab]

Aerobista ja miinuskaloreita. Salitreeniä samalla ja kaikki paskaruoka pois. Paljon juot dieetillä (vettä :D ), pitää nälkää poissa. Kyllä tohon -10kiloon pääsee paaaaaljon nopeempaakin, joten hyvällä motivaatiolla onnistut kisassa helposti.

Kisan jälkeen voit jopa huomata, että tekee mieli jatkaa ja paskaruoka ei maistukkaan enää.. sillon voit todeta varsinaisesti itsellesi dieetin onnistuneen :thumbs:

Zemppejä vaan

 

[Ozma1]

thänks! Kyllä tuon luulis helppoa olevan. Pysyy ne vähäsetkin lihat kehossa koska aika suhkot pitkä.

 

[NGV]

Siis sinulla loppu dietti ja minulla alkaa dietti 1.5.2006 tai 24.4.2006 ja dieti loppuu jossain vaiheessa syyskuussa.:D
Sanon tämän sinulle, jos sinua ei mielytä dietti. Minulla kävi silleen, että rakastuin dietaamiseen se on paljon muavampaa kuin bulkaaminen, tosin siinä ei pihvviä saa tehtyä niin hyvin kuin bulkilla ja tuskin olenkaan.:D