SUPERCARB 1kg -40%

Kädenvääntö

 
Supermass Nutrition: Super Meal 1 KG -30%
number_one sanoi:
Lihaksen koko vs voima on kyl mielenkiintonen keskustelu aina 💪 Tossa hauskana muuttujana kyl aina esim välitykset sekä kireys/lihasten malli.

Kiree ja mallikas lihas saattaa näyttää isommalta kuin painavamman ja pidemmän kaverin löysempi käsi, missä kuitenkin enemmän lihasta kiloissa selkeesti. Tää aiheuttaa omasta mielestä paljon väärinkäsityksiä siitä mikä merkkaa ja miten harjotella.
Click to expand...
Juu. Siksi ei voikaan vertailla kuin vain itse itseensä. Uskon silti että isommasta lihaksesta on mahdollista saada enemmän voimaa ulos, ainakin lähtökohtaisesti.

Jotenkin voisi kuvitella että kova penkki, mave, leuanveto ja hauiskääntö on loistava pohja itse pöytätreeniä ajatellen. Vaikka usein näkee että siimat vie lihaa pöydässä, ei se silti tarkoita etteikö siimasta tuli parempi vääntäjä, jos hän taikoo lisää lihaa oikeisiin paikkoihin?

Kehonpainokin, olisi se mitä tahansa, auttaa tietyn verran, mutta sitä en lähtisi hankkimaan ihan urpona vailla järkevää suunnitelmaa.

Välitykset ja kaikki mikä siihen liittyy on periaatteessa fysiikkaa eli faktaa, mutta onneksi sen sotkee täysin kymmenet muut muuttujat mistä me ihmiset ollaan rakennettu 🙂 Suurinpia vaikuttajia on ehkä geneettinen kyky luoda hermostollista voimaa ja myös se miten hermosto palautuu? Lihasmassaa saa riittävästi lähes jokainen, mutta harva on silti tosi vahva.
 
number_one sanoi:
Mietin vaan, että onko mahdollista että Larryllä ois hyvät välitykset ja lahjakkuus kasvattaa juuri voimanostoliikkeisiin tarvittavia lihaksia/hermotusta, mutta kädenvääntöön tarvittava lahjakkuus oiskin maltillisempaa?

Ite vaan vähän vierastan tollasta "yleisen pätevyyden" titteliä 😄 Tai tuntuu että noi on tosi spesifisiä juttuja, jopa ihan voimanoston eri nostomuotojen sisällä.
Click to expand...
Voisin kuvitella että Larylla hermottuu kaikki mitä hän kuvitteleekin 🤪 Kovat yleisvoimat, hyvä yhteistulos, vaikuttava grippi ja mielipuolinen tahdonvoima. Ja eipä tuo huonosti kaiketi väännä pöydässäkään? Toki, varmasti vaatii 110% panostuksen lajiin jos mielii pärjätä huipulla, mutta en näkisi sille mitään estettä fysiikan tai iän puolesta.
 
Vesa Valkeejärvi sanoi:
Voisin kuvitella että Larylla hermottuu kaikki mitä hän kuvitteleekin 🤪 Kovat yleisvoimat, hyvä yhteistulos, vaikuttava grippi ja mielipuolinen tahdonvoima. Ja eipä tuo huonosti kaiketi väännä pöydässäkään? Toki, varmasti vaatii 110% panostuksen lajiin jos mielii pärjätä huipulla, mutta en näkisi sille mitään estettä fysiikan tai iän puolesta.
Click to expand...
Larrylla varmasti voimat riittää💪 Semmonen kannanotto tähän vaan että voimanosto ei siinä mielessä paras pohja kädenväännölle että voimanostossa hauislihasten osuus on häviävän pieni. Eli voimanostaja voi olla aika heikkokin kädenvääntöpöydässä. Painija ja vahvamies harjottelija taas joutuu käyttämään palojaan yhtämittaa joten parempi pohja kädenväännölle. Voimanostosta siirrettäessä vahvamiestreeniin niin joutuu vahvistamaan ranteita vähintäänkin että saa kiviä ja säkkejä ym. ylös. Toki kehonrakentaja myös paremmassa lähtötilanteessa haboja hinkanneena. Normi elämässä tarvittavaa voimaa myös uskon löytyvän kolmelta jälkimmäiseltä enemmän kuin vain voimanostoa harjottavalta johtuen voiman spesifioinnista ja nostomatkojen optimoinnista. Aatellaan vaikka sitä 5cm nostomatkalla penkkaavaa tyyppiä tai sumovetäjää. Larryhan on monivoimailija joten tää ei nyt koske häntä vaan mietin yleisesti voimantuottoa näissä lajeissa. Tullut ite tuhlattua aika paljon aikaa ja energiaa penkkipunnerrukseen siihen nähden miten vähän kehitystä siinä saanut viimiseen kymmeneen vuoteen. Kokonaisvaltasempi voimailu olis tuottanut raakasti enempi voimaa. Onneks kuitenkin viisastunut siinä että monipuolistanut nostelua.
 
Vesa Valkeejärvi sanoi:
Juu. Siksi ei voikaan vertailla kuin vain itse itseensä. Uskon silti että isommasta lihaksesta on mahdollista saada enemmän voimaa ulos, ainakin lähtökohtaisesti.

Jotenkin voisi kuvitella että kova penkki, mave, leuanveto ja hauiskääntö on loistava pohja itse pöytätreeniä ajatellen. Vaikka usein näkee että siimat vie lihaa pöydässä, ei se silti tarkoita etteikö siimasta tuli parempi vääntäjä, jos hän taikoo lisää lihaa oikeisiin paikkoihin?

Kehonpainokin, olisi se mitä tahansa, auttaa tietyn verran, mutta sitä en lähtisi hankkimaan ihan urpona vailla järkevää suunnitelmaa.

Välitykset ja kaikki mikä siihen liittyy on periaatteessa fysiikkaa eli faktaa, mutta onneksi sen sotkee täysin kymmenet muut muuttujat mistä me ihmiset ollaan rakennettu 🙂 Suurinpia vaikuttajia on ehkä geneettinen kyky luoda hermostollista voimaa ja myös se miten hermosto palautuu? Lihasmassaa saa riittävästi lähes jokainen, mutta harva on silti tosi vahva.
Click to expand...
Juu samaa mieltä monesta jutusta ✌️ Ittellä vaan pointtina tossa, että välillä vaikee tietää kummalla on enemmän sitä lihasta? Kireä, mageelta näyttävä, mutta normipainonen ukko saattaa helposti ajatella että lihasta on tarpeeksi koska kädet näyttää siisteiltä. Ehkä tää on vaan läskin siiman defenssiä 😄😄
 
ransu sanoi:
Larrylla varmasti voimat riittää💪 Semmonen kannanotto tähän vaan että voimanosto ei siinä mielessä paras pohja kädenväännölle että voimanostossa hauislihasten osuus on häviävän pieni. Eli voimanostaja voi olla aika heikkokin kädenvääntöpöydässä. Painija ja vahvamies harjottelija taas joutuu käyttämään palojaan yhtämittaa joten parempi pohja kädenväännölle. Voimanostosta siirrettäessä vahvamiestreeniin niin joutuu vahvistamaan ranteita vähintäänkin että saa kiviä ja säkkejä ym. ylös. Toki kehonrakentaja myös paremmassa lähtötilanteessa haboja hinkanneena. Normi elämässä tarvittavaa voimaa myös uskon löytyvän kolmelta jälkimmäiseltä enemmän kuin vain voimanostoa harjottavalta johtuen voiman spesifioinnista ja nostomatkojen optimoinnista. Aatellaan vaikka sitä 5cm nostomatkalla penkkaavaa tyyppiä tai sumovetäjää. Larryhan on monivoimailija joten tää ei nyt koske häntä vaan mietin yleisesti voimantuottoa näissä lajeissa. Tullut ite tuhlattua aika paljon aikaa ja energiaa penkkipunnerrukseen siihen nähden miten vähän kehitystä siinä saanut viimiseen kymmeneen vuoteen. Kokonaisvaltasempi voimailu olis tuottanut raakasti enempi voimaa. Onneks kuitenkin viisastunut siinä että monipuolistanut nostelua.
Click to expand...
Tuo ihan totta, ja Larryn puolesta puhuu hänen monipuolinen voimailutaustansa. En muista paljonko hän otti hauista selkä seinää vasten, mutta ihan kelpo tulos. Larry nyt ei muutenkaan ole mikään ihan perus jäykkä rinta-hauis mies, eli poikkeus monessa kohtaa nykypäivän voimanostajaan nähden.

Ainakin loukkaantumisia estää monipuolisuus.
 
number_one sanoi:
Juu samaa mieltä monesta jutusta ✌️ Ittellä vaan pointtina tossa, että välillä vaikee tietää kummalla on enemmän sitä lihasta? Kireä, mageelta näyttävä, mutta normipainonen ukko saattaa helposti ajatella että lihasta on tarpeeksi koska kädet näyttää siisteiltä. Ehkä tää on vaan läskin siiman defenssiä 😄😄
Click to expand...
Kyllä, olet katsellut itseäsi liikaa peilistä. Nyt keskityt vaan siihen treenaamiseen 😇
 
number_one sanoi:
Ite pyrin jakamaan maksimi velitiedon mukasesti reenin lajispesifiseen, sekä sitten ukkoa monsteroivaan reeniin. Eli ensimmäinen kädenvääntöä, missä eniten kehittyy hermotus juuri vääntöön. Toinen sitten lihasmassan kasvatusta (jokainen voi sitten olla mitä mieltä vaan miten oon onnistunu 😄) mikä antaa ainakin teoriassa potentiaalia tulla vahvemmaksi. Mittasuhteet kun on vakio, niin noilla mennään.

Tää kysymys tulee monasti kans ajankohtaseksi kun mietitään painoluokkia. Ite haluun olla mahollisimman vahva suhteessa kaikkiin ihmisiin, en vain oman kokosiin. Ja tässä tulee tietenkin heti ristiriita kaikilla muilla paitsi Levanilla, kun jommasta kummasta joutuu tinkimään. Jos vedät painoa, heikkenet, mutta pärjäät paremmin kisassa kun vastus heikkenee.

Elikkä mikä on oikea balanssi siinä, että kasvatat massaa vs hermotat sitä? Tätä varmaan jokanen vääntäjä miettii tykönänsä 😄
Click to expand...
liliev.jpg


Oikea balanssi?
Arsen Liliev :D
 
Vesa Valkeejärvi sanoi:
Tuo ihan totta, ja Larryn puolesta puhuu hänen monipuolinen voimailutaustansa. En muista paljonko hän otti hauista selkä seinää vasten, mutta ihan kelpo tulos. Larry nyt ei muutenkaan ole mikään ihan perus jäykkä rinta-hauis mies, eli poikkeus monessa kohtaa nykypäivän voimanostajaan nähden.

Ainakin loukkaantumisia estää monipuolisuus.
Click to expand...
Larry ottanut yli 100kiloa hauiskäännössä selkä seinää vasten, joka suuntaansa erittäin vahva ukko.
Yksi älyttömimmistä suoritteista häneltä oli tuo 202,5kg tukki.
 
Super Meal 1 kg -30%
3 kpl Basic Nutrition Whey (3 kg) -25%
FJM sanoi:
Kamil varmaan voittais mut kisastartilla olis tasasemman näköstä.

Vaikee sanoo kyllä että kummalla potentiaalia kehittyä nopeemmin tai pidemälle 🤔
Click to expand...
Eikö Kamil vaan rilluttele tossa? 😄 Mut joo kisamatsi ois hauska nähä ukoilta 💪
 
FJM sanoi:
Kamil varmaan voittais mut kisastartilla olis tasasemman näköstä.

Vaikee sanoo kyllä että kummalla potentiaalia kehittyä nopeemmin tai pidemälle 🤔
Click to expand...
Minä taas näkisin että jablonski flässäis startista, joko flopilla tai ilman, mutta tuskin sais larry prässiä kiinni 🤔
 
anttipo_ sanoi:
Minä taas näkisin että jablonski flässäis startista, joko flopilla tai ilman, mutta tuskin sais larry prässiä kiinni 🤔
Click to expand...
Joo lohikäärmeella aika napakka kyllä toi prässiin meno 😮
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom