Kädenvääntö

[number_one]

Ite pidän todella korkealla all time kovimpien listalla. Motivoitunu Bagent hakkas kaikki ketä tuli vastaan. 2016 esim. meni läpi Cadoretten ja Chaffeen erittäin helposti.

Miten sitä Bagent vs Cipu matsia vasurilla ei ikinä saatu aikaseksi Ärsyttää edelleen hiukan

 

[number_one]

 

[Rikkeri]

Miten sitä Bagent vs Cipu matsia vasurilla ei ikinä saatu aikaseksi Ärsyttää edelleen hiukan

View: https://www.youtube.com/watch?v=okKRNHnkpY0

Jos Bagentilla olisi pysynyt kyynärpää tyynyssä niin luultavasti tuo matsi oltaisiin nähty, mutta täytyisihän noista siltikin järjestää aina haastematsi kun kyseessä on kautta aikain vahvimmat vasurin vääntäjät kyseessä.

 

[Rikkeri]

View: https://youtu.be/x4UqRauCFm0

En tiiä mitä tässä tarkalleen ottaen tapahtuu mut Prudnyk on näköjään joskus saanu Levanin näyttää heikolta

Tämä oli vain Mazurenkon mainostemppu saada ihmiset seuraamaan top kasia.

 

[Rikkeri]

Ite pidän todella korkealla all time kovimpien listalla. Motivoitunu Bagent hakkas kaikki ketä tuli vastaan. 2016 esim. meni läpi Cadoretten ja Chaffeen erittäin helposti.

View: https://www.youtube.com/watch?v=AEt-4N067JQ

Itsekin pidän Bagenttia yhtenä kovimmista, vasenkätisenä oli hyvin lähellä maailman kärkeä oikealla ja vasurillakin melko kiistatta kovin monta vuotta.

Toki kunto vaihteli paljon ja välillä hävisi tuntemattomille puliukoille ynnä muille grillinpitäjille, nyt olisi oiva aika tehdä comeback kun kaikki legendat Voevodaa myöten suunnitelevat paluuta mutta ei auta toivoa mitään.

 

[Rikkeri]

Oon pitäny Devonia ja Toddzillaa aika ääripäinä tässä asiassa. Toinen käy pöydässä lähinnä kuittaamassa palkkiota ja toinen varmaan syökin vääntö pöydässä

Molemmat aika vahvoja

Devon treenaa monta kertaa viikossa vääntelyä mutta käsittääkseni suurinosa niistä on todella kevyttä tekniikkaharjoittelua, Levanista oli joskus puhetta että hänkin treenaisi suunnilleen kerran kuukaudessa vääntelyä muu sitten punteilla.

Saatan toki muistaa väärinkin.

 

[Rikkeri]

Mielenkiinnolla seuraan mihin Larryn tie vie kädenväännön saralla.

 

[number_one]

Devon treenaa monta kertaa viikossa vääntelyä mutta käsittääkseni suurinosa niistä on todella kevyttä tekniikkaharjoittelua, Levanista oli joskus puhetta että hänkin treenaisi suunnilleen kerran kuukaudessa vääntelyä muu sitten punteilla.

Saatan toki muistaa väärinkin.

Ite pyrin jakamaan maksimi velitiedon mukasesti reenin lajispesifiseen, sekä sitten ukkoa monsteroivaan reeniin. Eli ensimmäinen kädenvääntöä, missä eniten kehittyy hermotus juuri vääntöön. Toinen sitten lihasmassan kasvatusta (jokainen voi sitten olla mitä mieltä vaan miten oon onnistunu ) mikä antaa ainakin teoriassa potentiaalia tulla vahvemmaksi. Mittasuhteet kun on vakio, niin noilla mennään.

Tää kysymys tulee monasti kans ajankohtaseksi kun mietitään painoluokkia. Ite haluun olla mahollisimman vahva suhteessa kaikkiin ihmisiin, en vain oman kokosiin. Ja tässä tulee tietenkin heti ristiriita kaikilla muilla paitsi Levanilla, kun jommasta kummasta joutuu tinkimään. Jos vedät painoa, heikkenet, mutta pärjäät paremmin kisassa kun vastus heikkenee.

Elikkä mikä on oikea balanssi siinä, että kasvatat massaa vs hermotat sitä? Tätä varmaan jokanen vääntäjä miettii tykönänsä

 

[number_one]

Ite pyrin jakamaan maksimi velitiedon mukasesti reenin lajispesifiseen, sekä sitten ukkoa monsteroivaan reeniin. Eli ensimmäinen kädenvääntöä, missä eniten kehittyy hermotus juuri vääntöön. Toinen sitten lihasmassan kasvatusta (jokainen voi sitten olla mitä mieltä vaan miten oon onnistunu ) mikä antaa ainakin teoriassa potentiaalia tulla vahvemmaksi. Mittasuhteet kun on vakio, niin noilla mennään.

Tää kysymys tulee monasti kans ajankohtaseksi kun mietitään painoluokkia. Ite haluun olla mahollisimman vahva suhteessa kaikkiin ihmisiin, en vain oman kokosiin. Ja tässä tulee tietenkin heti ristiriita kaikilla muilla paitsi Levanilla, kun jommasta kummasta joutuu tinkimään. Jos vedät painoa, heikkenet, mutta pärjäät paremmin kisassa kun vastus heikkenee.

Elikkä mikä on oikea balanssi siinä, että kasvatat massaa vs hermotat sitä? Tätä varmaan jokanen vääntäjä miettii tykönänsä

Laitetaan vielä loppuun forkkukuva sivuston hengessä

 

[number_one]

View: https://youtu.be/pT1ltnavE38


Laittakaa seurantaan kanava. Legit settiä

 

[Vesa Valkeejärvi]

Mielenkiinnolla seuraan mihin Larryn tie vie kädenväännön saralla.

Edellytykset on aivan mihin tahansa. Reservissä todellista suorituskykyä voiman osalta varmasti enemmän kuin kellään, kunhan vain saa raahattua sen kaikki pöytään. Eikä kuntokaan ei huonoimmasta päästä.

 

[Vesa Valkeejärvi]

Ite pyrin jakamaan maksimi velitiedon mukasesti reenin lajispesifiseen, sekä sitten ukkoa monsteroivaan reeniin. Eli ensimmäinen kädenvääntöä, missä eniten kehittyy hermotus juuri vääntöön. Toinen sitten lihasmassan kasvatusta (jokainen voi sitten olla mitä mieltä vaan miten oon onnistunu ) mikä antaa ainakin teoriassa potentiaalia tulla vahvemmaksi. Mittasuhteet kun on vakio, niin noilla mennään.

Tää kysymys tulee monasti kans ajankohtaseksi kun mietitään painoluokkia. Ite haluun olla mahollisimman vahva suhteessa kaikkiin ihmisiin, en vain oman kokosiin. Ja tässä tulee tietenkin heti ristiriita kaikilla muilla paitsi Levanilla, kun jommasta kummasta joutuu tinkimään. Jos vedät painoa, heikkenet, mutta pärjäät paremmin kisassa kun vastus heikkenee.

Elikkä mikä on oikea balanssi siinä, että kasvatat massaa vs hermotat sitä? Tätä varmaan jokanen vääntäjä miettii tykönänsä

Oletus. Teillä kauan väännössä kisanneilla on varmasti hermotus jo maksimoituna pöytään, joten ei muuta kuin uutta lihaa käsivarteen jota pääsee taas opettamaan!

 

[number_one]

Edellytykset on aivan mihin tahansa. Reservissä todellista suorituskykyä voiman osalta varmasti enemmän kuin kellään, kunhan vain saa raahattua sen kaikki pöytään. Eikä kuntokaan ei huonoimmasta päästä.

En tiedä miten mave ja penkki voimat antaa potentiaalia kädenväännön ihan erilaisiin vektoreihin? Lihasmassan kautta? Tosin Larryhän on aika tosi kevyt (=vähemmän lihaskudosta) suhteessa esim Levaniin? Ja siis en vähättele Larryn potentiaalia, yritän vaan pohtia mihin se perustuu

 

[number_one]

Oletus. Teillä kauan väännössä kisanneilla on varmasti hermotus jo maksimoituna pöytään, joten ei muuta kuin uutta lihaa käsivarteen jota pääsee taas opettamaan!

Siis hermotus varmaan lähempänä potentiaalista maksimia kuin massat, mutta kyllähän tossakin varmaan on paljon tekemistä. Ja hermotus ei kauaa pysy ellei sitä kokoajan reenata. Mut joo lihasta rakentavalla reenillä pitäs olla paikka vääntäjän ohjelmistossa kyllä

 

[Vesa Valkeejärvi]

Siis hermotus varmaan lähempänä potentiaalista maksimia kuin massat, mutta kyllähän tossakin varmaan on paljon tekemistä. Ja hermotus ei kauaa pysy ellei sitä kokoajan reenata. Mut joo lihasta rakentavalla reenillä pitäs olla paikka vääntäjän ohjelmistossa kyllä

Toiset ihmiset tuppaa saamaan saman kokoisesta lihaksesta vaan enemmän ulos. Sitä kykyä varmasti pystyy itse kukin kehittämään todella paljon, mutta vieruskaveriin ei oikein voi vertailla suoraan itsellä esimerkiksi selkä kasvaa kokoa vaikka voimat ei juurikaan, ja sitten taas käsivarren ojentajat ei kasva mihinkään vaikka voimat lisääntyy. Ja kyseessä molemmille samantyyppiset treenit.

 

[Vesa Valkeejärvi]

En tiedä miten mave ja penkki voimat antaa potentiaalia kädenväännön ihan erilaisiin vektoreihin? Lihasmassan kautta? Tosin Larryhän on aika tosi kevyt (=vähemmän lihaskudosta) suhteessa esim Levaniin? Ja siis en vähättele Larryn potentiaalia, yritän vaan pohtia mihin se perustuu

Kyllähän se kokonaisvoima ok aina potentiaalia joka paikkaan. Ja lähinnä hain sitä että häneen tuntuu tuo voima tarttuvan tosi hyvin, kunhan vain priorisoi. Kevyt on, ja oletan että pysyykin sellaisena. Mutta onhan Larratkin aika naru

 

[number_one]

Toiset ihmiset tuppaa saamaan saman kokoisesta lihaksesta vaan enemmän ulos. Sitä kykyä varmasti pystyy itse kukin kehittämään todella paljon, mutta vieruskaveriin ei oikein voi vertailla suoraan itsellä esimerkiksi selkä kasvaa kokoa vaikka voimat ei juurikaan, ja sitten taas käsivarren ojentajat ei kasva mihinkään vaikka voimat lisääntyy. Ja kyseessä molemmille samantyyppiset treenit.

Lihaksen koko vs voima on kyl mielenkiintonen keskustelu aina Tossa hauskana muuttujana kyl aina esim välitykset sekä kireys/lihasten malli.

Kiree ja mallikas lihas saattaa näyttää isommalta kuin painavamman ja pidemmän kaverin löysempi käsi, missä kuitenkin enemmän lihasta kiloissa selkeesti. Tää aiheuttaa omasta mielestä paljon väärinkäsityksiä siitä mikä merkkaa ja miten harjotella.

 

[number_one]

Kyllähän se kokonaisvoima ok aina potentiaalia joka paikkaan. Ja lähinnä hain sitä että häneen tuntuu tuo voima tarttuvan tosi hyvin, kunhan vain priorisoi. Kevyt on, ja oletan että pysyykin sellaisena. Mutta onhan Larratkin aika naru

Mietin vaan, että onko mahdollista että Larryllä ois hyvät välitykset ja lahjakkuus kasvattaa juuri voimanostoliikkeisiin tarvittavia lihaksia/hermotusta, mutta kädenvääntöön tarvittava lahjakkuus oiskin maltillisempaa?

Ite vaan vähän vierastan tollasta "yleisen pätevyyden" titteliä Tai tuntuu että noi on tosi spesifisiä juttuja, jopa ihan voimanoston eri nostomuotojen sisällä.

 

[Pro-Pain]

 

[Vesa Valkeejärvi]

Lihaksen koko vs voima on kyl mielenkiintonen keskustelu aina Tossa hauskana muuttujana kyl aina esim välitykset sekä kireys/lihasten malli.

Kiree ja mallikas lihas saattaa näyttää isommalta kuin painavamman ja pidemmän kaverin löysempi käsi, missä kuitenkin enemmän lihasta kiloissa selkeesti. Tää aiheuttaa omasta mielestä paljon väärinkäsityksiä siitä mikä merkkaa ja miten harjotella.

Juu. Siksi ei voikaan vertailla kuin vain itse itseensä. Uskon silti että isommasta lihaksesta on mahdollista saada enemmän voimaa ulos, ainakin lähtökohtaisesti.

Jotenkin voisi kuvitella että kova penkki, mave, leuanveto ja hauiskääntö on loistava pohja itse pöytätreeniä ajatellen. Vaikka usein näkee että siimat vie lihaa pöydässä, ei se silti tarkoita etteikö siimasta tuli parempi vääntäjä, jos hän taikoo lisää lihaa oikeisiin paikkoihin?

Kehonpainokin, olisi se mitä tahansa, auttaa tietyn verran, mutta sitä en lähtisi hankkimaan ihan urpona vailla järkevää suunnitelmaa.

Välitykset ja kaikki mikä siihen liittyy on periaatteessa fysiikkaa eli faktaa, mutta onneksi sen sotkee täysin kymmenet muut muuttujat mistä me ihmiset ollaan rakennettu Suurinpia vaikuttajia on ehkä geneettinen kyky luoda hermostollista voimaa ja myös se miten hermosto palautuu? Lihasmassaa saa riittävästi lähes jokainen, mutta harva on silti tosi vahva.