Kyykky vai syväkyykky?

[Spitfera]

Puhuu mies jolla on 2800 viestiä.

Piti muotoilla toi paremminkin, että liikaa mietitään kaikkea mahollista sen sijaan, että treenattaisi mutta totta tuo silti oli. Ja joo, about 5 vuodessa eli muutama posti päivässä foorumille vähän joka osioon, kauheeta. Axe man nimimerkki taitaa jo jotain kertoa susta kun heti piti ottaa henk. koht vaikka yleistin tuota

 

[Axe man]

Piti muotoilla toi paremminkin, että liikaa mietitään kaikkea mahollista sen sijaan, että treenattaisi mutta totta tuo silti oli. Ja joo, about 5 vuodessa eli muutama posti päivässä foorumille vähän joka osioon, kauheeta. Axe man nimimerkki taitaa jo jotain kertoa susta kun heti piti ottaa henk. koht vaikka yleistin tuota

Joo, tapanna on huitasta kirveellä aina kun jotakin asiallisesti kysyy ja jos siitä joku alkaa saivartelee.
Kyllä täällä moni tietää reenamisesta yhtä sun toista eikä se syväkyykkykään ole ainoo mahdollisuus vaikka puoltaakin joskus paikkaansa.
Pelkkä syväkyykykin jättää yläosan reidestä vähemmälle huomiolle.

 

[Spitfera]

Tottakai tietää ja onneksi se syväkyykky ei ole jalkatreenin ainoa liike, eli kyllä ne jalat tulee treenattua kauttaaltaan. Myönnän, että provosoivasti laitoin ekan viestin mutta syväkyykkyä jos tekee niin ei kovin metsään kyykyn osalta voi mennä jalkojen treenauksessa tai ylipäätään, en vain näe vajaille kyykyille juurikaan päteviä selityksiä miksi niitä pitäisi tehdä bodailutreenissä.

 

[Wilhelm Rommel]

Ei se kyykkääminen voi niin vakavaa olla, että tarttee aikuisten ihmisten mennä henkilökohtaisuuksiin.

 

[Elvis]

Monien lajien urheilijat tekevät puolikyykkyjä. Ymmärtänyt, että tekevät lajinomaisilla kulmilla ja varmaan muustakin syystä. Huoltavana liikkeenä täyskyykkyä liikkuvuuden parantamiseksi ja myös ottaa lihaksiiin eri tavoin. Itse en ole, mutta jotkut polvivaivaiset eivät kivun takia uskalla työntää polvia eteen ja tekevät siksi vajaita kyykkyjä.

 

[masaf2]

Ilmeisesti ei oo tekniikalla mitään väliä, kunhan kyykkää. Perustuen siihen, että katsokaa Youtubesta Bull Mentula treenikoulu jalkakyykky -osa -> ihan vajaita niiailuja ja kyllä sillä ainakin jaloissa on lihasta varmaan enempi ku monella täällä yhteensä

 

[Spitfera]

Ilmeisesti ei oo tekniikalla mitään väliä, kunhan kyykkää. Perustuen siihen, että katsokaa Youtubesta Bull Mentula treenikoulu jalkakyykky -osa -> ihan vajaita niiailuja ja kyllä sillä ainakin jaloissa on lihasta varmaan enempi ku monella täällä yhteensä

Huono esimerkki, bulli tuskin tankokyykkyä tekee nykyään koskaan jos ikinä on pahemmin sitä tehnyt, tästä päästäänkin siihen ettei se tankokyykky ole pakollinen isojen jalkojen takana mutta syväkyykystä ei ole ainakaan mitään haittaa jalkojen kehitykselle jos sitä pystyy ja haluaa tehdä ;)

 

[Juisse]

Hyvää keskustelua :hyvä:

Itellä mennyt polvi noin 4v sitten sen verran paskaks, että vaihdettiin ulkonen sivuside ja takaristiside kamuilta parempiin + muuta sörkintää ja 8kk saikku, eli toinen jalka kuihtu melkein puoleen mitä toinen.(ei paljoa puutu) sekä jäi sellainen pikku probleema että polvi ei taivu niin että saisi perseen kiinni pohkeeseen (joku ruuvi tai vastaava ottaaa vastaan).
ja jos satuin rasittamaan polvea liikaa tai tekemään jonkin äkkinäisen väännön tai muun niin polvi saattoi olla 2vk niin kipeänä.

(Asiaan) Eli itsellä toiminut kun olen tehnyt korkealla boxilla kyykkyjä ja vajaalla kulmalla reisiojennusta ja välillä vaihdellut kyykkyä esim. ilman boxia leveällä ja prässiä kapea asento ->leveä asento.. ja paljon kaikkea mahdollista jalkakikkailua, mutta kuitenkin niin etten mene siihen pisteeseen missä polvi joutuu koville. Myös räjähtävät box hypyt olen todennut toimivaksi.

Tärkein asia mikä tässä nyt on itsellekin selvinnyt on, että unohtaa turhat hifistelyt ja niillä rajoilla mitä polvi antaa myöden paljon voimaan ja massaan keskittyvää jalkareeniä ja kunnolliset palautumiset reenien välissä. Niin vaikealta kun se kuulostaakin...:wtf:

oma 1jalkapäiväni mikä on itsellä toiminut:
Boxkyykky 6x6
Prässi 4x10
Reisiojennnus<->reisikoukistus 4x10 (supersarjana)
Pohkeet seisten 4x12
vatsat..

So simple... ei o rakettitiedettä, mutta toimii..:wtf:

ja kaikki yhdessä lauseessa: voimaan ja massaan tähtäävää reeniä kipupisteen ympärillä. ;)