kyykky/jalkaprässityylistä

[slp]

Itsellä aina osatoistoja. Ei vaan prkl pääse niin alas. Selkä pyöristyy muuten aivan liikaa jos yrittää alas asti mennä. tyydynpä siis nytkyttelemään.

Kokeileppa semmosta että otat tavallisen harjanvarren ja laitat sen niskantaakse, niinkuin laittaisit tangon kyykyssäkin. Sitten kun tanko on harteilla, niin menet mahdollisimman alas kyykkyyn ja alat kävelemään ns. "kääpiökävelyllä" lyhyitä matkoja. Minulla ainakin tuntuu auttavan, että saan liikkuvuutta enemmän ja saan tehtyä hyvät kyykky sarjat aivan pohjaan asti. En sitten tiedä miten muilla toimii, mutta jos yhtään kiinnostusta niin kannattaa yritää :thumbs:

 

[Timba79]

Usein on tosiaan prässinkin 'vika'.Jos selkänojasta löytyy säädettävyyttä,niin alaspäin vaan pari pykälää niin ei selkä enää pyöristy.

No ei pysty säätämään kun kelkan paikkaa, että ihan vehkeestä se prässi. Ollaan pyydetty kyllä kunnon prässiä, saa nähdä tuleeko koskaan.

 

[demoni]

Onko muuten kuinka haitallista kun en treenaa prässiä koskaan (ei jalkaprässi laitetta käytettävissä) vaan kyykkäilen pelkästään?

Ei.

Eli antaisko tuo jalkaprässi kyykkääjälle mitään lisäarvoa jalkatreeneihin?

Prässistä voi olla apua, mutta myös pelkästään tangolla ja painoilla pärjää ihan hyvin.

 

[peni]

Mulle on ollut prässistä apua kyykkyyn silloin kun en ole pystynyt kyykkäämään. Teen prässin leveähköllä jalka-asennolla. Näin pystyn tekemään pitkän ja syvän liikkeen (jos painoa ei ole liikaa): Jalat ei ota kiinni vatsaan eikä polvet rintakehään vaan menevät
sivuilta ohi.

 

[Force]

Minkälainen on 90 asteen kulma kyykyssä? Mitä kulmaa tuo asteluku ilmoittaa?

 

[arni]

mulle on ihan sama kuinka porukat prässäilee/kyykkäilee...ihmettelen kovasti kun joskus tyypit valittaa toisten tyyleistä...sitten on eria asia mikäli kehutaan omilla tuloksillaan joissa suoritukset ovat vajavaisia...

osatoistot voivat olla kovaakin kovempia kun puhutaan lihaksen kasvatuksesta...itse suosin etureiskoille osakyykkyjä sekä jalkaprässiä, jalkojen takaosastolle sitten otan kyykyn syvemmältä ja leveämmällä jalka-asennolla.

keep on squattin'

 

[kimmo2543]

Usein on tosiaan prässinkin 'vika'.Jos selkänojasta löytyy säädettävyyttä,niin alaspäin vaan pari pykälää niin ei selkä enää pyöristy.

Ja on se kumma, kun Davidin jalkaprässin selkätuki on kiinteä. :down:
Puolikkaat osatoistot on prässissä ihan ok- kyykyt teet niin alas ettei selkä pyöristy.
Laitatteko prässissä muuten jalkalaudan samaan kulmaan kuin kiskojen kulma?

 

[kimmo2543]

Minkälainen on 90 asteen kulma kyykyssä? Mitä kulmaa tuo asteluku ilmoittaa?

Toi kiinnostaa kanssa,joku vois kehitellä piippaavan kulmamittarin polven ympärille
joka ilmoittaisi kisasyvyyden(en oo inssi vaan asentaja).Loppuis se arvostelu kyykyn syvyydestä.Ja vielä mikähän on oikea kulma kisakyykyssä?Siinä jollekin valmis liikeidea. :thumbs:

 

[demoni]

Siis kisakyykyssä kulmalla ei ole mitään väliä. Reiden pitää olla lattian suuntainen.

 

[Force]

Siis kisakyykyssä kulmalla ei ole mitään väliä. Reiden pitää olla lattian suuntainen.

Ja eri tavalla sanottuna; reiden yläpinta lonkkanivelen kohdalta alempana kuin polven yläpinta.

 

[Chd]

Joku joskus sano että ei olis hyväks jos selkä lähtee pyöristyy prässissä, onko näin?

 

[Force]

Joku joskus sano että ei olis hyväks jos selkä lähtee pyöristyy prässissä, onko näin?

Kyllä asia on näin.