Kyykky + 45 min ;)

[demoni]

Ei huono vaihtoehto:

Ja alkuperäiselle kysyjälle, testaapas etukyykky, siinä ei olkapäät väänny.

Ei sillä niin väliä, jos sarjojen väliset tauot on aluksi liian pitkiä.
Niitä voi lyhentää sitä mukaa, kun peruskunto paranee -->kehitystä.

 

[Wildemar]

Jos teet yhden sarjan hauista, treenisi kestää about 3 minuuttia. Ne testotasot lähtevät tutkimusten mukaan laskuun vasta sen jälkeen kun on treenattu 45 minuuttia.

Aivan totta, mutta tuossa hauistreenissä palautusta olisikin se 42 minuuttia. Ja tuskin testoheilahduksia tapahtuisi. ;)

Eli aikaisemmissa posteissahan funtsittiin sitä intensiteettikynnystä, jolloin testotasot alkaisivat laskea sen kolmen vartin jälkeen. Kuinka kovaa pitäisi siis treenata? Vaikuttaako asiaan sekin, kuinka kokonaisvaltaisesti kroppaa rasitetaan vrt. pelkkää hauista tai koko kropan rääkkiä?

 

[Maso]

Eli millä ois hyvä korvata kyykky.. kun ei olkapäät kestä kyykkyä, siis kun pidän tangosta ja lähen kyykkään ni vihlasee aina olkapäis.. ni en viittis kiduttaa ihan "turhaan" olkapäitä ja tosi leveellä otteella on mun mielestä paska kyykätä.

Koetappas piruuttas sitä kyykkyä smithissä.

niin ja sitten onko huolestuttavaa jos treenit kestää mulla enään nykyään 40-60 min.

Ei ole.

 

[slp]

Mun mielestä syväkyykkyy ei korvaa mikää