Kysymyksiä Jto:lle

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Raven
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Kysymyksiä Jto:lle – foorumin kovimmalle tietopankille suora linja

Meta description: Keskustelua Jto:lle osoitetuista kysymyksistä treenistä, ravinnosta ja fysiologiasta – paikka josta haetaan faktat ja selkeät vastaukset.


Jos tuota ulnaaripuolta forkuista hieroo, voi hyvinki ärsyyntyä lisää. Muuta osaa forkuista sekä niskahartia-aluetta kannattaa muljutella kyllä. Samoin plexus brachialis -aluetta eli käytännössä pieni rintalihas kohteeksi. Hermoliukuja (ulnar, radial, median nerve glides/flossing googlella) sen sijaan kannattaa ite hermoille tehdä. Riippuu miten paha se pinne on eli se pitäs tarkemmin paikantaa ja voi olla muuallakin kui tuossa mainitussa paikassa se varsinainen jumi.
 
Terveisiä salilta... Kyykkääminen sattuu todella paljon ulkoreisiin. Tänään oli ylirauta 195kg -> 180kg ->160kg * 2. Vikassa kahdessa sarjassa oli jotenkin edes siedettävä se kiputaso, alkuun aika kova.

Tuntuu melkein samalta kun skideinä lyötiin "puujalka" kaverille välitunnilla. Tää sitä tunnetta parhaiten kuvaa, jos joku saa kiinni. Nyt sattuu ihan kävelykin samalla lailla kuin silloin. Perus kevyehkö hieronta + lihasvasarointi on kokeiltu, ei vaikutusta näköjään.
 
Mihin kohtaan tarkemmin? Reisiluun ulkonema (iso sarvennoinen) siinä lonkassa ihon alla? Katos osuuko trokanterbursiitti kuvailemaasi. Gluteus medius menee sen limapussin päältä ja voi ylikireenä aiheuttaa ongelmia. Pesäpallolla osuu helposti siihen mediukseen ja kunhan saat rennoksi, vaivan pitäs kadota. Sikäli, kun siis tuosta on kyse. Harvemmin kyllä kummatkin jalat saa haittaa yhtäaikaa, mutta onhan näitä.
 
Back
Ylös Bottom