Kysymyksiä Jto:lle

[Alakoukku]

Jostain syystä vasemmalla kädellä saan tehtyä ainakin 2-4 toistoa enemmän, kuin oikealla.. oli kyseessä sitten viparit, hauis- tai ojentajaliikkeet.

Oikea olkapää kippaa eteen ja oikea lapa on takaapäin katsottuna ylempänä, kuin vasen. Sitä parhaillaan työstän leveillä souduilla ja kiertäjää vahvistamalla.

Uskon, että tuo on syynä "heikommalle" oikealle puolelle. Tuntuu vaan typerältä, jättää esim. yhden käden sivuviparissa taljassa ainakin 4 toistoa varastoon vasemmalla kädellä tehdessä. Eli jos oikealla kädellä saan tehtyä RIR0 kympin, ni vasen jaksaisi vielä muutaman lisää.

Ei varmaan silti kannata tehdä vasemmalla yhtään enempää, kuin mihin oikea jaksaa, ettei tule toispuoleisuutta?

 

[jto]

Helpostikin ne kireydet/ jumit vaikuttaa. Lapatukeen penkeissä ja noissa muissakin eniten vaikuttaa infraspinatus. Hartiaseudulla ne puolierot ei oo ollenkaan niin kriittisiä kuin lantion alueella. Tee vaan samaa sarjatiukkuutta kummallekin puolelle tai sit kahdella kädellä ja selkee mielikuvafokus sinne heikommalle puolelle. Selkeesti kuitenkin prioriteettilistalla ylös toi jumien poisto ja puolierojen tasaaminen.

 

[number_one]

Mistäköhän johtuu, että nykysin kun lepään kädenvääntökisoihin niin vasen käsi tuntuu voimistuvan ja tervehtyvän kokoajan kisoja lähestyessä, mutta oikea kipeytyy melkeen kokoajan vaan enemmän kun sille antaa lepoa?

 

[jto]

Voi olla hermopinteitä tms, mitkä ei samantien levolla poistu.

 

[number_one]

Voi olla hermopinteitä tms, mitkä ei samantien levolla poistu.

Mitenkäs noita sai poistettua?

 

[jto]

Hermoja ei sais venyttää, mutta siellä kanavassaan niitä voi liu´utella. Radial, median, ulnar, axillary nerve glides -hauilla löytyy kaikenlaista sopivaa jumppaa käsien hermoille. Puutuuko sormet koskaan? Onko kummia ei-lihastyylisiä kipuja käsivarressa? Onko oikeen puolen rinta enempi jumissa? Toi käsien hermojen kimppu menee pienen rintalihaksen alta ja sillä alueella (plexus brachialis) voidaan myös kaivata rentoutusta.